آليات الدفاع السبع التي تستخدمها النساء بشكل شائع

يتفاعل الأشخاص مع المواقف العصيبة والصدمة بطرق مختلفة ، وهناك أيضًا اختلاف ملحوظ بين آليات الدفاع التي يستخدمها الرجال والنساء. هذه تعميمات ، بالطبع يمكن أن يكون السلوك في جميع أنحاء الطيف وبالتأكيد لا يقتصر على الجنسين ، ولكن هناك بعض الآليات التي يتم استخدامها بشكل أكثر شيوعًا من قبل إناث النوع.

إنكار

ينتج عن رد فعل الرفض الكثير من 'لا ، هذا لا يحدث'. إذا كان الموقف غير مريح أو مؤلم للغاية بحيث لا يمكن مواجهته وجهاً لوجه ، فقد يتظاهر الشخص ببساطة بأنه لا ، فهذا لا يحدث على الإطلاق. سوف يصرفون أنفسهم بأشياء أخرى ، ويبقون ابتسامة على وجوههم ، ويصرون على أن كل شيء على ما يرام ، شكرًا جزيلاً لك. لا ، لا ، لا شيء لتراه هنا ، المضي قدمًا.

في حالات صدمة الطفولة ، قد يساعد الإنكار الضحية على التأقلم من خلال إقفال الأشياء بعيدًا في مكان ما عميق ، كما لو أنها لم تحدث أبدًا. في المواقف التي قد تواجه فيها المرأة مرضًا عضالًا ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يستمر الإنكار لفترة طويلة فقط قبل أن يتطور المرض وتكون مجبرة على مواجهة الواقع ... وهذا النوع من الواقع بعد الإنكار الشديد يمكن أن يكون مدمرًا بشكل خطير.

تشكيل رد الفعل

هذه سمة تميل إلى التطور لدى أولئك الذين عانوا من سوء المعاملة في شبابهم بدلاً من التعبير عن أشياء مثل الغضب أو الإحباط تجاه شخص آخر ، سيصبحون لطيفين للغاية وكريمين في محاولة لتجنب الصراع. يبدو الأمر كما لو أنها ستظهر السلوك القطبي المعاكس لما تريد القيام به. نظرًا لأنها تمت برمجتها بشكل كبير لتهدئة ما يسمى بمشاعرها 'السلبية' ، فسوف تقوم بتعويضها بزاوية 180 درجة كاملة.

إنه أمر شائع جدًا في العلاقات الفاشلة ، حيث ستعمل المرأة المتجنبة للصراع بعيدًا عن ذلك تجعل شريكها يشعر بالرعاية والحب بدلاً من التعبير عن غضبها أو إحباطها. إنها لا تريد أن تجعل الشريك غاضبًا أو مستاءًا لأنها تخشى رد فعله ، وبالتالي ، نظرًا لعدم قدرتها على التعبير عن جرحها وإحباطها ، فإنها تحوله إلى تعبير عاطفي 'إيجابي'.

متعهد دفن الموتى يرمي الجحيم البشري في خلية reddit

قمع

في الأساس ، هذا ينطوي فقط على التظاهر بأن الموقف لم يحدث ، نفيًا لا شعوريًا الذكريات والعواطف إلى جزء آخر من النفس. إنها إحدى الآليات الأكثر ضررًا ، لأنه مثل الجرح الملتهب الذي يُترك دون علاج ، فإن السلبية سوف تتفاقم وتزدهر حتى تنفجر بعدد من الطرق المختلفة ... لكن الشخص الذي يقمع المشاعر نادرًا ما يفعل ذلك عمدًا ، يقوم العقل بذلك فقط في محاولة لحماية المصاب. يحدث هذا غالبًا نتيجة لصدمة ، مثل الاعتداء الجنسي ، أو مشاهدة العنف الجسدي ضد شخص آخر.

يمكن أن تتجلى المشاعر المكبوتة في القلق أو نوبات الذعر أو الاكتئاب أو الذعر الليلي أو نوبات الهياج في مواقف غير ذات صلة على الإطلاق. والأسوأ من ذلك كله ، أنه إذا تم قمع القضايا ولم يتم التعامل معها بسرعة ، فيمكن أن تنمو وتتحول إلى شيء أسوأ بكثير ، مع تعكير التفاصيل وإما إساءة تفسيرها في وقت لاحق ، أو تراكمها في حالة أكثر خطورة بكثير.

الفكر

يحدث هذا غالبًا عندما يتعين على المرأة أن تواجه موقفًا صعبًا غير مستعدة له عاطفياً ، ويكون شائعًا بين أولئك الذين حصلوا على تعليم متقدم أو في مسارات وظيفية قوية. بدلاً من الاعتراف بالعواطف التي تنشأ من الموقف المذكور والتعامل معها ، سوف ينسحب الشخص عاطفياً ويتعامل مع الأمور من وجهة نظر إكلينيكية غير شخصية.

على سبيل المثال ، إذا تم تشخيص امرأة بمرض خطير ، فبدلاً من السماح لنفسها بالشعور والتعبير عن القلق والحزن المرتبطين به ، قد تتخبط عاطفيًا وتتحدث عنه بطريقة عقلانية ومنضبطة للغاية. ستركز على الحقائق وتنأى بنفسها عن أي رد فعل شخصي. قد تنغمس في دراسات الحالة ، وتستشهد بمعدلات البقاء على قيد الحياة ، وتبقى رزينة وسريرية ... حتى يحين الوقت الذي تنهار فيه.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• 5 حيل لاكتشاف السلوك العدواني السلبي والتعامل معه
• سيكولوجية الإسقاط: 8 مشاعر ننقلها إلى الآخرين
• كيفية التخلص من الغضب: المراحل السبع من الغضب إلى الإفراج
• 6 طرق مدمرة للذات يجب ألا تستجيب للنقد أبدًا
• كيف تتحكم في عواطفك في المواقف التي تتطلب رأسًا هادئًا

تنبؤ

يمكن أن يحدث هذا عندما يشعر الشخص ببعض المشاعر التي يشعر بالحرج من وجودها ، لذلك يتهم الآخرين بامتلاكها بدلاً من ذلك. منذ الطفولة المبكرة ، تغمر الفتيات بفكرة أنه يجب عليهن دائمًا أن يكن لطيفات ، لذلك يُنظر إلى المشاعر مثل الغضب والإحباط وما شابه ذلك على أنها سلبية ولا ينبغي الانغماس فيها. على هذا النحو ، غالبًا ما توجه النساء مشاعرهن إلى مشاعر مختلفة. الاتجاهات من أجل إطلاق سراحهم.

قد تنتقد المرأة صديقتها لكونها أجوف و سريع الحكم ، في حين أنها في الواقع هي التي تظهر تلك السمات بالذات لكنها تكره الاعتراف بها. من الشائع أيضًا وصف شخص آخر بأنه سلبي أو بذيء أو قبيح أو لئيم ، ويتحدث كثيرًا عن قضايا احترام الذات لدى المتهم.

غالبًا ما ندين الآخرين بسبب سمات لا نحبها في أنفسنا. بعد كل شيء ، من الأسهل كثيرًا إهانة شخص آخر لما نعتبره ميولًا سلبية بدلاً من الاعتراف بقضايانا الخاصة.

يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يسقط عليك إذا أبلغك بما تفكر فيه أو تشعر به بدلاً من سؤالك. كما أن الإصرار على أن يكره الآخرون أمر شائع جدًا ، في حين أنه في الواقع عادة ما يكون المشتكي هو الشخص الذي يكره الآخر.

الإزاحة

قد تخاف المرأة من التعبير عن غضبها وإحباطها تجاه زوجها ، لذا فإنها ستهاجم أطفالها أو تضربهم ، خاصة إذا كان شريكها أكثر هيمنة ويجعلها تشعر بالعجز. ستخرج إحباطها من شخص لا يخيفها. هذا أيضًا شائع جدًا في مكان العمل إذا تم توبيخ موظفة من قبل رئيسها ، فغالبًا ما تستدير وإما إهانة أو توبيخ شخص تابع لها. إنها طريقتها لاستعادة إحساسها بالقوة الشخصية عندما تشعر أن قوتها قد سلبت منها.

بالطبع ، ينتهي هذا الأمر بالتسبب في تموجات خارجية مثل إلقاء حصاة في بركة. قد تظهر هؤلاء النساء التابعات أيضًا ميولًا عاطفية مزاحة ، لذلك بعد أن يعاود رئيسهن التصرف ، قد يقلبن الأمر ويصرخون على الآخرين بدورهم ، أو يركلون حيواناتهم الأليفة ، أو يصرخون على الأشخاص العشوائيين الذين يستغرقون وقتًا طويلاً في متجر ، مثل موجات الصدمات واسعة النطاق التي تسبب آثارًا سلبية دائمة تنشأ من مصدر بعيد.

تراجع

المعروف أيضًا باسم backpedaling ، يظهر التراجع عمومًا في تعويض إيجابي متفشي عن المخالفات. قد تهين المرأة أختها لكونها سمينة ، وتدرك الضرر الذي أحدثته ، ثم تقضي بضع ساعات تتدفق حول مدى جمال شعر أختها ، ومدى جمال مظهر أظافرها ، وما إلى ذلك ، وكما تشير الآلية ، فهي حقًا في الأساس محاولة محمومة 'للتراجع' عن الضرر من خلال إغراق الشخص المصاب بالإيجابية.

نادرًا ما ينجح هذا ، لأن 'الكلمة المنطوقة لا يمكن أن تلتقطها أسرع الخيول'. لقد حدث الضرر ، ورمي حفنة من العسل على الجرح لن يغلقه.

هناك طرق صحية للتعامل مع المواقف العاطفية ، لكن هذه الآليات لا تندرج ضمن هذه الفئة. لحسن الحظ ، فإن الخطوة الأولى للتغلب على هذه الأنواع من السلوكيات هي التعرف عليها على حقيقتها. من الصعب القيام بذلك كن صادقا ويكون موضوعيًا مع نفسه ويكون صادقًا حقًا بشأن الاستراتيجيات التي تستخدمها ، ولكن من خلال القيام بذلك ، يمكن اتخاذ خطوات لمتابعة آليات التأقلم الصحية في المستقبل.

إذا كنت تواجه صعوبة في الانتقال من الآليات التي اعتمدت عليها لسنوات ، فلا تشعر أنك بحاجة إلى القوة من خلالها بمفردك. يوجد المستشارون والمعالجون والمهنيون النفسيون لسبب يساعد الناس على التغلب على الصعوبات ويصبحوا أفرادًا أكثر صحة وأقوى. الحصول على مساعدة احترافية ليس علامة على الضعف ، ولكنه خطوة مهمة لتصبح شخصًا أكثر صحة ، وأكثر ثقة ، وشخصًا كاملاً.

هل تدرك أيًا من آليات الدفاع المذكورة أعلاه في سلوكك؟ هل هناك آخرون فاتناهم من القائمة؟ اترك تعليقا أدناه مع أفكارك.