الحرج الاجتماعي أكثر شيوعًا مما قد تدركه.
غالبًا ما يغرق الناس في المواقف الجديدة والأشخاص الذين لا يعرفونهم.
ربما يكونون قلقين بشأن ترك انطباع جيد لدى زملائهم الجدد ، أو البحث عن أصدقاء جدد ، أو يأملون في استقبال بعض المغازلة بشكل جيد.
حتى أكثر الأشخاص اجتماعيًا يعانون من الإحراج الاجتماعي من وقت لآخر لأنه يستغل المجهول.
مواعدة رجل مع مشاكل الهجر
هذا لا يصف الجميع بالطبع. يعاني بعض الأشخاص من القليل من الإحراج الاجتماعي ويبدو أنهم يسبحون في تفاعلاتهم بسهولة.
يجد الآخرون أن الأمر أكثر صعوبة ، لدرجة أن القلق يكفي لجعلهم يرغبون في تجنب الاختلاط بالآخرين تمامًا. يمكن أن يدخل الإحراج الاجتماعي في منطقة المرض العقلي حيث قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية للتغلب على المشكلة.
ومع ذلك ، هناك طرق لتحسين المهارات الاجتماعية للفرد وتقليل الشعور بالحرج عند التواصل الاجتماعي. فيما يلي أكثر الأشياء فعالية التي يمكنك القيام بها.
1. لا تفكر في التنشئة الاجتماعية على أنها أداء له مكافآت.
ينجذب الكثير من الناس إلى التفكير في أن نوعًا ما من المكافأة يتوقف على قدرتهم على التواصل الاجتماعي.
من ناحية ، قد يكون هذا صحيحًا في بعض الأحيان. مقابلة العمل هي سيناريو قد تؤدي فيه التنشئة الاجتماعية مباشرة إلى مكافأة التوظيف. أو ربما تتحدث إلى شخص لديه اهتمام رومانسي وتحاول إقناع هذا الشخص بفطنتك الاجتماعية.
الحيلة هي ألا تستثمر في المكافأة حتى يتمكن الناس من رؤيتك على حقيقتك.
نعم ، قد تحتاج إلى هذه الوظيفة ، لكن في النهاية ليس لديك أي سيطرة على ما إذا كنت ستحصل عليها أم لا. وإذا لم تفهمها ، فقد لا علاقة لها بالطريقة التي تتواصل بها اجتماعيًا. قد يكون ذلك بسبب تقدم شخص مؤهل بشكل أفضل أو أنه كان هناك تجميد للتوظيف.
الشيء نفسه ينطبق على المثال الرومانسي. لا يمكنك التحكم في نتيجة ما إذا كان هذا الشخص يريد قضاء المزيد من الوقت معك أم لا. كل ما يمكنك فعله هو السير في الموقف ، وكن أصيلًا قدر الإمكان ، وانظر كيف تسير الأمور.
تكمن مشكلة الأداء في سياق اجتماعي في أنك قد تقدم جانبًا غير حقيقي من نفسك.
تاريخ إصدار موسم الموروثات 3
التخلي عن فكرة النجاح في التواصل الاجتماعي واحتضان اللحظة كما هي. ستكون قادرًا على إجراء محادثات أكثر واقعية وحقيقية مع الأشخاص بهذه الطريقة.
2. اطرح أسئلة على الأشخاص الذين تتحدث معهم.
من الطرق السهلة للهروب من القلق الاجتماعي طرح أسئلة على الشخص الآخر.
يحب معظم الناس التحدث عن أنفسهم وما يحدث في حياتهم. وإذا كانوا يتحدثون ، فلا داعي لأن تكون كذلك! يمكنك الاستماع وإعطاء نفسك لحظة راحة في المحادثة.
تأكد من الاستماع بنشاط. الاستماع الفعال هو عندما تكون حاضرًا في الوقت الحالي وتسمع ما يقوله الشخص الآخر. اعتمد على لغة العيون. تجنب فحص هاتفك أو النظر حولك أو العبث بشيء أثناء مشاركتك في محادثة. ركز على الشخص الذي تتحدث إليه.
3. لا تقارن نفسك بالآخرين.
قد يكون الإحراج الاجتماعي نتيجة لمقارنة نفسك بشكل غير عادل بالآخرين.
لا تنظر إلى أي شخص آخر في الغرفة لترى كيف ترتقي. لست بحاجة إلى مقارنة نفسك بالآخرين لأن لديك حياة ومسارًا مختلفين تمامًا يخصك بشكل فريد.
من السهل أن تشعر بأنك في غير محله إذا كنت لا تشعر أنك ترقى إلى مستوى ما لدى الآخرين أو ليس لديهم.
تذكر ، التنشئة الاجتماعية ليست مسابقة. أنت لست هناك لتكون أفضل أو أسوأ من أي شخص آخر في الغرفة. لا يهم من يقضي وقتًا أفضل ، أو يرتدي ملابس مربي الحيوانات ، أو يبدو أنه يتواصل اجتماعيًا أكثر منك. كل ما تحتاج إلى أن تشغل نفسك به هو المحادثات التي تجريها.
اقرأ هذا للحصول على مزيد من النصائح المتعمقة: كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
4. احضر المناسبات الاجتماعية مع أشخاص تعرفهم.
تتمثل إحدى طرق تخفيف حدة الإحراج الاجتماعي في الحضور مع شخص تعرفه. يمكن أن يكون الوجه الودود بمثابة فترة راحة مرحب بها عندما تختلط بأشخاص جدد.
فقط تشق طريقك إلى صديقك عندما تبدأ في الشعور بالإرهاق أو الإحراج واستغرق بضع دقائق للاسترخاء قبل أن تغوص مرة أخرى.
كيف تؤذي مشاعر نرجسية
يمكن أيضًا أن تكون مجموعة مختلطة من المعارف والغرباء مكانًا رائعًا لمواصلة العمل على مهاراتك الاجتماعية وتخفيف تلك المشاعر المحرجة.
لا تفوت هذه الفرص إذا قدمت نفسها! يمكن أن تسمح لك دعوة تجمع أصدقائك مع بعض أصدقائهم بالممارسة.
يعمل هذا بشكل أفضل إذا كونت بعض الأصدقاء ممن يتمتعون بمهارات اجتماعية ومهارة أكثر. يمكنك أن تتعلم الكثير من مشاهدة كيف يتواصل الآخرون مع بعضهم البعض ويزيدون مستوى راحتك.
5. دفع مجاملة حقيقية لشخص ما.
المجاملة الحقيقية هي طريقة رائعة لبدء محادثة مع شخص جديد. سيقدر الكثير من الناس الإطراء ، ويسمح لك بالمشاركة في محادثة بطرح أسئلة إضافية.
إذا كنت تحب سترتهم ، فيمكنك أن تسألهم من أين حصلوا عليها ، وما الذي يعجبهم فيها ، وما الذي لا يعجبهم فيها ، وقبل أن تعرف ذلك ... أنت في محادثة!
تعتبر المجاملات الحقيقية مفيدة أيضًا من حيث أنها يمكن أن توفر نقطة قطع لوقف أو تغيير المحادثة أيضًا. هناك نهاية نهائية لتلك المحادثة عندما تكون قد غطيت جميع المعلومات ذات الصلة بالمجاملة.
تعمل المجاملة بمثابة كسر الجليد ، ولكن بعد أن تقترح أن الوقت قد حان لتناول قطعة من كعكة عيد الميلاد أو اختيار أسئلة أخرى لطرحها. كيف تعرف المضيفين؟ هل أنت من الجوار؟ ما هو شغفك؟
6. التعامل مع التنشئة الاجتماعية كتجربة.
في كل مرة تتواصل فيها مع الآخرين هي فرصة لممارسة وتطوير مهاراتك.
تعامل مع التنشئة الاجتماعية الخاصة بك مثل التجربة. انطلق باستراتيجيتك واختبرها لترى ما الذي يجعلك تشعر بالراحة وما الذي لا يشعرك بالراحة.
عش الحياة على أكمل وجه
ستشعر الأساليب المختلفة براحة أكثر من غيرها بالنسبة لك. لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لأن كل شخص لديه قدرة تحمل وإعجاب وما يكره.
منح نفسك الإذن والحرية في العثور على ما يخصك ومعرفة أنه يمكنك دائمًا التكيف في التجربة التالية هو أمر تحرر.
إنه مثل سؤال شخص ما في موعد غرامي. نعم ، يمكن أن يكون الأمر محرجًا ومزعجًا للأعصاب ، ولكن كلما فعلت ذلك ، كلما أدركت أن المخاطر ليست عالية حقًا. إنها مجرد محادثة وسؤال صغير يمكنك إجراؤه عدة مرات.
هل يؤلم سماع الرفض والرفض؟ هذا يعتمد على مقدار ما تستثمره في الإجابة. من الأسهل بكثير قبول 'لا' إذا تركت توقعاتك وراءك.
أنت فقط تسأل. وإذا كانت الإجابة لا ، فيمكنك استخدام كل ما تعلمته في المرة القادمة التي تريد فيها سؤال شخص ما.
7. اطلب المساعدة المهنية.
كل شخص يعاني من الإحراج الاجتماعي في مرحلة ما. قد يكون بسبب أشخاص غير مألوفين أو بسبب موقف مرهق. ولكن في الحقيقة لا ينبغي أن يمنعك من أن تكون قادرًا على اتخاذ أي إجراء على الإطلاق.
إذا وجدت نفسك مرتبكًا تمامًا من التواصل الاجتماعي أو الانغلاق أو تجنب التنشئة الاجتماعية تمامًا ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي.
تواصل مع مستشار إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة (سيسمح لك هذا الرابط بالعثور على واحد بالقرب منك أو واحد للتحدث إليه عبر الإنترنت). يجب ألا يمنعك الإحراج الاجتماعي من عيش حياتك. هناك مساعدة يمكن أن تعمل من أجلك.
ربما يعجبك أيضا:
