في حين أن السعادة قد تأتي بشكل طبيعي لبعض الناس أكثر من الآخرين ، إلا أن هناك أشياء معينة نقوم بها جميعًا تساهم في رفاهيتنا العاطفية.
لا تهدف هذه المقالة إلى انتقاد أو إدانة الأشخاص غير السعداء ، بل تهدف إلى تسليط الضوء على بعض العادات التي يمكن أن تساهم في تعاستهم. الهدف من المقالة هو تثقيفك حول هذه السلوكيات الشائعة حتى تتمكن من تجنبها كلما أمكن ذلك.
من خلال القيام بذلك ، سترفض السلبية المرتبطة بحالة التعاسة وتترك مساحة أكبر يمكنك فيها استخلاص طاقة إيجابية متفائلة بدلاً من ذلك.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، فلنبدأ رحلتنا من خلال العادات الأكثر انتشارًا للبؤساء.
1. تركيزهم دائمًا على الأمور السيئة
يختبر الجميع مزيجًا من الأشياء الجيدة والسيئة في حياتهم ، لكن ردود أفعالنا يمكن أن تكون مختلفة تمامًا اعتمادًا على ميلنا الحالي نحو الخير أو السيئ.
بالنسبة للأشخاص غير السعداء ، ينصب التركيز في كثير من الأحيان على المواقف السيئة وقد يستمرون في التركيز عليها بعد وقت طويل من مجيئهم وذهولهم. في المقابل ، عندما تحدث لهم أشياء جيدة ، يتم نسيانها سريعًا بمجرد انتهائها.
2. يتوقون للسيطرة على الحياة
يهرب الأشخاص غير السعداء من عدم اليقين ، وبدلاً من ذلك ، يرغبون في التحكم في كل التفاصيل الصغيرة. إنهم قلقون من أن عالمهم سوف ينهار إذا فقدوا هذه السيطرة ، وبالتالي ، فهم يتجاهلون تبني طبيعة الحياة غير المتوقعة.
هذا شيء سيفعله الكثيرون في النهاية تعال إلى الندم لأنهم قبلوا أخيرًا أن سيطرتهم كانت في الغالب مجرد وهم طوال الوقت. حتى يصلوا إلى هذه النقطة ، سوف يسعون جاهدين لتولي مسؤولية كل جانب من جوانب وجودهم.
الصخرة مقابل البشرية تركت المباراة
3. يعتقدون أن الحياة صعبة في الأساس
بالنسبة للشخص الكئيب المزمن ، تبدو الحياة وكأنها معركة مستمرة يجب خوضها كل يوم من كل عام. إنهم يرون واقعًا قاسيًا وخطيرًا لا يؤدي إلا إلى إلحاق الأذى بك ويعتقدون أن الحياة هي في النهاية صراع طويل حتى تموت.
الشخص غير السعيد لا يرى أفعوانية جميلة من الصعود والهبوط ، والارتفاعات والانخفاضات. يرون منحدرًا واحدًا طويلًا ومرعبًا منحدرًا مصممًا لإخافتك إلى أشلاء.
4. حديثهم هو كل القيل والقال ويئن
جزء من هويتك هو ما تقوله للآخرين. غالبًا ما تستند محادثة الفرد اليائس إلى ثرثرة أو تذمر مهينة فيما يتعلق بمدى فظاعة حياتهم. كما هو مذكور أعلاه ، ينصب التركيز عادةً على الخطأ الذي يحدث بدلاً من ما يحدث بشكل صحيح.
كما أنهم يميلون إلى الابتعاد عن المناقشات ذات التنوع الأعمق ، مفضلين التمسك بالمستوى السطحي حيث يكونون في أقصى درجات الراحة.
5. يقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين
نحن جميعًا أفراد فريدون من يجب أن يسير في دروبنا بأنفسنا. هذا يعني أن رؤيتنا للنجاح يجب أن تكون متميزة عن بعضها البعض.
على الرغم من هذا ، هناك ميل لكثير من الناس - غالبًا أولئك الذين لديهم درجة معينة من التعاسة - إلى يقارنوا حياتهم بحياة الآخرين . بغض النظر عن مقدار ما يجب عليهم فعله كن شاكرا ل ، سوف ينظر هؤلاء الأشخاص دائمًا إلى الآخرين على أنهم أفضل حالًا وهذا لا يؤدي إلا إلى تعميق عدم رضاهم.
6. يملأون الفراغ بـ 'الأشياء'
مرتبطًا بشكل جيد بالنقطة السابقة حول إجراء المقارنات ، يحاول العديد من الأشخاص غير السعداء ملء الفراغ الذي يشعرون به في حياتهم من خلال إنفاق الأموال على أشياء جديدة ولامعة طوال الوقت.
يرون أنه وسيلة للحفاظ على الوجه مع أقرانهم وعرض رؤية لشخص ناجح وسعيد. يتيح لهم العلاج بالتجزئة أيضًا تجربة لحظات عابرة من البهجة والرضا أثناء استخدامهم لعبتهم الجديدة لأول مرة. على الرغم من علمهم أنها ستتلاشى بسرعة ، إلا أنهم يواصلون ملء حياتهم بالممتلكات على أمل أن يؤدي ذلك في النهاية إلى سعادتهم.
7. هم عموما لا يثقون في الغرباء
نصادف جميعًا غرباء بشكل منتظم ، ولكن كيف نتفاعل معهم يمكن أن نميز بين السعيد وغير السعيد. بينما لا يكون الحال دائمًا ، فإن ملف شخص ايجابي وسعيد سيكون منفتحًا للغاية وودودًا تجاه شخص غريب.
من ناحية أخرى ، يميل الشخص غير السعيد إلى الحذر وعدم الثقة في أولئك الذين لا يعرفونهم وسيسعى لإبقائهم على مسافة حتى يتم تقييم التهديد الذي قد يشكلونه بشكل صحيح. هيك ، حتى عندما يتعرفون على شخص ما ، فقد لا يزالون لا يثقون به تمامًا.
8. استقالوا بسهولة جدا
لتحقيق أشياء في الحياة - بغض النظر عن حجمها أو صغرها - يجب أن يكون لديك حس أو حل بشأنك. لسوء الحظ ، لا يوجد أشخاص غير سعداء في هذا القسم وغالبًا ما يتخلون عن مهمة أو حلم لمجرد أن مواجهة الفشل عندما لا تقدم كل ما لديك هو دائمًا أسهل من مواجهته عندما تضع كل شيء فيه.
كما ناقشنا سابقًا ، يرى الأفراد المحبطون الحياة على أنها عمل شاق ، ولذا فهم لا يتوقعون النجاح تمامًا مثل أولئك الذين يتمتعون بمظهر أكثر بهجة.
وهذا يقودنا بشكل جيد إلى النقطة التالية ، لأنهم عندما يستسلمون ، فإن الشخص غير السعيد يفعل هذا ...
9. يلومون الجميع وكل شيء آخر
عندما تسوء الأمور في الحياة ، يكون لديك خياران: إما أن تقف ، وتُحسب ، وتعترف بأن لديك يدًا لتلعبها في الموقف ، أو يمكنك الاختباء وتوجيه أصابع الاتهام مباشرة إلى شيء آخر.
يميل الأشخاص غير السعداء إلى فعل الشيء الأخير الذي لا يرغبون فيه تحمل المسؤولية للأشياء التي حدثت بشكل خاطئ ، لكنهم يفضلون تقديم الأعذار عن سبب وقوع الخطأ في مكان آخر.
أشياء تفعلها في المنزل بنفسك
10. لديهم ضغائن
لن يسعى الأشخاص غير السعداء فقط إلى إلقاء اللوم على الآخرين ، بل سيميلون إلى التمسك بهذا الاعتقاد والحفاظ على ضغينة ضد هذا الشخص بسبب ما يعتبرونه خطأ.
حتى عندما يكون هناك تجاوز واضح ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت ستفعل ذلك اغفر لهذا الشخص ودع قلبك يمضي قدمًا ، أو ما إذا كنت ستحمله ضدهم إلى الأبد. كلما كان الشخص غير سعيد ، زادت احتمالية حمله للأحقاد طويلة المدى.
11. متشائمون من المستقبل
المستقبل مليء بالمجهول والكثير من الناس سوف يتصورون تحسنًا في حياتهم بفضل الفرص التي قد تأتي في طريقهم. بدلاً من ذلك ، سيرى الشخص غير السعيد رؤية قاتمة قاتمة للمستقبل حيث لن تكون المشاكل بعيدة أبداً.
سوف ينظرون إلى آفاقهم على أنها فقيرة إلى حد ما ويفترضون أن الأوقات العصيبة على وشك الحدوث.
12. إنهم قلقون مما يعتقده الآخرون عنهم
قد لا يكون لدينا سيطرة مباشرة على ما يعتقده الآخرون ويقولونه عنا ، ولكن يمكننا اختيار كيفية الرد عليه. بالنسبة للشخصية اليائسة ، فإن الطريقة التي يراها الآخرون بها ذات أهمية قصوى وينتهي بهم الأمر بشعور مزعج من القلق في جميع الأوقات بسبب هذا.
يعتقدون أن سعادتهم مرتبطة بطريقة ما بالآراء التي أعرب عنها الآخرون عنهم. لا يبدو أنهم يدركون فكرة أن السعادة تأتي من الداخل.
13. غالبا ما يظهرون الأنانية
الشخص غير السعيد لا يريد أن يكون غير سعيد فهو لا يعرف دائمًا طريق العودة إلى نظرة أكثر إيجابية. أحيانًا يخلطون بين الحماية الذاتية والرعاية الذاتية وهذا يظهر من خلال السلوك الأناني.
إنهم يعتقدون أنهم إذا بحثوا عن رقم واحد ، فسيجدون في النهاية النجاح والسعادة بشكل أو بآخر. إنهم يتجاهلون إدراك أن النجاح موجود بشكل شائع في التعاون واللطف وإلى حد ما في التضحية بالنفس.
14. فشلوا في التعبير عن الامتنان
من السهل أن تجد ثغرات في حياتك وتتوق إلى الأشياء التي تفتقر إليها ، ولكن حتى تشعر بالامتنان لكل شيء تنعم به حاليًا ، فمن المحتمل ألا تكون سعيدًا. أولئك الذين هم أكثر استياءًا من حياتهم هم الذين يفشلون ، لذا انظر إلى كل الثروات التي يمتلكونها في حياتهم اليوم.
هذا النقص في الامتنان يعبر أيضًا عن نفسه بطريقة حقيقية جدًا لأن هؤلاء الأشخاص غير السعداء هم أقل احتمالًا في الواقع أشكر أحدهم لشيء فعلوه.
15. يفجرون الأشياء من النسب
الحياة مليئة بالأحداث الصغيرة ، من التنوع الإيجابي والسلبي. لقد رأينا بالفعل كيف ينحاز الأفراد غير السعداء نحو السلبية ، ولكن الحالة أيضًا أنهم غالبًا ما يبالغون في حجم المشكلات.
حتى القضايا الصغيرة وغير المهمة تصبح كوارث كاملة يجب أن ينزعجوا منها. نادرًا ما يكون هذا هو الحال عندما تأتي الأشياء الجيدة في طريقها.
16. يكتسحون القضايا الخطيرة تحت السجادة
على الرغم من ميلهم إلى المبالغة في أهمية المشكلات البسيطة ، فإن الأشخاص ذوي الطبيعة المتشائمة هم أكثر عرضة إلى حد ما لإخفاء قضايا أكثر خطورة عن الآخرين. إنهم يفضلون محاولة تجاهل الأشياء طالما استطاعوا ذلك تجنب الاحراج التي يتصورونها من مشاركة الصعوبات التي يواجهونها.
يمكن أن يكون لهذا السلوك الخفي آثار جانبية مثل الكذب والتفكير بجنون العظمة وتفاقم الموقف في نهاية المطاف.
17. تفتقر إلى أهداف محددة بوضوح
غالبًا ما ينطوي الحفاظ على نظرة إيجابية على العمل نحو هدف أو حلم معين ، ولكن عندما يكون شخص ما في حالة تأزم ، فإنه يتخلص من هذه الأمور ويعاني لاحقًا من نقص التوجيه.
ولأنهم غير مطالبين بوضع الخطط واتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيقها ، فإنهم ينجرفون بلا هدف دون أي آفاق واضحة للمستقبل.
18. يتخلون عن تعلم أشياء جديدة
شكرا جزئياً لهم قلة الأهداف ، الفرد غير السعيد لديه رغبة قليلة في محاولة أشياء جديدة. يتوقفون عن تعلم مهارات إضافية أو يتحدون أنفسهم بمهمة غريبة عليهم.
بدلاً من ذلك ، يعيدون تركيزهم إلى تلك الأشياء التي يعرفون كيفية القيام بها ويصبحون راكدين إلى حد ما في نهجهم في الحياة. ينتهي بهم الأمر أن يعيشوا حياتهم على التكرار.
19. إنهم يهتمون بالمال بغض النظر عن ثروتهم
في حين أن المال ، أو نقصه ، يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى فترات صعبة في حياة شخص ما ، يمكن القول أيضًا أن الأشخاص غير السعداء ينشغلون بالمال حتى عندما يكونون آمنين ماليًا.
إنهم قلقون من أنهم لم يحصلوا على ما يكفيهم وأنه سينفد يومًا ما ، مما يتركهم معدمين. هذا القلق موجود على طول سلم الثروة ، حتى في أعلى المستويات يبدو أنه من أعراض التعاسة بقدر ما قد يكون سببًا.
20. إنهم يصنعون كل شيء عنهم
لدينا جميعًا غرورًا ونحبها جميعًا في كثير من الأحيان ، ولكن عندما يكون شخص ما غير سعيد بشكل مزمن ، فإن غرورهم تتمكن من ممارسة تأثير أكبر عليهم.
يؤدي هذا إلى الرغبة في تحويل كل محادثة وكل تفاعل إلى محادثة تتمحور حولها. إذا كان شخص آخر يتحدث عن شيء ما - جيد أو سيئ - في حياته ، فلن يمر وقت طويل قبل أن يحاول المشارك غير السعيد ربط ما يقال به مرة أخرى حتى يتمكن من تحويل الانتباه مرة أخرى في اتجاهه.
21. يقفزون إلى الاستنتاجات
بدلاً من ترك الأحداث تسير كما ينبغي ، يحب الشخص التعيس القفز من البندقية والافتراض أنه مهما كان الأمر ، سيكون أمرًا سيئًا. إنهم يتوقعون ، بشكل خاطئ في كثير من الأحيان ، أن النتيجة المحتملة ستكون سيئة بالنسبة لهم لأنهم فشلوا في النظر في جميع المعلومات الموجودة تحت تصرفهم.
يحاولون تخمين ما قد يفعله الآخرون ، ويفضلون الجهل على المعرفة ، ويرفضون قبول الأدلة الواضحة التي قد تتعارض مع وجهة نظرهم الخاصة.
22. إنهم يتخذون خيارات حمية سيئة
في حين أن النظام الغذائي هو موضوع معقد له جانب بيولوجي وعقلي على حد سواء ، عندما يكون شخص ما غير سعيد ، فإنهم يميلون إلى اتخاذ خيارات سيئة بشأن الطعام والشراب الذي يتناولونه.
إنهم يفرطون في الأشياء التي تمنحهم اندفاعًا مؤقتًا للإندورفين ، لكنهم يفشلون في أخذ العواقب على المدى المتوسط والطويل في الاعتبار.
توضح هذه المقالة بعضًا من العديد من العادات الشائعة التي سيتبعها الشخص غير السعيد. إنها تفعل ذلك بقصد أن تفهم أنت ، القارئ ، الرابط بين سلوكياتك وشعورك بالرفاهية العقلية. يمكن أن يجعلك تجسيد هذه الأشياء الـ 22 في الواقع أكثر تعاسة ، ومن خلال تجنبها ، نأمل أن تحقق نظرة أكثر وردية للحياة.
كم هي قيمة عائلة الآس
ما رأيك؟ هل هناك أي عادات أخرى يمكنك إضافتها إلى هذه القائمة وهل ساعدتك على التفكير مليًا في سلوكك في المستقبل؟ واسمحوا لنا أن نعرف من خلال ترك تعليق أدناه.
