عندما تدرك لأول مرة الطبيعة المسيئة لعلاقة صديق ، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله وكيفية مساعدته. بغض النظر عن نوع الإساءة التي يتعرضون لها ، عليك أن تخطو بحذر من أجل دعمهم دون المخاطرة بأي تصعيد أو انتقام من شركائهم.
إذا كنت في هذا الموقف ولم تكن متأكدًا من الخطوات المناسبة التي يجب اتخاذها ، فقد تكون النصائح التالية مفيدة.
* يرجى ملاحظة أن هذا المقال يستخدم الضمائر المؤنثة هي وهي لتسهيل القراءة ، ولكن يمكن أن يكون الرجال ضحايا للإساءة أيضًا.
1. صدقها!
لا تظهر العلاقات المسيئة دائمًا للمراقب الخارجي على الفور ، وقد تكون صديقك قد اختارت أن تثق فيك عندما تشعر بالاستعداد.
إذا كانت تريد أن تتحدث معك عن الإساءة التي تعاني منها ، فمن أجل الجنة صدقها! إذا لم تتعرض أبدًا للإساءة بنفسك ، فمن السهل أن تلقي بظلال من الشك على ما يقال لك.
ربما وجدت دائمًا أن شريكهم يتمتع بطيبة جيدة وأنيق ، لكن هذا لا يعني أنهم لم يكونوا مسيئين أيضًا وراء الأبواب المغلقة. في بعض الظروف ، سيحتفظ الشريك بوظيفة جيدة ، ولديه الكثير من الأصدقاء ، وسيكون مبتهجًا ظاهريًا ، لكن المتلاعبين بارعون في إخفاء جانبهم الأكثر حقدًا.
لذلك لا تتجاهل مخاوف صديقتك من خلال الإشارة إلى أنها 'حساسة للغاية' أو 'لن يفعل شيئًا كهذا أبدًا' لأنها لن تتحدث معك إذا لم تشعر بالتهديد.
أشياء يمكن التحدث عنها مع الأصدقاء عبر الرسائل النصية
2. دعها تعرف أنك قلق.
إذا لم تتحدث صديقتك عن هذا الأمر أولاً ، ولكن هناك علامات واضحة على وجود علاقة مسيئة ، فقد تضطر إلى إثارة الموضوع معها بنفسك.
قد لا تعتبر نفسها حتى ضحية لسوء المعاملة ، لذلك لا يمكنك الدخول في كل بنادقها. عليك أن تجلسها بهدوء وتعلمها أن لديك مخاوف على سلامتها.
دعها تعرف ما شاهدته ولماذا يزعجك ، لكن اجعله واقعيًا وموضوعيًا قدر الإمكان. لا تدع رأيك في شريكها يغريك بالمبالغة في الأحداث أو تلفيقها للمساعدة في إثبات قضيتك. اجعلها قصيرة وودودة.
3. خلق مساحة آمنة حيث يمكنها التحدث بصراحة وخالية من الأحكام.
عندما يكون صديقك مستعدًا للتحدث معك عن وضعه ، فمن المهم أن تخلق مساحة (جسديًا وعقليًا / عاطفياً) تشعر بالأمان والراحة فيها.
أهم شيء هو الاستماع إلى ما تقوله وإزالة كل الأحكام من ردك وسلوكك. من المحتمل أن تشعر بدرجة من الخجل بشأن الطريقة التي انتهت بها علاقتها ، ومن وظيفتك محاولة التخفيف من هذا العار ، وليس تفاقمه.
لا تذهب لسؤالها كيف يمكنها 'السماح بحدوث هذا' ، وتجنب أي لحظات 'أخبرتك بذلك' إذا كنت قد حذرتها مسبقًا بشأن شريكها. إنها تريد أن تشعر بحبك ودعمك ، وليس خيبة أملك.
تذكر ، حتى فعل التحدث بصراحة هو انتصار في حد ذاته ، ويجب أن تفعل كل ما في وسعك لجعلها تجربة إيجابية حتى تشعر بأنها قادرة على الثقة فيك مرة أخرى.
4. طمأنها بأن الإساءة ليست ذنبها.
تتمثل إحدى الطرق الرئيسية التي يتلاعب بها مرتكبو الانتهاكات بضحاياهم في إقناعهم بأنهم يتحملون المسؤولية عما يحدث. يستخدمون منطقًا ملتويًا لإلقاء اللوم على الضحية لأنهم غير قادرين تمامًا على تحمل المسؤولية عن أفعالهم.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، من المهم أن تطمئن صديقتك مرارًا وتكرارًا إلى أن الإساءة التي تتعرض لها ليست ذنبها. قد تصر على قبول بعض اللوم ، إن لم يكن كله ، وتقديم الأسباب التي تجعل شريكها يتصرف بالطريقة التي يتصرفون بها.
عليك أن تقاوم هذا الخطاب وتذكر بعبارات واضحة أن الإساءة ليست أبدًا استجابة مقبولة لأي شيء قد تكون فعلته.
5. استخدم لغة محايدة وخاصة عند الحديث عن المعتدي.
عند مناقشة الموقف مع صديقك ، من الضروري أن تمتنع عن استخدام اللغة التي قد تجدها مثيرة. هذا مهم بشكل خاص عند الحديث عن شريكها.
قد تكون قادرًا على التعرف على ما هو عليه ، لكن من المحتمل جدًا أن تظل تشعر بمشاعر حب وعشق قوية تجاهه. إذا ذهبت في الهجوم وعرفته على الطريقة التي عاملها بها ، فقد تحاول الدفاع عنه وعن أفعاله. سيؤدي ذلك إلى نتائج عكسية على صداقتكما وانفصالها في نهاية المطاف عن شريكها.
قدر الإمكان ، يجب أن تظل المحادثة مركزة عليها وعلى ما تشعر به ، مع تجنب الكثير من النقاش المباشر حول شريكها. من الواضح أنك سترغب في معرفة التفاصيل ، لكن حاول تجنب الحديث كثيرًا عنه للأسباب الموضحة أعلاه.
6. دعها تعرف أنها ليست وحدها.
غالبًا ما يشعر ضحايا الإساءة بالعزلة والخوف من الانفتاح على مدى مشاكلهم. هناك وصمة عار مؤسفة مرتبطة بالإساءة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مستوى من العار يشعر به أولئك الذين يعانون منه.
بصفتك صديقتها ، عليك أن توضح منذ البداية أنه ليس لديها ما تخجل منه. يجب أن تدركها أنها ليست وحدها في محنتها ، وأن الكثير من الناس عانوا من سوء المعاملة وتجاوزوها.
مجرد معرفتها بأنها ليست مضطرة للمعاناة وحدها يمكن أن يريحها كثيرًا. بدعم من أصدقاء مثلك ، ستكون أكثر عرضة للهروب من علاقتها المسيئة وبدء عملية التعافي.
7. أخبرها أنك ستكون دائمًا بجانبها.
لكي يكون دعمك فعالًا ، يجب أن يكون ثابتًا ومتسقًا. يحتاج صديقك إلى معرفة أنه بغض النظر عما سيحدث في المستقبل ، ستكون متواجدًا من أجلها عندما تحتاج إليك.
ستكون هناك أوقات تهز فيها رأسك بالكفر من أفعالها ، ويجب أن تكون مستعدًا عندما تتعارض مع النصيحة التي قدمتها لها. يتطلب الأمر شجاعة لإزالة نفسك من علاقة كهذه ، لذا لا تفترض أن بضع محادثات ستكون كافية لتجعلها ترى معنى.
إذا علمت أنك ستقف إلى جانبها مهما كان ، فستستمر في الشعور بالراحة عند التحدث عن مشاكلها معك. إذا لم تكن متأكدة من التزامك ، فقد تتردد وتردد في القدوم إليك عندما تحتاج إلى المساعدة.
8. امنحها الوقت لتشق طريقها الخاص للخروج من العلاقة.
إذا كنت تريد أن تكون صديقًا حقيقيًا لشخص ما في علاقة مسيئة ، فيجب أن تتحلى بالصبر. نادرًا ما يكون ترك شخص ما عملية مباشرة ، خاصة إذا كانت هناك أشياء مثل الأطفال يجب مراعاتها. يستغرق الأمر وقتًا ، وفي كثير من الأحيان ، العديد من المحاولات الفاشلة للهروب قبل أن يستمر في النهاية.
قد يكون لدى صديقتك أفضل النوايا للخروج من علاقتها ، لكنها قد تصارع أيضًا حقائق فعل ذلك. هناك العديد من الأسباب لماذا يبقى الناس في علاقات مسيئة ، بما في ذلك الأعباء المالية ، والخوف ، وتدني احترام الذات ، والتوقعات الثقافية.
إذا شعرت بأنها غير قادرة على تركه ، فسوف تتحمل الإساءة حتى يحين الوقت الذي تجد فيه الشجاعة للقيام بذلك. تذكر أن الشركاء المسيئين عادةً ما يكونون متلاعبين بارعين قد يتحكمون في سلوك ضحيتهم لسنوات أو أكثر ، لن يكون التحرر من هذا أمرًا سهلاً على الإطلاق.
9. حاول أن تفهم أسباب بقائها.
لكي تظل صديقًا مخلصًا لفترات طويلة من الوقت ، عليك أن تحاول أن تضع نفسك في مكانها. قد لا تبدو منطقية بالنسبة لك في ذلك الوقت ، ولكن إذا تمكنت من محاولة فهم أسبابها للبقاء في العلاقة ، فستكون أفضل استعدادًا لمساعدتها ودعمها.
سوف تكافح من أجل التعاطف معها إذا لم تكن قادرًا على الحفر تحت السطح للكشف عن الروابط العاطفية التي تجعلها تعود إلى شريكها. لذا توقف عن النظر إلى الأشياء من وجهة نظرك وحاول رؤيتها من خلال عينيها.
حاول أن تشعر بالحب الذي قد لا يزال يحمله ، والخوف الذي يشلها ، واليأس الذي يحجب رؤيتها ، والشك الذي يلقي بظلاله على عقلها. حقق ذلك وستجد الدافع للاستمرار في منحها حبك ورعايتك وصداقتك.
الوظائف ذات الصلة (تستمر المقالة أدناه):
- اللغة التي يستخدمها النرجسيون للتلاعب بضحاياهم وإيذائهم
- قصف الحب: علامة تحذير مبكرة بأنك تواعد نرجسيًا
- كيف تتعامل مع نرجسي: الطريقة الوحيدة المضمونة للعمل
- آليات المواجهة عند ترك شريك نرجسي خلفك
10. احترم أي قرار تتخذه.
سيتخذ صديقك قرارات تحيرك تمامًا وتختلف معها تمامًا ، ولكن حتى لو كان الأمر كذلك ، يجب أن تحترم حقها في اختيار طريقها الخاص.
على الرغم من صعوبة التراجع ، لا تُظهر خيبة أملك عندما تفعل شيئًا تعرف أنه سيجلب لها مزيدًا من الحزن (مثل البقاء مع شريكها أو العودة إليه). استخدم الفهم الذي اكتسبته من النقطة السابقة لتوجيه مشاعرك إلى شيء أكثر إيجابية.
أخبرها أنك تقبل قرارها تمامًا وأنك لا تحكم عليها لاتخاذه. دعها تعرف أنك تفهم مدى صعوبة الأمور عليها ، وأنك تتمنى الأفضل لها فقط.
11. قم بتمكينها ، لا تأخذ قوتها بعيداً.
قد يكون من المغري للغاية محاولة التدخل والسيطرة على الموقف بإخبارها بما يجب عليها فعله. لسوء الحظ ، قد ترى هذا بطريقة مختلفة تمامًا.
إذا شاركت في أعمالها الشخصية ، فقد تستاء منك بسبب ذلك. كضحية لسوء المعاملة ، سوف يتم نزع قوتها منها مرارًا وتكرارًا ، وقد تراك في نفس الضوء إذا حاولت تولي مسؤولية حياتها.
بدلًا من ذلك ، عليك أن تحاول بناء ثقتها في قدرتها على إنهاء الإساءة وترك العلاقة. تذكر ، قد لا تكون مستعدة تمامًا لمواجهة الإساءة في البداية ، وهذا هو سبب أهمية الصبر المذكور أعلاه.
لا تحاول إجبارها على القيام بأي شيء ، ولكن ذكّرها بأن لديها القدرة على تغيير مسار قصتها عندما تكون مستعدة لذلك. فقط استمر في تعزيز هذه الرسالة الإيجابية كلما رأيتها أو تحدثت معها حتى تتمكن من البدء في تغيير أنماط تفكيرها.
12. تذكر أنك لست هناك لإنقاذها.
متابعة من النقطة السابقة ، من المهم أن تفهم دورك في الموقف. أنت لست منقذها ولا يمكنك إنقاذها ولا يجب عليك محاولة ذلك (ما لم يتم تطبيق النقطة 15). سوف تنقذ نفسها عندما تشعر بالاستعداد.
أنت شخصية مهمة في حياتها ، وتساعدها على رؤية مستقبل أفضل لنفسها. أنت أذن تتحدث إليها ، وكتف تبكي عليها ، وذراعان ضروريان لتوفير عناق مريح. هذه أشياء مهمة بالنسبة لها أن تكون متاحة ويجب أن تدرك القيمة التي تجلبها.
13. دعها تعرف أن كل شخص يستحق علاقة صحية ومحبة.
ليس من غير المألوف أن يعتقد ضحية سوء المعاملة أنهم يستحقون مثل هذه المعاملة ، وأن هذه هي الطريقة التي تكون عليها العلاقات. إذا لم يكن صديقك يعرف نوع العلاقات الصحية والمحبة التي استمتعت بها في حياتك ، فقد لا يدرك أن وضعه ليس نموذجيًا.
قد تحتاج إلى تعليمها كيف تبدو علاقة الرعاية الحقيقية حتى تتمكن من فهم مدى ضرر علاقتها. علاوة على ذلك ، بمجرد أن تعرف ما يبدو عليه الأمر ، عليك إقناعها بأن كل شخص في هذا العالم يستحق أن يُحب بهذه الطريقة.
14. وجهيها إلى الخدمات المتخصصة ... عندما تكون جاهزة.
بصفتك صديقة ، ستكون جزءًا مهمًا من هروبها من علاقتها المسيئة ، ولكن ستكون هناك أشياء لا يمكنك فعلها لها. قد تحتاج إلى خدمات الدعم المتخصصة من منظمة مخصصة لمساعدتها على معالجة ما حدث ومنحها الأدوات التي تحتاجها للتعافي من محنتها.
قد ترغب في ذكر مثل هذه الخدمات لها عند مناقشة علاقتها ، لكن لا تكن شديدًا في التعامل معها. يعد السعي للحصول على هذا النوع من الدعم خطوة أكبر بكثير من الوثوق بصديق قد يحتاج إلى وقت قبل أن يكون مستعدًا للاتصال به. فقط جهّز التفاصيل عندما تطلبها في النهاية.
15. إذا كنت شاهداً على أعمال عنف ، اخرج واستدع الشرطة.
للأسف ، من الممكن أن تشهد أعمال عنف تجاه صديقك ، ولا يوجد سوى مسار واحد يمكنك اتخاذه عند حدوث ذلك: أخرج نفسك من الموقف واتصل بالشرطة على الفور.
إذا تمكنت من إخراج صديقك أيضًا ، فافعل ذلك ، لكن لا تعرض نفسك أبدًا للخطر. حتى إذا كنت تشعر أنك تريد المحاولة والمساعدة ، فمن الأفضل عدم تعريض صحتك للخطر. فقط اتصل بالشرطة ووضح لهم أن عملاً من أعمال العنف يحدث.
هناك أشكال مختلفة من الإساءة في العلاقات ، لكنها جميعًا تلحق الأذى بالضحايا. نأمل أن يكون هذا المقال قد أعطاك بعض النصائح حول أفضل طريقة لدعم صديق يقع في قبضة مثل هذه العلاقة.
يمكنك الحصول على مزيد من النصائح من خلال الاتصال بهذه الخطوط الساخنة:
- الولايات المتحدة - الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي (7233-799-800-1)
- المملكة المتحدة - خط المساعدة الوطني للعنف المنزلي (0808 2000247)
هل عانيت من سوء المعاملة على يد شريك؟ أو هل تعرف شخصًا لديه؟ ما هي النصائح الأخرى التي ستعطيها للأصدقاء الذين يريدون بذل قصارى جهدهم للمساعدة؟ اترك تعليقا أدناه لمشاركة نصيحتك.
