إن جسم الإنسان شيء رائع. إنها تنظم نفسها ، وتحافظ على نفسها بشكل جيد إلى حد ما ، ولديها نظام متطور لتحذيرنا من الأعطال. عندما يحدث البلى ، نأخذه للصيانة.
ومع ذلك ، فإن صحتنا العاطفية تحظى باهتمام أقل بكثير.
2019 قاعة مشاهير wwe
الجرح غير المعالج سوف يصاب بالعدوى. نحن نعلم ذلك لحقيقة. لذلك لا نسمح بحدوث ذلك. نقوم بتنظيف الجرح وتضميده وإذا كان سيئًا بدرجة كافية ، اذهب إلى الطبيب.
لكن حسرة أم خيبة أمل؟ أوه ، نحن نسمح لهم بالتفاقم! سنبذل قصارى جهدنا للتظاهر بعدم وجود إصابة ، وعندما تتفاقم الإصابة العاطفية أو تنتشر إلى مناطق أخرى من حياتنا ، سنتجاهل ذلك أيضًا.
فيما يلي 13 طريقة يكون فيها الألم العاطفي في الواقع أكثر تحديًا من الألم الجسدي (عدم استبعاد الألم الجسدي على أنه غير مهم بأي شكل من الأشكال):
1. الألم المتكرر
يمكن إعادة إحياء الألم العاطفي مرارًا وتكرارًا دون أي تخفيف للألم أو الأعراض. في كثير من الأحيان ، كلما زاد هوسنا بألم عاطفي معين ، ازداد الأمر سوءًا.
2. سبب غير معروف
عادة ما يكون للألم الجسدي سبب واضح. يمكن أن يكون الألم العاطفي شيئًا غائمًا مليئًا بالتقلبات والتشابكات التي تعيق تحديد السبب الجذري.
3. طول العمر
الحزن يدوم. ستثبت الذراع المكسورة بعد بضعة أشهر. يمكن أن يبدو القلب المكسور بلا نهاية.
4. اتهام الذات
هناك درجة من الغضب الذاتي عندما يتعلق الأمر بالألم العاطفي. مع الجسد ، نتقبل على الفور أن المرض أو الضيق الذي سيحدث هما جزء من حياة الإنسان. ومع ذلك ، نعتقد أنه من المفترض أن نكون معفيين من الألم العاطفي ، ولذا عندما نشعر به ، فإننا نغضب من أنفسنا بسبب بعض الافتقار إلى النباهة.
لم يمنع اتهام الذات أبدًا ذراعًا من الشفاء ، لكنه فعل أكثر من نصيبه العادل ضد النفوس والنفسية.
5. الظل الثقيل
الألم العاطفي يجلب معه سحابة غير مرئية منتشرة في كل مكان. يميل الألم الجسدي إلى إثارة التعاطف الفوري ، لكننا نعتقد أن آلامنا العاطفية تحمل معها وصمة تاريخ انتهاء الصلاحية: لا ينبغي أن يستمر الحزن لفترة طويلة. شيء ما فشلت في تحقيقه بسبب أوجه القصور الخاصة بك.
الأوزان الثقيلة غير المرئية التي نعتقد أن الآخرين تتراكم فوق آلامنا العقلية / العاطفية تؤخر شفاءنا أو تعرقله تمامًا.
6. التحويل
بعيدًا عن الأمراض المعدية ، يقتصر الألم الجسدي على نفسك. ينتقل الألم العاطفي بسهولة إلى الآخرين. يحدث هذا من خلال عدد من الآليات النفسية ، ولكن الأكثر شيوعًا هو الإزاحة ، حيث ننقل المشاعر السلبية إلى شخص أو شيء آخر بدلاً من مواجهة السبب الأولي (وفي المواجهة ، ربما نشفى بشكل أسرع أو نتجنب الإصابة تمامًا).
7. التوقع
نحن نخشى الإبرة وهي تقترب ، ولكن بمجرد الانتهاء من الوخز ، يتم ذلك. إن توقع الألم العاطفي (على سبيل المثال ، الانفصال عن حبيب أو الخلاف مع صديق) يخلق حالات طويلة من عدم الارتياح تؤدي إلى الألم المتوقع ، ثم يعزز ذلك الألم بعد أيام أو شهور أو حتى سنوات بعد الحدث.
8. عدم القدرة على التنبؤ
يمكن أن يضرب الألم العاطفي أو يشتعل أو يتكرر في أي وقت ، حتى في الأيام التي تشعر فيها بأمان عاطفي. شيء ضئيل للغاية تحفيز اندلاع المشاعر ، وهو شيء لا علاقة له بالسبب الأصلي لدرجة أنه حتى يوم صيفي صافٍ قد يغمرك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 3 مبادئ لشفاء الجرح العاطفي
- الاكتئاب الوجودي: كيف تهزم مشاعرك باللامعنى
- لماذا أنت مخطئ في الاعتقاد بأنك تستحق أن تشعر بالألم
- 8 علامات صارخة أنك منهك عقليًا وعاطفيًا
9. Phantom Pain
في بعض الأحيان ، الألم العاطفي الذي تشعر به ليس حتى ألمك. التعاطف والرحمة واللياقة الإنسانية الأساسية - كل هذا يمكن أن يضبطنا في الألم العاطفي للآخرين ، ويتركنا مجروحين ومربكين وخائفين حتى تمر المشاعر.
10. الادمان
ربما تكون أغرب طريقة تجعل الألم العاطفي أسوأ من الألم الجسدي هي خاصية الإدمان التي تصاحب الشعور بالسوء. نعم ، هناك من يستمتع بالألم الجسدي ، لكنهم يفوقونهم عددًا ممن يتلقون شكلاً غريبًا من الراحة من خلال تعاطف الآخرين.
في الحالات القصوى ، يميل هذا النوع من الأشخاص إلى الانتقال دائمًا بطريقة ما من ضائقة عاطفية إلى أخرى.
11. التوقعات المجتمعية
لأن الألم العاطفي غير مرئي ، نعتقد أنه مثل الهواء: حاضر ، لكن لا ينبغي علينا التفكير فيه. نتوقع أن يكون الأمر غامضًا ولا يؤثر على أي جانب آخر من جوانب حياتنا ، مثل وظائفنا أو علاقاتنا أو أي من الإجراءات اليومية التي يتعين علينا اتخاذها.
يؤدي هذا الدافع المجتمعي 'التخلص منه والعمل بشكل طبيعي' إلى الشعور بالخزي وعدم الملاءمة عندما يسيطر الألم العاطفي بشدة بحيث لا يمكن التخلص منه ، مما يؤدي إلى تفاقم وضع غير مستقر بالفعل.
ومع ذلك ، لا أحد 'يتخلص' من عين ممزقة أو ضلع مكسور أو مضاعفات مرض السكري.
12. الإصابة غير المعالجة
لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم التعامل مع الألم العاطفي كعلامة على الضعف ، لذلك نحاول إيجاد طرق لتجاهل أو دفن آلامنا ، والتي لا تفعل شيئًا سوى زيادة مستويات التوتر لدينا (والتي بدورها تؤثر على الصحة الجسدية).
متى تأتي الموروثات
إنه لأمر مدهش أنه في عصرنا من التقدم العلمي الذي لا مثيل له والتفاهمات الجديدة لـ اتصال الجسم / العقل أو العلاج أو الاستشارة أو حتى مجرد التأمل الاستبطاني البسيط يستمر في تحمل وصمات العار. بسبب هذه الوصمات ، لا يطلب الكثير من الناس المساعدة عندما تؤدي بهم الحياة إلى انخفاض عاطفي.
الحقيقة هي أنه يمكننا جميعًا استخدام بعض المساعدة العاطفية والعقلية والروحية. بغض النظر عن الإصابة غير المرئية ، فلا عيب في الحاجة إلى الشفاء. معرفة أنه يمكنك - وسوف - الشفاء يساعد.
13. غير المترجمة
عادة ما يتم تحديد الألم الجسدي بسهولة. إذا كان ذراعك يؤلمك ، فأنت تعرف أيهما ، ولا يتسبب ذلك في إصابة ذراعك الأخرى. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فأنت تعرف أي أجزاء من الجسم يحتمل أن تتأثر.
ومع ذلك ، فإن الألم العاطفي يتسرب إلى الخارج إلى كل ركن من أركان جسدك بالكامل. سوف يسبب الضيق العاطفي الصداع ، وآلام الظهر ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، ومشاكل النوم ، ونقص الانتباه ، والإحباط الجنسي ... الألم في الأساس في كل مكان ، طوال الوقت - وما لم يكن هناك شفاء.
الألم هو الألم
الألم العاطفي حقيقي مثل الألم الجسدي. إنه ناتج عن ضرر خارجي مثله مثل جرح الإصبع. يعاني كل شخص من آلام عاطفية ، يشفى الجميع بطرق مختلفة وبمعدلات مختلفة ، تمامًا كما يعمل جهاز المناعة والتجدد في الجسم على شفاء الأضرار الجسدية.
عندما نحرر أنفسنا من الوهم القائل بأنه من المفترض أن نكون أقوياء عندما يتعلق الأمر بالضيق العاطفي ، أو أن الألم العاطفي 'كله في العقل' ، فإننا نسمح لأنفسنا بأن نكون بشرًا بدلاً من قطع الكرتون التي لا تهدف إلى البكاء والغضب أو تشعر بالاكتئاب.
ربما تكون أتعس طريقة أن الألم العاطفي أسوأ من الألم الجسدي هي أننا نترك الألم العاطفي في الهواء الطلق بمفرده عندما ، بصراحة ، يشفى بشكل أسرع كثيرًا في الشركة وموقد أولئك الذين يهتمون.
