دفع الناس بعيدًا هو شيء سنفعله جميعًا في مرحلة ما من حبنا. يمكن أن يكون ذلك لمجموعة كبيرة من الأسباب - في بعض الأحيان ، مجموعة متنوعة من الأسباب ، حتى.
يمكن أن تتغير الطريقة التي نشعر بها من يوم لآخر ، ويمكن أن يتغير المنطق الكامن وراء هذه المشاعر أيضًا ، اعتمادًا على ما يحدث في حياتنا.
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي قد تدفعك إلى إبعاد الناس. على الرغم من أن هذه القائمة ليست نهائية أو شاملة ، إلا أنها مكان جيد للبدء.
اقرأ الأسباب واسأل نفسك وتاريخك ومشاعرك. استخدم هذه المقالة كمصدر لاستكشاف الذات ، وحاول أن تكون صادقًا مع نفسك.
في حين أن هناك بعض الأسباب الوجيهة وراء دفع الناس بعيدًا ، فقد يكون من المفيد حقًا العمل على بعضها ومحاولة المضي قدمًا بشكل أكثر انفتاحًا.
1. لديك خوف من الرفض.
إذا كنت قد تعرضت للإحباط أو الرفض في الماضي ، فستشعر بالطبع ببعض التردد حول السماح لأي شخص بالدخول مرة أخرى.
ربما تكون قد كونت صداقة حميمة ، فقط لتكتشف أنهم كانوا يتحدثون عنك من وراء ظهرك أو يشاركون أسرارك مع أشخاص آخرين.
تشير إلى أن زميلي في العمل ينجذب إلي
ربما قام أحد الشركاء بخداعك ، أو رفضك شخص تحبه وتركك تشعر بعدم الجاذبية و لا يستحق الحب .
مهما حدث ، فقد أقنع عقلك نفسه أن هناك نمطًا. أنت تحب شخصًا ما ، لذلك سوف يؤذيك.
كيفية معالجة هذا:
في حين أن هذا شعور منطقي ، إلا أنه ليس مفيدًا للغاية. يمكنك اتخاذ خطوات للتخفيف من قلقك بشأن الانفتاح على الناس بالبدء ببطء.
ابدأ في التحدث إلى المزيد من الأشخاص وشارك القليل من نفسك معهم. لا يلزم أن يكون سرًا عميقًا ومظلمًا - يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا عنك.
كلما بدأت هذه العملية مع عدد قليل من الأشخاص ، ستجد أنك تثق في الناس ولن يحدث أي شيء سيء.
تبحث أدمغتنا عن الأنماط ، لذا فكلما زاد ثقتك في الناس وأن تكون سعيدًا بهذا القرار ، كلما شعر عقلك أن هذا سلوك 'آمن' - وكلما زاد شعورك بالسعادة حيال قيامك بذلك!
2. أنت معتاد على أن تكون وحيدًا.
بالنسبة للبعض منا ، البقاء بمفردنا هو مكاننا الآمن. لقد اعتدنا على ذلك ، ونعرف كيف يعمل - فلماذا نرغب في السماح لأي شخص بالدخول؟
يشعر الكثير منا بالقلق من أن الانفتاح على الناس قد يخاطر بالحياة الجميلة التي صنعناها لأنفسنا. إذا كانت نسبيا سعداء بالطريقة التي تسير بها الأمور ، فلماذا نرغب في المخاطرة بتعطيل ذلك؟
لقد اعتدنا على القيام بالأشياء بمفردنا ، ورؤية الأصدقاء الذين نراهم دائمًا ، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين نعرفهم بالفعل - ويبدو الأمر كافيًا.
إذا كنت معتادًا على أن تكون وحيدًا ، فقد لا ترى قيمة السماح لمزيد من الأشخاص بالدخول.
كيفية معالجة هذا:
نحن نؤمن إيمانا راسخا بأنك تصنع سعادتك الخاصة ، ونعتقد أنه من الصحي التمسك بهذا وإنشاء حياة تحبها.
ومع ذلك ، لا يوجد ضرر حقيقي في وجود المزيد من الأشخاص من حولك إذا كنت تحبهم!
نعم ، قد تكون معتادًا على قضاء الوقت بمفردك ، ولكن يمكنك السماح لنفسك بمقابلة أشخاص جدد أو دعوة أشخاص في كثير من الأحيان.
تذكر أن هذا وفقًا لشروطك - لا يزال بإمكانك أخذ موعد عشاء منفرد ، والتسكع مع الأصدقاء المقربين في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن يمكنك تخصيص وقت لمقابلة أشخاص جدد لقضاء أمسية ، أو قضاء ساعة في الموعد الأول .
إذا لم تعجبك أو لم تكن على ما يرام ، فأنت لم تفقد أي شيء! من المحتمل أن تجد أنك تستمتع حقًا بالتخلي عن حذرك والسماح للناس قليلاً - خطوة واحدة في كل مرة ...
3. لقد تعرضت للأذى في الماضي.
سيتعرض الكثير منا للأذى على يد شخص ما في الماضي ، ونحن الآن خائفون من السماح لأي شخص بالدخول.
نحن ندفع الناس بعيدًا حتى لا يتمكنوا من الاقتراب بما يكفي لإيذاءنا - إذا لم يعرفونا جيدًا بما يكفي ، فلن يكون لديهم الذخيرة لإزعاجنا ، أليس كذلك؟
كلما سمحنا لشخص ما برؤية من نحن حقًا ، زاد احتمال إيذائنا واستخدامه ضدنا.
إذا كان هذا يبدو كشيء قلته من قبل ، فمن المحتمل أنك تدفع الناس بعيدًا لهذا السبب بالضبط. إنه أمر طبيعي وشائع جدًا ، لكنه ليس الطريقة الأكثر صحة (أو أسعد) للعيش.
كيفية معالجة هذا:
لن يؤذيك كل من تسمح له بالدخول. اقرأ ذلك مرة أخرى.
نعم ، ربما حدث ذلك من قبل ، ربما أكثر من مرة ، لكنه لن يحدث في كل مرة تخذل فيها حذرك.
كما ذكرنا سابقًا ، يبحث دماغك عن أنماط ثم يتفاعل وفقًا لذلك. إنه يخبرك حاليًا أن ترك شخص ما في حالة ألم.
كلما تمكنت من القيام بأشياء تبطل هذا النمط ، كلما بدأ عقلك في إدراك أن السماح للناس بالدخول هو أمر آمن ولطيف.
ابدأ ببطء ، دون الكشف عن الكثير عن نفسك على الفور - فأنت تتحكم في مقدار السماح لشخص ما بالدخول ، تذكر ذلك!
4. لا تحب أن تكون ضعيفًا عاطفيًا.
قد يكون أحد الأسباب التي تدفعك بعيدًا عنك هو مجرد الشعور بعدم الارتياح للتخلي عن حذرك.
الضعف العاطفي يمكن أن يشعر بالرعب ، كما نعلم. قد يبدو الأمر وكأنه صفقة ضخمة للسماح لشخص ما 'برؤيتك' وإلقاء نظرة خاطفة على من أنت تحت الابتسامة أو الليالي الممتعة بالخارج.
ليس من المريح أو المألوف دائمًا أن تتخلى عن حذرك وتخبر الناس بما تشعر به.
قد يكون الأمر مخيفًا أن تكون صادقًا بوحشية ، وقد يستغرق الأمر بالنسبة لبعض الأشخاص الكثير من المحاولة للتعود عليها.
كيفية معالجة هذا:
لا بأس أن تشعر بعدم الارتياح طالما أننا حول أشخاص نشعر بالراحة معهم.
نحن لا نقترح عليك أن تصب أعمق مشاعرك على شخص غريب تمامًا ، فلا تقلق!
يعد قضاء الوقت مع الأشخاص الذين نحبهم ونثق بهم طريقة رائعة لبناء الثقة في التخلي عن حذرك.
حاول أن تثق في الأشخاص الذين تثق بهم ، أو تعترف بالشعور بالحزن وتطلب عناقًا أو نصيحة.
من خلال الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم ، ستبدأ في النظر إليها على أنها أقل تهديدًا أو عملًا مخيفًا ، وأكثر من كونها نشاطًا منتظمًا.
ستشعر بالدعم والاستقرار ، وستجد أنه من الأسهل أن تترك حذرك أمام أحبائك.
كلما مارست هذا الأمر أكثر ، كلما اعتدت عليه - وكلما زاد انفتاحك على القيام بذلك مع أشخاص آخرين في المستقبل.
5. أنت خائف من أنهم سيستفيدون.
هذا أمر صعب حقًا ، وقد ينبع من التجارب السابقة.
ربما سمحت لشخص ما بالدخول من قبل ، فقط لتكتشف أنه استخدمه لصالحه.
ربما اكتشفوا ما تخاف منه وحاولوا استخدامه ضدك ، أو ربما ألقوا به في وجهك أثناء الجدال.
إذا استفاد شخص ما مما اكتشفه عنك أثناء تعرضك للخطر عاطفيًا ، فهذا انعكاس له - وليس أنت!
كيفية معالجة هذا:
لن يرمي الجميع الأشياء في وجهك ، ولن يجعلك الجميع تندم على الوثوق بها.
حاول ألا تدع هذه التجربة تلوث شعورك حيال الانفتاح على الآخرين في المستقبل ، حيث يمكن أن تأتي الأشياء الجميلة من كونك أكثر ضعفًا.
في الوقت الحالي ، التزم بالمشاركة والانفتاح مع أحبائك الموثوق بهم وأعد بناء ثقتك في التخلي عن حذرك.
ستعرف عندما تثق بشخص ما بما يكفي للقيام بذلك مرة أخرى.
6. أنت لا تعرف ما هو شعورك تجاههم.
في دقيقة واحدة ، تريد أن تفرز قلبك لهم في اليوم التالي ، تتمنى أن تستعيده وتغلقه من حياتك.
إذا لم تكن متأكدًا من شعورك تجاه شخص ما ، فقد يكون من الصعب جدًا معرفة مقدار ما تريد السماح له بالدخول وما الذي يجعلك ترغب فجأة في إبعاده.
كيفية معالجة هذا:
بدلًا من إعطاء كل شيء أو لا شيء ، حاول التدرب على الانفتاح قليلًا في كل مرة.
الكثير منا ممن يعانون من دفع الناس بعيدًا لديهم لحظة 'أوه ، واو ، أشعر أنني أستطيع إخبار هذا الشخص بكل شيء' - وهكذا نفعل ذلك.
ثم نأسف على الفور على الانفتاح وقرر استبعادهم والتظاهر بأننا لم نسمح لأنفسنا أبدًا أن نكون هكذا.
بدلًا من التقليب من طرف إلى آخر ، انفتح على مراحل صغيرة وامنح القليل من نفسك بعيدًا في كل مرة.
ستشعر أنك أقل عرضة للخطر بهذه الطريقة ، لكنك لا تزال تسمح للناس برؤية ما تشعر به ومن أنت. أنت المتحكم ويمكنك المضي قدمًا بالسرعة التي تناسبك.
7. لا تحب الشعور بأنك محاصر بالالتزام.
قد تشعر كما لو أن الانفتاح على شخص ما بدلاً من دفعه بعيدًا هو التزام كبير.
في بعض النواحي هو. لكن هذا لا يعني أنك الآن مرتبط بهذا الشخص.
قد تجد أنه بمجرد السماح لشخص ما بالدخول ، تشعر وكأنك محاصر قليلاً ، أو أنك الآن مرتبط بذلك الشخص.
هذا أمر طبيعي ولكنه ليس مفيدًا جدًا من حيث تكوين علاقات صحية.
كيفية معالجة هذا:
السماح لشخص ما بالدخول لا يعني أنك الآن ملزم بذلك الشخص إلى الأبد!
لا بأس في السماح لشخص ما بالدخول أثناء التعرف عليه ، ثم المضي قدمًا إذا لم تكن الأمور على ما يرام. إنه التزام من بعض النواحي ، لكنه ليس إلى الأبد.
بدلاً من السماح لشخص ما بالمرور تمامًا ، يمكنك فقط المضي قدمًا في مراحل صغيرة ، كما ذكرنا سابقًا. سيجعلك هذا تشعر بأنك أقل التزامًا في كل مرة تكون فيها صادقًا بشأن مشاعرك ، ويتحمل ضغط مستوى الحميمية الذي تشعر أنك خلقته.
هذا يعني أنك حر في فعل ما تريد بناءً على ما تشعر به - سواء كان ذلك مع هذا الشخص أو مع شخص آخر.
بالطبع ، يدفع البعض منا الناس بعيدًا لأسباب وجيهة للغاية قد لا نتمكن أبدًا من تغييرها.
صدمات الطفولة ، على سبيل المثال ، شيء لن تساعدك قائمة مثل هذه على العمل من خلاله - بدلاً من ذلك ، يمكنك طلب المساعدة من معالج محترف والعمل من خلال تجاربك في مكان آمن.
تذكر أن بعض المشاعر ، مثل الخوف ، موجودة لسبب ما ويجب الاعتراف بها. بعض المشاعر ، مثل القلق بشأن الرفض في الماضي ، هي تلك المشاعر التي يمكنك اتخاذ خطوات للتخفيف منها والعمل من خلالها.
ما زلت غير متأكد من سبب إبعاد الناس أو كيفية التوقف عن فعل ذلك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
لماذا أجد صعوبة في النظر في عيون الناس
ربما يعجبك أيضا:
