© ترخيص الصورة عبر الإيداعتزدهر العلاقات عندما يشعر كلا الشريكين بالتقدير والاستماع والمعاملة بشكل عادل. ومع ذلك ، يقع العديد من الأزواج في أنماط غير متوازنة دون أن يدركوا ذلك. يمكن أن تؤدي هذه التفاوتات الدقيقة إلى تآكل الثقة والرضا تدريجياً ، مما يترك أحد الشريكين أو كلاهما يشعران بالاختصار.
إنشاء شراكة متساوية حقًا يأخذ الوعي والنية. تحتاج إلى إدراك عندما تخلق العادات القديمة الظلم واتخاذ خيارات واعية لإعادة التوازن. من اتخاذ القرارات إلى الأعمال المنزلية ، فإن الخيارات اليومية الصغيرة التي نقدمها إما تعزيز المساواة أو تقوضها. دعنا نستكشف 10 عوامل شائعة يمكن أن تطرد علاقتك عن التوازن.
1. اتخاذ قرارات من جانب واحد دون استشارة الشريك الآخر.
عندما تتخذ قرارات مهمة دون إشراك شريك حياتك ، فأنت تقول إن رأيهم لا يهم. يخلق هذا السلوك اختلالًا فوريًا في القوة حيث يصبح شخص واحد صانع قرار بينما الآخر هو مجرد مراقب في علاقته الخاصة.
الحقيقة هي أن الشراكات العادلة تعتمد على اتخاذ القرارات المشتركة. حتى القرارات التي تؤثر في المقام الأول عليك غالبًا على تأثيرات تموج على حياة شريك حياتك أيضًا. وظيفة جديدة قد تغير جداول الأسرة ؛ آثار شراء كبيرة تشترك في الشؤون المالية.
لقد لاحظت أن الناس غالبًا ما يبررون قرارات من جانب واحد من خلال التفكير ، 'الأمر أبسط بهذه الطريقة' أو 'أعرف ما هو الأفضل'. لكن هذه المبررات تفوت نقطة الشراكة بالكامل. العلاقات المتساوية ليست فقط عن النتائج ولكن حول عملية التنقل في الحياة معًا.
2. تقسيم المسؤوليات المنزلية بشكل غير متكافئ والعمل العاطفي.
قد يبدو توزيع الأعمال المنزلية بمثابة مشكلة بسيطة (خاصة إذا كنت الشخص الذي لا يقوم بحصته العادلة) ، ولكن تظهر الأبحاث غالبًا ما يصبح أحد المصادر الرئيسية للاستياء في العلاقات.
الأعمال المنزلية والعمل العاطفي (مثل تذكر أعياد الميلاد ، والتخطيط للتجمعات ، والحفاظ على العلاقات الأسرية ، وإدارة الخدمات اللوجستية المنزلية) غالبا ما تنخفض بشكل غير متناسب على شخص واحد ، والذي ينتهي المطاف بالوظيفة . لا جوائز لتخمين أي شريك هذا. نادراً ما يتم الاعتراف بهذا العمل غير المرئي ولكنه يأخذ طاقة عقلية كبيرة.
في الشراكات المتوازنة ، يساهم كلا الشخصين بشكل عادل في إدارة حياتهما المشتركة. هذا لا يعني بالضرورة تقسيم كل شيء 50/50 ، بل العثور على ترتيب يشعر العادل لكلا منكما.
كان نهجي دائمًا هو مناقشة هذه المسؤوليات علانية بدلاً من افتراض من يجب أن يفعل ما. عمليات فحص منتظمة حول ما إذا كان القسم الحالي يشعر بأنه عادلة يمكن أن تمنع بناء الإحباط. تتطلب العلاقات المتساوية اهتمامًا مستمرًا لهذه الجوانب الدنيوية للحياة على ما يبدو معًا.
3. شريك واحد يرفض مدخلات الآخر على أنها أقل أهمية من مخصصاتهم.
عندما يتم التقليل من أفكارك أو المخاوف أو الاقتراحات باستمرار أو تجاهلها ، فهي ليست محبطة فحسب - فهي تقوض بشكل أساسي المساواة في علاقتك. يحدث هذا غالبًا عندما يكون شريكًا واحدًا يحتاج دائما إلى أن يكون على حق أو لديه ميول السيطرة .
أشياء غريبة تفعلها عندما تشعر بالملل
والأكثر من ذلك ، أن تأثير هذا السلوك الرفض يمتد إلى ما هو أبعد من القضية الفورية في متناول اليد. مع مرور الوقت ، يبدأ الشريك المرسوم في الشك في حكمه وقد يتوقف عن تقديم المدخلات تمامًا. قد يتسرب أيضًا إلى مناطق أخرى من حياتهم.
علاقة عادلة تقدر كل من الأصوات على قدم المساواة ، حتى عندما لا توافق. هذا لا يعني تنفيذ كل اقتراح يقدمه شريكك (أو العكس) ، لكنه يتطلب حقًا النظر في وجهات نظر بعضهم البعض باحترام قبل التوصل إلى قرار.
يمكن أن تكون اختلافاتك في المنظور في الواقع واحدة من أعظم نقاط القوة في علاقتك ، إذا سمحت لهم بذلك. عندما يتمكن كلا الشريكين من المساهمة برؤيتهما الفريدة ، من المحتمل أن تكون الحلول التي تطورها معًا أكثر إبداعًا وفعالية مما يمكن أن يضعه وحده.
4. إنشاء اختلالات في القوة المالية من خلال التحكم في الموارد المشتركة.
في العديد من العلاقات ، يصبح عدم المساواة المالية أحد أكثر الاختلالات ضرراً. إنه أيضا شكل من أشكال سوء المعاملة . عندما يتحكم أحد الشركاء في الوصول إلى المال ، أو يقرر جميع الإنفاق ، أو يتطلب من الآخر تبرير كل عملية شراء ، فإنهم يمارسون القوة غير الصحية على شريكه.
غالبًا ما تعكس الديناميات حول المال قضايا أعمق من الثقة والاحترام. يمكن أن تترك الرقابة المالية شريكًا واحدًا معتمدًا وعاجلاً ، غير قادر على اتخاذ القرارات الأساسية دون إذن.
للشراكات المتساوية حقًا ، تعد الشفافية والتعاون حول الشؤون المالية ضرورية. قد يعني هذا الحسابات المشتركة أو مناقشات الأموال العادية ، أو مجرد ضمان الوصول إلى الموارد الشريكة.
كيف تحصل على فرصة ثانية في العلاقة
إذا كانت هناك تباينات في الدخل في علاقتك (كما يفعلون في كثير من الأحيان) ، فإن وجود محادثات مدروسة حول كيفية إدارة هذا يصبح أكثر أهمية. المساواة لا يعني دائمًا متطابقًا - فهذا يعني إنشاء أنظمة حيث يشعر كلا الشخصين بالاحترام والتمكين.
5. توقع أن يستوعب شريكك الجدول الزمني الخاص بك مع عدم القيام بنفس الشيء.
غالبًا ما يظهر هذا الخلل بطرق خفية. على سبيل المثال ، توقع شريكك أن يدور حول التزاماتك بينما نادراً ما يعدلك ، أو الإحباط عندما لا يستطيعون إسقاط كل شيء من أجلك ، أو على افتراض مواعيدك النهائية.
ومع ذلك ، فإنه يتجلى ، فإن الرسالة التي يرسلها واضحة: أولوياتي مهمة أكثر من لك. أو العكس. مع مرور الوقت ، يخلق هذا الاستياء ويضر بتأسيس الاحترام المتبادل الذي تتطلبه العلاقات.
ينطوي النهج العادل على العطاء من كلا الجانبين. في بعض الأحيان ستكون الواحد التنازل ؛ في أوقات أخرى ، سيقوم شريكك بضبط خططهم. المفتاح هو الحفاظ على المرونة المتساوية تقريبًا مع مرور الوقت حتى لا تفعل ذلك ينتهي الأمر بعلاقة من جانب واحد .
6. تولي دور 'الوالدين' بدلاً من الشريك المتساوي.
تحدث الشريحة إلى ديناميكية الوالدين والطفل تدريجياً في العديد من العلاقات. يبدأ شريك واحد في مراقبة أو تصحيح أو إدارة ميكرو سلوك الآخر ، تقديم نصيحة غير مرغوب فيها ، أو تحديد القواعد ، أو التعبير عن خيبة الأمل عندما لا يتم الوفاء بالتوقعات. لقد قبضت على نفسي في هذا السلوك في بعض الأحيان وعلي أن أتوقف لتذكير نفسي بأن زوجي شخص بالغ قادر ، وليس الطفل الذي يحتاج إلى إرشادات.
هذا النمط يقوض تماما المساواة. يشعر الشريك 'الوالد' بالتناقص والسيطرة ، في حين أن شريك 'الأبوة والأمومة' يصبح محبطًا بسبب حاجتهم المتصورة لإدارة كل شيء. ما هو أكثر من ذلك ، فهو يدمر العلاقة الحميمة الجسدية. بعد كل شيء ، من يريد أن يكون حميمًا مع شخص يتصرف مثل الطفل أو الوالد أكثر من عاشقه؟
في الشراكات الصحية ، يرتبط كلا الشخصين ببعضهما البعض كبالغين يتمتعون بالوكالة المتساوية والمسؤولية. الاحترام المتبادل يعني الوثوق بحكم شريكك وقدراتك بدلاً من معاملتهم كشخص يحتاج إلى الإشراف.
7. شريك واحد يتوقف باستمرار أو يتحدث على الآخر في المحادثات.
عندما يقاطع أحد الشركاء الآخر بشكل متكرر ، فإنه يعطي انطباعًا بأن أفكارهم أكثر إلحاحًا أو قيمة من مساهمات الآخر.
هذا في كثير من الأحيان ليس النية. بالنسبة للبعض ، ينبع مقاطعة الحماس بدلاً من عدم الاحترام. هذا أمر شائع بشكل خاص الناس مع ADHD ، الذين قد يعانون من السيطرة على الاندفاع على الرغم من تقديرهم حقًا منظور شريكهم. يمكن أن يكون أيضًا شائعًا ل الناس التوحد أو Audhders الذين لا يستطيعون دائمًا التقاط إشارات المحادثة العصبية. يعد فهم هذه الاختلافات أمرًا مهمًا لأنه يتيح معالجة السلوك واستيعابه دون أن يخجل الشخص.
ولكن بغض النظر عن النمط العصبي أو الشخصية ، يريد الجميع أن يسمعوا ، ويستحق كلا الشريكين المساحة للتعبير عن أنفسهم تمامًا دون أن يتم قطعها بشكل متكرر.
كشخص تكافح مع مقاطعة (ولديها تاريخ عائلي من العزف العصبي) ، وجدت أن الإدراك بعادات الانقطاع غالبًا ما يكون الخطوة الأولى نحو تغييرها - لاحظت أنه يمكن أن تساعدك في الإيقاف على التوقف والترك الشريك.
8. الفشل في التسوية بالتساوي على الأمور المهمة.
غالبًا ما يتشكل نمط التسوية غير المتكافئة في وقت مبكر في العلاقات. إذا كان لدى شخص ما آراء أقوى أو أسلوب اتصال أكثر قوة ، فقد يهيمن على اتخاذ القرارات عن غير قصد دون إدراك التأثير.
حل وسط عادل يعني ذلك كلا الناس اضبط تفضيلاتهم وابحث عن أرضية وسط تحترم احتياجات الجميع. بالطبع ، ستكون هناك أوقات يكون فيها التسوية ممكنًا ، وقد يحتاج شريك واحد إلى الموافقة على بعض التضحيات. ولكن في العلاقات المتوازنة ، يتعقب الشركاء بشكل طبيعي العطاء والأخذ مع مرور الوقت. إنهم يدركون متى استوعب شخص واحد مؤخرًا ويتكيف وفقًا لذلك في القرارات المستقبلية. إنهم لا يسمحون لشريك واحد بالعمل تضحيات غير صحية أو مفرطة .
إن استعدادك للعثور على حل وسط حقيقي يعكس مقدار قيمة المساواة. إذا لم تكن أنت أو شريك حياتك مستعدين للانحناء بين الحين والآخر ، فقد حان الوقت للنظر فيما إذا كانت هذه في الواقع شراكة على الإطلاق.
9. جعل الشخص نفسه يعتذر بشكل متكرر أو يتنازل عن الخلافات.
غالبًا ما يظهر هذا النمط عندما يكون شخص واحد أكثر تجنبًا للصراع أو يعطي الأولوية للانسجام على الإنصاف. ولكن عندما يعترف أحد الشركاء مرارًا وتكرارًا - حتى عندما لا يكونون على خطأ في المقام الأول - فإنه يفترض تدريجياً موقفًا تابعًا و تصبح العلاقة أحادية الجانب .
لكي تكون هناك المساواة ، يجب على كلا الشريكين مشاركة المسؤولية عن معالجة التوترات وإصلاح قطع الاتصال. هذا يعني التناوب في بدء القرارات والاعتراف بمساهماتك في المشكلات في علاقتك.
تتطلب الشراكة الصحية كلا الشخصين من التفكير في سلوكياتهم وتعديلها عند الاقتضاء. خلاف ذلك ، فإن الاستياء سوف يبني ببطء تحت وئام مستوى السطح.
10. وجود معايير مزدوجة للسلوك المقبول في العلاقة.
ربما تكون أوضح إشارة لعدم المساواة في العلاقات هي عندما يتم تطبيق قواعد مختلفة على كل شريك. ربما من المتوقع أن يرسل شخص ما رسالة نصية عندما يتأخرون ، بينما يمكن للآخر تغيير الخطط دون إشعار. قد يواجه أحد الشركاء انتقادات لقضاء الوقت مع أصدقائهم بينما لا شك في الحياة الاجتماعية للآخر.
هذه المعايير المزدوجة إنشاء تسلسل هرمي حيث يتمتع شخص واحد بحرية أكبر بينما يعمل الآخر تحت توقعات أكثر صرامة. حتى التناقضات الصغيرة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على توازن القوة في العلاقة.
في الشراكات العادلة ، يتم تقييم سلوكيات مماثلة من خلال نفس المعايير. هذا لا يعني سلوكيات متطابقة - فهذا يعني وجود احترام مماثل لاستقلالية كل شخص وخياراته وحدوده.
أفضل أفلام هالوين مايكل مايرز
تجدر الإشارة إلى أنه عندما يضع أحد الشركاء قواعد مختلفة لأنفسهم عن الآخر ، عادة ما تكون هناك مشكلة أكبر من المساواة في اللعب.
الأفكار النهائية ...
غالبًا ما تتطور الأنماط التي اكتشفناها دون وعي ، وتتأثر بكل شيء من كيفية رفعنا إلى التوقعات المجتمعية حول العلاقات.
والخبر السار هو أن التعرف على هذه الأنماط يمنحك القدرة على تغييرها. تتطلب الشراكات المتساوية محادثة مستمرة ، والمساءلة المتبادلة ، وأحيانًا غير مريحة للتأمل الذاتي. لكن المكافأة هائلة: علاقة يشعر فيها كلا الشخصين بالتقدير والاحترام والحرة في أن تكون أنفسهما الأصيلة.
تذكر أن المساواة ليست ثابتة - إنه شيء تقوم بإنشائه معًا يوميًا من خلال خيارات صغيرة لا حصر لها. عندما يلتزم كلا الشريكين بالإنصاف ، تصبح علاقتك أكثر توازناً ولكنها أكثر حميمية ومرضية. بعد كل شيء ، تتيح المساواة الحقيقية كلا الشخصين إحضار أنفسهما الكامل إلى الشراكة ، مما يخلق اتصالًا أقوى وأصالة أكثر من أي بديل غير متوازن.
