عندما تبحث دائمًا عن أفضل شيء تالي ، لا يمكنك تقدير ما لديك أمامك مباشرة.
في عالم حيث كل ما تريده غالبًا ما يكون على بُعد نقرة واحدة فقط وتجد نفسك مغمورًا بضغوط الحياة اليومية ، تتوقف عن رؤية كل لحظات الفرح التي يمكن العثور عليها في كل لحظة.
إن امتلاك وفعل المزيد لن يساعدك في تحقيق ما تريده. من خلال إعادة الاتصال مع نفسك ، ستجد أن لديك بالفعل كل ما تحتاجه من حولك لتكون سعيدًا ... إذا تعلمت للتو أن تقدره.
تابع القراءة للحصول على بعض النصائح حول كيفية تحقيق أقصى استفادة مما لديك الآن.
1. ابدأ في مجلة الامتنان.
يمنحك قضاء الوقت في تدوين الأشياء فرصة لمعالجة أفكارك ومشاعرك.
سيساعدك بدء يوميات الامتنان على تكوين عادة تخصيص وقت كل يوم للتفكير في الأشياء التي تقدرها.
ليس عليك أن تكتب كثيرًا ، ربما ثلاث أفكار فقط. لكن التفكير في العودة للعثور على لحظات جيدة في يومك ، حتى لو لم تلاحظها في ذلك الوقت ، سيظهر لك أننا محاطون دائمًا بأشياء لنكون ممتنين لها.
تدوين أفكارك يعني أنه يمكنك إعادة النظر فيها إذا احتجت في أي وقت إلى تحسين مزاجك. ستكون قادرًا على رؤية أنه ، حتى في أسوأ أيامك ، كانت هناك أشياء يمكن أن تجدها لتكون سعيدًا.
ستجد نفسك قريبًا تدخل كل يوم جديد بموقف أكثر إيجابية وتقديرًا وستبدأ بنشاط في ملاحظة المزيد من حولك لتكون ممتنًا له.
ماذا تفعل عندما تكون حياتك مملة
2. تطوع.
سيؤدي التطوع لمساعدة المحتاجين إلى إعادة الأمور بسرعة إلى نصابها إذا شعرت أنك فقدت ما يخصك.
ستجعلك رؤية كيف يظل الناس إيجابيين في مواجهة الشدائد تدرك مدى تقديرك لكل شيء لديك.
إنها تجربة متواضعة أن نرى العمل الشاق للعاملين في الأعمال الخيرية والتزامهم بمساعدة الآخرين بينما لا يطلبون شيئًا في المقابل. يمكنك أن ترى أن ما يهم حقًا في الحياة ليس الأشياء المادية ، بل التفاعل البشري والرحمة والدعم.
لا يتعلق الأمر فقط بمساعدة المحتاجين ، يمكن لأي نوع من التطوع أن يكون فرصة لاستخدام ما لديك بطريقة إيجابية لرد الجميل ، سواء كان ذلك التطوع بوقتك أو مهاراتك أو ممتلكاتك.
سيجعلك هذا تدرك مقدار ما تأخذه كأمر مسلم به ويساعدك على إعادة تقييم ما تحتاجه حقًا في الحياة لتكون سعيدًا.
3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
مقارنة نفسك بشخص آخر لن يجعل حياتك أفضل. في الواقع ، من خلال مقارنة نفسك بالآخرين ، فأنت تفكر فقط في ما ليس لديك بدلاً من كل ما تفعله.
لديك القدرة على اتخاذ الخيارات وتشكيل مستقبلك في كل ما تريده إذا ركزت فقط على ذلك.
مقارنة نفسك بالآخرين هو إهدار لوقتك الثمين وطاقتك. كن ممتنًا لأفكارك ومشاعرك ومهاراتك ، ووجه طاقتك لتوسيعها.
لا يوجد أي شخص مثالي على الإطلاق كما يبدو ، لذا قدّر هدايا قدراتك الفريدة وانظر إلى أي مدى يمكن أن تأخذك في حياتك بدلاً من الوقوع في حب شخص آخر.
4. حقق أقصى استفادة مما لديك بالفعل.
هل سبق لك أن ذهبت من خلال خزانة ملابسك ووجدت قطعة ملابس نسيت أنك تملكها تمامًا؟
في بعض الأحيان لا نضطر للذهاب وشراء شيء جديد علينا فقط أن نتعرف على ما لدينا بالفعل.
قم بإعادة زيارة كتاب قديم على الرف لم تقرأه منذ سنوات ، أو ابذل جهدًا لارتداء الملابس في الجزء الخلفي من درجك. احفر كرات القدم ومضارب التنس من المرآب أو ألبومات الصور القديمة من الدور العلوي.
في كثير من الأحيان ، لدينا كل ما نحتاجه والمزيد للترفيه عن أنفسنا وننسى فقط تحقيق أقصى استفادة منها.
إعادة التدوير هي طريقة أخرى لصنع شيء جديد من الأشياء التي تمتلكها بالفعل.
سواء تعلق الأمر بملابس أو أي شيء للمنزل ، فسوف تقدر القطعة النهائية أكثر بكثير من الحصول على الرضا عن صنعها بنفسك بدلاً من شرائها.
لا تحتاج إلى المزيد لتكون سعيدًا ، فأنت تحتاج فقط إلى رؤية إمكانات كل شيء أمامك مباشرةً.
5. تخيل الحياة بدون.
نحن لا نقدر شيئًا ما تمامًا حتى يزول. لا تفكر أبدًا في الغلاية أو مفتاح الإضاءة حتى يبرد الماء أو ينقطع التيار الكهربائي.
إذا وجدت نفسك تشعر بالاستياء ، فحاول النظر إلى شيء تعتبره أمرًا مفروغًا منه وتخيل الحياة بدونه.
كيف تتغلب على الخيانة في الزواج
اختبر نفسك من حين لآخر عن طريق الذهاب دون شيء يمثل جزءًا من حياتك اليومية وستدرك قريبًا عدد الأشياء التي لا نقدرها بقدر ما ينبغي.
سيُظهر لك ما فاتك حقًا وما يهمك حقًا. ستدرك مدى تقديرك للأشياء الصغيرة في الحياة التي تجعل كل يوم أسهل وأكثر إشراقًا.
6. قضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي.
يمكن أن يكون قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي هو أسرع طريقة لتجعلك تشعر بعدم الرضا عما لديك.
عندما يكون هناك شخص ما في الخارج يلهو ، في عطلة ، أو يتظاهر بشيء باهظ الثمن ، فإنه يسلط الضوء فقط على كل ما لا تفعله أو لا تملكه.
وسائل التواصل الاجتماعي ليست حقيقة. نحن لا نشير فقط إلى التحرير والفلاتر التي تدخل في جعل هذه المنشورات تبدو أفضل بمئة مرة مما هي عليه في الواقع.
المشاركات على وسائل التواصل الاجتماعي هي لقطة في الوقت المناسب. بالنسبة للثاني الذي استغرقه النشر ، قد يبدو كل شيء مثاليًا ، لكن ليس لدينا أي فكرة عن حقيقة الموقف.
تلتقط وسائل التواصل الاجتماعي فقط ما يريد الشخص أن تراه وليس لديك أي فكرة عن مقدار هذه 'الصورة المثالية' التي يتم تصويرها حقًا.
يمكن أن يمنعك هذا الضغط لإبراز الصورة المثالية من تجربة الحياة كما هي. إن الانغماس في القلق بشأن الحصول على الزاوية المناسبة أو الفلتر والتوصل إلى تسمية توضيحية مثالية يمكن أن يمنعك من تقدير التجربة الحقيقية أمامك وأنت تعيش حياتك من خلال شاشة هاتفك.
تشجعك وسائل التواصل الاجتماعي على الاهتمام بما يعتقده الآخرون ولكي تحكم على الآخرين. ستجد الحياة أكثر إرضاءً إذا احتضنتها باهتمامك الكامل وتقدر كل دقيقة في الوقت الفعلي.
7. اختر بعض التأكيدات الإيجابية اليومية.
مزاجنا أول شيء في الصباح له تأثير كبير على ما نشعر به بقية اليوم. لا يمكننا دائمًا التحكم في كيفية استيقاظنا ، ولكن يمكننا تقديم تقنيات لوضعنا في إطار ذهني إيجابي للمضي قدمًا.
يمكن أن يكون اختيار بعض التأكيدات اليومية لتقولها لنفسك بمجرد استيقاظك طريقة بسيطة ولكنها فعالة لتعزيز ثقتك بنفسك وبدء يومك بموقف أكثر ترحيباً وامتنانًا.
يمكن أن تكون شخصية بالنسبة لك ، لكن حاول أن تختار تعويذة لنفسك لتكررها عندما تستيقظ لتساعد في تركيز عقلك حول ما هو مهم.
علامات أنها تنفتح عليك
مهما كان ما تختار قوله ، تأكد من أنه شيء له صدى ويملأك بالفرح والسلام الذي يمكنك تحمله طوال اليوم.
سيساعدك بدء اليوم بشكل جيد على ممارسة أنشطتك بشعور من الامتنان وتكون أكثر تقديراً لما يقدمه يومك.
8. ممارسة الرعاية الذاتية.
اجعل من المعتاد أن تعامل نفسك بطريقة بسيطة.
اصنع الشاي في كوبك المفضل ، واقرأ كتابًا ، وتمرن ، وانغمس في قناع الوجه - مهما كان ما تستمتع به ، اجعله جزءًا من روتينك.
عندما تكافح من أجل مواكبة وتيرة الحياة المزدحمة ، فمن السهل أن تنسى مدى تقديرك لجزء من وقتي حيث لا داعي للقلق أو التفكير في أي شيء آخر.
ليس من الأنانية قضاء الوقت مع نفسك ، من الضروري مساعدتك على وضع الأمور في نصابها إذا شعرت بالضياع في توقعات الحياة اليومية.
اجعلها عادة أن تظهر لنفسك بعض الحب. قدّر عقلك وجسدك وفرح أن تكون على قيد الحياة.
9. ابق حاضرا عقليا.
عندما تفكر دائمًا في الخطوة التالية ، تفقد كل ما يحدث في الوقت الحالي.
قد تقلق بشأن الغد بدلًا من الاستمتاع بوجبة لذيذة أعدها شريكك. قد تكون متحمسًا جدًا لقضاء عطلة قادمة بحيث لا تدرك كم هو جميل اليوم بالخارج.
لا تفوتك السعادة في اللحظات التي تمر أمامك عندما تكون مشغولًا جدًا بأشياء أخرى ، بل ينتهي بك الأمر إلى التمني لحياتك بعيدًا من خلال التركيز فقط على ما هو قادم.
هوايات ليقوم بهما كزوجين
يعد التحقق من نفسك لمعرفة ما إذا كنت حاضرًا عقليًا طريقة جيدة لإعادة الاتصال باللحظة وتذكير نفسك بأن تكون أكثر تقديراً لكل ما لديك الآن.
10. أخبر أحدا أنك تحبه.
قد يكون قضاء بعض الوقت في التواصل مع صديق أو عائلة تجربة متواضعة وضرورية.
اقض وقتًا في التفكير حقًا في مقدار ما يعنيه هذا الشخص بالنسبة لك وستدرك مدى امتنانك لامتلاكه وكيف ستكون الحياة فارغة إذا لم يكن هناك.
اغتنم الفرصة لرد بعض الحب والفرح الذي جلبوه لك من خلال إخبارهم كم يعنون لك.
إن مشاركة الحب مع من تهتم لأمرهم هي أعظم هدية يمكننا تقديمها. مجرد التحقق من شخص ما لمعرفة كيف يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في يومه.
نحن نأخذ من نحبهم كأمر مسلم به لأنهم موجودون دائمًا ، لكن هؤلاء هم الأشخاص الذين يجب أن نكون أكثر امتنانًا لهم. لن تكون على ما أنت عليه بدونهم.
هناك الكثير من الفرح الذي يمكن العثور عليه في كل مكان حولنا إذا أخذنا الوقت الكافي للتعرف عليه.
لا يتعين علينا شراء المزيد أو تحقيق المزيد لإسعادنا ، ليس إذا أدركنا أن لدينا بالفعل كل ما نحتاجه لنكون راضيين.
عندما تبدأ بفتح عينيك وتقدير العالم من حولك ، فلن تنفد الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.
إنه تغيير بسيط في الموقف يمكن أن يغير بقية حياتك.
ربما يعجبك أيضا:
