قلة من الناس يشعرون بالراحة عند مشاركة خوفهم من النجاح. في المخطط الرئيسي للأشياء ، يبدو الأمر تقريبًا وكأنه شيء سخيف يجب أن تخاف منه.
بعد كل شيء ، لماذا تخاف من النجاح؟ ألا يعتبر العثور على النجاح أحد محاور الحياة الرئيسية لمعظم الناس؟
بالنسبة لبعض الناس ، ليس النجاح في حد ذاته ما يخشونه. إنهم يخشون الظروف المحيطة بالنجاح.
النجاح يجلب معه مشاكل أخرى معقدة. لا يقتصر الأمر على وجود توقعات أعلى منك فحسب ، بل قد تحتاج أيضًا إلى التعامل مع أشخاص لا يضعون في اعتبارهم مصلحتك الفضلى والذين يرغبون في استخدام نجاحك لتحقيق مكاسبهم.
في بعض الأحيان ، قد يعاني الشخص الناجح من متلازمة المحتال أو يشعر وكأنه محتال. قد يخاف الشخص الناجح من اكتشاف الآخرين أنه ليس جيدًا كما كان يعتقد سابقًا وعواقب ذلك الكشف.
لكن بالنسبة للآخرين ، فإن الخوف من النجاح يأتي من مكان أعمق بكثير ...
قد ينشأ لدى الشخص الذي ينجو من ظروف مسيئة نفور من النجاح لأنه عانى من عواقب سلبية على نجاحه.
يجلب طفل إلى المنزل بطاقة تقرير ذات علامات عالية ، ويسخر الوالد ويسأل ، 'لماذا لم تفعل بشكل أفضل؟'
يعود الشخص البالغ إلى المنزل لشريكه بنجاح في العمل ويقابل بتعليقات مقلقة حول هذا الموضوع.
يربط العقل بالنجاح بالسلبية لأنهم يسمعونها بهذه الطريقة من الأشخاص الذين من المفترض أن يكونوا محبين وداعمين.
الخوف من النجاح هو أمر حقيقي وخطير للغاية ويجب التعامل معه بنفس درجة الاحترام التي نمنحها لأي خوف آخر.
يمكن أن يمنعك من عيش حياة مُرضية من خلال التسبب في تجنب المخاطرة والسعي إلى تحقيق الأهداف التي تريد تحقيقها.
دعونا نلقي نظرة على كيفية البدء في العمل من خلال الخوف من النجاح.
الخطوة الأولى: حدد مصدر خوفك من النجاح.
لحل مشكلة بشكل أفضل ، يجب أن تفهم أولاً من أين تنشأ هذه المشكلة.
خذ بعض الوقت في التفكير في المدة التي كنت تعاني فيها من خوف من النجاح.
من أين بدأت بالنسبة لك؟
متى كانت أول مرة شعرت فيها بالنفور من النجاح؟
هل بدأت بعد تجربة سلبية مررت بها؟ علاقة مسيئة كشخص بالغ؟
هل تعود إلى طفولتك وإلى علاقة معقدة مع والديك؟
الخطوة 2: حدد ما تخاف منه على وجه التحديد.
سترغب في توضيح ما تخاف منه بأكبر قدر ممكن من الدقة.
ماذا عن النجاح يجعلك تخاف؟
هل هي التوقعات التي تأتي معها؟
هل هم أشخاص آخرون وكيف تعرف من يمكنك الوثوق به؟
هل تشعر أنك لا تستحق أو لست جيدًا بما يكفي لتحقيق النجاح؟
هل أنت خائف من الاهتمام الذي قد يجلبه النجاح؟
هل تقلق من أن النجاح قد يؤثر سلبًا على علاقاتك الحالية؟
وهذا هو بيت القصيد
ما الذي يدفعك على وجه التحديد لمشاعرك السلبية بشأن النجاح؟
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- السبب الحقيقي لخوفك من الفشل (وماذا تفعل حيال ذلك)
- كيف تتغلب على مخاوفك من المجهول
- كيف تتغلب على الخوف من التغيير وتواجه بثقة التحديات الجديدة
- الأهداف الأربعة لعلم النفس وكيفية تطبيقها في حياتك
- 10 أشياء لا يجب أن تخشاها في حياتك
الخطوة 3: حدد استراتيجيات التجنب الخاصة بك.
الأشخاص الذين يخافون من النجاح غالبًا ما يطورون بشكل لا شعوري (أو بوعي) استراتيجيات لتجنب النجاح أو الملحوظة.
التجنب هو آلية تأقلم سيئة شائعة يستخدمها الناس لمنع أنفسهم من الشعور بعدم الراحة.
بعد كل شيء ، لا يمكن إثارة خوفك من النجاح إذا لم تنجح أو تتجنب بنشاط أي نوع من الأضواء.
حدد الطرق التي تتجنب بها خوفك من النجاح.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي النظر حول المواقف في حياتك حيث كان من الممكن أن تكون ناجحًا ولكنك اخترت ألا تكون كذلك.
قد يبدو هذا وكأنه لا تتقدم بطلب للحصول على ترقية كنت تريدها حقًا ، أو عدم إنشاء تلك القطعة الفنية التي شعرت أنك بحاجة إليها ، أو عدم المخاطرة بشيء تريد القيام به.
ابحث عن المواقف التي جعلتك تشعر بالخوف أو عدم الراحة ثم ابحث عن كيفية تجنبك لتلك المواقف.
الخطوة الرابعة: مواجهة هذه المواقف والمخاوف السلبية.
مواجهة الخوف وجهاً لوجه ليست الطريقة الصحيحة للتغلب على الخوف. نعم ، يمكنك محاولة القفز على رأسك ومحاولة التغلب على الخوف ، لكن هذا قد لا يساعدك على المدى الطويل.
الهدف من التغلب على خوفك من النجاح هو تفكيك الخوف ، لذلك لا تحتاج إلى الاستمرار في تحفيز نفسك للقفز في المقدمة.
تريد أن يهدأ هذا الخوف حتى لا يكون شيئًا يعيقك.
يبدأ تحقيق هذا الهدف بمعالجة المضايقات الصغيرة. يسمح لك انتقاء الأجزاء الفردية للخوف بإخراج أجزاء صغيرة الحجم من المشكلة بدلاً من محاولة ابتلاع كل شيء مرة واحدة.
هذا هو المكان الذي تلعب فيه معرفة استراتيجيات التجنب الخاصة بك.
عندما تبدأ في الشعور بعدم الارتياح ، سترغب في البحث عن نوع الإستراتيجية التي ستستخدمها عادةً لتجنب المشكلة ، ثم متابعة حل معين.
دعونا نلقي نظرة على مثال لتوضيح هذه النقطة بشكل أفضل.
أحد أجزاء خوف سوزان من النجاح هو أنها لا تشعر أنها جيدة بما يكفي لتحقيق النجاح. سوزان تعزف على الفلوت وتريد الانضمام إلى أوركسترا.
أول شيء يمكنها فعله هو إلقاء نظرة على ما يمنحها ميزة فيما تفعله. ربما كانت تعزف على الفلوت لمدة 20 عاما. قضى الكثير من الوقت في إتقان حرفة ، وهو وقت قد لا يستثمره الآخرون.
الشيء الثاني الذي يمكن أن تنظر إليه هو معقولية وجهة نظرها. أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أنها تتقدم بطلب ولا تدخل.
بالطبع ، هذا أمر مؤلم ، لكن الأمر ليس كما لو أنها لا تستطيع التقدم مرة أخرى أو لأوركسترا مختلفة. قد لا يكون لها أي علاقة بمدى روعتها على الإطلاق. ربما تقدمت فقط عندما تقدم عدد كبير من عازفي الفلوت الآخرين ، لذلك كانت المنافسة شرسة.
يمكن لسوزان إعادة صياغة الموقف من خلال التركيز على كل الأشياء التي يمكن أن تسير على ما يرام ، بدلاً من التركيز على ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ.
ربما تتقدم بطلب ، فهم يحبونها ، وقد تم قبولها على الفور. ربما كان هذا أفضل وقت في حياتها. ربما يسير كل شيء بشكل رائع ، ويكون له تأثير إيجابي في حياتها.
هذه عملية يجب أن تتكرر مع كل جزء من خوفك حتى تختفي تلك المشاعر السلبية.
كلما تعاملت مع الجوانب غير المريحة لمخاوفك وقلقك ، زادت المقاومة التي يبنيها عقلك لها. وبمرور الوقت ، ستقل حجمها وتتلاشى.
لا تتوقع أن تكون عملية بين عشية وضحاها. إذا كنت قد أمضيت سنوات من حياتك في تجنب النجاح بسبب الانزعاج الذي يسببه لك ، فسيستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإعادة تدريب عقلك للحصول على عادات أفضل.
اطلب المساعدة المهنية إذا كنت بحاجة إليها.
الخوف من النجاح أمر خطير قد يكون له جذور عميقة في مجالات أخرى من حياتك وماضيك.
إذا كان خوفك من النجاح يتدخل حقًا في قدرتك على إدارة حياتك ، فسيكون من الجيد طلب المساعدة من أخصائي صحة عقلية معتمد.
قد تحتاج إلى دعم أكبر مما يمكن أن توفره استراتيجيات المساعدة الذاتية للتغلب على المخاوف التي تعيقك عن نوع الحياة التي تريدها والتغلب عليها.
ليس عليك أن تعيش حياة صغيرة ، متجنبة مخاوفك. اتخذ خطوات لمواجهتها ، وقم بالمخاطرة ، وانظر إلى أين يمكن أن تقودك طموحاتك!
