اسمع ، لقد اختلقنا جميعًا الأعذار لعدم القيام بالأشياء التي نعلم أنه يجب علينا القيام بها. هذا أمر طبيعي تمامًا بالنسبة للناس.
بعد كل شيء ، هذا السرير مريح للغاية ، والطقس بالخارج قبيح ، وهناك الكثير من الأشياء الأفضل للقيام بها من الاستيقاظ عند بزوغ الفجر لممارسة الرياضة - أشياء أفضل مثل النوم!
نحن نعرف ما نحن ينبغي تقوم به ، ولكن في بعض الأحيان لا نريد أن نفعل ذلك. ونصنع العذر تلو العذر لأنفسنا لتجنب القيام بالأعمال غير السارة التي نحتاج إلى القيام بها للنجاح وتحسين حياتنا.
لكن السبب الذي يجعل الناس يختلقون الأعذار لعدم القيام بالعمل ليس دائمًا واضحًا للغاية.
هناك بعض النظريات هناك حول الكسل والمماطلة التي تتحدى الآراء التقليدية. لا يعني أن الناس كسالى أكثر من أن هناك عوامل أخرى تلعب دورًا. يمكن أن يكون الكسل واللامبالاة والمماطلة تفسيرات قاسية للشعور بالإرهاق أو المعاناة من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب أو عدم العثور على مكافأة شخصية كافية في العمل لتحفيزك.
ابدأ بسؤال بسيط إذا كنت تريد معرفة كيفية التوقف عن اختلاق الأعذار:
لماذا أصنع الأعذار في المقام الأول؟
ماذا عن النشاط الذي يجعلك ترفضه؟ بالتأكيد ، يمكن أن يكون العمل مزعجًا ومملًا ، لكن يجب إنجازه في كلتا الحالتين. لن تختفي.
كيف تغضب نرجسي
هل تشعر أنك غير متحمس؟ لا تحب ما تفعله؟ تعبت من نفس الطحن الرتيب؟ لا ترى النتائج التي كنت تأمل فيها؟
هل تكافح من أجل الحفاظ على حياتك واقفة على قدميها؟ من الصعب على الكثير من الناس. التوتر والاكتئاب والقلق في أعلى مستوياته على الإطلاق ، مما يؤثر بالتأكيد على الطريقة التي يدير بها الأشخاص الذين يعانون معهم حياتهم. كل هذه الأشياء يمكن أن تضر بطاقة الفرد واستعداده للمضي قدمًا.
هل تشعر بالإرهاق؟ هل لديك الكثير لتفعله؟ يمكن أن تأتي عليك الحياة بقوة وبسرعة. ربما تكون شخصًا مشغولًا ، وتحاول الحفاظ على استمرار الأسرة ، ومنزل نظيف ، ويتغذى الجميع ، وما زلت تحضر إلى وظيفتك في الوقت المحدد. هذا كثير من العمل على أي شخص التعامل معه.
ربما تكون مشكلة معاكسة. ربما تكون الأشياء بطيئة للغاية ، والعمل غير موجود ، وتجد نفسك تنزلق إلى التسويف لأن ما يهم ، على أي حال؟ هناك دائمًا متسع من الوقت للقيام بذلك لاحقًا ، وهي كذبة مريحة للاعتقاد إذا كان لدينا الكثير من الوقت بين أيدينا.
هل تخشى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ حسنا! القليل من الخوف والقلق أمر طبيعي تمامًا عندما تخطو خطواتك الأولى نحو المجهول. غالبًا ما يكون التغيير مخيفًا.
سيسهل تحديد مصدر المشكلة تطبيق هذه النصائح لحل المشكلة.
1. قبول مسؤولياتك وتبنيها.
لا نريد القيام بالكثير من الأشياء ولكن علينا القيام بها لأنها مسؤوليتنا. الاختلاف في المنظور هو كيف ننظر إلى المسؤوليات.
من الصعب جدًا تبرير عدم القيام بما يفترض بنا فعله عندما لا نترك أنفسنا أمام خيار.
المسؤولية شيء يجب علينا القيام به ، وليست شيئًا لدينا خيار عدم القيام به. هذا خيار عليك أن تقوم به بنفسك عند النظر إلى الأشياء التي لا تريد القيام بها.
يصبح الدافع أقل أهمية في هذا المنظور. قد لا يكون لديك الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل ، ولكنك تفعل ذلك على أي حال لأن هذا ما تفعله بعد العمل. لا داعي للتفكير في الأمر. لا يوجد نقاش حول هذا الموضوع. أنت تفعل ذلك فقط لأنه من اختصاصك.
2. أعد صياغة منظورك للفشل.
قلة من الناس في هذا العالم ينجحون دون أن يفشلوا فيما خططوا للقيام به. الكثير من الناس يعتبرون الفشل نهاية رحلتهم. 'لم أنجح ، لذلك يجب ألا يكون على الورق!'
ولكن هذا ليس كيف ينظر الناس الناجحون أو يتعاملون مع الفشل. يعتبر الفشل تجربة تعليمية تمنحك حكمة لا يمكنك الحصول عليها من كتاب لأنها تجربتك الشخصية في وضعك المحدد.
الفشل هو مجرد خطوة واحدة على طريق أطول بكثير نحو النجاح.
لا تخافوا. لا تهرب منه. تتقبله.
أثناء قيامك بعملك وتجربة الفشل ، حان الوقت للبدء في الإجابة على بعض الأسئلة. لماذا لم تنجح خطتي؟ ما أجزاء خطتي نجحت؟ كيف يمكنني تعديل خطتي والعمل الذي قمت به بالفعل لتحقيق هدفي؟
3. تعامل مع الخوف بفضول.
الفضول هو أداة قوية لإبقاء المرء متحمسًا والمضي قدمًا. كما أنه يساعد على تبديد الخوف الذي يأتي من محاولة إحداث تغييرات في حياتك.
لا تضيع وقتك في التفكير في كل ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، وحاول التفكير فيما يمكن أن يحدث بشكل صحيح.
كلاهما صحيح على قدم المساواة ، بعد كل شيء. لكن من السهل جدًا الانغماس في عمليات التفكير السلبي لدرجة أننا في بعض الأحيان لا ندرك أننا نقوم بذلك في البداية.
هذا شيء يمكن تجنبه بنشاط من خلال تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الخوف. إذا كان هذا يجعلك تشعر بالخوف ، بغض النظر عن السلامة الشخصية ، فمن المحتمل أنه شيء يجب عليك القيام به.
كيفية التعامل مع رحلات الذنب
النمو الشخصي لا يحدث في صندوق صغير آمن. يحدث ذلك في أماكن شديدة الانزعاج ، حيث تشعر بأنك خارج عناصرك.
لا تدع الخوف يوجه حياتك.
4. تجنب الإفراط في التفكير.
لقد كان الإفراط في التفكير بمثابة ناقوس الموت للعديد من الأفكار الجيدة. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق أو القلق المزمن ، فإن الإفراط في التفكير في العثور على أعذار لعدم القيام بهذا الشيء يمكن أن يعطل حياتهم بشدة.
إنها مشكلة لأن الناس لا يميلون حقًا إلى الإفراط في التفكير في مدى روعة شيء ما. لا ، فهي عادة أفكار سلبية حول الخطأ الذي يمكن أن يحدث في الشيء أو الهدف العام.
تتمثل إحدى طرق مكافحة الإفراط في التفكير في الاستمرار في التركيز على مجرد القيام بالنشاط الذي تريد إكماله. وعندما تجد عقلك يتشتت ، أعده مباشرة إلى النشاط الذي بين يديك.
من خلال الاستمرار في التركيز على النشاط ، يمكنك منع عقلك من الشرود بدونك. لا تفكر في ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، أو يسير بشكل صحيح ، أو الصورة الكبيرة. ركز فقط على ما هو أمامك.
إنه الفرق بين 'أريد فقط أن أخرج وأكمل هذا الجري لمدة ثلاثين دقيقة.' و 'أنا بحاجة إلى خسارة 40 رطلاً.' ركز على الجري وليس خسارة الوزن على المدى الطويل.
قول هذا أسهل بكثير من فعله وسيستغرق بعض الوقت لإتقانه وإتقانه. قد يكون من المستحيل أيضًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية تجعل من الصعب عليهم التركيز إذا لم يكونوا تحت السيطرة.
5. لا تقارن تقدمك بالآخرين.
المقارنة هو سارق الفرح. نعم ، سيكون هناك أشخاص أفضل منك بكثير. سيكونون أفضل المظهر ، وأكثر مهارة ، وأكثر ذكاءً ، وفي حالة أفضل ، ويكسبون المزيد من المال - أفضل ، وأفضل ، وأفضل دائمًا!
لكنهم لا يهمون. ما يهم هو أنت وتقدمك.
كل خطوة تخطوها هي خطوة أقرب إلى تحقيق أهدافك. لكنك لا تتخذ خطوات عندما تختلق الأعذار لعدم المضي قدمًا.
لا تنظر إلى الآخرين بقصد تمزيق نفسك أو مقارنة عملك بعملهم.
ما يمكنك فعله هو النظر إلى الأشخاص الآخرين الذين نجحوا فيما تحاول تحقيقه للحصول على الإلهام. قد تجد الإلهام أو المعرفة في طريقهم والتي يمكن أن تساعدك في نفس الرحلة.
لا تضيع وقتك أو حياتك في منافسة الآخرين. ستكون دائمًا وراء شخص ما. هذه هي الطريقة التي يعمل بها العالم.
6. الخروج من العادات القديمة ، مع الجديد.
العادات الجيدة هي الأساس الذي تُبنى عليه الحياة السعيدة. تعتمد معظم الحياة على مكاسب صغيرة ومتزايدة حتى تحقق الأهداف التي تتطلع إلى تحقيقها.
علامات أنه خائف من مشاعره
من الصعب فعل ذلك إذا كنت تقدم أعذارًا لعدم القيام بهذا العمل.
يجب أن تكون الأهداف التي تريد الوصول إليها والتغييرات التي تريدها محفورة في عاداتك.
وهذا شيء من الأفضل أن تبدأ عاجلاً وليس آجلاً. من الصعب التخلص من العادات القديمة غير الصحية واستبدالها بعادات جديدة. لكن هناك طريقة بسيطة للتعامل مع هذا. فقط ابدأ باستبدال عادة سيئة واحدة بعادة جيدة جديدة. بعد أن تترسخ هذه العادة الجيدة ، استبدل عادة سيئة أخرى بعادة جيدة أخرى وكررها.
العادات لا تترك مجالا لك لاختلاق الأعذار. ابنِ على عاداتك.
7. تحمل المسؤولية الكاملة عن حياتك وسعادتك.
لا يوجد شيء أقوى من القبول الجذري لمسؤوليتك عن حياتك وسعادتك.
إنه يزيل اللوم والأعذار والعديد من السلوكيات السلبية التي تمنعنا من عيش الحياة التي نريدها.
'لكن هذه الأشياء الفظيعة حدثت لي! هذا الشخص الآخر فعل هذا بي! شريكي يجعلني غير سعيد للغاية! '
القبول الراديكالي لحياتك وسعادتك لا يعني أن الأشياء السيئة لن تحدث لك. هذا يعني أنك تقبل أنه لا يمكن لأي شخص آخر القيام بالعمل المطلوب لك لتجد راحة البال والسعادة في حياتك.
تحدث أشياء فظيعة للناس الأبرياء كل يوم بدون سبب. كل ما لدينا هو اختيار كيفية استجابتنا لهذه الظروف إذا حدثت ومتى حدثت.
لا مزيد من الأعذار. اذهب وابني الحياة التي تريد أن تعيشها.
ما زلت غير متأكد من سبب اختلاق الأعذار أو كيفية التوقف؟ تحدث إلى مستشار اليوم يمكنه توجيهك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
- كيف تجلب نفسك للقيام بشيء لا تريده حقًا
- 5 نصائح تساعدك على التوقف عن العيش في خوف
- كيف تقوي نفسك: 16 طريقة لتشعر بالتمكين
- 8 طرق لتكون أكثر استباقية في الحياة (+ أمثلة)
- 10 لا يوجد هراء * t طرق لتكون متسقة في حياتك
- كيف تتوقف عن الشعور بالأسف لنفسك: 8 نصائح فعالة للغاية
- 8 لا توجد طرق للتحكم في حياتك
- كيف تصل إلى إمكاناتك الكاملة: 11 لا توجد نصائح مهمة!
- الانضباط: الطريقة الوحيدة المضادة للرصاص لإنجاز الأمور
