آه ، أزمة ربع العمر. على الرغم من أن 25 هو العصر الكلاسيكي ، يمكننا أن نمر به في أي وقت خلال العشرينات من العمر.
يمكن تحفيزها بواسطة كرات منحنية من جميع الأشكال والأحجام التي تحب الحياة أن تلقيها علينا خلال هذا الوقت المضطرب.
في الغالب ، يأتون في السنوات التي تلت تخرجك من uni وتبدأ في التنقل في طريقك عبر عالم 'الكبار' ، ولكن لا يزال لا يمكنهم استخدام كلمة بالغ بدون اقتباسات الهواء.
نحن محظوظون للغاية لأننا نعيش في هذا العصر. في هذه الأيام ، يتمتع الكثير منا أكثر من أي وقت مضى بفرص لا حدود لها في متناول أيدينا.
على الرغم من أنه لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه فيما يتعلق بالمساواة ، إلا أن العديد منا في وضع يعني أنه يمكننا فعل أي شيء في حياتنا. نعم ، أي شيء.
في حين أن العالم المليء بالاحتمالات مثير بشكل لا يصدق ، فهو أيضًا مرعب جدًا وساحق. إنها كلها مسألة منظور ، ولكن من السهل جدًا رؤيتها على أنها الأخيرة عندما تواجه أحد قرارات الحياة الكبيرة وتشعر بالذعر يبدأ في الارتفاع.
هناك ذلك ، وحقيقة أنه في العشرينات من العمر ، بدأت السنوات تطير. الوقت يمر عبر أصابعنا مثل الرمل في جهاز توقيت البيض ونبدأ في إدراك أننا لن نعيش إلى الأبد ، كما تخيلنا أننا سنعيش في سن المراهقة.
في الوقت نفسه ، لدينا المجتمع (وربما أمهاتنا) يضغطون علينا لتسلق السلم الوظيفي ، والاستقرار ، ولدينا 2.4 طفل في أسرع وقت ممكن.
أوه ... ولكن أيضًا سافر حول العالم واستمتع ببعض المرح غير الرسمي. كل ذلك قبلنا ضرب المخيف 30 .
فلا عجب إذن أن تطل أزمة ربع العمر برأسها القبيح. قد تواجه واحدة الآن دون أن تدرك ذلك.
لا داعي للقلق ، على الرغم من أن جميع الأطفال الرائعين يفعلون ذلك.
علامات أزمة ربع العمر
إليك بعض العلامات ، بعضها واضح بشكل واضح والبعض الآخر ربما لم تفكر فيه ، على أنك تعاني من إحداها.
1. لا يمكنك اتخاذ قرارات
هل وجدت نفسك فجأة غير قادر على اتخاذ القرارات ، حتى الصغيرة منها وغير المهمة؟
في مواجهة القرارات الكبيرة التي ستؤثر على مجرى حياتك ، أصبح اتخاذ قرارات صغيرة أكثر صعوبة مما كان عليه من قبل.
كيف تجعل يوم عملك أسرع
تجد نفسك تقضي ساعات في السوبر ماركت تتداول بشأن نوع المعكرونة الذي يجب شراؤه. حتى الاضطرار إلى اختيار شيء ما من قائمة المطعم أصبح تحديًا لا يمكن التغلب عليه.
2. لقد بدأت في طلب أسئلة كبيرة
اقرأ أي كتب فلسفية مؤخرًا؟ هل وجدت نفسك تحدق في النجوم وتشعر أنك غير مهم على الإطلاق؟
بدأت تتساءل ما هو الهدف من كل شيء على الأرض على أي حال؟ منزعج من أن الإجابات على هذه الأسئلة لا تزال بعيدة عنك؟
3. أنت مرعوب من أن كل شيء ينحدر من هنا
لقد بلغت 25العاشرعيد ميلاد ويظن الجميع أنه من المضحك إخبارك ، جسديًا ، لقد بلغت ذروتك الآن ، وبدأت الأمور في التدهور من الآن فصاعدًا.
فقط ما تريد سماعه.
أنت تشعر بالذعر لأن أفضل سنواتك قد ولت الآن ولم تفعل شيئًا معها.
4. لديك حالة كبيرة من متلازمة الدجال
أنت قلق بشأن الوظيفة الرهيبة التي تقوم بها عند 'بلوغ سن الرشد' وتشعر حقًا وكأنك محتال في العمل ، وتتساءل متى سيدرك شخص بالغ 'حقيقي' أن هناك نوعًا من الخلط الرهيب ويظهر لك الباب.
5. أنت قلق
لا يمكنك أن تتمسك بشيء واحد ، سواء كانت وظيفة أو علاقة ، أو حتى البقاء في مكان معين لأكثر من شهرين دون أن تصاب بالجنون والرغبة في الهروب.
أنت غير متأكد حتى مما تريد الهروب منه.
أهم 10 علامات تريدك
6. لكن لا يمكنك الهرب
بينما يقودك شيء ما بداخلك للاستيلاء على كل شيء والذهاب لرؤية العالم ، ويختفي لأشهر أو سنوات متتالية ، فإن النصف الآخر منكم مرعوب من القفز من السلم الوظيفي كما تعتقد أنك ستدخل في السقوط الحر.
لديك انطباع أنك لن تعود إليه أبدًا ، وأن كل شخص تعرفه سيدير الشركات ويعمل في مكاتب زجاجية بينما ستظل عالقًا إلى الأبد في أسفل الدرجات إذا كنت تجرؤ على أخذ استراحة مهنية مبكرة.
كيف يمكنك الحصول على فترة راحة في حياتك المهنية عندما تكون متأكدًا تمامًا من أن ما تفعله لا يمكن تصنيفه كمهنة على أي حال؟
7. تجد صعوبة في أن تكون سعيدًا حقًا لأصدقائك
بينما تعلم أن الحياة لا يجب أن تدور حول المال والعمل ، في كل مرة يحصل هذا الصديق من uni الذي يعمل في صناعة ذات رواتب عالية (وربما غير أخلاقية للغاية) على وظيفة جديدة رائعة وزيادة ، لا يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا بالنسبة لهم لأنك مشغول جدًا بالذعر من الداخل.
لكنك تقوم بعمل جيد بالتظاهر بأنك مسرور من أجلهم.
8. أنت في نفس الوقت خائف من الالتزام ويائسة للعثور على الحب
يقدم كل من حولك رأيهم بحرية في حياتك العاطفية.
يخبرك نصفهم بأنك ستستمتع بعشرينياتك وأن تجعل الأمر غير رسمي ، بينما يحذرك النصف الآخر من أن كل الأشياء الجيدة يتم اقتناصها ، ويعطيك إحصائيات حول احتمالية تعرضك للقتل على يد إرهابي أكثر من الزواج. بعد سن معينة ، لذلك يجب أن تتحرك.
في صحتك للحديث الحماسي يا رفاق.
أنت خائف من الالتزام بعلاقة جدية ، ولكنك أيضًا لا تعرف ما إذا كنت تشعر بالراحة مع المواعدة من حولك ، مما يعني أن حياتك العاطفية غير موجودة إلى حد كبير.
9. وسائل التواصل الاجتماعي ليست صديقك
في كل مرة تبدأ فيها بالتمرير عبر Facebook ، ترى صديقًا ينشر عن وظيفة جديدة ، أو خطوبة ، أو حتى طفلًا ، ولا يبدو أنك تشعر بالسعادة تجاههم ، مجرد مزيج غريب من الغيرة والخوف والازدراء.
أنت تدرك تمامًا أنه لا يجب أن تشعر بالغيرة من خلاصات Instagram للأشخاص ، لأنهم يقومون فقط بتحميل الأشياء الجيدة ، تمامًا كما تفعل أنت ، ولكن هذا لا يمنعك من الشعور بوخز المشاعر غير القابلة للتسامح.
أنت مندهش من أن أي شخص يجب أن يفعل هذه الأشياء في هذا العصر ، وأن يكون محتقرًا بعض الشيء ... ثم لديك إدراك فجر أنه ليس في الواقع صغير السن.
أنت تعلم أيضًا أنك لا تريد حتى أن تتزوج أو تنجب أطفالًا حتى الآن (إذا كان ذلك ممكنًا؟!) ، لكن هذا لا يوقف النزوات الصغيرة. في الواقع ، هذا يجعلك تقلق أنك يجب أن تريد هذه الأشياء الآن.
10. رأي والدتك لا يزال هو الحسم
على الرغم من أنك فقدت القدرة على اتخاذ القرارات (انظر النقطة 1) ، إلا أنك تشعر أنه يجب عليك اتخاذها ... أنت فقط لا تريد ذلك حقًا. ما زلت تريد رأي والدتك في كل شيء تقريبًا.
11. تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة
أنت مقتنع بأن كل شخص آخر لديه تصرفاته معًا وخطة متماسكة مدتها خمس سنوات ، وأنت الوحيد الذي يصنعها وأنت تمضي قدمًا وتفزع في كل خطوة على الطريق.
لحسن الحظ ، أنت بصحبة جيدة. نحن جميعًا في نفس القارب المتسرب والمتهالك ، وأي شخص يبدو أنه قد حصل بالفعل على هذا الشيء البالغ هو مجرد ممثل رائع.
فقط استمع إلى الصوت الحكيم بداخلك الذي يحاول بهدوء أن يجعل نفسه مسموعًا على كل الصخب في رأسك.
يذكرك الصوت بأن الأمر لا يتعلق بالثراء أو الحصول على مهنة نجمية ، وأن العشرينيات من عمرك تهدف إلى ارتكاب الأخطاء واكتشاف الحياة تدريجيًا.
كما قال جون لينون ، 'سيكون كل شيء على ما يرام في النهاية ، وإذا لم يكن كذلك ، فهذه ليست النهاية.'
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 'ما الذى أفعله بحياتى؟' - حان الوقت لمعرفة ذلك
- إذا فقدت موجو الخاص بك ، فلا تفعل هذه الأشياء الـ 11
- كيف تحصل على انتقال سلس في منتصف العمر: 8 لا توجد نصائح مهمة!
لماذا يمر الكثير من جيل الألفية بأزمة ربع عمرية؟
أصبحت أزمات ربع العمر معضلة العصر الحديث ، لكن لماذا؟
يبدو أننا نختبر أزمات وجودية حوالي 20 عامًا قبل الأجيال التي سبقتنا.
إذا كنت تشعر بالتوتر باستمرار ، ضائع ، وتجد نفسك تبكي في الحمام ، فأنت لست وحدك. الذعر هو الأسود الجديد ...
أزمة منتصف العمر الجديدة
لقد مازحنا جميعًا عن تعرض آبائنا لأزمات منتصف العمر - شراء السيارات الرياضية ، والتعارف بشكل غير لائق ، والحصول على وشم 'محرّر'. في حين أن كل هذا جيد وجيد ، إلا أنه يشير إلى وجود شيء خاطئ بعض الشيء.
يمكن فهمه حقًا ، نظرًا لأن الكثير من البالغين مروا بنوبات من الحزن والطلاق وتغييرات شديدة بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن الأربعين.
إنهم يستحقون أن يمروا بلحظة من الذعر ونسوا من هم وماذا يفعلون في حياتهم.
ولكن ماذا عن أولئك منا الذين يبدو أنهم يواجهون بعض الانهيار في العشرينات من العمر؟!
إذا كنت من جيل الألفية وليس لديك أي فكرة عما تفعله في حياتك ، فلا داعي للذعر - فأنت لست وحدك. يبدو أن المزيد والمزيد منا يكافح من أجل خططنا المستقبلية ، فضلاً عن وجودنا الحالي.
نميل إلى الشعور بأننا لا نقوم بالأشياء بشكل جيد بما فيه الكفاية ، أو في وقت مبكر بما فيه الكفاية في حياتنا. لدينا العديد من الفرص ، لكن كل ذلك يصبح مربكًا بعض الشيء ، وينتهي بنا الأمر إلى الشعور بالارتباك والضياع وعدم الجودة الكافية.
لماذا تترك الزوجات أزواجهن الذين يحبونهم
بالنسبة لآبائنا وشيوخنا ، نحن فقط دراماتيكيون ومثيرون للشفقة ، ولكن قد يكون هناك شيء وراء ذلك ...
وسائل التواصل الاجتماعي والتوقعات غير الواقعية
الآن ، أنا أحب Instagram بقدر ما أحب الشخص التالي - لدرجة أنني سأتحقق من هاتفي قبل التحدث إلى صديقي الذي يكون بجواري في السرير. وقح ، أعلم ، لكنها أصبحت عادة غريبة وكلانا يفعلها.
ونحن لسنا وحدنا.
يمزح معظم جيل الألفية بشأن إدمانهم لوسائل التواصل الاجتماعي ، ونحن جميعًا على دراية بالقاعدة الذهبية لـ Instagram - إذا لم تقم بتصويرها ، فهل تناولت وجبة فطور وغداء خالية من الغلوتين محببة؟!
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي رائعة من نواحٍ عديدة ، وتسمح للأشخاص بتكوين مجتمعات داعمة عبر الإنترنت ، والترويج لأعمالهم ، وإبقاء الجميع على اطلاع دائم بالصورة الذاتية اليومية.
ولكن ما الذي تفعله من أجل ثقتنا بأنفسنا وتطلعاتنا؟
لقد اعتدنا جميعًا على رؤية أشخاص جميلين مدبوغين يأكلون طعامًا رائعًا على الشواطئ المهجورة. بالتأكيد ، نعلم أن هناك مرشحًا على الصورة ، ولكن لماذا لا لنا الحياة من هذا القبيل؟
يعمل Instagram و Facebook على تغيير الطريقة التي نشعر بها حيال حياتنا ، وأنا أعلم أنني لست وحدي في ذلك الشعور بعدم الأمان حول ما أنا عليه في حياتي.
وهل أفعل ذلك معهم هناك ؟! تثير رؤية كل هؤلاء الأشخاص الآخرين الكثير من الأسئلة حول حياتنا. ربما يجب أن نسافر أكثر ، أثناء العمل على علاقاتنا ، وتسلق السلم الوظيفي.
أوه ، وسلم الملكية ، حسب بلادي الفيسبوك. أوه ، وإنجاب طفل مع شريكنا لمدة خمس سنوات ، على الرغم من أن علاقتنا الأخيرة استمرت لمدة ثلاثة تواريخ محرجة للغاية.
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي جميلة ، لكنها تغرس أيضًا شعورًا بالذعر وتجعل حياتنا الواقعية جدًا تبدو غير كافية.
كيف تخبر الرجل بمشاعرك
هناك الكثير من الصور والرسائل التي تخبرنا بما يجب أن نفعله بحيث يصبح كل شيء مربكًا بعض الشيء.
نبدأ في تطوير توقعات غير واقعية بناءً على ما يفعله الآخرون يبدو لنفعله ، مما يجعل حياتنا كلها تبدو غير مستحقة وغير ناجحة.
تبدأ هذه التوقعات في دوامة سلبية حيث نبدأ في فحص حياتنا ، ونقارن باستمرار مظهرنا وخبراتنا بتلك التي نراها على الإنترنت.
أزمات الحياة ، في أي عمر ، ليست ممتعة على الإطلاق - فهي مليئة بالشك الذاتي والقلق والمقارنة والقلق. من خلال رؤية أنفسنا وحياتنا على أنها أقل شأنا من كل حياة 'الشراكة المدفوعة' التي تمت تصفيتها لأصنام إنستا ، فإننا نميل إلى تجربة هذا النوع من الأزمات.
'أنا متعب'
يبدو أننا جميعًا متعبون باستمرار. محاولة القيام بكل شيء مرهقة للغاية ، لذا ربما تجد نفسك تفكر دائمًا في سريرك.
إذا كنا لا نعمل لساعات مجنونة مع وضع أعيننا على عرض ترويجي ، فنحن نحاول المواعيد أو وضع خطط مع الأصدقاء لا يبدو أننا نتابعها فعليًا أو نركض في جميع أنحاء المنزل (يمكننا ذلك) تي تحمل) غسيل الملابس.
بالتأكيد ، ليس لدينا صعوبة مثل آبائنا أو أجدادنا ، لكننا ما زلنا نعاني.
الإنترنت مذهل ، والتكنولوجيا فائقة التقدم ، ولدينا إمكانية الوصول إلى العديد من الموارد التي لم تكن تمتلكها الأجيال التي سبقتنا. لكن ، بطريقة أو بأخرى ، فقدنا بعض الشيء على طول الطريق ونشعر دائمًا بالتعب والتوتر ليس كثيرًا.
يبدو أن الجميع في نوع غريب من السباق للقيام بالأشياء أولاً ، أو بشكل أفضل ، دون معرفة حقيقة الأشياء في الواقع.
كل هذا مربك بعض الشيء وينتهي به الأمر إلى أن يكون مرهقًا جدًا وليس ممتعًا على الإطلاق.
الكثير من الخيارات؟
في هذه الأيام ، يمكننا أن نفعل ما نريد إلى حد كبير.
أصبحت الشهادات الجامعية أكثر شيوعًا من أي وقت مضى ، وأصبح السفر أسهل بكثير ، وإن كان مكلفًا ، وهناك العديد من خيارات الحياة العامة المتاحة لنا.
هذا شيء عظيم من بعض النواحي ، ولكن يمكن أن يكون ساحقًا جدًا.
يبدو الأمر كما لو أننا نقف في بوفيه ويطلب منا الاختيار بين الأفوكادو على الخبز المحمص ووعاء العصير. أعلم أن الأمر يبدو أكثر إمتاعًا من 'موسيقى الروك ومكان صعب' ، لكنه محير ولا تعرف أبدًا ما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح.
ماذا لو كان البيض المسلوق هو المستوى المثالي من السيلان ، هل أضافوا توت الغوجي وحبوب لقاح النحل ؟!
لدينا الكثير من الخيارات أمامنا ، وكلها تبدو رائعة. ولكن كيف يُقصد بنا معرفة المسار الذي نريد أن نسلكه في الحياة عندما لا يمكننا حتى اتخاذ قرار يؤثر في يوم ما؟
يبدو أنه يتعين علينا حشر كل شيء - بما يكفي من المواعدة قبل الاستقرار ، والرضع ، والمنزل ، والترقية ، والحياة الاجتماعية الصحية ... يبدو أن كل شخص من حولنا ينجزها ، وهذا يجعل الأمر أكثر صعوبة.
كلما حاولنا ومضينا قدما كل الشيء ، يبدو أننا عالقون أكثر.
في حين أنه من المذهل جدًا أن يكون لديك مجموعة من الخيارات أمامنا ، غالبًا ما يشعر العشب بمزيد من الخضرة على الجانب الآخر.
أي خيار يبدو أنه خيار خاطئ ، مما يجعلنا نتساءل عن وجودنا ونضغط أكثر مما نفعل بالفعل.
عندما يمكنك أن تكون أي شيء تريده ، كيف تختار؟
كل شيء يكلف مالاً
لقد انتقلت من منزل العائلة ، وذهبت إلى uni ، وأنفقت قرضك على لقطات Sambuca ، وليس لديك الآن مكان تعيش فيه ، وهناك الكثير من الديون.
العودة إلى المنزل بعد التخرج هو ليس جذابة بشكل خاص لمعظم العشرينات من العمر. يحتفظ المنزل بذكريات قلق المراهقين والمكياج السيئ وحظر التجول المحبط. من الجيد غسل الملابس وتناول وجبة حقيقية ، لكنها تبدو وكأنها خطوة كبيرة إلى الوراء.
البديل؟ ليس رائعًا أيضًا ، كما اتضح.
تجعلك الودائع ورسوم الوكالة تدرج أعضاء مختلفة في Craigslist ، والأماكن الوحيدة ذات الأسعار المعقولة للعيش فيها هي المرائب (لقد وجدت بالفعل مكانًا لوقوف السيارات مدرجًا في قائمة ' فقط '500 دولار في الشهر).
كل شيء باهظ الثمن هذه الأيام!
بالتأكيد ، كل شيء نسبي بالنظر إلى الزيادات في الحد الأدنى للأجور ، لكن سوق العقارات يبدو وكأنه نكتة واحدة كبيرة. لا عجب في أننا جميعًا نشعر بالضياع والتوتر عندما يكون الإيجار في غرفة صغيرة الحجم باهظًا.
إن عدم القدرة على تحمل تكاليف مكان لطيف ، أو حتى شبه لائق للعيش فيه ليس كل هذا الإلهام حقًا ، ومن ثم فإننا نواجه أزمة وجودية في كل مرة نتحقق فيها من السماح لمواقع الوكالات.
أضف إلى كل هذا أننا مدينين بمبالغ ضخمة من الديون من الدراسة / جاب ياه / الحياة العامة ، ومن المفهوم سبب وجود أزمة.
لا يُقصد بالمشكلات المالية أن تكون مرهقة إلى هذا الحد عندما نكون في العشرينات من العمر - نحن ربع الطريق في حياتنا ، ولا نحتاج إلى كل هذا الهراء 'البالغ'.
ليس كل شيء سيئا
من المروع أن تعاني من أزمة ربع عمر ، من المهم أن نحاول ونرى الجانب المشرق.
إن وجود أزمة الثقة هذه في وقت مبكر من حياتنا يبدو غير عادل وغير ضروري ، ولكنه غالبًا ما ينطوي على القليل من البحث عن الذات. قد يكون هذا مؤلمًا ، وغالبًا ما ينطوي على قدر لا بأس به من منتجات Ben & Jerry (أو التكيلا ، أيهما) ، ولكن يمكن أن يكون شيئًا إيجابيًا في الواقع ...
كيف تتوقف عن الهروب من مشاكلك
من خلال التشكيك في العديد من جوانب حياتنا ، يمكننا الخروج من الجانب الآخر من الأزمة بشعور أكثر وضوحًا.
يمكن أن يكون تحليل كل ما نقوم به بحذر كابوسًا تامًا ، لكنه غالبًا ما يتركنا نشعر بمزيد من التركيز بمجرد زوال العاصفة.
في هذه المواقف ، تضطر إلى التفكير حقًا فيما تريد أن تفعله في حياتك. قد يعني هذا اكتشاف هوايات أو اهتمامات جديدة ، أو مجرد إعادة اكتشاف الأشياء القديمة التي نسيت أنك أحببتها.
قد يكون تقييم حياتك مروعًا في الوقت الحالي ، ولكن يمكن أن يساعدك في التخطيط حقًا لمستقبلك والعمل نحو أهداف إيجابية ...
