البحث عن السعادة في الحياة رحلة صعبة محفوفة بالمخاطر والمسؤوليات.
في سعينا وراء السعادة ، في السعي وراء ما نريده من الحياة ، من السهل جدًا أن نشعر بأننا محاصرون بطموحاتنا ونجاحاتنا وإخفاقاتنا ومسؤولياتنا.
في بعض الأحيان يتم فرض هذه الأشياء علينا من قبل قوى خارجية. في أحيان أخرى تكون أشياء نفرضها على أنفسنا لتحقيق أهدافنا.
يجب أن يكون هدف عدم الشعور بأنك محاصرًا في طليعة أذهان الجميع ، نظرًا لوجود العديد من المسارات لحياة سعيدة وناجحة بحيث لا يوجد سبب وجيه لعدم السعي وراء شيء أكثر صحة.
أكثر صحة ، وليس بالضرورة 'أفضل'.
لأنه من الأفضل أن تكون الكلمة الخطأ عندما تعتقد أن العشب أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر من السياج ، فإنك تعبر السياج ، ثم تجد أن العشب أكثر خضرة فقط لأنه مزيف.
هذا هو السبب في أنه من المهم العمل على هذه الأشياء في عقلك ، لإنشاء طريقك الخاص ، وتحرير نفسك من مشاعر الوقوع في فخ حياتك.
كيف تفعل ذلك؟
1. العيش دون إمكانياتك.
يشجع التسويق والإعلان إلى حد كبير هذا المشغل اللامتناهي للسعي وراء السعادة.
المعنى الضمني هو أنك بحاجة إلى كسب المزيد من المال لشراء منزل أكبر ، وشراء سيارة أفضل ، والحصول على قروض لحضور مدرسة أحلامك ، وشراء هذه الملابس ذات العلامات التجارية ، وشراء إلكترونيات جديدة فاخرة على الرغم من أن ما اشتريته العام الماضي لا يزال مثاليًا بخير!
مرارا وتكرارا ، واستمر الأمر.
يمنحك العيش دون إمكانياتك الحرية التي لا يتمتع بها الأشخاص الذين يسعون باستمرار وراء الأشياء.
بعد كل شيء ، ما زلت بحاجة إلى العمل في تلك الساعات لتسديد مدفوعات الائتمان هذه حتى لا تتم استعادة عناصرك.
هناك مصطلح يستخدمه بعض الأشخاص في وظائف ذات دخل مرتفع وتضحيات كبيرة تسمى 'الأصفاد الذهبية'.
إنهم يكسبون الكثير من المال ، لكنهم مسجونون بهذه الأموال لمواكبة نمط الحياة عند هذا المستوى من الدخل.
هذا فخ يمكنك تجنبه بالعيش تحت إمكانياتك.
كيف تعرف أن المرأة تحبك
اثنين. تحمل المسؤولية عن اختياراتك وأفعالك.
لن يخلصك أحد من قراراتك.
لن يهتم أي شخص آخر برفاهيتك وحياتك بقدر ما تريد.
حتى أكثر الناس حبًا وتفانيًا لا يزال لديهم كومة من مسؤولياتهم وحياتهم لرعايتها.
يقضي الكثير من الناس وقتهم في التحسر على مدى فظاعة حياتهم بينما لا يبذلون جهدًا يذكر لتحسين وضعهم.
نعم ، في بعض الأحيان تحدث أشياء فظيعة في الحياة ليس لدينا خيار بشأنها.
كل ما يمكننا فعله هو تلقي الضربة ، ومحاولة التغلب عليها ، وإيجاد طريقة للشفاء منها ، ومواصلة الضغط إلى الأمام.
ولكن ، هناك الكثير من الأوقات عندما يكون لدينا خيارات يمكن أن تحررنا من وضع سيء في الحياة.
قد لا نحب الخيارات التي نقدمها لنا ، لكنها لا تزال اختيارات.
الأشخاص الذين يقضون وقتهم في إلقاء اللوم على الجميع وكل شيء آخر لأن حياتهم فظيعة يحاولون في كثير من الأحيان تجنب النظر في المرآة.
لكن علينا أن ننظر في المرآة في بعض الأحيان ، لأنه لا يمكن لأي شخص آخر القيام بهذا العمل نيابة عنا.
3. اسعَ إلى أسلوب حياة أكثر صحة.
يؤتي أسلوب الحياة الصحي ثماره في العديد من مجالات حياتك.
إن عدم العيش بأسلوب حياة صحي سيؤثر سلبًا على جودة أفكارك وعواطفك وحياتك.
أشياء بسيطة مثل تقليص الأطعمة غير الصحية التي تدخلها في جسمك ، وممارسة القليل من التمارين بانتظام ، والحصول على قدر مناسب من النوم يمكن أن تحسن بشكل كبير من عقلك ومنظورك.
النوم هو أساس أسلوب حياة أكثر صحة. إنه في أعمق مراحل النوم أن دماغنا ينتج المواد الكيميائية التي تساعد في الحفاظ على مزاجنا وتوازننا طوال اليوم.
إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ أو مناسب من النوم ، فإن مزاجك وعواطفك ستعاني من ذلك.
يعد الطعام والشراب وقودًا لتستمر في العمل. إنها غذاء لعقلك وتبقيك نشيطًا خلال يومك.
تغيير بسيط يمكنك القيام به هو شرب كميات أقل من المشروبات السكرية والكافيين والمزيد من الماء. يمكن أن يوفر هذا التغيير الصغير تحسينات كبيرة في صحتك العقلية والجسدية.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 24 سؤالا يجب طرحها قبل أن تترك كل شيء وراءك لتبدأ حياة جديدة
- ما هو الهدف ونقطة الحياة؟ (ليست كما تعتقد)
- لماذا هي الحياة بجد؟
- 9 طرق لتغيير طريقة تفكيرك عند الشعور بالهزيمة أو الإحباط
- 21 شيئًا يجب أن يعرفه الجميع عن الحياة
- 'عش الحياة على أكمل وجه' هي نصيحة رهيبة يجب اتباعها (+ ما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك)
4. تقبل التغيير عندما تجد أن الموقف لم يعد يخدمك.
إن الحياة التي تعيش بشكل جيد ستكون حياة نمو وتغيير.
إنه ليس شيئًا يمكنك تجنبه إذا كنت تحاول أن تعيش حياة إيجابية ومربحة.
ستُجري تغييرات على وجهة نظرك ، وتعمل على صحتك العقلية والعاطفية ، وستجد أنك تتخطى مواقف وأشخاص معينين.
التغلب على الوضع صعب. تكبر عن الاصدقاء والأسرة أكثر صعوبة.
هذا لا يعني أنك يجب أن تبدأ في الجري وترك كل شيء وراءك.
ما تحتاج إلى النظر إليه هو ما إذا كانت المواقف والأشخاص في حياتك إضافات ذات مغزى.
ستشعر أنك محاصر إذا كان أصدقاؤك كذلك الناس السامة الذين يتصرفون بشكل سيء. يمكن أن ينتهي بهم الأمر بسحبك للأسفل وإفساد تقدمك.
ليس كل شخص يريد أن يتحسن. لا يريد الجميع المحاولة أو حتى التفكير في أنهم قد يمثلون مشكلة.
بعض الناس يكتفون بالسباحة في بؤسهم لأنها مريحة و التغيير مخيف .
ستحتاج إلى تبني التغيير والتطلع إلى الفرص التي يوفرها لك إذا كنت تريد تحرير نفسك من الشعور بالحصار.
5. تعلم أن تقول لا للناس والمواقف.
القدرة على قول 'لا' هي مهارة مهمة يجب تطويرها.
هناك دائمًا شيء ما يحدث ، يحتاج شخص ما دائمًا إلى المساعدة ، وهناك دائمًا مسؤوليات وأشياء يجب إنجازها.
أنت مجرد شخص واحد في عالم مليء بالأحداث والأحداث. إذا لم تفعل ذلك تعلم أن أقول لا ، ستجد نفسك مقيدًا بمسؤوليات قد لا تكون بالضرورة مناسبة لك ولحياتك.
علاوة على ذلك ، سيستفيد الناس تمامًا من عدم قدرتك على قول لا.
سوف يلجأون إليك لأنهم يعلمون أنك ستقول نعم ويمكنهم الاستفادة من ذلك ضدك لدفع المزيد على أكتافك.
عليك أن تكون الشخص الذي يمنع الناس من الاستفادة من لطفك أو استعدادك للمساعدة ، وإلا ستجد نفسك تتحمل الكثير من الأعباء التي لا تتحملها.
من الجيد تمامًا أن تقول لا.
في الواقع ، إنها الطريقة الوحيدة لتجنب الوقوع تحت كومة من المسؤوليات التي لا تقع على عاتقك.
6. افعل المزيد من الأشياء التي تجعلك سعيدًا.
ما الذي يجعلك سعيدا؟
هل هو شيء تقليدي؟ شيء غريب بعض الشيء؟ شيء تشعر أنه يتم الحكم عليك من أجله ، مثل ما لا يمكنك فعله أو لا يجب عليك فعله؟
طالما أنه لا يؤذي أي شخص ، افعله على أي حال.
زوجي دائمًا على هاتفه الخلوي
يحب الناس إصدار الأحكام على عدم التصرف بالطريقة التي يعتقدون أنها صحيحة ، ولكن من هم يحكم عليك وحياتك
لديك الحق في السعي وراء السعادة والقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا.
يعد تكريس الوقت والطاقة لهذه الأشياء جزءًا مهمًا من الرعاية الذاتية.
الحياة مليئة بالسلبية والرتابة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشعر الرتابة بأنها أسوأ من السلبية ، لأنها يمكن أن تترك انطباعًا بأن الأمور ستظل راكدة.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تأخذ وقتًا في الاستكشاف ، والقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا ، والعيش بطريقة منطقية بالنسبة لك ولإدراكك للعالم.
قد لا يتناسب ذلك مع القالب النمطي الذي يتوقعه منك الناس من حولك أو المجتمع - ولا بأس بذلك.
سعادتك وحريتك ليسا ليحكم عليهما بقية العالم.
7. أدخل بعض العفوية والإبداع في حياتك.
الناس ليسوا آلات مجهزة للتعامل مع جدول زمني صارم ومغطى بالحديد من الأشياء التي يجب القيام بها حتى يوم وفاتهم.
في بعض الأحيان ، لا يرتبط الشعور بالحصار بكونك محاصرًا في الواقع ، ولكن الإحساس بأنك محاصر بسبب رتابة الحياة.
قد تجد نفسك في روتين منتظم إذا كنت تعمل في وظيفة منتظمة مع دفع الفواتير ، والأفواه التي يجب إطعامها ، والمسؤوليات.
لكن هل هذا هو نوع الشخص الذي أنت عليه؟
معظم الناس ليسوا كذلك.
يحتاج معظم الناس إلى بعض الإثارة والإبداع و العفوية في حياتهم.
ابحث عن طرق للبحث عن بعض من ذلك.
لا داعي لأن تكون معقدة أو باهظة الثمن. قم بنزهة في حديقة محلية ، واذهب في جولة ، وابتكر شيئًا من أجل الإبداع.
اجعل هذه المغامرات الصغيرة جزءًا منتظمًا من جدولك الأسبوعي لمنح عقلك بعض الراحة من ركود 'الحياة المسؤولة'.
8. اطلب المساعدة المهنية من أخصائي صحة عقلية معتمد.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بأنه محاصر في الحياة. قد لا تكون الأسباب شيئًا بسيطًا وسهل التنقل فيه.
قد يشير الشعور بالحصار في الحياة أيضًا إلى الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى التي قد يعاني منها الشخص.
قد يكون من المفيد التحدث إلى اختصاصي معتمد في الصحة العقلية حول ما تشعر به وما يحدث في حياتك إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في التخلص من الشعور بأنك محاصر.
لا تحتاج الحياة إلى الشعور بالملل والعمل الروتيني - ولكن قد يستغرق الأمر بالتأكيد بعض الوقت والجهد المركّز لاستبدال المشاعر السلبية بعادات صحية وحياة تمكّنك ، بدلاً من الشعور بالعبء.
ما زلت غير متأكد من كيفية الهروب من حياتك الحالية؟ تحدث إلى مدرب الحياة اليوم الذي يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
