هل تعتقد أنك لا تعرف كيف تستمتع؟
هل هذا صحيح حقا؟
أو ربما كنت تنظر إلى متعة الآخرين يظهر أن يكون لديهم ، مع وجوههم المبتسمة والفرحة الواضحة التي تكدس ملفاتهم الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي ، باعتبارها أكثر صحة بطريقة ما من صفحتك الشخصية؟
أول شيء يجب الاعتراف به بشأن الاستمتاع هو طبيعته الذاتية بنسبة 100٪.
تعريف القاموس لـ 'المتعة' هو 'نشاط أو موقف تعتقد أنه ممتع وممتع ويسبب لك الشعور بالسعادة.'
لاحظ استخدام الضمير 'أنت' في هذا التعريف ، حيث تأتي الذاتية - الأمر كله يتعلق بك وليس بأي شخص آخر.
سخيف دون خوذهم
قد يكون ما يجعلك سعيدًا هو عكس ما يجلب الابتسامة على وجه شخص آخر ، لكن هذا لا يعني أنها ليست ممتعة.
الحقيقة: هناك رجل في أستراليا كان يجمع زغب السرة منذ عام 1984.
الآن قد لا يكون هذا النشاط هو فكرتك عن 'المتعة' ، لكنه يجلب له السعادة بوضوح. جيد له.
إذا وجدت نفسك تنظر إلى الآخرين وتشعر أن عامل المتعة الذي يواجهونه مفقود في حياتك ، ثم توقف عند هذا الحد.
ما يحدث هو أنك تفسر كل الأشياء التي يجدها الآخرون ممتعة باعتبارها الأشكال الشرعية الوحيدة للمتعة.
هناك ، كما يقول المثل ، أكثر من طريقة لجلد قطة.
عندما تسأل نفسك عما يفعله الأشخاص الآخرون ، فهذا 'ممتع' للغاية ، فربما تفكر في ذهابهم إلى لعبة بيسبول أو أي حدث رياضي آخر ، أو الاحتفال مع أصدقائهم ، أو اللحاق بفرقتهم الموسيقية المفضلة في حفلة موسيقية.
إلى حد كبير أي شيء يتضمن تفاعلًا اجتماعيًا ، وقليلًا من الضجيج ، وربما القليل من الأدرينالين من أجل قياس جيد.
ولكن ربما تكون أقل من مجرد فراشة اجتماعية وأكثر من ذئب وحيد ، ومثل هذه الأشياء لن تجلب لك السعادة ، حتى لو أتيحت لك الفرصة لتعلق؟
وهو ما يقودنا إلى أول نصيحة كبيرة ...
احذر من المقارنات.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. فى الحال. بهذه الطريقة يكمن الخطر.
الرسائل النصية كثيرًا قبل الموعد الأول
للأسف ، مع ذلك ، فإن الميل إلى مقارنة أنفسنا بالآخرين كان بمثابة فشل بشري منذ فجر التاريخ.
والمشكلة هي أن العدد الكبير من وسائل التواصل الاجتماعي اليوم ، مما يسمح لنا بإغراء أعيننا بكل 'المتعة' التي تمتع بها أصدقاؤنا والمشاهير الذين نتابعهم ، قد نقلت هذه العادة السلبية العميقة إلى المستوى التالي.
يبدو أن الجميع يتمتعون بمزيد من المرح أكثر مما نحن عليه الآن!
تذكر ، مع ذلك ، أنهم يضعون الأشياء هناك فقط مما يجعلها تبدو جيدة ، لذا فإن الكثير من اللقطات الخاصة بهم 'يلهون' هي جزء من الحزمة.
لذا فإن ما تفعله هو مقارنة واقعك بالأشياء البارزة التي قام الآخرون بتعديلها.
بلا جدوى ، نعم؟
وبناءً على ذلك ، لا معنى له كمعيار لحساب مستوى 'المتعة' الذي قد يجربه الآخرون أو لا يجده في حياتهم بالفعل.
المرح أمر شخصي (يستحق التكرار).
ليس من الضروري أن تكون المتعة عبارة عن غناء وحركة كل الرقص.
بعيد عنه.
المتعة هي العثور على اهتمام ممتع للغاية بحيث يمكنك الانجراف بعيدًا إلى عالم موازٍ ، تاركًا وراءك همومك اليومية.
وهذا خاص بك وحدك.
لا يهم حقًا ما إذا كانت لديك عادة ألعاب الفيديو أو شغف بالألغاز ...
سواء كنت تقضي ساعات تحت غطاء محرك السيارة أو تهتم بالأشياء الفنية ...
سواء فقدت نفسك في مشروع صياغة أو كتابة شعر ...
أو حتى إذا كنت تقضي لحظات سعيدة في جمع زغب السرة.
إذا كان نشاط ما يأسر أفكارك وخيالك لاستبعاد كل شيء آخر ، مع عدم وجود مساحة للعوامل والضغوط اليومية ، إذن هذه هي طريقتك في الاستمتاع.
احتضنها واستمتع بها وتوقف عن إهدار الجهد العقلي في المقارنات مع أصدقائك أو أي شخص آخر.
العبارة القديمة ، 'كل واحد خاص به' صحيحة الآن كما كانت في أي وقت مضى.
لا تشدد على ما يعتقده الآخرون.
على نفس المنوال مع العبث في مقارنة نفسك بالآخرين ، هناك القليل من القلق بشأن الكيفية التي ينظرون بها إليك.
تعتقد أن الناس يعتبرونك تفتقر إلى عامل المتعة ، لكنك لا تعرف ذلك بالتأكيد ، أليس كذلك؟
هناك أشياء قليلة أكثر تقييدًا من النظر إلى نفسك باستمرار من خلال عيون الآخرين والتصرف وفقًا لذلك.
لماذا ا؟ سببان…
أولا، يميل الناس إلى أن يكونوا مهووسين بأنفسهم ويركزون أقل على الآخرين مما قد تتخيله ، لذلك ربما بالكاد تسجل على رادارهم.
ثانية، ليس لديك أي فكرة على الإطلاق عما يفكرون فيه ، لذا فإن تعديل سلوكك بناءً على مثل هذا الافتراض لا معنى له.
وعلى أي حال ، ما يعتقده الآخرون عنك غير ذي صلة إلى حد كبير.
قد يساعدك أن تحاول تبني موقف صديق ألماني لي. في أي موقف تشعر فيه بأنه يتم الحكم عليها على شيء ما قالته أو فعلته ، يجب أن تصيح 'Bu ** er zem!'
وبنبض قلب ، نجحت في قلب الموقف رأساً على عقب ، وبالتالي فإن المتفرجين هم من يعانون من المشكلة ، وليس هم أنفسهم.
يستغرق تطوير مثل هذا الموقف بعض الوقت ، لكنه سيؤتي ثماره إذا تمكنت من سحبه.
افتح بعض الفرص الجديدة من أجل المتعة.
بالطبع ، قد يكون السبب الذي يجعلك تشعر أنك تفتقر إلى قسم المرح هو أنك عالق في شبق.
لقد سئمت من نفس العمر ، نفس العمر.
إليك بعض الاقتراحات لإضفاء المزيد من المتعة على حياتك ...
متزوج وفي حالة حب مع شخص آخر ما يجب القيام به
إيجاد هواية جديدة قد يكون هو الحل لتبخير روتينك ومنحك تركيزًا جديدًا.
ستشعر قريبًا أن مستويات التوتر لديك تنخفض وستتحسن أيضًا قدرتك على 'المرح' بعيد المنال.
يمكنك تجربة رياضة فردية جديدة مثل الركض أو السباحة أو اليوجا أو تعلم مهارة جديدة مثل الكروشيه أو التحدث بالإسبانية أو صيانة سيارتك.
اكتشف مدى اخضرار إبهامك عن طريق حفر رقعة لزراعة الخضار أو تفقد نفسك في فن الأوريجامي.
كيف تكون سعيدا في زواج بلا حب
قم بتوجيه أفكارك عن طريق كتابة يوميات أو عن طريق كتابة قصص قصيرة أو قصائد - بالتأكيد ، قد لا تكون ستيفن كينج أو جي كيه رولينج ، لكن جهودك تحتاج فقط لإرضائك أنت ولا أحد غيرك.
إذا استطعت ، اترك منطقة الراحة المريحة خلفك وافعل أشياء خارجة عن الشخصية ، أشياء لم تكن تعتقد أنك ستفعلها أبدًا.
جرب مطابخ مختلفة من جميع أنحاء العالم ، واقرأ رواية كلاسيكية لم تتجول فيها من قبل ، وانطلق في الهواء الطلق وتواصل مع الطبيعة ، وقم بزيارة معرض فني أو متحف لم تزره من قبل من قبل.
غير طريقة تفكيرك.
عنصر آخر مهم في تحسين قدرتك على المتعة هو تعديل موقفك العقلي.
فكر بإيجابية أكثر.
عندما تمطرنا شبكات الأخبار بأخبار سيئة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فمن السهل جدًا القيام بذلك نشعر أننا في فراغ حيث لا مكان للمتعة.
نصيحتي هي التوقف الآن عن الهوس بكل هذه الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ومحاولة تبني الإيجابية بدلاً من ذلك.
لن يكون هذا حلاً سريعًا ، ولكن كلما تدربت أكثر ، شعرت بتحسن ، وستبدأ قدرتك على المتعة في العودة.
كن ممتنًا للأشياء الطيبة والأشخاص الطيبين في حياتك.
حاول التركيز على أفضل النتائج بدلاً من الأسوأ.
حارب السلبية بقوة التفكير الإيجابي.
الإجهاد هو أكبر عائق أمام المتعة.
جزء آخر من اللغز الممتع ، والمرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنقطة المذكورة أعلاه ، هو التخلص من التوتر والتركيز على صحتك العقلية.
كيف يمكنك الاستمتاع إذا انتهى بك الأمر مثل زنبرك ملفوف وتحرمك من النوم باستمرار؟
التأمل أو حتى المشي التأملي الطويل طريقة رائعة لتهدئة عقلك.
ممارسة اليقظة هي طريقة رائعة أخرى لتحويل أفكارك بعيدًا عن السلبية ، حيث يتم استبدال كل قدرتك على المتعة بالخوف والنذر.
كما قال رسام الكاريكاتير الأسطوري بيل واترسون ، 'نحن مشغولون للغاية بمراقبة ما ينتظرنا مباشرة لدرجة أننا لا نخصص وقتًا للاستمتاع بما نحن فيه'.
التدليك المنتظم هو وسيلة رائعة أخرى للتخلص من التوتر ، مثلها مثل التمارين اليومية - مجرد 30 دقيقة كل يوم ستجعل العالم مختلفًا في سلوكك العقلي تجاه كل شيء تقريبًا.
ادخل في روتين نوم / استيقاظ منتظم لتعزيز مستويات الطاقة لديك ومرونتك اليومية.
من غير المنطقي أن ممارسة اليوجا هي طريقة رائعة للتخلص من التوتر ، جنبًا إلى جنب مع مجموعة كاملة من الفوائد الصحية الأخرى ، ولكن هل سمعت عنها يوجا الضحك ؟
من السهل القيام بذلك ، سواء في الفصل أو بمفردك ، وستجد أنك تعيد اكتشاف عضلات الضحك غير المستخدمة بشكل كافٍ ومنحها تمرينًا رائعًا.
ثبت أن يوجا الضحك تقلل من التوتر وتشجع على نظرة أكثر إشراقًا وإيجابية.
انضم إلى فصل دراسي محلي إذا كان بإمكانك العثور على واحد أو تعلم كيف تفعل ذلك بنفسك في الراحة من منزلك.
خصص وقتًا للمرح.
على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا غريبًا وغير ضروري ، إلا أنه من الجيد تخصيص بعض الوقت الممتع في جدولك الأسبوعي.
في هذه الأوقات العصيبة ، من السهل جدًا أن تمر الأيام في دوامة من العمل والأعمال المنزلية ، لذلك يمكن بسهولة تفويت عامل المرح الأساسي.
ومن ثم ، فمن المنطقي جدولة 'وقت ممتع' كل يوم ، أو على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
يتيح لك ذلك النزول من عجلة الهامستر والقيام بشيء يرضي نفسك بدلًا من إرضاء الآخرين.
لتلخيص كل ذلك ...
عندما يتم قول وفعل كل شيء ، قد لا تكون نمورًا ، يرتد ويتأرجح حول المكان بفرح واضح (وربما يكون مجرد شخص صغير مزعج قليلاً) ، لكنك لست أيور.
كيف تشعر بمزيد من الأنوثة كرجل
من المحتمل أنك أكثر من بوه ، تستمتع بعمق بأبسط الأشياء وأكثرها هدوءًا في الحياة ، ودعونا نواجه الأمر ، من لا يحب بوه؟
طالما أنه آمن وقانوني ، فإن أي نشاط يجلب لك المتعة ويسمح لك بالهروب من الطحن اليومي هو نسختك من 'المرح'.
من المحتمل أنك تمتلك منه أكثر مما كنت تعتقد. كما قال الأسطورة الأدبية ، والت ويتمان ، بإيجاز: 'افعلوا أي شيء ولكن دعوه ينتج الفرح'.
ربما يعجبك أيضا:
- 15 من أفضل الهوايات للانطوائيين
- كيفية تطوير الشخصية: 27 لا توجد نصائح مهمة!
- كيف لا تهتم بما يفكر فيه الناس ... مرة أخرى!
- شخصية الحرباء الاجتماعية: السمات والإيجابيات والسلبيات والمزيد
- 125 شيئًا يجب القيام به عندما تشعر بالملل: القائمة النهائية!
- 15 حقائق تساعدك على التغلب على خوفك من الحكم
- كيف تكون مضحكا: سر الفكاهة الأصيلة
