أنت تقرأ هذا لأنك تريد تطوير شخصيتك.
هيك ، ربما تريد تكوين شخصية من أي نوع لأنك تعتقد أنه ليس لديك شخصية.
ولكن كيف يمكنك تحسين شيء يبدو أنه مضمّن ، مثل دوائر الآلة؟
لنلقي نظرة.
أولاً ، يجب عليك إنشاء ...
ماذا تريد ان تحقق؟
عندما تقول أنك تريد تطوير شخصية ما ، ما الذي ترغب في الخروج منه بالتحديد؟
هل تريد أن تكون محبوبًا أم مشهورًا؟
هل تريد أن تبدو ممتعًا؟
هل تريد أن تكون أكثر صداقة؟
هل تريد أن تكون لا تنسى؟
هل تريد أن يفكر الآخرون بك بشكل إيجابي؟
هل تريد أن تكون أكثر جاذبية للشركاء الرومانسيين المحتملين؟
هل تريد أن تكون أكثر نجاحًا في حياتك المهنية أو حياتك على نطاق أوسع؟
إن معرفة سبب رغبتك في تحسين شخصيتك يمكن أن يساعدك على التركيز على الأشياء التي سيكون لها التأثير المطلوب.
ما هي الشخصية؟
نظرًا لأنك ترغب في بناء شخصية بطريقة ما ، فستحتاج إلى معرفة ماهيتها.
هناك المئات من السمات الشخصية المختلفة التي يمكن أن يتمتع بها الشخص ، ولكن معظمها يتناسب بشكل عام مع خمس فئات - 'الخمسة الكبار' كما هو معروف.
هؤلاء هم:
- الانفتاح: إلى أي مدى تستمتع بتجربة أشياء جديدة موقفك تجاه تغيير رغبتك في التفكير في المفاهيم المجردة.
- الضمير الحي: مدى تفكيرك ، وتنظيمك ، وموثوقيتك ، وإعجابك / كرهك للجداول والروتين.
- الانبساط: إلى أي مدى تستمتع بقضاء الوقت مع الآخرين ، وبدء المحادثات ، وتلقي الاهتمام ، وكيف تؤثر هذه الأشياء على مستويات الطاقة لديك.
- موافقة: إلى أي مدى تبدو لطيفًا أو ممتعًا عن مدى اهتمامك بالآخرين ، ومستويات التعاطف لديك.
- العصابية: كيف تتعامل مع التوتر كيف مستقرة عاطفيا أنت مرونتك في مواجهة التحديات.
في حين أن هناك الكثير مما يمكن قوله عن السمات الخمس الكبرى ، يجب أن يكون هذا كافيًا لنطاق هذه المقالة.
ما الذي يجعل الشخصية جيدة؟
لذا ، مع وضع الخمسة الكبار في الاعتبار ، ما الذي يجعل الشخصية 'جيدة'؟
وما هي السمات التي قد تحتاج إلى التركيز عليها أكثر من غيرها؟
بشكل عام ، في السياق الواسع للحياة ، يكون الشخص ذو الشخصية الجيدة على درجة عالية من الانفتاح ، والضمير ، والانبساط ، والقبول ، ومنخفض في العصابية.
ومع ذلك ، فإن بعض هذه النقاط يتعلق بالذوق الشخصي.
قد تعتقد أن الانفتاح المنخفض هو دائمًا أمر سيء ، لكن أولئك الذين يفعلون ذلك قد يكونون أكثر جاذبية ، وحكمة في الشخصية ، للآخرين الذين يحصلون أيضًا على درجات منخفضة في هذه السمة.
بعد كل شيء ، إذا لم تكن حريصًا على التغيير أو تجربة أشياء جديدة ، فقد تصطدم بمن هم.
وبالمثل ، تميل الأرواح الحرة إلى الحصول على درجات منخفضة جدًا في الضمير ، لكن بعض الناس لا يزالون ينجذبون إليها بشكل طبيعي لأنهم إما يتشاركون في نفس التصرف ، أو أنهم يشعرون بالرهبة من أنماط الحياة التي تقودها هذه الأرواح الحرة ويريدون تجربة طعمها.
لذا كن على دراية بمن تحاول أن تناشده في سعيك لتحسين شخصيتك.
هل يمكنك تغيير شخصيتك؟
إجابة قصيرة: نعم ، بالعمل الجاد والعمل الجاد.
إجابة طويلة: تغيير وضعك الخاص على طيف كل سمة من السمات الخمس الكبرى هو أمر يستغرق وقتًا وجهدًا.
لا يكفي مجرد الرغبة في هذا التغيير.
دراسة واحدة أظهر أن تغيير السمات يمكن أن يحدث إذا انخرطت في أنواع التفكير والسلوك التي تعتبر نموذجية للنهاية المرتفعة أو المنخفضة من طيف السمات هذا.
في اللغة الإنجليزية البسيطة ، عليك أن تفكر وتتصرف بنفس الطريقة التي تفكر بها إذا كانت لديك بالفعل السمة العالية أو المنخفضة التي تريدها.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر قبولًا ، فعليك التفكير والتصرف بطريقة أكثر قبولًا.
إذا كنت تريد أن تكون أقل عصبية ، عليك التفكير والتصرف بطريقة أقل عصبية.
الشيء نفسه ينطبق على السمات الثلاث الأخرى.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، ما هي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتطوير شخصيتك أو تحسينها؟
5 طرق لزيادة انفتاحك.
إذا كنت ترغب في تطوير شخصية أكثر انفتاحًا ، فقد ترغب في تجربة بعض الأشياء التالية:
واحد. اقرأ إحدى الصحف / شاهد قناة إخبارية تميل عادةً في الاتجاه المعاكس لك ، من الناحية السياسية.
اثنين. تحدث إلى الأشخاص الذين لديهم آراء مختلفة معك ، لا سيما أولئك من مختلف الفئات العمرية والأجناس والأعراق والمعتقدات الروحية.
3. جرب أنشطة ترفيهية جديدة ومختلفة كثيرًا. قم بزيارة معرض ، العب بعض تنس الريشة ، خذ درسًا في ركوب الأمواج ، تعلم كيفية الحياكة.
أربعة. اذهب إلى المحاضرات العامة. غالبًا ما تكون مجانية أو منخفضة التكلفة ويمكن أن تعرضك للكثير من الأفكار والموضوعات الجديدة.
5. اسأل البعض أسئلة تحث على التفكير واجلس وفكر فيهم لفترة من الوقت. أو من الأفضل التحدث عنها مع صديق أو أحد أفراد العائلة.
3 طرق للعثور على المستوى الأمثل من الضمير.
بينما تفترض هذه المقالة أنك تريد أن تكون أكثر انفتاحًا ، فإن الاتجاه الذي ترغب في السير فيه من حيث ضميرك يعود إليك.
إذا كنت تعتقد أنك جامد جدًا في روتينك ، ومفرط في الانتباه إلى التفاصيل ، وتخطط لكل شيء صغير ممكن ، فقد ترغب في أن تصبح أقل ضميرًا.
إذا كنت متقلبًا بعض الشيء أو غير مرتب أو تعاني حقًا من الجداول الزمنية والأشياء التي تراها مقيدة ، فقد ترغب في أن تصبح أكثر وعيًا.
في كلتا الحالتين ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.
1. بخصوص الالتزامات مع الأصدقاء.
إذا كنت ترغب في الوصول إلى الأشياء مبكرًا لمدة 15 دقيقة وكنت دائمًا أول شخص في أي تجمع للأصدقاء ، فحاول الوصول إلى هناك في الوقت المحدد أو حتى متأخراً بضع دقائق (هذا شيء مقبول تمامًا).
إذا كنت غالبًا ما تنقذ بكفالة الأصدقاء في اللحظة الأخيرة ، فقد تحتاج إلى إجبار نفسك حرفيًا على المغادرة. يمكنك دائمًا محاولة التخطيط للأحداث التي تتطلب الدفع مقدمًا. بهذه الطريقة ، قد يكون لديك حافز أكبر للحضور.
2. بخصوص الجداول الزمنية.
إذا شعرت بالضيق أو القلق من أي انحراف طفيف عن روتينك المعتاد ، فإن الأمر يستحق دفع حدودك و أن تكون أكثر عفوية .
إذا كنت موجودًا بدون أي هيكل على الإطلاق ، فإن وضع مخطط تقريبي لخطة كل يوم يمكن أن يساعد في تعليمك الالتزام بالأشياء التي تقول أنك ستفعلها.
3. بخصوص الطهارة.
إذا كان مكتب عملك منظمًا تمامًا وفقًا للمسافة الدقيقة من المفكرة إلى الآلة الحاسبة والزاوية التي توضع فيها القلم ، فقد تستفيد من السماح لمزيد من الاضطراب بالتسلل إلى الداخل.
إذا كنت تعيش بين كومة من الملابس وكان مطبخك يبدو وكأن قنبلة انفجرت فيه ، فقد تستفيد من الالتزام بالترتيب والتنظيف شبه المنتظم - حتى لو كنت تكره القيام بهذه الأشياء.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
لقاء موعد عبر الإنترنت وجها لوجه
- كيف تجد نفسك: 11 خطوة لاكتشاف هويتك الحقيقية
- ما هو مفهوم الذات وكيف يؤثر على حياتك؟
- إذا كنت لا تعرف من أنت ، فافعل هذا
- شخصية الحرباء الاجتماعية: السمات والإيجابيات والسلبيات والمزيد
- هل أنت من نوع الشخصية 'الحسية' أم 'الحدسية'؟
- هل أنت شخصية تفكر أو تشعر؟
5 طرق لزيادة الانبساط.
هناك احتمالات ، إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين شخصيتك ، فأنت تجلس بثبات في نهاية المقياس الانطوائي.
لكي تصبح أكثر انبساطية ، يمكنك تجربة بعض ما يلي:
1. ابدأ المحادثات.
ابدأ بالأشخاص الذين تعرفهم بالفعل واذكر موضوعًا أساسيًا مثل الرياضة (بافتراض أنك تعلم أنهم يتابعونها) أو الطقس أو عرض جديد تنغمس فيه.
يمكنك بعد ذلك البدء في التحدث إلى الأشخاص الآخرين الذين تقابلهم - على سبيل المثال الصرافين وسائقي سيارات الأجرة.
كلما اعتدت التعامل مع الآخرين ، كلما أصبحت أكثر طبيعية.
2. لديك آراء.
لا تجلس وتسمح للآخرين باتخاذ القرارات نيابة عنك. إذا سألك شخص ما عن الفيلم الذي تريد الذهاب إليه ومشاهدته ، فأخبره بذلك. تفضيلاتك صالحة تمامًا مثل تفضيلاتهم.
أو إذا سألك أحدهم عن رأيك في موضوع ما ، فكن صريحًا وامنحه رأيك. لا تقل فقط ، 'لا أعرف.'
وحاول أن تقول بعض الأفكار التي تدخل رأسك بصوت عالٍ إذا كنت تتراجع في المحادثات عادةً. إنها قيمة وتستحق المساهمة.
3. ابتسم للناس.
لا شيء يرحب بالابتسامة الكبيرة والصادقة. تمنح الابتسامة للناس انطباعًا أوليًا إيجابيًا عنك.
أو إذا كانوا يعرفونك بالفعل ، فهذا يذكرهم بأنك شخص لطيف للتواجد حولك.
اتبع الابتسامة بعبارة 'مرحبًا ، كيف حالك؟' وقد بدأت محادثة - انظر رقم 1.
4. الانضمام إلى النادي أو حضور الأحداث.
تطوير المزيد من الانبساط سوف يتضمن عمومًا أن تكون اجتماعيًا بطريقة ما.
تتمثل إحدى الطرق السهلة للتعرف على المزيد من المناسبات الاجتماعية في الانضمام إلى نادٍ من نوع ما أو حضور الأحداث المحلية.
تتضمن العديد من النوادي التنشئة الاجتماعية بعد اللقاء ، بينما يعتمد بعضها - مثل نوادي الكتب أو مجموعات النقاش - كليًا على الحديث.
كلما تدربت على التحدث إلى الآخرين ، قل الشعور بالحرج.
5. التفكير في التفاعلات الاجتماعية الإيجابية.
عندما تكون لديك تجربة اجتماعية جيدة ، تأكد من التفكير فيها بعد ذلك لتثبيتها في ذهنك.
ضع في اعتبارك ما سار بشكل جيد ، وما قد تفعله بشكل مختلف في المرة القادمة ، والأشياء الإيجابية التي شعرت بها.
يساعد هذا في تغيير نظرتك إلى التنشئة الاجتماعية بحيث لا تراها كعمل روتيني أو شيء تخاف منه ، ولكن كشيء يمكن أن يكون ممتعًا.
5 طرق لزيادة قبولك.
ليس هناك شك في أن الشخصية الجيدة هي تلك التي تقع في مرتبة أعلى على مقياس التوافق.
لتحسين أدائك ، جرب بعض هذه الأشياء.
1. كن مستمعًا جيدًا.
الاستماع يظهر الاهتمام بشخص ما. إنه أحد الأركان الأساسية للشعور بالتعاطف مع الآخرين وإظهار تعاطفك معهم.
لذا تجنب تشتيت انتباهك عن طريق الهاتف أو الأشياء الأخرى من حولك.
ركز على الشخص الآخر وأشرك عقلك فيما يقوله.
اطرح المزيد من الأسئلة لفهمها بشكل أفضل إذا كان عليك ذلك ، ولكن لا تشعر بالحاجة إلى تقديم المشورة ما لم يُطلب منك ذلك.
2. تذكر ما قيل لك واسأل عنه فيما بعد.
الاستماع إلى شخص ما شيء آخر لاستيعاب المعلومات فعليًا ورفعها مرة أخرى مرة أخرى.
فكر في الأمر: إذا أخبرك شخص ما أنه يشعر بالإحباط بسبب المشكلات التي يواجهها مع زميل عمل سام ، فكيف سيستمع إليه ويهتم به سيشعر إذا سألت عن حالته في المرة القادمة التي تراهم فيها ، أو لفترة من الوقت لاحقًا في الرسالة؟
مثل هذه الأشياء الصغيرة تجعلك تبدو كشخص لطيف ولطيف ومهتم.
3. افعل أشياء للآخرين.
إذا طلب شخص ما مساعدتك ، فامنحها مجانًا ودون توقع أي شيء في المقابل.
فقط كن حذرا حتى لا تصبح ممسحة. لديك الحق في قول لا للأشياء إذا كنت لا تستطيع فعلها أو ببساطة لا تريد ذلك.
ولكن بشكل عام ، يساعد تقديم اليد على بناء الثقة والاحترام بين الناس.
4. ابحث عن طرق قليلة لمفاجأة الناس.
في بعض الأحيان ، تكون أصغر الإيماءات هي تلك التي تحدث التأثير الأكبر.
إذا كنت تستطيع أن تفعل شيئًا لمساعدة شخص آخر أو يهتف لهم ، سوف يرونك بشكل إيجابي للغاية.
هل يمكنك أن تأخذ واجباتهم الروتينية دون أن يطلبوا منهم ذلك؟
هل يمكنك ترك ملاحظة صغيرة على مكتبهم ، أو إرسال رسالة إليهم ، أو شراء كعكة الشوكولاتة إذا كنت تعلم أنهم بحاجة إلى خدمة التوصيل؟
تجنب الإيماءات الكبيرة والمبهجة وركز على الأشياء الصغيرة.
5. اقضِ وقتًا مع أشخاص لطيفين جدًا .
إذا كنت تعرف شخصًا ودودًا ولطيفًا وكريمًا وإيجابيًا ، فاقضِ المزيد من الوقت معه.
لا تقلل أبدًا من تأثير النموذج الإيجابي على أفكارك أو سلوكك.
4 طرق لتقليل العصابية لديك.
العصابية هي صفة خمس كبيرة تريد بالتأكيد تقليلها ، وإليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك.
1. تعلم أن ترى الجانب المضحك / الجانب المشرق من المواقف التي لا تسير على ما يرام تمامًا.
بعض الأشياء في الحياة لن تسير كما تريدها. ولكن بعد الحدث ، من الجيد أن تنظر إلى الوراء وترى أنه بينما كنت تريد نتيجة مختلفة ، فإن العالم لم ينتهِ.
إذا استطعت أن تضحك على سوء الحظ أو ترى الإيجابيات من شيء ما يتكشف بطريقة أخرى ، فستكون أكثر ميلًا للبقاء هادئًا في المرة القادمة التي ينحرف فيها شيء ما.
2. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي.
يقول الناس ويفعلون أشياء يمكن تناولها بعدة طرق. في كثير من الأحيان ، لا تعني أي إهانة على الإطلاق.
عندما تشعر أنك تشعر بالحر والانزعاج بسبب شيء قاله أو فعله شخص ما ، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وذكِّر نفسك أنه لا يجب أن ينعكس ذلك عليك بشكل سيء.
في الواقع ، تعتبر القدرة على إلقاء نكتة أو مزاح ودي على الذقن سمة شخصية جيدة.
3. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الناس عنك.
جزء من عدم أخذ الأشياء على محمل شخصي هو القدرة على الشعور بالراحة تجاه بشرتك وعدم القلق بشأن كيفية إدراك الآخرين لك.
بالتأكيد ، أنت تريد تحسين شخصيتك ، لكن يجب أن تكون دائمًا على طبيعتك في نفس الوقت.
لن يحبك الجميع ، ولا بأس بذلك. بعض الناس سيفعلون ، وهؤلاء هم الأشخاص المهمون.
إلى الجحيم مع ما يعتقده الجميع.
4. عبر عن امتنانك تجاه شخص ما.
قد تعتقد أن هذا يجب أن يكون نصيحة لزيادة موافقتك - وهي كذلك - ولكنها أيضًا طريقة رائعة لمكافحة العصابية.
من خلال إخبار أو إظهار شخص ما أنك تقدره أو شيء ما فعله ، فأنت تؤكد مدى تقديرك لوجوده في حياتك.
يساعدك هذا على الشعور بمزيد من الإيجابية حول هذا الارتباط الاجتماعي الخاص وبنفسك بشكل عام.
بعد كل شيء ، إذا اختار شخص ما أن يكون معك في حياته أو أن يفعل شيئًا لطيفًا لك ، فيجب أن يقدرك أيضًا.
5 نصائح أخرى لتنمية الشخصية.
بصرف النظر عن السمات الشخصية الخمس الكبرى ، ما الذي يمكنك فعله أيضًا لتحسين شخصيتك؟
1. تعلم كيفية إجراء محادثات.
أنت تتحدث إلى الناس طوال الوقت ، أليس كذلك؟ ولكن كم من هذه التفاعلات يمكنك حقًا الاتصال بالمحادثات؟
قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن القدرة على إشراك شخص ما في محادثة شيقة وجديرة بالاهتمام هي مهارة تتطلب الممارسة
عليك أن تعرف كيف تبدأ محادثة و كيف تحافظ على استمرار العمل .
لقد تطرقنا إلى بعض الطرق للقيام بذلك أعلاه ، ولكن الشيء الأكثر أهمية حقًا هو الاستمرار في ذلك. ستكتشف قريبًا ما يصلح وما لا يصلح.
2. لديك نظرة إيجابية.
يميل الناس إلى العثور على الأفراد الإيجابيين والمتفائلين أكثر متعة للتواجد حولهم.
لذا ، حتى لو لم يحدث ذلك بشكل طبيعي ، يجب أن تحاول إظهار الجانب الإيجابي بقدر ما تستطيع.
لست مضطرًا لتزييف تصرفاتك المبهجة ، ولكن يمكنك تجنب الصراخ بشأن مشاكلك لأي شخص سيستمع إليك.
يمكنك أيضًا التركيز على الإيجابيات في الأشخاص الآخرين لتظهر كشخصية أكثر تفاؤلاً بشكل عام.
3. تعرف ما هي قيمك الأساسية.
شخصيتك فريدة ويجب أن تعكس من أنت في أعماقك.
في الواقع ، إن معرفة ما تمثله والقدرة على إظهاره هو سمة مرغوبة للغاية ، حتى لو كانت تضعك في بعض الأحيان في صراع مع الآخرين.
لذا اقض بعض الوقت مع أفكارك والقلم والورقة لمعرفة الأشياء التي تهمك حقًا. ثم قم بتطوير شخصيتك حول هذه الأشياء.
وأن يكون شخصًا نزيهًا لا يتخلى عن أخلاقه لأي شيء.
4. اجعل الشخص الآخر يشعر بالراحة.
ربما يدور سعيك لتطوير شخصية ما حول الرغبة في أن تكون محبوبًا بطريقة أو بأخرى.
وأحد مفاتيح ذلك هو القدرة على أن تكون في بيئة اجتماعية وتجعل الشخص الآخر أو الناس يشعرون بالراحة الكافية ليكونوا على طبيعتهم.
لذلك يجب أن يكون جزء من تركيزك على الشخص الآخر في جميع الأوقات. ما الذي يحدث معهم؟ هل يبدو حزينًا ، مشتتًا ، سعيدًا ، نشيطًا ، هادئًا؟
تعد القدرة على قراءة الأشخاص والمواقف وتعديل نهجك وفقًا لذلك أمرًا حيويًا لامتلاك شخصية مرنة يمكنها التكيف بطرق مختلفة.
كلما شعرت بحرج أقل ، كلما شعرت بإيجابية تجاهك.
قد يبدو هذا غامضًا ، ولكن تم تضمين العديد من النقاط السابقة في هذه النقطة.
5. جرب أساليب مختلفة.
أخيرًا ، إذا لم يكن لديك حاليًا إحساس قوي بالشخصية ، لكنك لا تعرف نوع الشخص الذي تريده ، فجرّب أشياء مختلفة.
يعني هذا أحيانًا ارتداء قناع - مؤقتًا - لمعرفة ما إذا كان مناسبًا أم لا.
حاول أن تكون هادئًا ولكن مثيرًا للاهتمام.
حاول أن تكون مفعما بالحيوية والمرح.
حاول أن تكون المعزي الذي يجيد الاستماع.
حاول أن تكون المفكر الذي يقود المحادثات ويقود الطريق في اتخاذ القرارات.
جرب كل أنواع الأساليب واكتشف أيها أكثر طبيعية.
على الرغم من تذكر الدراسة المذكورة أعلاه والتي أظهرت كيف يمكن تغيير سمات الشخصية من خلال العمل.
هذا يعني أنه حتى إذا كان هناك شيء لا يبدو طبيعيًا في البداية ، إذا كنت تعتقد أنه نوع الشخص الذي تريده ويمكن أن تكون ، فيمكنك تغيير شخصيتك في هذا الاتجاه من خلال التصرف بهذه الطريقة أكثر فأكثر.
بالطبع ، إذا كان لا يزال غير طبيعي بعد بذل الكثير من الجهد ، فقد يكون من المفيد التفكير في نهج مختلف.
