نعلم جميعًا أن صديقًا واحدًا على Instagram 'يعيش دائمًا أفضل حياته'.
ولكن ماذا يعني ذلك في الواقع - وكيف يمكنك فعل ذلك أيضًا؟
كونك أفضل نسخة من أنفسنا يعني شيئًا مختلفًا عن كل شخص ، ولكن إليك أهم النصائح حول تعظيم الأشياء الجيدة في حياتك ، والسعادة بما لديك ، والعمل على تحقيق أهدافك ...
1. اكتشف مكانك.
قم بتدوين مكانك في حياتك.
هذه طريقة رائعة لبدء أي نوع من رحلة تحسين الذات وستكون مفيدة لاحقًا.
فكر في الأمور الجسدية والعاطفية جوانب حياتك ، وكن صادقًا بوحشية.
هذا لقراءته فقط ، لذا احتفظ به في مكان آمن وآمن - على الإنترنت ومحمي بكلمة مرور ، على سبيل المثال.
2. اكتشف أين تريد أن تكون.
تخيل أفضل ما لديك - فكر في كيفية شعورهم وتصرفهم ، وكيف يتفاعلون مع ما يدور حولهم.
ربما هم أكثر شجاعة وأكثر جرأة مما تشعر به الآن.
ربما هم أكثر هدوءًا وأكثر نعومة مما تشعر به الآن.
في كلتا الحالتين ، ضع في اعتبارك أفضل نسخة من نفسك يبدو وكأنه يتصرف مثل ، واستخدمه كدليل خلال هذه الرحلة.
3. ضبط أهدافك.
يمكنك تغيير أهدافك كلما تقدمت ، ولا بأس بذلك!
هذا لا يعني أنك 'فشلت' هذه المهمة أو أنك غير حاسم.
هذا يعني فقط أنك مدرك لذاتك وتتكيف مع طموحاتك بناءً على مشاعرك حول الخطوات التي تتخذها.
4. قم ببعض البحث.
من الجيد دائمًا إلقاء نظرة على ما يفعله الآخرون ، وكيف يدير الآخرون رحلاتهم ، والبحث عن نصائح حول تحقيق نسختك الناجحة.
ربما يكون أفضل ما لديك هو بائع زهور ، وليس محاسبًا مثلك الآن - قد لا يكون لديك أي فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك ولكنك تعلم أنك تريد ذلك.
لذا ، ابحث!
ابحث عن المدونات ، وقم بإرسال رسائل إلى الأشخاص على Instagram الذين أصبحوا بائعي زهور بعد تغيير مهني هائل واسألهم كيف فعلوا ذلك.
يسعد معظم الأشخاص بالمساعدة ، لذا كن منفتحًا ، وانضم إلى Google واستمر في العمل نحو ما تريده.
5. تهدف عالية البقاء على الأرض.
لذلك - أنت تعمل على الحصول على أفضل نسخة من نفسك ، ولكن من المهم أن تظل على اتصال مع من أنت بالفعل!
لا تغفل عما لديك ، لمجرد أنك متحمس حقًا لاتخاذ الخطوات التالية.
أحباؤك يعرفونك ويهتمون بك كما أنت ، لذا اصطحبهم معك في هذه الرحلة.
تذكر أن تظل متواضعًا - فمن السهل أن تنجرف بعيدًا عندما تكون شديد التركيز على أن تصبح نسخة جديدة لامعة من نفسك ، ولكن تذكر الأشخاص الذين دعموك دائمًا.
6. اطلب المساعدة إذا احتجت إلى ذلك.
لا تخف من التطلع إلى الخارج للحصول على الدعم.
يعتقد الكثير منا - وخاصة أولئك الذين يتمتعون بالطموح حقًا - أنه يتعين علينا القيام بكل شيء بمفردنا.
نحن حريصون جدًا على الوصول إلى خط النهاية ، أو الخطوة التالية ، بحيث لا نريد أي شخص أو أي شيء يبطئنا.
لا بأس من التواصل مع مستشار إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع الأجزاء التي تريد تغييرها في نفسك.
إنها فكرة صحية أن تتحدث مع مدرب حياتك أو محترف في أي شيء تتخيله.
كن منفتحًا على البصيرة واطلب الدعم إذا أصبحت الأمور صعبة - فهذه علامة على القوة وليس الضعف!
7. العمل على التحديات الخاصة بك.
فكر في ما يعيقك - قد يكون خارجيًا أو داخليًا - وقم بعمل قائمة.
اذهب من خلال القائمة وتمرن ما هو تحت سيطرتك لتغييره.
ربما يجعلك شخص آخر تشعر بالسوء تجاه نفسك وتشعر أن هذا يمنعك من أن تكون أفضل ما لديك.
هل يمكنك التوقف عن أن تكون صديقًا لهم؟ إذا إفعلها!
إذا كنت لا تستطيع (إذا كانوا من أفراد الأسرة ، على سبيل المثال ، ولم تكن مرتاحًا لقطع العلاقات) ، فاستوعب كيف يمكنك إدارة تفاعلاتك معهم.
إذا كنت تعلم أنك تكافح من أجل الحفاظ على هدوئك في أزمة ما ، لكن أفضل ما لديك هو شخص رائع مثل الخيار ، فاستهدف ذلك.
اعمل على هذا القيد الداخلي للقفز إلى الاستنتاجات أو الشعور بالتوتر.
كونك أفضل نسخة من نفسك لا يعني أنه ليس لديك عيوب.
هذا يعني أنك تعمل على تقليل هذه العيوب وتأثيرها على شعورك وحياتك.
8. تبسيط للنجاح.
ادخل في عقلية أن كل شيء يجب أن يكون مقصودًا - لا تفعل الأشياء من أجله.
تجرد حياتك من كل الأشياء السلبية وابدأ بسجل فارغ.
بالطبع ، قد تضطر إلى الاحتفاظ ببعض الأشياء التي تشعر أنها 'سلبية' ، مثل الذهاب إلى العمل ، ولكن بشكل عام ، يمكنك اتخاذ خطوات للتخلص من الأجزاء 'السيئة' في حياتك اليومية.
قم بعمل قائمة بهذه الأشياء التي قد ترغب في الرجوع إليها لاحقًا.
لذلك ، قد تحتاج إلى العمل في وظيفتك الحالية في الوقت الحالي ، ولكن يمكنك الاحتفاظ بها في قائمة المهام الخاصة بك والتقدم لوظائف أخرى عندما يحين الوقت المناسب.
من خلال التخلص من الأشياء التي تسحبك إلى أسفل والعناصر السامة في حياتك ، سيكون لعقلك الكثير من المساحة والطاقة الإضافية للتركيز على كل الأشياء الجيدة التي تقوم بها.
9. احتفظ بمفكرة أو يوميات.
قد يكون من السهل أن تنظر إلى نفسك قبل شهر وتشعر بأنك لم تتغير كثيرًا ، وهذا هو السبب في أن الاحتفاظ بعلامات تبويب على كل شيء سيساعدك حقًا.
كلما تتبعت تقدمك ، كلما شعرت برغبة في الاستمرار.
لا تخف من تتبع المشاعر السلبية التي تظهر أيضًا.
قد تبدأ في تحديد بعض الأنماط (على سبيل المثال ، كل يوم أحاول فيه العمل على صبري ، أذهب إلى الفراش وأنا أشعر بالإحباط الشديد) ، والتي يمكن أن تساعدك على توقع ما ستشعر به بعد نشاط معين.
ما هي بعض المواضيع الجيدة للحديث عنها
هذا يعني ، في المرة القادمة التي تخصص فيها يومًا للعمل على صبرك ، يمكنك التأكد من حصولك على بعض النبيذ في الثلاجة كمكافأة بعد ذلك.
10. احتفل بكل انتصار صغير.
قد يبدو هذا وكأنه رحلة طويلة ، وقد يكون العمل على أنفسنا صعبًا.
لهذا السبب من المهم جدًا الاحتفال بالأشياء الصغيرة.
ربما تكون قد أدركت المجالات التي تحتاج إلى تحسين في نفسك - قد يكون هذا أمرًا صعبًا للغاية ويتطلب بعض الشجاعة ، لذا احتفل بعد الانتهاء من ذلك.
يمكن أن تكون أشياء صغيرة - بعض الشوكولاتة الفاخرة ، أو حمام طويل ، أو عشاء على ضوء الشموع ، أو ماراثون Netflix.
كلما احتفلت بكل خطوة تقوم بها ، زادت ستبدأ في ربط النمو الشخصي بالأشياء الإيجابية.
سيحفزك هذا على الاستمرار في أي وقت تشعر فيه بصعوبة.
11. يظهر أن sh * t!
كانوا يتحدثون مجالس الرؤية ، العبارات ، النوايا اليومية وكل شيء بينهما.
كلما تخيلت كيف تبدو أفضل ما لديك ، كلما شعرت بإمكانية تحقيقها ، وزادت الحافز الذي ستحصل عليه أثناء العمل على تحقيقها.
اقتباسات ملهمة ، ترانيم في الصباح على انعكاس صورتك في المرآة ... افعل ما تشعرك بالشكل الصحيح وتماشى مع التدفق على هذا.
فكر في أفضل ما لديك في الوجود وقم بتوجيه كل طاقتك لتصبح ما تريد حقًا أن تكونه.
12. وثق تقدمك.
قم بإعداد صفحة Instagram - يمكن أن تكون خاصة - لعرض نموك.
هذه طريقة رائعة لتتبع مقدار ما تفعله والمدى الذي وصلت إليه.
يمكنك نشر صور ومقاطع فيديو صغيرة لكل نشاط جديد تقوم به.
إذا اخترت جعل هذا الحساب عامًا ، فستتاح لك الفرصة للتفاعل مع أشخاص آخرين في رحلة مماثلة - تابع بعض الحسابات ذات الصلة ، وقم بالتعليق على مشاركات الآخرين وشارك الحب!
13. الحد من السلبية.
هذا كله يتعلق بالاعتراف بجوانب من نفسك الحالية قد لا تحبها ، ومعرفة كيفية تقليل مستوى التحكم والتأثير الذي لديهم على حياتك.
على سبيل المثال ، إذا كنت تكره حقيقة أنك متأخر دائمًا وتريد العمل على ذلك ، فاتخذ خطوات لتقليل مدى تأثير ذلك عليك.
شغّل الوقت ، وشغّل مبكرًا 10 دقائق ، واضبط 3 منبهات ، مهما تطلب الأمر.
احصل على بعض التحكم في الأشياء التي يمكنك القيام بها وستكون على المسار الصحيح للتخلص منها من حياتك.
14. تنظيم تبادل المهارات.
استضف ورشة عمل مع أصدقائك المقربين وشارك مهاراتك.
سيساعدك هذا على الشعور بثقة أكبر في الأشياء التي تعرف بالفعل كيفية القيام بها ، وسيكون طريقة رائعة للتواصل مع الأصدقاء ، وحتى أصدقاء الأصدقاء.
في المقابل ، اطلب منهم مشاركة إحدى المهارات.
يمكنك التناوب على استضافة ورش عمل صغيرة ، ومشاركة شيء تستمتع به وتقديم المشورة لأولئك الذين ليسوا متأكدين من أنفسهم.
يمكن أن يكون أي شيء من وضع ميزانية إلى استضافة ورشة عمل الرقص الشرقي!
15. توجه إلى الفصل.
إذا لم يكن لديك مجموعة كبيرة من الأصدقاء ، أو تشعر بالخجل قليلاً بشأن تجربة أشياء جديدة أمام الأشخاص الذين تعرفهم ، فتوجه إلى فصل دراسي في المجتمع.
هذه طريقة رائعة لتوسيع مهاراتك والعمل على ثقتك بنفسك.
ستلتقي أيضًا بأشخاص متشابهين في التفكير يرغبون في تعلم نفس الأشياء مثلك ، مما سيساعدك على تغذية شغفك بهذه الرحلة.
سيمنحك أيضًا مساحة آمنة لطلب الدعم من أولئك الذين يعانون من نفس الشيء الذي تعاني منه.
16. ممارسة التأمل.
استخدم التأمل كأداة خلال هذه الرحلة - حدد نيتك ، وتنفس في جسدك وروحك ، وقم بتوجيه هذه الطاقة إلى أي خطواتك التالية.
يمنحنا التأمل مساحة لإعادة تنظيم أنفسنا مع ما نريد لنجلس مع مشاعرنا ونفكر في كيفية اتخاذ الخطوات التالية والتغلب على أي تحديات نواجهها.
كن حاضرًا في الوقت الحالي وكن إيجابيًا بشأن المستقبل ...
17. احصل على قسط وافر من الراحة.
يتطلب العمل على نفسك قدرًا كبيرًا من الطاقة ، لذلك لا تنزعج إذا كنت تشعر بالتعب الشديد!
قد تستيقظ أجزاء مختلفة من عقلك لم تستخدمها منذ فترة ، أو قد تكون أكثر انسجامًا مع مشاعرك ورغباتك ، والتي قد تشعر بالإرهاق في البداية.
هذا أمر طبيعي تمامًا ويعني فقط أنك بحاجة إلى أخذ القليل من الوقت الإضافي لنفسك.
18. جرب واحتضن.
جزء من أن نصبح أفضل أنفسنا هو تعلم ما نحبه - ثم إيجاد طرق لفعله أكثر.
تعد تجربة أشياء جديدة طريقة جيدة لاتخاذ خطوة نحو أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.
قد تجد حبًا لرقص السالسا يجعلك سعيدًا بشكل لا يصدق لم تكن تعرفه أبدًا بدون دفع لطيف للقيام بذلك.
اعتبر هذا المقال بمثابة تنبيهك - وانطلق وافعل شيئًا لم تفعله من قبل!
كلما جربت واتسع نطاق أنشطتك ، زادت احتمالية عثورك على الأشياء التي تحبها - وكلما اقتربت من أن تكون أفضل ما لديك.
19. لا تكن شديد النقد.
قد يكون من السهل التفكير في أن كونك أفضل نسخة من نفسك يعني التخلي عن أي جزء من نفسك لا تحبه.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يعني ذلك عدم ممارسة الرياضة مرة أخرى أبدًا لأنهم يشعرون بأنهم هراء تجاههم.
خلال رحلة التأمل الذاتي هذه ، من السهل أن تنتقد نفسك لأنك لست مثاليًا في كل شيء.
لا يوجد أحد مدهش في كل ما يحاوله ، لذلك استمر في العمل مع ما يجعلك تشعر بالرضا وتعلم أن تحب الأجزاء منك التي قد لا تشعر بالكمال بنسبة 100٪ طوال الوقت.
20. الدردشة مع أحبائهم.
يعد التواصل مع أحبائك أمرًا أساسيًا هنا - سيساعدونك في تذكيرك بأن الأجزاء التي قد لا تحبها لا تحتاج إلى تغيير بقدر ما تعتقد أنها تفعل ذلك.
إنهم موجودون لتقديم الدعم لك وتعزيز الثقة والبهجة الهائلة (والعناق!) بينما تحطم أهدافك وتتغلب على أي عقبات على طول الرحلة لتصبح أفضل نسخة من نفسك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
