أنا لست ممتنًا للصدق الوحشي الذي أحتاجه.
لست ممتنًا لأن براعم التذوق لا تزال تعمل كما أحتاج.
لست ممتنًا تقريبًا لأن الناس لا يرونني كمهرج ملتهب.
أنا لست ممتنًا بما يكفي للتباطؤ والعيش ، بدلاً من الاعتراف بالقلق الذي يحوم في رأسي.
سأثير ضجة حول مدى جنوني الذي أقود نفسي به ، لكنني لا أشكر غالبًا الشخص الموجود في المرآة على العمل الذي يجعلني عاقلة.
عندما لا يكون لدى صديقك وقت لك
الشكر كفعل ليس للآلهة فحسب ، بل للآخرين. الامتنان تجاه ما هو مطلوب هو تقليد قديم. الصياد يشكر الوحش على اللحم. تشكر النملة الطفل لأنه لم يدوس عليه. الشخص النائم يشكر المرء الذي استيقظ على لف بطانية على أقدام باردة. أنا ممتن - رأسي منحني شاكرًا - أن هناك بشرًا أحياء يفكرون في الكلمات التي أكتبها هنا.
الخيط المشترك هنا هو الشكر دون معرفة كاملة بالمانح والمتلقي ، وذلك بفضل الذي يحمل نفسه من خلاله أجراءات و تأثيرات، الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات لأننا في أغلب الأحيان غير فعالين في التواصل ، وغامضين ، وغير متماسكين.
كيف نمارس الامتنان؟ فقط انظر حولك!
اجعلها اليوم المعاكس. عندما نكون عادة غير ملاحظين أو غير مدركين ، كن يقظًا ومنتبهًا.
أنا لست ممتنة بما فيه الكفاية لأن أخواتي في القانون يتمتعن بالذكاء ويهتمن بالناس. لست ممتنًا بما يكفي لأن رئيسي لا يحاول حل المشكلات الشخصية من خلال منصبه. لست ممتنًا بما يكفي لأنني أستطيع حمل طفل أو خمسين رطلاً بنفس السهولة.
أنا لست ممتنًا بما فيه الكفاية لي ، نفسي وأنا ، 'لأنني ، اللعنة ، أنا رائع جدًا. إن الكذب عار. إذا لم تكن ممتنًا لمن أنت وما تقدمه ، فمن أنت وماذا تقدم؟
أنا أرتدي الكثير من القبعات وأنا ممتن لأن رأسي مرن. أنا قادر حتى على التحديق في وجه الله مباشرة وأقول ، ' شكرا لك من أجل حياتي.' فترة. ليس شكرًا على الهدية الرائعة للحياة نفسها ، ولكن شكرًا جزيلاً للعيش الذي أنا منغمس فيه الآن. حياتي.
شكرًا على المكان الذي قبلته ، ومسك يدي ، وبكيت ، وجعلت الأطفال يبتسمون ، وحافظت على سلامتهم ، وأظهرت الأخطاء ، وقتلت عند الضرورة (الحشرات والوحوش الصغيرة ، آسف) ، وأكلت بيتزا رائعة ، جعل الناس يشعرون بأنهم محبوبون وأحبائي يعرفون الحب ، محتفظًا به بأي ثمن ، هدير عبثًا ، تشعر بالملل حتى تنقط الدموع ، احتقرت البشرية جمعاء ، تعجبت من برنس في حفلة موسيقية ، شاهدت آخر نفس من الحياة يجف في رئتي والدي ، ومشيت ومشيت في كل مكان. بالعصب والتصميم حملتني ساقاي.
لكن لا يمكنني أن أقول شكراً على كل شيء ، 'لأن بعض الأشياء في الحياة ليست صحيحة. وهنا يخطئ مفهوم عطلة عيد الشكر. لا يعني التعبير عن الامتنان أن تكون ممتنًا لكل شيء في حياتك ، بل يعني قضاء بعض الوقت في معرفة ما تحتاج إلى أن تكون شاكراً له.
لن أكون ممتنًا أبدًا للضرر الذي يلحق بطفل. للوحشية. عن الجهل المتعمد. لن أشكر أبدًا أي إله على معاناته. اليوم الذي لا أستطيع فيه تقدير لحظة جميلة على ما هي عليه بدون الموازن المحفوف بالمخاطر من المعاناة وراءها ، هو اليوم الذي أقوم فيه برغوة دهن لحم الخنزير المقدد وأخضع نفسي لأعراس الجليد.
ما هو صافي ثروة كيفن أو ليري
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 17 أشياء غير عادية يجب أن نشكرك عليها في الحياة
- كيف تكون متواضعًا حقًا ، ولماذا يستحق ذلك
- 15 طريقة يرسلها الكون لك رسائل
- 12 سببًا لماذا يجب أن تكون أقل مادية
- 5 طرق يكشف الشعور بالاستحقاق عن نفسه
إذن ما هو الامتنان لك؟
كيف يتجلى الاعتراف اليومي بالامتنان؟
ماذا ستلاحظ وأنت تمارس الامتنان؟
الكثير ، بل وأكثر من ذلك.
- لن تقلق كثيرًا بشأن ما أنت عليه لا تملك. ستلاحظ أن شبحًا معينًا يختفي من حياتك بسرعة إلى حد ما.
- لن تكون كذلك خشية. لا تخشى ، لأن هذا ، بعد كل شيء ، عالم مفترس ، لكنك لست في حالة تأهب دائم لما يمكن أن يؤخذ منك ، سواء كان ذلك باطنيًا أو جسديًا.
- زمن سيبدو أكثر ودا. إن تقديرك للأشياء بشكل منتظم يعني أنك تلاحظها ، والملاحظة تخرجك من رحلة الفناء التي يمر بها معظمنا. مشي ، لا تركض ، لشم الورود.
- حتى سيبدو الناس أكثر ودا. عندما تكون ممتنًا بصدق ، تبتسم أكثر ، تتألق أكثر ، ربما تكون رائحتك أفضل بسبب الاختلاف في إنتاج الفرمون. من الذي لا يستجيب بشكل جيد لكل ذلك؟
- قد تبدأ في فرص إشعار لم تلاحظ من قبل حتى الفرص التي لم تكن موجودة من قبل ، لكنك افعلها الآن كنتيجة للضوء الخارج من عينيك. سيرغب الآخرون في مساعدتك ورؤيتك ناجحًا لأنهم يعرفون أنك لا تقدر حقًا جهودهم فحسب ، بل هم كأشخاص.
- عالمك يصبح أكثر يمكن السيطرة عليها. ستجد أنك لست بحاجة كل شىء أن ما لديك كافٍ في الوقت الحالي حتى يلزم التغيير. يكشف تراكم الأشياء (الجنس ، الأصدقاء ، العاطفة ، المال ، الطعام ، الأشياء) عن نفسه على أنه يؤدي إلى نتائج عكسية بطبيعته.
-
لك اتجاه الصحة العقلية والجسدية إلى الأعلى. الامتنان الواعي هو شكل من أشكال التأمل يجعلك تركز داخل ما هو ، بخلاف ذلك ، فوضى الرغبات مقابل الاحتمالات مقابل الوسائل. الأشياء التي اعتدت أن تزعجك لم تكن تزعجك. أو ربما ليس بنفس القدر. أو ليس بنفس الطريقة.
تصبح تجربة الطعام أكثر من مجرد دفع مليء بالشوك في الفم ، ولذا فمن المحتمل أن تجد - في ممارسة الامتنان اليومي للتذوق والإحساس والتغذية والتضحية اللازمة لتوفير وجباتك - تغييرًا مثيرًا للفضول في عاداتك الغذائية: تأكل أقل ، وهذا بدوره قد يجعلك تستمتع بإحساس وآليات جسدك الرائع أثناء تحركه ، مما قد يجعلك يريد لممارسة الرياضة ، والتي تعود إلى صحتك العقلية! رائع!
- تصبح أكثر مثير للإعجاب كشخص لأنك لاحظت بالفعل أشياء جديدة. انها ليست نفسها في الخارج ، يوما بعد يوم. ببساطة كونك ممتنًا لوجودك في الهواء الطلق في يوم جميل يفتح لك زهور جديدة ، وروائح جديدة ، وأشخاص جدد ، وأصوات جديدة ، وحياة جديدة قد تثير اهتمامك بما يكفي لمعرفة المزيد عنها. هذا فوز كبير!
- ستفاجئك ممارسة الامتنان اليومي بزيادة في شعورك بالامتنان مهارات حل المشكلات والإبداع. الأشياء التي اعتدت أن تخيفك تبدأ في الظهور بدائية وشيكة. لماذا ا؟ يعود إلى الفوائد العقلية. وضوح. عندما تتعمق في الشعور بالشكر ، تلاحظ وجود روابط بين الأشياء ، وفي نفس الوقت تحرق غموض الطرق المتشبثة المحتاجة.
-
أكبر فائدة؟ يجعلك على اتصال معك. بالكاد يعرف الكثير منا ما نحبه حقًا لأننا مشغولون جدًا 'بالاستيلاء على الحياة أثناء الركض' لدرجة أن القبلة قد تكون عطسًا وبرتقالًا وتفاحة وحساءًا محليًا كرنفال كرنفال.
ممارسة الامتنان اليومي هي طريقة لاستخدام التأمل الذاتي كوسيلة للتوسع بدلاً من الاحتواء. حتى مجرد إدراك عدد الأشياء التي يتم تقديمها لك على أساس يومي يمكن أن يكون أمرًا مدهشًا: شخص ما طبخ الفطائر على العشاء لذلك سيكون لديك شيء ممتع بعد وردية عمل طويلة قال أمين الصندوق المسن في البقالة 'شكرًا لك عزيزي' بعد أن ابتسمت وأخبرتها أن تحظى بيوم رائع ، أعطاك الناقل البريدي إيماءة إضافية أثناء قيامه بتسليم الحزمة الخاصة بك ، جلس السائق بصبر بدلاً من جعلك تركض للوصول إلى الحافلة قبل أن يسحبها أحد الأصدقاء برسالة مع ملاحظة تقول لا شيء أكثر من 'مرحبًا' بل قولها بالكامل ، وعلى وجه التحديد ، وببهجة من أجلها أنت .
لا يتعلق الأمر بقول ، 'شكرًا لك ، يا روك ، شكرًا لك ، يا شجرة ، شكرًا لك ، الجوارب ، شكرًا لك أيها الرجل المثير الذي يمسك المصعد من أجلي.' يمكنك أن تكون ممتنًا للأشياء بالعديد من الطرق الممتعة والتوضيحية! جرب.
إذا لم تكن مستعدًا لذلك كل يوم وطوال الوقت ، فحاول كل يوم. جربه في وقت محدد ، ربما في الصباح حيث تسمح لنفسك للحظة أن تشعر بالراحة. للتعبير عن الامتنان ومع ذلك تريد التعبير عنه. سوف يشكرك حدسك ، وستشكرك روحك ، ومهما كانت الاهتزازات التي تطلقها سترفع بالتأكيد ذبذبات الأشخاص من حولك.
استمتع.
اعتقد أني أقع في الحب
