كيف تكون عفويًا عندما لا تأتي بشكل طبيعي

اريد ان كن أكثر عفوية؟ هذا هو أفضل مبلغ 14.95 دولارًا تنفقه على الإطلاق.
انقر هنا لمعرفة المزيد.

البعض منا عفوي بشكل طبيعي. البعض منا يأخذ الأمر بعيدًا جدًا ، ويثقب في نزوة ، أو يضخ ميزانيتنا الشهرية على زي واحد ، أو يتحدث أولاً ويفكر لاحقًا.

من ناحية أخرى ، البعض منا ليس كذلك. إذا لم نكن عفويًا بشكل طبيعي ، فإن حياتنا تميل إلى أن تتمحور حول الروتين والتخطيط ، ويوم ما عادة ما تبدو مثل يوم آخر.

ومع ذلك ، حتى أولئك منا الذين لا تأتيهم العفوية بشكل طبيعي يمكنهم أن يروا أن القيام بشيء ما بدافع اللحظة بين الحين والآخر يمكن أن يضفي الحيوية على حياتك.

ولا أحد يطلب منك الحصول على وشم. كسر القالب أو تعطيل روتينك حتى بأبسط الطرق يمكن أن يجعلك تشعر أنك على قيد الحياة.

الآن ، يعد وضع الخطط مسبقًا أمرًا رائعًا ، ومن المؤكد أن الروتين لها مكانها. لن تحدث الكثير من الأشياء ببساطة إذا لم نخطط للمستقبل.

في الواقع ، يزدهر معظم البشر عندما يكون لديهم قدر معين من الروتين في حياتهم ، لذلك أنا لا أدعو إلى عيش حياتك كلها في حالة عفوية ثابتة.

ومع ذلك ، فإنه عندما تبدأ في العثور عليك ببساطة يملك للتخطيط لوقتك ، فإنك تكافح لخلط الأشياء ، ولا تقول أبدًا نعم للفرص التي تقدم نفسها فجأة والتي تبدأ في فقدان جمال العفوية.

يبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أن العفوية تتعلق بالأشياء الكبيرة. حول الذهاب إلى المطار وشراء تذكرة لأول طائرة إلى أي مكان.

سم بانك و ايه جي لي

الحقيقة هي أنه على الرغم من أنه قد يكون من المذهل القيام بشيء أكثر تطرفًا بين الحين والآخر ، إلا أننا يمكن أن نكون عفويين كل يوم في العديد من الطرق الصغيرة ، فقط عن طريق هز الأشياء قليلاً.

إن القيام بأشياء بسيطة مثل بدء محادثة مع شخص جديد أو تغيير مسارك في الجري الصباحي يعني أنك كذلك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك شيأ فشيأ.

وستجد قريبًا أن ما يقولونه صحيحًا ، وأن الحياة تبدأ حقًا على حافة منطقة الراحة الخاصة بك.

إذا كان بإمكانك تقدير مزايا العفوية ولكنك تكافح من أجل احتضانها فعليًا ، فإليك بعض الحيل لضخ القليل من الإثارة غير المخطط لها في حياتك.

إذا كنت مستعدًا جدًا في طرقك ، فقد لا يكون من السهل تبنيها لتبدأ بها ، ولكن عاجلاً أم آجلاً ستتمكن من إعادة تدريب عقلك وتقدير سحر العفوية.

1. لاحظ كيف تقوم حياتك على الروتين.

الشيء المثير للفضول بشأن الأشياء التي نقوم بها كل يوم هو أننا في كثير من الأحيان لا ندرك أننا نقوم بها. نحن لا نفكر فيها كإجراءات روتينية على الإطلاق. نحن القيام بها لا شعوريا ، دون تحليل الأسباب.

كيفية مساعدة صديق من خلال الانفصال السيئ

من أجل معرفة مدى روتين حياتك ، تحتاج إلى تحديد الروتين الذي يتكون منه حياتك اليومية.

هناك طريقة رائعة للقيام بذلك وهي تدوين الأشياء التي تقوم بها باستمرار كل يوم والتي لا تتغير أبدًا ، على الرغم من أنه يمكنك ذلك بسهولة. أشياء مثل الطريق الذي تسلكه إلى العمل ، والمقهى الذي تذهب إليه في الصباح ، وما تتناوله على العشاء ، كلها أشياء رائعة يجب تدوينها.

2. النظر في الأسباب.

الآن بعد أن حددت الإجراءات التي طورتها على مر السنين ، حان الوقت للتفكير في سبب وجودها. عندما تفكر في كل واحد منهم ، هل تشعر بالتوتر حيال القيام بشيء مختلف؟

ما الذي يقلقك في الحصول على قهوتك من مقهى مختلف؟ لماذا أوقفت تجربة فصل التمرين الجديد؟

حاول تحديد الأسباب التي تجعل الابتعاد عن روتينك فكرة مخيفة بعض الشيء.

3. اختر أجزاء قليلة من روتينك يمكنك خلطها بسهولة.

القول المأثور 'إذا لم يتم كسره ، لا تقم بإصلاحه' ، وثيق الصلة للغاية هنا. فقط لأنك حددت شيئًا ما على أنه روتين ، يفعل ذلك ليس يعني أنك بحاجة إلى التوقف عن فعل ذلك!

بعد كل شيء ، نقوم بتطوير العديد من الإجراءات الروتينية لأنها تجعل الحياة أسهل وتعني أنه يمكننا إنجاز المزيد من الأشياء. على الرغم من حقيقة أننا نطور الآخرين لأنهم مرتاحون ومألوفون أو يساعدوننا في تجنب السيناريوهات التي تجعلنا قلقين.

إذا كنت تستقل حافلة معينة إلى العمل لأنها الطريقة الوحيدة للوصول إلى هناك في الوقت المحدد ، فاستمر في ركوبها. إذا ذهبت إلى هذا المقهى لأنه يقدم بالفعل أفضل قهوة تذوقتها على الإطلاق ، فاستمر في شربها.

اختر بعض الأشياء التي يمكنك البدء في تغييرها بسهولة والتي سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك ، وركز عليها.

يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تغيير روتين التمرين ، أو الاتصال بصديق ومطالبتهم بالتسكع في إحدى الأمسيات بدلاً من الانغماس في Netflix كل ليلة من أيام الأسبوع.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• كيف تعيش في اللحظة الحالية
• 16 أشياء ممتعة تفعلها مع أفضل صديق لك
• 10 أشياء يجب القيام بها عندما لا تشعر بأنك تفعل أي شيء
• 5 سمات الروح الحرة حقا

4. توقف عن التحليل الزائد.

إذا كان لديك فجأة الرغبة في القيام بشيء خارج عن المألوف ، فلا تشكك في الحكمة منه أو ما إذا كان يستحق ذلك حقًا. تكون عفوية!

غالبًا ما نقع في الروتين لأنها تعني أنه لا يتعين علينا خوض معركة داخلية يومية حول الحكمة من شيء ما وتحليل الإيجابيات والسلبيات.

في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في الذهاب إلى السينما ، أو المشي لمسافات طويلة ، أو تناول الوجبات السريعة الصينية ، أو بدء فصل دراسي مسائي في لغة الماندرين ، لا تسمح لنفسك بالتفكير في الأمر والتحدث عن نفسك بعيدًا عنه ، فقط افعل ذلك.

تعلم أن تتبع حدسك وتستمع لرغباتك بين الحين والآخر ، بدلاً من إخبار نفسك لماذا لا يجب عليك فعل ذلك أو أنك لا تملك الوقت لذلك.

أنا لا أقول أنه يجب عليك تناول الطعام على ألواح الشوكولاتة أو الاشتراك في فصل دراسي جديد يوميًا ، لكن لا تحرم نفسك من كل ما يخطر ببالك ، سواء كان طعامًا ، أو تغييرًا في المشهد ، أو تجربة جديدة ، أو حتى الدردشة مع شخص مثير للاهتمام.

5. ابدأ بقول نعم ولا (للأشياء الصحيحة).

لذلك ، شاهدنا جميعًا فيلم Yes Man ونعرف كيف تم ذلك ، ولكن عند استخدامها في حدود المعقول ، يمكن أن تكون كلمة 'نعم' سحرية. وكذلك كلمة لا.

قل لا للعمل الإضافي الذي لا يمكنك القيام به حقًا ، وامنح نفسك الوقت الذي تحتاجه لتحقيق أقصى استفادة من حياتك.

قل لا للزر على Netflix الذي يسألك عما إذا كنت لا تزال تشاهد برنامج X ، لأنه ربما حان الوقت لمشاهدة شيء آخر ، أو قراءة كتاب بدلاً من ذلك ، أو حتى مغادرة المنزل.

قل نعم للدعوات. قل نعم للعروض التي تأتي في طريقك. قل نعم للأشياء التي تخيفك قليلاً ، حتى لو لم تستمتع بها ، فسوف تتعلم شيئًا جديدًا.

6. ضع خططًا فورية وملموسة.

تخطيط الأشياء ليس دائمًا نتيجة لنقص العفوية. يمكن أن يؤدي وضع خطة والالتزام بها على الفور إلى تنشيط حياتك.

هل غالبًا ما تجد نفسك تقول لصديق أو لشريكك ، 'يجب علينا * إدخال نشاط ممتع / مثير / نشاط جديد هنا * في وقت ما قريبًا' وألا نفعل ذلك أبدًا؟

في المرة القادمة التي يحدث فيها هذا ، قم بتدوينه مباشرة في دفتر اليوميات ، في أقرب وقت ممكن. احجز المطعم ، النشاط ، الفندق ، الرحلة ، مهما كانت ، دون التفكير كثيرًا في ذلك. اتخذ نوعًا من الإجراءات الملموسة التي تعني حدوث ذلك بالتأكيد.

7. أو لا تضع أي خطة على الإطلاق.

من ناحية أخرى ، إذا كانت مشكلتك هي أنك تجاوزت التخطيط ، فلا يمكنك الذهاب بعيدًا لقضاء استراحة صغيرة بدون مستند مكون من 5 صفحات يحتوي على خط سير الرحلة بالكامل ، ثم بالنسبة لرحلتك التالية ، فلا تفعل شيئًا سوى حجز الرحلات والإقامة وانطلق مع التيار بمجرد وصولك إلى هناك.

إذا كان هذا أمرًا شاقًا بعض الشيء ، والذي قد يكون جيدًا إذا كنت ترغب عادةً في التخطيط لساعة بساعة ، فابدأ برحلة ليوم واحد إلى مكان لم تكن قد زرته من قبل ، وقم بالبناء من هناك.

لا تدع الخوف يعيقك

في نهاية المطاف ، ليس التخطيط والروتين هما المشكلة ، إنه يسمح لتلك الخطط والروتين أن تتشكل ونحت بفعل الخوف.

ليس لدي أصدقاء للتحدث معهم

كما قالت إليزابيث جيلبرت في كتابها Big Magic ، يجب السماح لخوفنا أن يأتي معنا في رحلتنا ، لأنه يمكن أن يحافظ على سلامتنا ، ولكن يجب أن مطلقا يُسمح له بقيادة السيارة ، أو الاحتفاظ بالخريطة ، أو حتى اختيار الموسيقى.

عندما يُجبر الخوف على الجلوس في المقعد الخلفي ، يمكننا أخيرًا الاستماع إلى رغباتنا ودوافعنا ورغباتنا والاستجابة لها ، وذلك عندما نبدأ حقًا في التألق.

هل يمكن أن يساعدك هذا التأمل الموجه أصبح شخصًا أكثر عفوية ؟ نعتقد ذلك.