إن الشعور المؤلم بالخزي هو رد فعل لكسر الأعراف الاجتماعية التي يقدّرها الشخص. يأتي من انتهاك القواعد والأخلاق المتوقعة التي تهم المجتمع. رغم أنه كما سنرى ، فإن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.
يعتبر الإحراج شكلاً أخف من أشكال العار لأنه مشتق من انتهاكات غير منطقية للأعراف الاجتماعية القيمة. إنه أمر محرج ، ولكن ليس من المخزي ، أن تتعثر في الأماكن العامة أو تسقط مشروبًا عن طريق الخطأ.
من غير المحتمل أن يشعر الشخص الذي لا يعاني من الخجل السام بالعار من إسقاط مشروب أو التعثر عن طريق الخطأ.
العار مقابل الذنب.
يختلف الشعور بالذنب عن الخزي لأنه يركز على انتهاك معتقدات الفرد وأخلاقه. قد يشعر المرء بالذنب لأنهم كذبوا أو استغلوا موقفًا كان بإمكانهم تصحيحه.
الشعور بالذنب مفيد لأنه يميل إلى أن يكون عاطفة تتم معالجتها بسهولة وتحفز على العمل. يمكنك بسهولة رسم خط من أفعالك إلى الشعور بالذنب الذي تشعر به لأنك تدرك أن ما فعلته كان انتهاكًا لأخلاقك وقيمك.
العار أكثر شمولاً حيث يتم توجيهه غالبًا بمدى انسجام المرء مع النظام الاجتماعي. إنه يعتمد على توقعات الآخرين أكثر مما يعتمد على أنفسنا. في أغلب الأحيان ، الخجل لا يعكس الواقع.
إنه أقل معرفة أنك فعلت شيئًا معينًا بشكل خاطئ ويجب عليك التكفير عنه ، والمزيد من الشعور كما لو أن هناك بعض الخلل في هويتك كشخص.
غالبًا ما ينظر الشخص الذي يعاني من الخجل إلى الموقف من خلال تقييم سلبي للذات. بدلاً من مجرد تحمل المسؤولية عن فعل الخطأ ، قد يشعر الشخص كما لو أنه مخطئ بشكل أساسي.
ومع هذا الشعور تأتي مشاعر أخرى مثل انعدام القيمة وانعدام الثقة والضيق.
ما الذي يسبب العار؟
كما ذكرنا من قبل ، فإن الخزي عادة ما يكون استجابة لكسر الأعراف الاجتماعية. نشعر بالعار عندما نتصرف بطريقة يعتبرها المجتمع ككل غير مرغوب فيها أو غير مقبول.
لكن هذه ليست نهاية الأمر. يمكن الشعور بالخزي أيضًا عندما ندرك أن الآخرين يعتبروننا قد فعلنا شيئًا غير مرغوب فيه أو غير مقبول ، حتى لو لم نفعل ذلك.
كم من الوقت يستغرق الوقوع في حب شخص علميا
قد يرتكب الشخص خطأً بريئًا ، ولكن إذا تم تأنيبه بعد ذلك أمام أقرانه ، فقد يثير ذلك مشاعر الخزي. قد يشعرون كما لو أنهم تصرفوا بطريقة تجعلهم أقل شأنا ، على الرغم من أن الجميع يرتكبون أخطاء.
يمكن أن يأتي العار أيضًا ليس عندما نفعل ذلك فعل شيء غير مرغوب فيه ، ولكن عندما نعتقد أننا نكون غير مرغوب فيه.
قد يشعر الشخص بالخزي إذا تم استبعاده من قبل مجموعة كانوا في السابق جزءًا منها أو يرغبون في أن يكونوا جزءًا منها. هذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر كما لو أنه غير محبوب وبطريقة ما 'أقل من'. هذا يمكن أن يضر بتقديرهم لذاتهم وتقديرهم لذاتهم.
ثم هناك الفشل. يمكن لبعض الناس اعتبار الفشل شيئًا تافهًا ، لكن الكثير من الناس يعانون من الخجل عندما يفشلون. إن الفشل في الاستدلال على أنك لست جيدًا بما يكفي لتكون مستحقًا. إذا فشلت في الامتحان ، فأنت لا تستحق المؤهل الذي يتعلق به. إذا فشلت في اختبار القيادة ، فأنت لا تستحق أن تتحكم في السيارة.
سبب آخر للعار هو عندما لا يتم تبادل حبنا لشخص ما. قد يكون هذا اهتمامًا رومانسيًا ، لكن من المحتمل أن يكون أحد أفراد العائلة أو صديقًا.
إذا شعرنا بقوة تجاه شخص ما ولكنهم لا يشعرون بنفس القوة ، فيمكن أن يجعلنا ذلك نتساءل عما إذا كنا نستحق أن نشعر بقوة تجاهه. ربما نشعر وكأننا غير محبوبين.
هذا الحب غير المتبادل هو أحد جذور العار السام. إذا لم يُظهر لنا حبًا كافيًا كطفل - إذا تم رفضنا أو إهمالنا أو إذا كانت شخصية (شخصيات) الوالدين غائبة - فيمكننا أن نشطب أنفسنا على أننا مكسورون ومعيبون وغير محبوبين.
يمكن أيضًا أن يكون سبب العار السام هو الإساءة الجسدية والعاطفية كطفل وفي حياتنا البالغة. يمكن لضحايا سوء المعاملة في علاقة ما أو التنمر استيعاب رسائل المعتدي عليهم أو المتنمر - بأنهم لا يستحقون المعاملة الجيدة.
سبب آخر للعار هو المرض العقلي وتعاطي المخدرات. قد تجعلنا تحديات الحياة هذه نتصرف بطرق تخالف الأعراف الاجتماعية ، لكنها ليست بالضرورة خطأنا (أو ، على الأقل ، ليس بالكامل). وحتى إذا لم نخالف أي قواعد اجتماعية ، فإن حقيقة أننا على دراية بهذه الأشياء قد تجعلنا نعتقد أننا أفراد محطمون.
يمكن أن يحدث العار أيضًا عندما يكون لدينا تفضيلات شخصية معينة يعتبرها المجتمع غير مقبولة أو غير مقبولة في السابق.
الشذوذ الجنسي هو أحد الأمثلة. في العديد من البلدان لا يزال هذا الأمر مستاءً للغاية أو حتى غير قانوني. في البلدان الأخرى حيث يتم قبولها على نطاق واسع ، قد لا يزال الشخص يشعر بالخجل منه بسبب آراء والديهم حوله ، لأنه يتعارض مع عقيدتهم الدينية ، أو لمجرد وجود عدد قليل جدًا من الأشخاص في مجتمعهم المحلي الذين هم خارج. '
هذه القائمة من أسباب العار ليست شاملة. هذه فقط بعض الأمثلة على كيفية حدوث العار.
يمنحنا العار إحساسًا بالسيطرة على المشاعر غير السارة.
يمكن أن يكون العار آلية سهلة لإلقاء اللوم على النفس وشرح سبب حدوث الأخطاء. من الأسهل على الشخص أن يقول لنفسه أنه شخص سيء بدلاً من احتضان المشاعر السلبية التي يجب على الجميع التعامل معها في نهاية المطاف.
يمكن لأي شخص أن يخفي مشاعره الحسرة أو الحزن أو الوحدة أو الخسارة أو العجز عن طريق إغراقه في خجله.
لو كنت قد فعلت المزيد ...
جون سينا ونيكي بيلا
لو كنت أفضل ...
لو كنت قد تواصلت ...
كل هذه الأشياء أسهل بكثير للابتلاع من الافتقار إلى السيطرة التي قد تكون لدينا على الموقف.
في بعض الأحيان لا تنجح العلاقات. في بعض الأحيان تنهار الوظائف. في بعض الأحيان تفشل الصحة. في بعض الأحيان تفقد أحد أفراد أسرتك بطريقة خارجة عن إرادتك تمامًا.
لا يهم ما كان يجب علينا فعله ، لأنه الآن في الماضي. كل ما يتعين علينا القيام به هو التعامل مع المشاعر غير السارة للشيء الذي حدث ، وهو ما لا يمكننا فعله إذا استخدمنا العار لخنق تلك المشاعر وتجنبها.
يمنحنا العار إحساسًا بالسيطرة على مشاعر الآخرين.
يمنحنا العار خيارًا غير صحي لنقض ما يعتقده الآخرون ويشعرون به.
قد يشعر الشخص بالخجل بسبب الاختيارات السيئة التي يتخذها ويقرر أنه شخص أقل قدرة على اتخاذ تلك القرارات ، لكن أحبائهم قد لا يشعرون بهذه الطريقة. قد يفهم أحباؤهم أنهم كانوا يكافحون أو يحاولون أن يكونوا أفضل ولكنهم واجهوا صعوبة في النجاح.
إن استخدام العار بهذه الطريقة هو إبطال لمشاعر وتصورات الآخرين. غالبًا ما يسير الشعور بالذنب والعار جنبًا إلى جنب عندما يتعلق الأمر بأمور مثل المرض العقلي أو تعاطي المخدرات. الشعور بالانهيار أو عدم الجدارة يمكن أن يصيب الشخص الذي يحاول التعافي والعيش حياة أكثر صحة.
قد يكون ذلك أكثر صعوبة إذا كان الشخص لا يقبل أن الناس من حوله يمكن أن يسامحوه أو يفهموا أنهم يواجهون صعوبة في بعض الأحيان.
لماذا يبتعد الرجال عندما تسير الأمور على ما يرام
العار في هذا السياق غير صحي. لا يتعين علينا اختيار شعور الآخرين تجاهنا. لا يسعنا إلا الرد على تلك المشاعر ، ومعالجة الموقف ، ومحاولة معالجته بقدر ما نستطيع.
هل يمكن أن يكون العار شيئًا جيدًا؟
العار أمر إيجابي لأنه يساعدنا في توجيهنا نحو سلوك مقبول اجتماعيًا يتيح لنا الحفاظ على مكانتنا داخل قبائلنا.
الشخص الذي لا يشعر بالخجل أو الذنب حيال أي شيء سيفعل بعض الأشياء القبيحة للغاية لأنه لا يهتم على الإطلاق بكيفية تأثير أفعاله على مشاعر الآخرين.
شعور بالخجل قد كن مؤشرا على أن هناك شيئًا ما في طريقة تصرفك يحتاج إلى تصحيح.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون العار غير صحي أيضًا. يجدر فحص سبب شعورك بالخجل والنتيجة النهائية لهذا العار.
الأشخاص الذين يتعايشون مع العار السام من المواقف المؤذية أو الإدمان أو التجارب المؤلمة سيكون لديهم ردود فعل غير منطقية للعار تجاه المواقف المعقولة.
قد لا يكون الخزي الذي تشعر به صحيًا لأنه لا ينبع من الشعور الصحي بالذات. إذا كان إحساسك بالذات سلبيًا أو منحرفًا بشكل مفرط ، فقد تشعر بالخجل من الأشياء التي ليست مسؤوليتك على الإطلاق.
هل العار يؤثر عليك وعلى حياتك؟ هل تريد بعض المساعدة للتغلب عليها؟ تحدث إلى معالج اليوم يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
