لذلك ، يبدو أن حياتك الجنسية قد اتخذت منحى هبوطيًا مؤخرًا ، ولست متأكدًا من السبب.
ليس من غير المألوف أن يمر الأزواج بنوبات جفاف أو يمارسون الجنس بشكل أقل مع مرور الوقت ، ولكن ماذا تفعل حيال ذلك؟
هل هذا يعني أنك لم تعودي تحب بعضكما البعض؟ هل يجب عليك الانفصال؟
تعتمد الإجابات على هذه الأسئلة على ما إذا كنت لا تزال تحب شريكك من الناحية الجسدية والعاطفية - إجابات تعرفها أنت فقط.
إذا كنت ترغب في جعل الأشياء تعمل ولكن حياتك الجنسية غير موجودة ، فتابع القراءة لترى ما إذا كان أيًا مما يلي يبدو مألوفًا.
نوضح بالتفصيل 10 أسباب لعدم ممارسة الجنس بعد الآن ، ونقدم النصائح لمعالجة كل سبب.
1. أنت متوتر.
نحن جميعًا متوترون ، أليس كذلك؟ لكن الأعراض التي يمكن أن يسببها الإجهاد ، عقليًا وجسديًا ، يتم التقليل من شأنها بشكل كبير.
لدى الكثير منا عادة كتابة الأشياء للتوتر والتقليل من الآثار الجانبية السلبية التي تحدث لنا ، وأحيانًا نرتدي الضغط كعلامة شرف لإظهار مدى ما نقوم به.
يشير إلى أن رجلًا في العمل يحبك
لكن الشعور بالتوتر إلى الأبد ليس بالأمر الجيد. من بين الخسائر التي نتكبدها ، يمكن أن تكون حياتك الجنسية ضحية واحدة.
الشعور بالتشتت لأنك متوتر سيمنعك من الدخول في الفراغ الصحيح لتكون حميميًا مع شريكك. نظرًا لعدم وجود رأسك في اللعبة ، يمكن أن يمنعك ذلك من التشغيل الجسدي ويجعل ممارسة الجنس صعبة وغير مريحة.
تحقق مع بعضكما البعض لترى كيف تعمل عقليًا وما إذا كانت هناك أي ضغوط تسبب لك أو لشريكك في التوتر أكثر من المعتاد.
تعلم كيفية التقسيم. وهذا يعني ، إنشاء حدود ذهنية بين كل ما يجهدك وبين علاقتك. لن تساعدك هذه الحدود على إدارة مستويات التوتر لديك فحسب ، بل تساعدك أيضًا على إبعاد الضوضاء الخارجية عن علاقتك وإيقاف تأثيرها على جودة الوقت مع شريكك.
2. منع الحمل.
بالنسبة للنساء ، قد يبدو الأمر وكأنه حقل ألغام يحاول العثور على أفضل خيار لمنع الحمل. لا يوجد 'مقاس واحد يناسب الجميع' والعديد منها يأتي بمجموعة متنوعة من الآثار الجانبية التي تظهر نفسها بشكل مختلف لكل واحد منا.
لسوء الحظ ، يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية لوسائل منع الحمل الهرمونية تدخلاً في الدافع الجنسي الطبيعي ، إما زيادته أو تثبيطه.
مشكلة موانع الحمل الهرمونية هي طبيعتها. وهي مصممة لتغيير توازن الهرمونات التناسلية في أجسامنا لمنعنا من المرور بعملية الطمث الطبيعية.
تستخدم موانع الحمل الهرمونية المختلفة مستويات مختلفة من الإستروجين والبروجسترون وأنواع مختلفة من الإصدارات الكيميائية من صنع الإنسان لهذه الهرمونات. لا أحد يستطيع أن يقول بالضبط كيف سيكون رد فعلك قبل أن تجربها ، لذا فالأمر يتعلق بإيجاد الطريقة المناسبة لك.
إنه ليس مجرد تغيير في الدافع الجنسي يجب الانتباه إليه. يمكن أن تتسبب بعض وسائل منع الحمل في زيادة الوزن وتقليل احترامك لذاتك ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يجعلك عاطفيًا للغاية - ولا يساعدك أي منها في الحصول على مزاج مع شريكك.
إذا كنت قد لاحظت تغيرات كبيرة في سلوكك مؤخرًا ، فتحدث إلى شريكك لمعرفة ما إذا كان قد لاحظ ذلك أيضًا ، وفكر فيما إذا كان يرتبط بتغيير في وسائل منع الحمل الخاصة بك.
إذا كنت تخشى أن يكون لوسائل منع الحمل تأثير سلبي عليك ، فاطلب المشورة الطبية لمعرفة ما إذا كان قد يكون هناك وسيلة أخرى مناسبة لجسمك.
يمكن أن تكون وسائل منع الحمل مشكلة أيضًا لبعض الرجال. قلة قليلة من الرجال يفضلون الإحساس بالواقي الذكري ، لكنه قد يكون ضرورة. ومع ذلك ، فإن استخدام المرء يمكن أن يكون بمثابة كوابيس للبعض.
التوقف الحتمي في الإجراءات ، والعبث حول محاولة تمزيق الحزمة ، ووضعها فعليًا - كل ذلك يمكن أن يساهم في القلق الذي يؤدي إلى فقدان الإثارة.
وإذا كان هناك قلق بشأن عدم الأداء ، فقد يعني ذلك أنك ببساطة لا تبدأ ممارسة الجنس لأنك قلق للغاية بشأن تلك اللحظة.
هذه المشكلة يمكنك محاولة معالجتها بعدة طرق.
أولاً ، جرب ماركات وأنواعًا مختلفة من الواقي الذكري حيث قد تجد أن ارتداء بعض الأنواع أسهل من غيرها.
ثانيًا ، ضع في اعتبارك سؤال شريكك عما إذا كان سيضعها - يمكن أن يكون هذا جزءًا من المداعبة والحفاظ على المشاعر الجنسية.
أخيرًا ، تدرب على ارتداء واحدة بنفسك. لا عيب في استخدام أي وسيلة ضرورية لإثارة نفسك ثم مجرد السيطرة - حرفيًا - على عملية وضعها. هناك ضغط أقل عليك للقيام بالأداء ، لذلك يجب أن يكون القلق أقل. وكما هو الحال مع كل الأشياء ، فإن الممارسة تجعلها مثالية.
3. لقد فقدت الشرارة.
عندما تكونان معًا لبعض الوقت وتختفي مرحلة شهر العسل ، قد تجدين أن الجنس لم يعد أولوية في علاقتكما.
لقد أصبحت مرتاحًا للغاية مع بعضكما البعض لبذل الجهد وانزلاقك في عادات سيئة تتمثل في عدم المحاولة بعد الآن.
بدون ممارسة الجنس ، قد تكون أيضًا رفقاء في السكن. إنه الاختلاف الذي يميزكما كزوجين ويعيد تأكيد الكيمياء بينكما.
ابدأ في جعل ليالي المواعدة عادة مرة أخرى. ضعي البيجامات المريحة بعيدًا وانزلق إلى شيء أكثر جاذبية. فاجئ شريكك بوجبة رومانسية وامنع الحديث عن أي أعمال روتينية تقوم بها هذا الأسبوع.
قد يبدو قضاء بعض الوقت معًا وكأنه رفاهية ، لكنه ضروري إذا كنت تريد أن تزدهر علاقتك على المدى الطويل وأن تظل حياتك الجنسية صحية.
4. فقدت الثقة بجسدك.
عدم القدرة على حب نفسك سوف يعترض طريق السماح لأي شخص آخر بحبك أيضًا.
إذا كنت تكافح من أجل الشعور بالراحة تجاه بشرتك ، فستقل احتمالية رغبتك في التجرد من أجل شريكك وأقل وأقل.
إن العثور على جذور افتقارك إلى الثقة بالجسم هو الخطوة الأولى لتجاوزه.
متى مات أوين هارت
قد ترتبط تغييرات الوزن بمشكلة عاطفية يمكن معالجتها بشكل أفضل بمساعدة أخصائي الصحة العقلية ، على سبيل المثال.
إذا تغير جسمك منذ إنجاب الأطفال أو عبر التقدم في العمر ، فركز على كل ما أنجزه جسمك بدلاً من القلق بشأن مظهره المتناسق أو الناعم.
نحن محاطون بصور لأجساد 'مثالية' ، مع مشاهير يتباهون ببدن متناسق وفخذين نحيفين بشكل مستحيل. لا يجب أن تتذكر فقط أن معظم هذه الصور مأخوذة على مراحل ، بل يأتي الأشخاص في جميع الأشكال والأحجام المختلفة ومن المستحيل مقارنة أنفسنا بأي شخص آخر.
كن هادئًا على نفسك وقدر جسدك للمعجزة التي هي عليه. حب نفسك هو المدخل للسماح لشريكك بحبك جسديًا مرة أخرى.
5. ليس لديك وقت.
مع قائمة المهام التي تمتد إلى الأبد ، يمكن للجنس أن يقع في أسفل كل ذلك.
ستكون هناك دائمًا أشياء أخرى يجب القيام بها تبدو أكثر أهمية ، ولكن إذا لم تخصص وقتًا لذلك ، فستتوقف عن ممارسة الجنس تمامًا.
الجنس جزء مهم من علاقتك ويستحق اهتمامك. من خلال عدم إعطاء الأولوية للجنس ، فإنك تتوقف عن إعطاء الأولوية لعلاقتك ، ويجب أن يكون هذا دائمًا على رأس قائمتك.
إذا اضطررت لذلك ، حدد موعدًا في الوقت المناسب لتكون مع شريكك. في الحياة المزدحمة ، قد لا تكون العفوية هي الشيء الذي تفضله ، ولكن عن طريق تخصيص وقت للبقاء معًا ، يمكنك جعل العلاقة الحميمة جزءًا نشطًا من حياتك مرة أخرى.
ولا يجب أن يكون الجنس المجدول جنسًا مملاً. لا يزال بإمكانك أن تكون مثيرًا وأن تصنع بعضكما البعض شعور مثير ، حتى عندما يكون في اليوميات مرة واحدة في الأسبوع مساء الأحد!
6. أنت قلق.
يمكن أن يكون القلق منهكًا جسديًا وعقليًا. قد لا تدرك أنك تشعر بالقلق حتى تبدأ في رؤيته وهو يؤثر على مجالات حياتك ، بما في ذلك حياتك الجنسية.
قد يؤثر القلق على مزاجك أو ثقتك بنفسك أو مستويات التوتر لديك. يمكن للأفكار السلبية إما أن تمنعك من الدخول في الحالة المزاجية تمامًا أو تشتت انتباهك عندما تحاول أن تكون حميميًا.
كلما بدأ القلق في التأثير على حياتك الجنسية ، ستبدأ في الشعور بالقلق عندما تأتي لممارسة الجنس ، مما يحصرك في دائرة يجب كسرها.
من خلال التحدث إلى أحبائك أو معالجك عن سبب قلقك ، يمكنهم مساعدتك في إعطائك بعض آليات التأقلم لمنع هذه المشاعر من أن تصبح ساحقة.
إن وجود شبكة دعم تلجأ إليها في الأوقات الصعبة سيساعدك في السيطرة على قلقك مرة أخرى ، وستبدأ في رؤية مجالات أخرى من حياتك تبدأ في العودة إلى طبيعتها.
7. أنت مرهق.
عندما تكون متعبًا وترغب في النوم ، فإن آخر شيء ترغب في فعله هو ممارسة الجنس.
سواء أكان العمل أو الحياة الأسرية هو ما يبقيك مستيقظًا ، فإن التخلي عن الجنس من أجل بعض النوم الإضافي قد يبدو أنه يستحق العناء في ذلك الوقت.
من حين لآخر ، قد تكون على صواب من أجل إعادة نفسك إلى روتين جيد. ولكن عندما يكون الأمر متكررًا بشكل منتظم ، فإنك تبدأ في خسارة فرصة إعادة الاتصال بشريكك وتقوية علاقتك.
كما يبدو ، فإن جعله جزءًا من روتينك الليلي قد يكون هو الحل. ضع خطة للاستعداد للنوم في وقت أبكر من المعتاد للاستمتاع بوقت إضافي معًا. لماذا تختار بين الجنس الرائع والنوم الهانئ بينما يمكنك الحصول على كليهما؟
8. أنت بحاجة إلى تغيير موقفك.
يمكن أن يكون الجنس ، خاصة بالنسبة للنساء ، موضوعًا صعبًا.
صديقي يعاملني كطفل
لقد أرسلنا الكثير من الرسائل المختلطة. نرى النساء يمارسن الجنس في الأفلام ووسائل الإعلام وحتى على منصات العرض. ويقال لنا أن نحتضن أجسادنا وفضولنا الجنسي.
ومع ذلك ، يتم إلقاء كلمات مثل الفاسقة والعاهرة علينا عرضًا ويمكن الحكم علينا لاستكشاف حريتنا الجنسية خاصة مقارنة بالرجال.
يمكن أن تجعل هذه الرسائل المتضاربة من الصعب احتضان حياتك الجنسية بالكامل دون الشعور بالخزي بطريقة ما.
وبالنسبة لجميع الأجناس ، يصبح الأمر أكثر صعوبة إذا كنت قد نشأت في منزل تقليدي متدين أو صارم ، وربما قيل لك أن الجنس قبل الزواج كان خطأ ، ولكنك ترغب في استكشاف اختياراتك كشخص بالغ.
قد يكون من الصعب تجاهل الشعور بالخجل والحكم على الحياة الجنسية للشخص ويمنعك من الاستمتاع الكامل بعلاقة جنسية مع شريكك.
حياتك الجنسية خاصة بك وليست هناك ليحكم عليها أو يعلق عليها الآخرون. قد يساعدك التحدث مع أحد المحترفين في التوفيق بين أفكارك المتضاربة وتحديد سبب شعورك بعدم الارتياح تجاه الموضوع.
قد تساعدك مشاركة أفكارك مع شريكك بدلاً من محاولة اكتشاف كل شيء بنفسك على الشعور بمزيد من الراحة ومنحك الثقة ، بدعمهم ، لاحتضان سعادتك الجنسية.
لست مضطرًا للرد على توقعات أي شخص بشأن اختياراتك الجنسية. حياتك الجنسية هي عملك وليس أي شخص آخر ، وسعادتك هي التي تهم.
9. أنت لا تحصل على ما يكفي منه.
بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، يمكن أن يبدو هذا الحرف 'O' الغامض وكأنه مادة من الأساطير. إذا كنت تعاني من النشوة الجنسية مع شريكك ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام! يجب أن يكون الجنس ممتعًا بنفس القدر لكليكما ، لذا تأكد من حصولك على الاهتمام الذي تستحقه بقدر ما تستحقه.
اجعل الجنس أفضل من خلال قضاء بعض الوقت في استكشاف جسدك ومعرفة ما هو جيد بالنسبة لك. كلما فهمت جسمك بشكل أفضل ، كان من الأسهل عليك توجيه شريكك لمنحك ما تحتاجه.
يتطلب التأكد من بقاء حياتك الجنسية جديدة ومثيرة العمل ، ولكن هناك عالم كامل من الألعاب الجنسية ، وسيناريوهات لعب الأدوار ، والأزياء ، وحتى كتب المساعدة الذاتية التي يمكن أن تزيد من روتينك.
حتى مجرد أن تكون عفويًا من حين لآخر مع متى وأين تذهب إليه قد يكون كافيًا لإحياء شغفك.
لا تتخلى عن الجنس لأنه لا يكفي لك. من المحتمل أنك تحتاج فقط إلى العثور على ما يصلح.
10. كنت تواجه مشاكل في غرفة النوم.
لا تزال هناك وصمة عار حول الحديث عن الجنس وأي مشاكل قد تواجهها معه ، وغالبًا ما يحاول الأزواج مواجهة الأمور بمفردهم بدلاً من الحصول على المساعدة المناسبة.
قد تؤجل التحدث إلى شخص ما لأنك تجده محرجًا ، لكن رؤية متخصص مدرب سيكون أكثر من يستحق الإحراج الأولي للانفتاح عليه.
إذا كنت تواجه مشكلات ، فمن الأفضل التحدث إلى شخص ما عاجلاً وليس آجلاً. وكلما طال استمرار المشكلة ، زاد التوتر الذي ستبدأ في الارتباط بالجنس وستزداد المشكلة سوءًا.
إذا كنت مريضًا ، فستذهب إلى الطبيب ، فلماذا لا تذهب إلى أخصائي تم تدريبه خصيصًا للمساعدة في ممارسة الجنس؟
هناك الكثير من المشاكل الأكثر شيوعًا مما تدرك ، وبعضها يحدث بشكل طبيعي مع تقدم العمر أو التغيرات الهرمونية. لا تسمح للقضايا بإحباط حياتك الجنسية دون التحدث إلى شخص يمكنه المساعدة.
إن التمتع بحياة جنسية مزدهرة يعتمد على الكثير من الأشياء التي تكون في حالة توازن - وقتك ، ومساحة رأسك ، وهرموناتك ، وأكثر من ذلك. فلا عجب أن الأمور لا تسير دائمًا كما هو مخطط لها.
فقط لأنك لا تمارس الجنس ، لا يعني أنك لا تحب بعضكما البعض وأن شريكك يشعر بشكل مختلف تجاهك. في كثير من الأحيان تكون هناك عوامل خارجية تمنعك من أن تكون قادرًا على الاسترخاء.
يعد تخصيص المزيد من الوقت لك ولشريكك لإعادة الاتصال أمرًا حيويًا إذا كنت ترغب في العودة إلى المسار الصحيح. تأخذ العلاقات عملاً إذا كنت تريدها أن تزدهر.
ابدأ في جعل علاقتك أولوية مرة أخرى وسيستقر الباقي.
ما زلت غير متأكد مما يجب فعله لإعادة الجنس إلى علاقتك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
