يقوم الأشخاص المستقرون عاطفياً بهذه الأشياء السبعة بشكل مختلف

الاستقرار العاطفي هو مساهم مباشر في السعادة والعيش حياة جيدة. بدونها ، فإنك تخاطر بالوقوع في نمط من الغيرة والتوتر ووجع القلب والاكتئاب.

لحسن الحظ ، يمكن لأي شخص أن يختار لتحسين صحته العاطفية. يمكنك تغيير طريقة تفكيرك وتغيير عاداتك اليومية لجعل نفسك أكثر نجاحًا عاطفيًا وتحسين نوعية حياتك.

ماذا يعني أن تكون مستقرًا عاطفياً؟ يعني اختيار الأفعال والأفكار التي تساهم بشكل مباشر في الشعور بالهدوء والصفاء. إنه يعني تطوير عادات تحقق الانسجام في حياتك وتفاعلاتك مع كل شيء ومع الجميع.

كيف تصبح أكثر استقرارا عاطفيا؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك محاولة تبني بعض هذه العادات التي تميز الأشخاص المستقرين عاطفياً.

1. يقولون لا

يعرف الأشخاص المستقرون عاطفياً متى و كيف تقول لا . إنهم لا يفرطون في الالتزام أو يقدمون وعودًا كاذبة. يقولون فقط لا للطلبات التي لا يريدون القيام بها أو ليس لديهم وقت لها.

قصائد عن أحبائهم الذين ماتوا

في حين أن الأشخاص غير المستقرين لا يعرفون كيف يقولون لا ، وغالبًا ما يتم استغلالهم ، فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يفهمون أنه ليس لديهم وقت لكل شيء.

لديهم فقط أربع وعشرون ساعة في اليوم ، لذلك يريدون قضاء تلك الساعات بحكمة - القيام بالأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لهم.

هذه الهدوء ، بعد الناس الحازمون لا تشعر بالسوء حيال قول لا أيضًا ، ولا يحتاجون حتى إلى توضيح سبب قولهم لا. بعد كل شيء ، 'لا' هي جملة كاملة.

قول 'لا' يتطلب الثقة. كلنا نريد إرضاء الناس ، ونجعل رؤسائنا وأصدقائنا سعداء ، ونفعل كل ما في وسعنا للآخرين.

ولكن عندما نتحمل أكثر من اللازم ، فإننا نقوم بعمل سيئ ، ونزيد من طاقتنا ونصبح غير سعداء. نحن نمتد أنفسنا أكثر من اللازم ، ونفقد احترامنا لذاتنا واستقرارنا العاطفي بسبب ذلك.

إذا كنت تكافح عاطفيًا لأن لديك الكثير على طبقك وأنت كذلك اشعر بالارهاق ، حاول أن تقول لشخص ما 'لا' اليوم.

wwe ماي يونغ كلاسيك 2018

لا تقلق من أن تحرق الجسور. سوف يفهم الناس. ليس عليك أن تكون فظًا أو لئيمًا عندما ترفض شخصًا ما. فقط أخبر الشخص الذي يطلب مساعدتك أنه لا يمكنك وضعها في جدولك الزمني.

شعور جيد ، أليس كذلك؟

2. يحتضنون عيوبهم

من قال أن الأشخاص المستقرين عاطفياً هم مثاليون؟ بالتأكيد ليسوا أنفسهم. إنهم يعرفون أنهم غير كاملين ، ويقبلون ذلك.

إذا كانوا مثاليين ، فسيتم نموهم وتطورهم. لا يريدون أبدا التوقف عن النمو. هناك الكثير لنتعلمه في العالم ، وهم يريدون امتصاص أكبر قدر ممكن من المعرفة.

ليست هناك حاجة لأن تكون مثاليًا ، والشخص المستقر عاطفيًا لن يحاول حتى. سوف يخبرونك بكل سرور عن عيوبهم ويعترفون بعيوبهم علانية. أنهم يحبون أنفسهم من هم… ومن هم ليسوا!

تأتي القوة والسعادة من الداخل ، لذا فإن تعلم قبول نفسك كما أنت أمر بالغ الأهمية للاستقرار العاطفي.

حاول دائمًا البحث عن الإيجابي في كل موقف. حتى إذا أخطأت ، فهناك دائمًا درس يجب تعلمه أو مجال للتحسين.

3. يعرفون قوة الاستماع

يستمع الأشخاص المستقرون عاطفياً أكثر مما يتحدثون. إنهم واثقون من أنفسهم فيما يقولونه ، وبالتالي لا يشعرون بالحاجة إلى التحدث طوال الوقت. إنهم متواصلون رائعون بسبب قدرتهم على الاستماع.

ماذا أقول لشخص يمر بمرحلة الانفصال

ما هو أكثر من ذلك ، مثل هؤلاء الناس يعرفون كيف تأخذ ملاحظات نقدية . لن تجدهم عابسين بعد الحصول على نصيحة من زميل في العمل بشأن عرضهم التقديمي. يريدون معرفة رأيك ، حتى لو لم يوافقوا عليه.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• 15 سمة من سمات الشخص الناضج عاطفياً
• 12 سببًا لكونك تشعر بالعاطفة مؤخرًا (يجب ألا تتجاهلها)
• كيف تكون مستقلاً عاطفياً وتتوقف عن الاعتماد على الآخرين من أجل السعادة
• كيف تكون أقل حساسية عاطفيا

4. هم انتقائيون مع دائرتهم الداخلية

المواقف معدية ، ويعرف الأشخاص المستقرون عاطفياً أن الشركة التي يحتفظون بها ستؤثر على نظرتهم للحياة.

يمكن أن تؤثر السلبية بشدة على صحتك العاطفية. لأن الأفراد المستقرين لا يريدون أن يدفع الآخرون الطاقة السلبية بطريقتهم ، فهم انتقائيون مع أولئك الذين يختارون الارتباط بهم.

إنهم لا يعرضون أنفسهم ل الناس السامة الذين قد يكسرون دفاعاتهم أو يخفضون معنوياتهم.

الأشخاص السلبيون موجودون في كل مكان ، وهم أكثر من راغبين في إنزالك معهم. قم بحماية دائرتك الداخلية وتواصل فقط مع الأشخاص الذين يبنونك.

إذا كان لديك شخص في حياتك يؤثر عليك بطريقة سلبية ، فقد يكون الوقت قد حان لكسر هذا الارتباط. بعض الجسور بحاجة للحرق.

5. يرفضون الامتثال

الأشخاص المستقرون عاطفيًا لا يشترون شيئًا لا يؤمنون به. ولن تجدهم يقفزون في عربة كل اتجاه جديد. إنهم ببساطة لا يهتمون بما إذا كانوا 'يتناسبون' مع الجمهور. هم انهم مريحة في بشرتهم .

إنهم لا يخشون الاختلاف مع أسرهم أو أصدقائهم أو زملائهم في العمل أو العالم بأسره. ضغط الأقران ليس فقط في مفرداتهم.

كلما كنت أكثر أمانًا على المستوى العاطفي ، أصبحت أكثر استقلالية. لن تشعر بعد الآن بالحاجة إلى التأقلم ، لأنك تعلم أنك تفعل ذلك بالفعل.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضغط لفعل شيء لا يتناسب مع قيمك أو أخلاقك ، اسأل نفسك عن المشاعر المرتبطة بهذه الحاجة لتلائمها. إن إدراك هشاشتك العاطفية هو الخطوة الأولى للتغلب عليها.

أشعر أن علاقتي ستنتهي

6. هم طلب المساعدة

لا يشعر الأشخاص المستقرون عاطفياً بالتهديد إذا احتاجوا إلى المساعدة. لماذا هم؟ أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم لديهم فرق كاملة تدعمهم وتساعدهم على النجاح.

يعرف مثل هذا الشخص أنه لا يمكنه فعل كل شيء بمفرده ، ولن يضيع وقته في المحاولة. إنهم يثقون في الناس ولا يخشون طلب المساعدة (أو الاستعانة بهم).

طلب المساعدة لا يعني أنك فاشل. نحتاج جميعًا إلى المساعدة من وقت لآخر. إذا كنت تكافح في منطقة معينة من حياتك ، فاسأل نفسك من يمكنه مساعدتك ثم اطلب المساعدة!

7. يدعمون الآخرين

يحب الأشخاص المستقرون عاطفياً تشجيع الآخرين. إنهم يحبون مساعدة أقرانهم على النجاح. لن تجد شخصًا يتخلف عن ظهر أي شخص أو ينسب إليه الفضل في عمل شخص آخر.

سوف يصفقون لك عندما تقوم بعمل جيد ... ويعني ذلك حقًا! هؤلاء الناس هم من ينادونك ويريدونك أن تنجح. إنهم أذكياء بما يكفي لإدراك أنه من خلال الارتباط بأشخاص ناجحين آخرين ، سينجحون أيضًا.

إذا وجدت نفسك باستمرار تشعر بآلام الغيرة أو تتمنى سراً أن يفشل الآخرون حتى تتمكن من النجاح ، فأنت تستسلم لضعفك العاطفي.

العواطف محفزات مذهلة ، ويمكنها السيطرة على عقولنا وأجسادنا. بدلًا من التركيز على الآخرين وما يفعلونه في حياتهم ، ركز على نفسك.

سيساعدك تحسين صحتك العاطفية على الاستفادة بشكل أكبر من الحياة. عندما تبدأ في تنفيذ العادات التي تدعم الاستقرار العاطفي ، سينخفض ​​قلقك ، وستزيد إنتاجيتك ، وستشعر بمزيد من الرضا في حياتك.

تغيير مشاعرك هو مهارة تتطلب الممارسة. يمكنك تحسين ثباتك العاطفي ، لكن عليك أن تكون مكرسًا لإحداث تغيير إيجابي في حياتك. نفذ العادات المذكورة أعلاه وتواصل مع الشخص القوي الذي كان من المفترض أن تكون عليه.