هل أنت واعي الآن؟
هذا يبدو وكأنه سؤال سخيف ، أليس كذلك؟ بالطبع أنت واعي - أنت مستيقظ وتقرأ هذا المقال.
كيف تتحدث إلى الكون
قد تكون واعيًا بالمعنى الحرفي ، لكن كونك مستيقظًا ومسح عينيك على هذا النص لا يعني أن تكون واعياً حقًا.
بعد كل شيء ، كم مرة 'استيقظت' من فترة تم تخصيصها تمامًا للعالم من حولك؟
ربما تكون قد مشيت ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، قدت سيارتك في مكان ما ، لكن لا يمكنك تذكر أي من الرحلة.
ربما تكون قد قرأت صفحة من كتاب ، فقط لتصل إلى النهاية وتدرك أنك لم تستوعب أي شيء مكتوب.
الحقيقة هي أنك تعيش بهذه الطريقة أكثر مما تعتقد.
أنت تسير نائمًا من خلال التفكير في الحياة وتتصرف على الطيار الآلي.
الحياة الواعية يمكن أن تغير كل ذلك.
ولكن ما هي الحياة الواعية وكيف يمكنك تبنيها في حياتك؟
دعونا نأخذ هذه خطوة واحدة في كل مرة.
الخطوة الأولى: فهم معنى الحياة الواعية.
قبل أن تتمكن من العيش بوعي ، عليك أن تعرف ما تعنيه حقًا.
الحياة الواعية هي فعل التفكير في الأشياء والتصرف على الأشياء من موقع الإدراك الكامل.
إنه اختيار أن تكون مشاركًا نشطًا في الحياة ، بدلاً من أن تكون راكبًا.
عندما تعيش بوعي ، تكون قادرًا على رؤية المسارات المختلفة المتاحة لك في أي وقت واختيار المسار الذي يجب أن تسلكه ، بدلاً من السير بشكل أعمى في أحدها.
يسمح لك الوعي بالحياة برؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا ، وفهم كيف يؤدي شيء ما إلى شيء آخر أو يؤثر عليه ، والتحرك في الاتجاه الذي يفيدك أكثر.
الخطوة الثانية: تحديد عوائق الحياة الواعية.
بقدر ما يبدو أن نعيش بوعي ، هناك العديد من الأشياء التي قد تمنعنا من القيام بذلك.
من الضروري أن تكون على دراية بهذه الأشياء حتى تجد طرقًا لتقليل تأثيرها على طريقة عيشك.
ومن أهمها:
ماضيك - الأشياء التي حدثت في حياتك حتى هذه اللحظة ما زالت تؤثر عليك ، حتى وإن مرت.
لقد شكلت تجاربك من أنت ، لكن هذا لا يعني أنه عليك الاستمرار في أن تكون هذا الشخص اليوم أو غدًا أو في المستقبل.
إذا كنت على استعداد لقطع العلاقات مع تلك الأحداث الماضية التي تجعلك تتحرك في حياتك على الطيار الآلي ، والشعور بالعجز عن التغيير ، فيمكنك أن تعيش حياة أكثر وعياً.
مقالات لها صلة: كيف تتخلى عن الماضي: 16 لا توجد نصائح مهمة!
عاداتك وروتينك - يمكن أن تكون موجبة أو سلبية.
لست بحاجة إلى التخلي عنهم جميعًا لتعيش بوعي. تحتاج فقط إلى فحص كل منها والسؤال عن مدى فائدتها لك.
بعد ذلك ، ببطء وثبات ، يمكنك تحدي تلك العادات والروتينات التي تبقيك محبوسًا في حياة من اللاوعي.
لمجرد أنك تفعل شيئًا بالطريقة نفسها وفي نفس الوقت كل يوم أو أسبوع أو شهر ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في القيام بذلك.
توقعات الناس منك - كيف ترغب في أن تعيش حياتك يمكن أن تتأثر في كثير من الأحيان وبسهولة برغبات وتوقعات الآخرين أو المجتمع.
قد ينتهي بك الأمر إلى التفكير أو التصرف بطريقة معينة لأن هذا هو ما يعتبر مفضلًا أو حتى مقبولًا.
عندما يتخذ الآخرون قرارات بشأن الطريقة التي يجب أن تعيش بها حياتك ، فإن ذلك يخلق حاجزًا حقيقيًا أمام الحياة الواعية.
دوافعك ورغباتك - قد تشعر أحيانًا بأنك مضطر تقريبًا من قبل قوة داخلية لفعل شيء ما.
يعتقد بعض الناس أن هذه الحوافز طبيعية ولا يجب استجوابها ، ولكن إذا فكرت وتصرفت بناءً على دافع خالص ، فقد ينتهي بك الأمر بالندم. لا شك أنك واجهت هذا في عدة مناسبات.
قد تعتقد أنه يجب عليك فعل شيء ما لأنك تكافح من أجل التحكم في دوافعك تجاهه ، لكن هذا يحثك على تعمي الآثار الأوسع لأفعالك.
عواطفك - العواطف شيء رائع ، لكنها يمكن أن تفسد عقلك وتجعلك تتصرف بطرق لن تتصرف بطريقة أخرى.
عندما تكون مدفوعًا بمشاعر الغضب أو الخوف أو الحسد ، على سبيل المثال ، يمكنك اختيار طريق يقودك إلى مكان آخر غير المكان الذي ترغب في الذهاب إليه.
هذا هو عكس الحياة الواعية حيث تكون مستعدًا لاتخاذ أفضل خيار في ضوء معرفتك الحالية بالموقف.
إلتهاء - عندما يبتعد عقلك عن فكرة إلى أخرى دون أن تدرك ذلك ، يتم تشتيت انتباهك.
لسوء الحظ ، هذا العالم يعج بأشياء لا هوادة فيها يمكن أن تشتت انتباهك وتجعلك بعيدًا عن حياة الوعي.
هو شخص يحبني
من الأحداث القريبة التي لا تؤثر على حياتك إلى الحملات التسويقية للشركات التي تحاول بيع شيء ما لك ، من السهل أن ينحرف قطار تفكيرك عن مساره.
الخطوة الثالثة: تدرب على التفكير الواعي.
تبدأ الحياة الواعية في العقل. في حين أن أفعالك يمكن أن تؤثر على أفكارك ، فإن هذا التأثير غالبًا ما يذهب في الاتجاه المعاكس.
التفكير ، أو بالأحرى التحكم في أفكارك ، أمر بالغ الأهمية في تحديد كيف تعيش حياتك.
هذا يتلخص في عدد من الأشياء:
انتباه - ما يركز عليه عقلك في أي وقت.
عندما يكون لأفكارك هدف واضح وتتوافق مع أي فعل تقوم به ، يمكن أن يقال أنك تعيش بوعي.
عندما تفكر في نفس الأفكار مرارًا وتكرارًا ، فأنت لا تعيش بوعي.
غالبًا ما يكون الاجترار ناتجًا عن المشاعر السلبية حول مشكلة تواجهها. يعود الأمر إليك لتوجيه انتباهك إلى شيء آخر.
المعتقدات - المبادئ التي توجه طريقة تفكيرك وتصرفك.
يتطلب التفكير الواعي تقييم معتقداتك باستمرار لمعرفة ما إذا كانت لا تزال تتماشى مع نوع الشخص الذي ترغب في أن تكونه.
كما يعني أيضًا عدم الاعتقاد الأعمى بشيء قاله شخص آخر دون التحقق من الحقائق من خلال مصدر موثوق به وموثوق به أولاً.
اختيارات - عند تقديم مجموعة متنوعة من الخيارات ، فهذه هي الطريقة التي تقرر بها أي منها.
يمكن أن تكون الاختيارات معقدة ، أو يمكن أن تكون بسيطة مثل قول 'نعم' أو 'لا' لشيء ما.
تتكون حياتك اليومية من سلسلة من مئات الخيارات الصغيرة ، تتخللها في كثير من الأحيان شيئًا أكثر أهمية.
يتضمن اتخاذ القرار الواعي بذل قصارى جهدك لفهم عواقب كل خيار تمامًا قبل اختيار الخيار الذي يناسب تفضيلاتك على المدى القصير أو المتوسط أو الطويل.
وضوح - معرفة رأيك ولماذا تعتقد ذلك.
يبدو أن معظم الأفكار تظهر بشكل عفوي في ذهنك ، لكن الكثير منها يأتي بشكل مباشر أو غير مباشر بسبب شيء آخر. شيء ما تراه أو تسمعه ، على سبيل المثال.
من المهم أن يتم فحص الأفكار التي قد تؤثر على حياتك لتحديد مصدرها.
هل هذه الأفكار تخصك أم أنك تأثرت بشخص أو شيء آخر. إذا كنت قد تأثرت ، فهل منحتهم الاعتبار الواجب وشاركت في بعضها التفكير النقدي حول ما يقصدونه حقًا؟
إن اكتساب الوضوح في أفكارك يمنعك من الوقوع في فخ أن تكون خروفًا غير مقصود يتبع القطيع.
تركيز كامل للذهن - الحفاظ على وعيك باللحظة الحالية.
هذا ما قد تفكر فيه عندما تفكر في الحياة الواعية ، لكن تفسيرك لها قد لا يتطابق دائمًا مع الواقع.
يمكن أن يعني توخي اليقظة استخدام حواسك الخمس للمساعدة في تثبيت نفسك في الوقت الحالي.
يمكن أن يعني أيضًا الانغماس في سلسلة فكرية جديرة بالاهتمام. قد يكون هذا مرتبطًا بالعمل أو التخطيط لشيء ما أو فترة من التأمل الذاتي .
قد تعتقد أن هذا يأخذك بعيدًا عن اللحظة الحالية ، ولكن إذا لم ينقطع تركيزك ، فأنت كذلك في اللحظة الحالية ، خالية من المشتتات.
ماركيبلير خمس ليال في فريدي
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 9 قواعد للعيش بها لحياة لن تندم عليها لثانية واحدة
- 8 طرق لتكون أكثر استباقية في الحياة (+ أمثلة)
- 101 شعار شخصي للعيش به (وكيفية اختيار واحد)
- أهمية تحديد الأهداف: 20 سببًا لضرورة تحديد الأهداف
- 4 خطوات لتطوير فلسفتك الشخصية من أجل الحياة
- 8 طرق للتخلص من الشعور بأنك محاصر في الحياة
الخطوة 4: ممارسة الاستهلاك الواعي.
أنت تعيش بوعي عندما تكون على دراية بما تستهلكه وتأثيرات ذلك عليك.
ما تضعه أو تسمح به في حياتك يؤثر حتمًا على ما تحصل عليه منها. وهذا كله يرجع إلى الاختيارات التي تتخذها ، وهذا هو سبب ارتباطها بالتفكير الواعي.
يغطي الاستهلاك الواعي عددًا من المجالات المختلفة.
طعام و شراب - أبسط شكل من أشكال الاستهلاك هو ما تضعه في فمك للحفاظ على جسمك وعقلك.
هناك الكثير من النصائح المتاحة حول الأكل الصحي. هذا لا يعني أنه من السهل دائمًا اتباعها.
ولكن من خلال إدراك كيفية تأثير ما تأكله وتشربه على طريقة تفكيرك وتصرفك وحياتك ، يمكنك الاقتراب أكثر فأكثر من شيء يشبه النظام الغذائي الأنسب لك.
الممتلكات المادية - ما تشتريه له تأثير عليك أكبر مما تتخيل.
هل تشعر بالحاجة إلى شراء ملابس أو أدوات جديدة بانتظام لإشباع الرغبة؟
هل تعتمد سعادتك على امتلاك / شراء أشياء معينة - طواطم النجاح مثل الملابس البراقة ، والسيارات ، أو حتى الإجازات اللطيفة؟
يعني التسوق بوعي التوقف للتفكير فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى إجراء عملية شراء أم لا ، أو ما إذا كان من الأفضل لك ادخار هذا المال أو القيام بشيء آخر به.
ترفيه - إن الطريقة التي تختارها للترفيه أمر متروك لك ، لكن العيش بوعي ينطوي على فهم الآثار طويلة المدى لاختياراتك.
هناك إيجابيات وسلبيات لمعظم أشكال الترفيه ، من حفلات موسيقى الروك والحفلات إلى القراءة والألعاب عبر الإنترنت.
يطلب الاستهلاك الواعي أن تزن هذه الإيجابيات والسلبيات لإيجاد توازن يحفز في أفضل الأحوال وفي أسوأ الأحوال لا يعيق نموك الشخصي.
الأخبار والمعلومات - لديك قاعدة بيانات هائلة من المعلومات في متناول يدك ، مع إضافة المزيد كل يوم عبر دورة الأخبار.
لكن الكثير من هذا يعد فائضًا عن المتطلبات ويؤدي ببساطة إلى تشويش عقلك.
إذا كنت تريد أن تعيش بوعي ، فيجب أن تكون انتقائيًا بشأن المعلومات التي تغذي عقلك.
ليس أقلها أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية والعاطفية.
الناس - الأشخاص الذين تختار قضاء الوقت معهم هو شكل من أشكال الاستهلاك لديك بعض السيطرة عليه.
إذا كان هناك شخص في حياتك يتسبب في إحباطك أو يتسبب في قدر كبير من التوتر والقلق ، فيمكنك اختيار التوقف عن استهلاك شركته.
يمكنك أن تنأى بنفسك عنها لتقليل تأثيرها السلبي عليك.
قد لا يكون هذا سهلاً دائمًا ، لكنه خيار محتمل قد ترغب في التفكير فيه.
الخطوة 5: ممارسة العمل الواعي.
أفعالك هي التي تربطك بالعالم الأوسع. إن الطريقة التي تختارها للتصرف لها تداعيات على الأشخاص والأشياء من حولك.
مرة أخرى ، يرتبط البقاء واعيًا أثناء تصرفك ارتباطًا وثيقًا بالتفكير الواعي.
هناك بعض الظروف التي يجب مراعاتها.
التصرف على أساس النتائج - هل فكرت في العواقب المحتملة لأفعالك قبل أن تتخذها؟
من الجيد أن تكون عفويًا في بعض الأحيان ، ولكن هناك الكثير من الأوقات الأخرى التي يجب فيها التفكير والتفكير الواجبين قبل أن تقوم بخطوتك.
هل تعرف تقريبًا ما الذي سيحدث إذا تصرفت بطريقة معينة؟ هل هذه النتيجة مرغوبة حقًا؟
معرفة هذا يمكن أن يساعدك على التصرف أو عدم التصرف بطريقة معينة.
التصرف بناءً على التأثير على الآخرين - هل فكرت في كيفية تأثير أفعالك على حياة الآخرين؟
إذا كان الأمر كذلك ، فهل أنت على ما يرام مع هذه التأثيرات؟
على سبيل المثال ، إذا قررت إنفاق قدر كبير من المال على هاتف جديد فاخر ، فهل ينزعج شريكك لأنك تستمر في الادعاء بأنك مفلس؟ هل ستضعف ثقتهم بك؟
العمل على أساس النمو - هل تتخذ الإجراء المطلوب لتعيش حياة أكثر صحة وسعادة؟
إن إدراك أفعالك يعني اختيار التصرف بطريقة تعزز التغيير الإيجابي في حياتك.
هل ما تفعله - أو تفكر في القيام به - يساهم في صحتك الجسدية أو العاطفية بطريقة ما؟
التصرف بما يتماشى مع أخلاقك - هل تتصرف بطريقة تتفق أو تتعارض مع معتقداتك الراسخة؟
من السهل الانغماس في عواطف أو أفعال الآخرين والقيام بشيء يتعارض مع نوع الشخص الذي ترغب في أن تكونه.
كيف يمكنك أن تعرف إذا كان لديك جميلة
لكن التصرف بوعي يعني التحقق من أمعائك بحثًا عن أي أجراس إنذار قد تشير إلى أنه لا ينبغي عليك القيام بشيء ما.
العمل بأفضل ما لديك من قدرات - هل تبذل الجهد والتفاني في المهمة التي بين يديك؟
هذا هو المكان الذي تصبح فيه الحياة الواعية حياة واعية.
يتعلق الأمر بتنفيذ الوعود ، والالتزام بشيء ما ، والاستعداد لتقديم بعض الكسب غير المشروع الصعب عند الضرورة.
لا يتعلق الأمر بالبحث عن طرق للالتفاف ، أو القيام بعمل دون المستوى ، أو إيجاد أعذار لعدم القيام بشيء على الإطلاق.
التصرف بشجاعة - هل أنت على استعداد لمواجهة التحديات وعدم اليقين لفعل الشيء الصحيح؟
أحيانًا يكون الطريق الصحيح هو أصعب طريق. قد يكون من المغري اتخاذ مسار أسهل بدلاً من ذلك.
العيش بوعي يعني عدم الانصياع لصعوبات اختيار معين إذا كان هذا هو الخيار الأفضل لك على المدى الطويل.
الخطوة 6: ممارسة التوجيه الواعي.
تسير حياتك بطريقة معينة ، ولكن هل هي بالطريقة التي تريدها؟
لديك درجة معينة من السيطرة والتأثير على المكان الذي تتجه إليه حياتك ، والتوجيه الواعي هو المطلوب.
يتضمن ذلك أشياء مثل تحديد نوع الحياة التي ترغب في الحصول عليها في المستقبل وتحديد الأهداف التي ستساعدك في الوصول إلى هذه النقطة.
كما يتضمن أيضًا اكتشاف الفرص عند ظهورها واتخاذ إجراءات واعية لتحقيق أقصى استفادة منها.
إنه عكس ما يفعله الكثير من الناس وهو السماح للظروف الخارجية بإملاء مسار حياتهم.
الخطوة السابعة: ممارسة المصداقية الواعية.
قد يكون من المغري التصرف والعيش بطريقة ترضي الآخرين في محاولة لكسب الأصدقاء أو التأثير على الناس.
لكن هذه ليست حياة واعية.
عندما تعيش بوعي ، فإنك تتصرف من مكان الأصالة. لا تحاول أن تكون أي شخص آخر غير نفسك.
أنت على استعداد للدفاع عن نفسك ، وجعل آرائك مسموعة ، واثارة بعض الريش إذا كان عليك ذلك.
بينما يجب أن تظل محترمًا للآخرين وحدودهم ، يجب أن تكون مستعدًا لتحدي أي شخص يحاول تجاوز حدودك.
'كن على طبيعتك' هي رسالة مشتركة ، لكنها رسالة حيوية لعيش حياة واعية.
مقالات لها صلة: كيف تكون على طبيعتك: 5 نصائح لكي تكون حقيقيًا ، وأصليًا ، وغير مزيف
الخطوة 8: مارس القبول الواعي.
بعض الأشياء خارجة عن إرادتك.
من المهم أن تتقبل تلك الأشياء التي تحدث والتي لم يكن من الممكن أن تتوقف عن الحدوث.
قد تعتقد أن هذه الخطوة تتعارض مع الاتجاه الواعي من الخطوة 6 ، لكنها ليست كذلك.
بينما يتعين عليك قبول بعض الأشياء كما هي ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إيجاد طرق لمعالجة الموقف وتحسينه بعد الحدث.
لا تعرف ماذا تفعل في حياتك
الناس خارج عن سيطرتك أيضًا.
من المهم أن تقبل أنه بقدر ما تتمنى أن يكون الشخص بطريقة معينة ، فإنه ليس ضمن سيطرتك أن تجعله بهذه الطريقة.
عليك أن تقبل الآخرين كما هم في الوقت الحالي.
لكن ، مرة أخرى ، أنت لست عاجزًا. قد يكون تأثيرك هو بذرة التغيير التي تنبت وتنمو في شخص آخر.
هذا لا يعني التلاعب بالناس أو محاولة تشكيل شخص ما في صورة تتمنى أن تكون عليه. هذا يعني أن يكون لديك تأثير إيجابي على الآخرين حتى يتمكنوا من النمو كأفراد.
عليك فقط أن تقبل أن تأثيرك وحده لن يكون كافيًا أبدًا - عليهم أن يريدوا التغيير أو النمو أيضًا.
إذن فهناك ، الخطوات الثماني للحياة الواعية. قم بتدوين هذه الملاحظات الذهنية والعودة إليها كثيرًا للتأكد من بقائك على الطريق الصحيح.
وتذكر أنه بالرغم من أن كل خطوة بسيطة ، إلا أنها ليست سهلة دائمًا. عليك أن تستمر في التحقق مع نفسك وبذل الجهد إذا كنت ترغب في النجاح.
