© ترخيص الصورة عبر الإيداعإذا كنت تشعر بالضياع في هذه المرحلة من حياتك ، فأنت لست وحدك. يمكن أن تؤدي منتصف العمر ، على وجه الخصوص ، إلى بعض التحولات الوجودية الرئيسية ، ويشعر الكثير من الناس بعدمتم وبدون اتجاه خلال هذه الأوقات المضطربة - خاصةً عندما يختفي شيء ما تعتقد أنه سيختفي إلى الأبد. والخبر السار هو أنه طالما أنك لا تزال تتحرك ، فأنت قادر على التحول إلى اتجاه مناسب لك. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية التي تجعلك تشعر بالضياع الآن وما يمكنك فعله حيال ذلك.
1. الشخص الذي اعتقدت أنك ستقضي حياتك معه لم يعد في حياتك.
سواء من خلال الموت أو الطلاق ، الشراكة التي اعتقدت أنها ستستمر إلى الأبد قد اختفت ، ومعها اختفت كل الآمال والأحلام والخطط التي وضعتها لسنوات. عندما تكون قد بنيت حياتك حول شخص آخر - أو حتى معهم كمؤلفة صلبة في حلم حياتك - فإن فقدان هذا العمود الداعم قد يجعلك تشعر بالضياع.
من المهم أن تسمح لنفسك أن تشعر بالحزن على إنهاء هذا الفصل ثم تدرك أن هذه فرصة ل إعادة اكتشاف إحساسك الخاص بالذات . على سبيل المثال ، اكتشاف المساعي ، وتفضيلات الطعام ، وما إلى ذلك ، التي تضعها جانباً لأن شريكك السابق لم يعجبهم. من خلال هذه المغامرة ، من المرجح أن تجد شخصًا جديدًا يمكنك بدء حياة جديدة تمامًا.
2. الأشياء التي وجدت الوفاء بها من قبل فقدت بريقهم.
لقد واجهنا جميعًا لحظات قامت فيها الأشياء التي حققتنا أو استمتعت بها فجأة ... لم تعد كذلك. أعلم أن لدي. لقد كنت مهووسًا بصراحة عمل تولكين عندما كنت في سن المراهقة والعشرينات - جمعت الكتب ، وحفظت العلم ، وحتى تعلمت قليلاً من Elvish. لكن في يوم من الأيام استيقظت ولم أكن أهتم حقًا بأي منها بعد الآن ، لأن الأزمات في حياتي لها الأسبقية وجعلت هذا الموضوع المحبوب سابقًا غير مهم.
كيف يمكنني تحسين حياتي
إن نهجي تجاه فقدان الشغف هذا يعمل بشكل جيد: افعل شيئًا جديدًا تمامًا ، ويفضل أن يكون ذلك جديدًا ، ويفضل خارج منطقة الراحة المعتادة . اذهب في رحلة بنفسك. حاول طبخ نوع من المأكولات التي ليس لديك خبرة معها. في الواقع ، جرب مجموعة واسعة من الأشياء المختلفة حتى ينقر شيء ما ويضيء النار بداخلك.
3. لقد أصبح غرض حياتك غير ذي صلة.
لقد انتهى العالم الذي نشأت فيه بشكل أساسي الآن ، وبالتالي فإن المشاعر والمساعي التي قد تكون قد حددتها منذ عقود بالفعل تم تقديمها عفا عليها الزمن ، بالأحرى كيف قتل الفيديو نجمة الراديو. على سبيل المثال ، ربما تكون قد أمضت عدة سنوات في الحصول على طلاقة بلغة للعمل كمترجم لمنظمة رفيعة المستوى ، فقط لتجد نفسك يتم استبدالها بروبان ترجمة منظمة العفو الدولية. فجأة ، ليس لديك أي فكرة عما غرض الحياة بعد الآن ، وأنت جالس على أرضية المطبخ التي تدفع قبضة من الجبن المبشور في فمك في الساعة 3 صباحًا.
هذا هو المكان الذي يأتي فيه مفهوم Ikigai.
ماذا تفعل عندما يضرب الملل
وفق علم النفس الإيجابي ، Ikigai هي المنطقة الوسطى السحرية في Venn Diagram التي هي تقاطع ما تحب ، وما الذي تستحقه ، وما يحتاجه العالم ، وما يمكنك الحصول عليه تعويضًا عن القيام به. إذا كان لديك 20 دقيقة لتجنيب ، العمل من خلال هذه العملية لإعطائك فكرة عن مكان بدء رحلتك الجديدة.
4. ما يهم الآخرين لا يهمك.
ربما كنت تتابع أشياء تعتبر حاسمة لأولئك في دائرتك الاجتماعية ولكن لا تحمل سوى القليل أو لا ميزة في حياتك. نتيجة لذلك ، فإن الأشياء التي تقوم بها على أساس يومي تشعر بأنها مجوفة وأداء بدلاً من الأصيلة.
هذا هو المكان الذي تحصل فيه على أن تقرر ما إذا كنت ستتم جرها في أعقابهم أو الانفصال ومتابعة بنفسك ، المزيد من المسار الأصيل بدلاً من ذلك . قم بعمل قائمة بجميع الأشياء التي تهمك أكثر من غيرها ، وحدد مقدار الوقت الذي تنفقه على هذه الأشياء. إذا كنت لا تقضي الكثير من الوقت عليها على الإطلاق ، فقم بتقليل مشاركتك في الأشياء التي لا يمكن أن تُحكم عليها ، وإعادة توجيه تلك الطاقة نحو ما يهم بالفعل.
5. أنت تتفاوض على تشخيص صحي صعب.
ربما تكون قد قمت بتعيين حياتك بطريقة تخطط لفعلها X Thing بعد 20 عامًا من الآن ، ولكن قد لا يكون لديك الكثير من الوقت أمامك. أو لن تكون قادرًا على التجسيد بما يكفي للقيام بذلك بعد الآن. التعامل مع حقائق أ يحتمل أن يغير الحياة ، الحد من الحياة ، أو مرض مزمن يمكن أن تكون مدمرة وقد تتركك تشعر بالاكتئاب واليأس.
متى يخرج فيلم بوس
هذا هو المكان الذي تنظر فيه إلى 'قائمة الجرافات' الخاصة بك وتحديد أولوياتها. شارك هذه القائمة مع من حولك ، وربما يقومون ببعض التمويل الجماعي ، وافعل ما تستطيع ، بأسرع ما يمكن. المهم حقًا في الحياة ليس عدد الأنفاس التي تأخذها ولكن ما الذي يأخذ أنفاسك بعيدًا عندما تجربه.
6. لقد فقدت الضوء التوجيهي.
منتصف العمر يمثل تحديًا لعدة أسباب ، ليس أقلها الخسارة التي لا مفر منها لأحبائنا. ربما تكون قد فقدت والديك أو شريكك أو أفضل صديق أو معلمه مؤخرًا ، والآن تشعر بالضياع الشديد. لم يعد لديكهم يلجئون إلى التوجيه بعد الآن ، ولكن يمكنك حمل ذاكرتهم معك واسأل نفسك عما سيفعلونه في أي موقف معين.
علاوة على ذلك ، يمكنك الآن أن تصبح Lodestar لشخص آخر وتدخل في دور الإرشاد الذي كان مرشدك الخاص يدرب لك. يمكن لعدد لا يحصى من الأشخاص الاستفادة من تجربتك ، وخاصة أولئك الذين لديهم بداية قاسية. فكر في التطوع مع الشباب المعرضين للخطر أو تعليم الآخرين المهارات التي كنت تزرعها منذ عقود. في الأساس ، حان الوقت للتدخل في سنوات أوبي وان.
7. لقد حققت أعظم أهدافك - الآن ماذا؟
لقد حققت الدكتوراه ، ولديك منزل فاخر ، وقد أبقيت أطفالك على قيد الحياة بنجاح حتى وصلوا إلى مرحلة البلوغ. هذا رائع ، لكن ماذا الآن؟ لقد حققت جميع أهدافك ، والآن لديك الكثير من الوقت ولا فكرة عن كيفية إنفاقها.
هذا هو المكان الذي تحصل عليه لاستكشاف أولويات جديدة و وضع أهداف جديدة لنفسك. حتى لو كانوا طفوليين أو تافهة للآخرين ، إذا كانوا مهمين لك ، رمي نفسك فيها. هل تريد فتح مقهى Ghibli الذي يحمل عنوانًا أو تولي تربية النحل؟ افعل ذلك.
عيش الحياة يوما بيوم
8. لقد فقدت الإيمان الروحي (أو لا تعرف أين تجد أي).
غالبًا ما يأتي منتصف العمر مع أزمة إيمان: يشعر الكثير من الناس بخيبة أمل من تلك التي نشأوا بها أو يشعرون بالحاجة إلى التوجيه الروحي إذا لم يتم رفعهم بممارسة معينة. بالنسبة للبعض الوعي بالوفيات الوشيكة يدفعهم نحو الطمأنينة الروحية والتوجيه ، في حين أن الآخرين قد يواجهون شيئًا مقدسًا أو يبحثون عن مجتمع من الأفراد المتشابهين في التفكير.
سواء كنت قد فقدت الثقة في الروحانية التي نشأت معها أو كنت تبحث عن واحد لمتابعته ، فأنت محظوظ: هناك الآلاف من المسارات الدينية على هذا الكوكب ، وأنت على يقين من أن تجد الكوكب الذي يتوافق مع قيمك. خذ وقتًا لإجراء بحثك ، وحجز بعض الوقت للدردشة مع الزعماء الدينيين ، وحضور بعض الخدمات والأحداث ، ومعرفة أي شخص يشعر بأنه مناسب لك. قد تنقر حتى مع أكثر من واحد ، وهذا جيد تمامًا.
9. حالة العالم تخيفك.
هناك دائمًا شيء مروع يحدث في العالم ، لكن الأمور تشعر بأنها رهيبة في الوقت الحالي. كثير من الناس يشعرون بالضياع و خائف من كيف ستتكشف الأشياء على مدار السنوات القليلة المقبلة ، يشعرون بالقلق بشأن كل شيء بدءًا من الحرب العالمية المحتملة إلى ما إذا كان أطفالهم وأحفادهم سيكون لديهم ما يكفي لتناول الطعام بعد 20 عامًا من الآن.
مفتاح التعامل مع هذه الفوضى هو ثلاثة أضعاف: تبقى في الوقت الحاضر قدر الإمكان ، ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، والقيام بالأشياء في خدمة الآخرين.
لا أحد منا قادر على إصلاح مشاكل العالم كأفراد ، لكن يمكننا جميعًا فعل أشياء صغيرة لجعلها أفضل قليلاً. تأمل، مجلة ، تميل إلى حديقتك أو خبزها لجيرانك أو تعزيز بعض القطط. كل شيء تفعله سيجعل العالم مكانًا أفضل للجميع ، مهما كانت طويلة ، سنكون موجودين.
الأفكار النهائية ...
عندما تضيع في الغابة ، فإن ما من المفترض أن تفعله هو العثور على المأوى ، والبقاء يتغذى/رطب ، وحاول عدم الذعر. ومن المثير للاهتمام ، أن الأمر نفسه ينطبق على عندما تشعر بالضياع في الحياة. اجعل مشروبك المفضل ، وتناول وجبة خفيفة ، ودخل ملابس مريحة ، والاستيلاء على قلم وورقة. من هنا ، يمكنك تعيين كيفية فقدانك والخطوات التي تشعر أنك ستحتاج إلى الخروج من الزنزانة التي أنت فيها حاليًا.
هنالك دائماً مخرج ، وستشعر الأمور أكثر إشراقًا وأنت تمضي قدمًا.
