© ترخيص الصورة عبر الإيداععلى الرغم من ما قد سمعته ، فإن منتصف العمر ليس أزمة في انتظار حدوثها - إنها فرصتك الذهبية للتحول. مع الحكمة التي اكتسبتها على مر السنين والمزيد من الموارد المتاحة لك ، يمكن أن تكون هذه السنوات الأكثر إرضاءً حتى الآن.
نعم ، غالبًا ما يثبت المجتمع على الشباب ، ولكن الحقيقة هي أن العصر المتوسط يوفر مزايا فريدة: وضوح الهدف ، والمعرفة الذاتية الأعمق ، والتحرر من عدم الأمان التي ابتليت عقودك السابقة. إليك كيفية احتضان هذا الفصل الرائع وجعل سنوات منتصف العمر الرئيسية الخاصة بك.
1. احتضان التغيير والحفاظ على التطور.
التغيير هو فرصة للنمو الشخصي إذا سمحت بذلك. من السهل أن تتعثر في أنماط مألوفة ، والبقاء في شبق مريح حيث يمكن التنبؤ بكل شيء. ومع ذلك ، يأتي التغيير دائمًا سواء كنا نريده أم لا. ال أفضل طريقة للتعامل مع التغيير هو احتضانها ولفها.
منتصف العمر هو وقت مثالي للتغيير والتطور الشخصي. كثير من الناس لديهم المزيد حكمة وزيادة الوصول إلى الموارد في منتصف العمر أكثر مما فعلوا في سن المراهقة أو في العشرينات من العمر. يمنحك ذلك المزيد من الخيارات ويوفر لك الوقت لأنك تعرف بالفعل الأشياء التي لا تعمل من أجلك.
2. الاستثمار في العلاقات الصحية.
منتصف العمر هو وقت رائع لبناء وتعزيز العلاقات الصحية. من خلال قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يرفعونك ويلهونك ، يمكنك خلق سعادة أفضل لكلا منكما. كما تخبرنا عيادة كليفلاند ، التنشئة الاجتماعية مهمة للغاية مع تقدمك في السن لأنه يخفف من الشعور بالوحدة. الشعور بالوحدة يسبب الاكتئاب ، مما يقلل من الصحة البدنية والعقلية.
الفائدة الإضافية من التنشئة الاجتماعية في منتصف العمر هي فهم أفضل للناس. من الأسهل بكثير معرفة من هم الأشخاص الصحيحون والخطأون الذين لديهم الحكمة التي اكتسبتها حتى الآن. الكثير من الناس يقع في علاقات غير صحية عندما يكونون صغارًا لأنهم لا يعرفون بشكل أفضل.
3. استكشاف الفضول والتعلم.
يوفر التعلم مدى الحياة بعض الفوائد المختلفة. الأول هو أن العقل يشبه إلى حد كبير العضلات - كلما تمارسها أكثر ، كلما زادت أقوى وصحة. مع تقدمك في السن ، التعلم العادي يبقي عقلك حاد ومنظورك جديد.
هناك العديد من الطرق لاستكشاف اهتمامات الفرد ومعرفة المزيد. الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك بشكل جيد في التعليم العالي قد يكونون أفضل الآن مع تقدم العمر والحكمة ومهارات إدارة الوقت الأفضل إلى جانبهم. بالطبع ، هناك طرق غير رسمية للتعلم أيضًا ، والتي تكون ذات قيمة بنفس القدر. يمكن أن تكون الكتب والبودكاست مصادر رائعة للمعرفة ، وهناك الكثير من الدورات التدريبية عبر الإنترنت لأي مصلحة يمكنك تخيلها.
4. اكتشف المشاعر الجديدة.
ما هي الاهتمامات التي لم تتمكن من استكشافها بعد؟ هل تريد السفر؟ طلاء؟ تعلم أداة؟ منتصف العمر هو وقت مثالي لاستكشاف ما يثير إلهامك وشغفك. إنه الوقت المثالي ل كشف غرض حياة جديد . غالبًا ما تكون إدارة الوقت والموارد المتاحة أفضل ، بحيث يمكنك العثور على طرق للعمل في هذه الأنشطة في جدولك الزمني.
كيف تعالج الغيرة في العلاقة
طريقة أخرى رائعة لاستكشافها هي مجرد اختيار شيء عشوائي وتجربته! أنت لا تعرف أبدًا ما قد يثير شغفك الذي لم تفكر فيه من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على مقابلة المزيد من الأشخاص ، وتطوير الاتصالات ، وقد تجد عواطف أخرى على طول الطريق.
5. إعطاء الأولوية وتحسين صحتك.
إذا لم تكن قد أوليت اهتمامًا جيدًا لصحتك ، فهو الآن أفضل وقت للبدء. يقدم Medline Plus تفاصيل حول مدى كمية النوم والتمارين الرياضية والتغذية يمكن أن تحدث عالمًا من الاختلاف في كيفية عملك. يستقر الكثير من الناس في نمط حياة مستقر ، وهو أمر غير صحي بشكل لا يصدق. ويهدف الجسم إلى التحرك.
الصحة العقلية بنفس الأهمية. يمكن أن يساعد التقاط عادات مثل التأمل أو حضور العلاج في تحسين راحة البال والفرح. تعلم الرعاية الذاتية يمكن أن يقلل من التوتر الذي تواجهه في حياتك. مجرد إعطاء الأولوية لقضاء بعض الوقت لنفسك يمكن أن يعزز مزاجك وخفض إجهادك بشكل كبير.
إعطاء الأولوية لصحتك في منتصف العمر هو شيء واحد أنت لن يندم أبدًا على القيام بذلك .
6. إطلاق ما لم يعد يخدمك.
مع تقدمنا في السن ، يجب أن نكون أكثر حكمة وأكثر دراية. يجب أن يجعل ذلك أسهل شاهد الأشياء التي تعيقك وابحث عن طرق للسماح لهم بالرحيل. إن السماح لهم بالرحيل يخلق مساحة أكبر في حياتك لإيجابية الإيجابية التي تبنيك.
العلاقات السامة ومواقف الحياة السلبية استنزفك ، وتجعلك غير سعيد ، وتسبب الاكتئاب. يمكن أن تتركك المعتقدات القديمة خائفة وغاضبة ، تمامًا كما يمكن للعادات السيئة أن تعيقك. بالطبع ، ليس من السهل إجراء هذه التغييرات في معظم الحالات ، لكنه هدف جدير بالاهتمام.
7. تعلم ممارسة الامتنان والعقل.
الأيام المزدحمة صرف انتباهنا عن أفراح بسيطة في الحياة . يتدلى الإعلان باستمرار الشيء اللامع التالي أمامك حتى تفتح محفظتك. إن الذهن والامتنان هما طريقتان لمواجهة الانحرافات والرغبات التي نشعر بها في كثير من الأحيان لأننا لا نريد تفويت.
الامتنان يدور حول الشكر لما لديك. إذا كنت لا تريد قضاء منتصف العمر بائسة وبائسة ، خذ بعض الوقت للنظر حقًا وتقدير ما لديك ، حتى لو لم يكن كثيرًا. القيام بذلك يمكن أن يساعد حقا في تخفيف التوتر. الذهن يدور حول الوجود حاضر في الوقت الحالي - لا يسكن في الماضي ، لا تقلق بشأن المستقبل. الآن هو الوقت المناسب للاستمتاع بالسعادة.
8. التركيز على الرفاه المالي.
لا يوجد وقت سيء لتقييم أهدافك المالية والتخطيط لمستقبلك. يساعدك تطوير المهارات في وضع الميزانية والتوفير والاستثمار والتقاعد على تحقيق أقصى استفادة من أموالك. سيساعدك السيطرة على أموالك على الشعور بمزيد من الاستقرار والأمان والآمن أثناء المضي قدمًا في الحياة.
علاوة على ذلك ، يمنحك الفهم الجيد والتحكم في أموالك فرصة لإنقاذ هذه الهواية التي تريد أن تبدأها أو رحلة تريدها دون كسر البنك. لا ينبغي أن يكون المال هو التركيز الوحيد للحياة ، ولكنه بالتأكيد يحتاج إلى النظر فيه.
9. جعل التأثير من خلال رد الجميل.
مع تقدمنا في السن ، لدينا جميعًا فرصة لاكتساب الحكمة والخبرة التي يمكن استخدامها لمساعدة الآخرين. المنظمات غير الربحية والجمعيات الخيرية هي خيار واضح. كثير من الناس يقترحون العمل التطوعي ؛ ومع ذلك ، دعونا نكون أكثر تحديدا.
هناك مؤسسات خيرية ومؤسسات غير ربحية تحتاج إلى محترفين ذوي خبرة في مجالس الإدارة الخاصة بهم للمساعدة في توجيه الكيان. يمنحك ذلك فرصة لتوجيه الشباب وتوجيههم ، والاستفادة من معرفتك وخبرتك المؤسسية لتحسين حياة الآخرين. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام هذه السنوات الذهبية اترك إرثًا إيجابيًا ودائمًا .
الأفكار النهائية ...
كثير من الناس يقعون في شبق مع تقدمهم في السن لأنهم لا يأخذون الوقت الكافي لتقدير طريقهم. لا يمثل منتصف العمر وقتًا للأزمات ، لقد حان الوقت لاحتضان ما أعطاكه الحياة وما تقدمه في المستقبل. الناس يعيشون لفترة أطول من أي وقت مضى ، في الوقت الحاضر ، وهناك الكثير من الأشياء التي تقوم بها بالفعل تتحسن في منتصف العمر وخارجها .
لم تنته الحياة لمجرد أن عيد ميلاد الأربعين يتدفق. إنه فصل جديد في قصة حياتك. لا تضيع وقتك في الحداد. لن يغير أي شيء ، على أي حال. بدلاً من ذلك ، احتضنها ، أحبها ، واستفد منها ، وانظر إليها كفرصة لتقدير الحياة التي لديك وما أمامك.
