لفهم سبب عدم قدرة المال على شراء السعادة ، نحتاج أولاً إلى دراسة ما يجعل الناس سعداء.
بشكل عام ، تميل السعادة إلى تحديد ثلاث علامات: 'نقطة الضبط' (خط الأساس العاطفي ، إذا صح التعبير) ، وظروف حياتنا ، ونشاطنا المتعمد.
الشخص الذي يعاني من الاكتئاب ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون لديه نقطة تعيين أقل. قد يكونوا قادرين فقط على الشعور بالسعادة الحقيقية خلال ظروف الحياة الإيجابية و / أو من خلال النشاط الإيجابي المتعمد.
من ناحية أخرى ، يتمتع بعض الأشخاص بنقطة تعيين عالية جدًا ويمكنهم عمومًا الحفاظ على تصرفاتهم المبتهجة حتى في مواجهة ظروف الحياة الصعبة.
للظروف علاقة كبيرة بمستويات السعادة لدينا. إذا كنت تعيش مع أشخاص تحبهم ، وكنت بصحة جيدة بشكل عام ، فإن هذه الظروف تساعد على السعادة.
الشيء نفسه ينطبق على النشاط المتعمد: إذا كنت تمشي في وظيفة تكرهها كل يوم ، فلن يؤدي ذلك إلى أشياء جيدة لنفسيتك.
إذن ما هو الدور الذي يجب أن يلعبه المال في سعادتنا؟
حسنًا ، لا يمكنها حقًا شرائها وإليك بعض الأسباب.
1. المال لا يشتري الرضا الوظيفي.
قد تربح أكثر من 200 ألف دولار في السنة ، مما يتيح لك فرصًا للسفر وشراء الملابس التي تحبها والعيش في منزل رائع ...
الحب اختيار وليس عاطفة
... ولكن إذا تعرضت لنوبات هلع في كل مرة تضطر فيها إلى المغادرة إلى المكتب ، فإن وظيفتك لا تجعلك سعيدًا ، أليس كذلك؟
كثير من الناس يبقون في وظائف يحتقرونها تمامًا لأنهم يحبون وسائل الراحة المرتبطة بالمال الذي يكسبونه.
ولكن هل يمكنك حقًا الاستمتاع برحلة بحرية كاريبية عندما يكون لديك شبح مظلم لاجتماع مجلس الإدارة يلوح في الأفق بمجرد عودتك؟
2. 'الأشياء التي تمتلكها تنتهي بامتلاكك لك.'
تذكر هذا الخط من نادي القتال؟ كان تايلر دوردن يعمل على شيء ما.
هذا التشويق الصغير الدائر الذي تحصل عليه عندما تشتري شيئًا تحبه حقًا قد يبتهج لك ، لكن هذا الفرح يتلاشى.
سترغب قريبًا (أو حتى يحتاج ) ارتفاع صغير آخر ، لذلك تشتري شيئًا آخر ... ثم يمر هذا الرفرفة. رغوة الصابون ، شطف ، كرر إلى ما لا نهاية.
قبل أن تعرف ذلك ، أنفقت مبلغًا هائلاً من المال على الفوضى: الملابس التي لن ترتديها مرة أخرى ، والحلي التي تشغل مساحة كبيرة على المنضدة ، وما إلى ذلك.
اذهب إلى كونماري طريقة و تخلص من كل ما لا يثير الفرح.
ثم اشترِ الأشياء التي تحتاجها تمامًا فقط ، أو ستمنحك الكثير من السعادة على المدى الطويل.
3. المال لا يشتري اللطف.
ضع في اعتبارك هذه الورقة: السعي وراء السعادة: هندسة التغيير المستدام بواسطة عالمة النفس سونيا ليوبوميرسكي.
في ذلك ، تتناول بالتفصيل تجربة أجرتها هي وبعض زملائها الباحثين في عام 2004.
طلبوا من الطلاب أداء خمسة أعمال طيبة للآخرين في الأسبوع ، على مدار 6 أسابيع.
تضمنت بعض الأمثلة مساعدة الأصدقاء في الأوراق أو زيارة كبار السن أو التبرع بالدم أو كتابة رسائل شكر.
لن تجد أي شخص آخر مثلي
اكتشفوا أن المشاركين عانوا من زيادة السعادة عند القيام بأعمال طيبة مع الآخرين.
فكر في مدى سعادتك عندما ترى ابتسامة أحد الجيران لأنك أحضرت لهم ملفات تعريف الارتباط ، أو إلى أي مدى يرضيك اصطحاب كلب مأوى للخارج في نزهة تحت أشعة الشمس.
إن القيام بالأشياء اللطيفة في خدمة الآخرين هو أحد أفضل الطرق لإلهام السعادة.
تتم مشاركة هذه السعادة في كل مكان ، وتتزايد مع تدفقها ، ولا تكلفك شيئًا.
4. المال لا يستطيع شراء علاقات سعيدة وصحية.
بعض من أفضل التجارب التي يمكن أن نمر بها وأسعدها هي مع الأشخاص الذين نهتم بهم.
النيران مع الأصدقاء الحميمين ، والضحك مع الشركاء الرومانسيين ، والوقت الصادق مع أفراد الأسرة.
لقاء الأصدقاء الأعزاء لتناول القهوة في مكانهم ، أو إقامة حفلة شواء كبيرة في الفناء الخلفي للعائلة لا يكلف الكثير ، ولكن المكافآت مذهلة.
أفضل العلاقات تكلف الوقت والجهد ، لكن المال ليس عاملاً.
5. متى تكون 'كافية' من أي وقت مضى 'كافية'؟
'لن ينتهي هذا أبدًا لأنني أريد المزيد ... المزيد ، أعطني المزيد ، أعطني المزيد ...'
كلمات Fever Ray هذه دقيقة بشكل مذهل.
مثل التنانين التي تجلس على كنوزها الذهبية ، يبدو أن الأشخاص الذين يجمعون الكثير من المال يسعون باستمرار لتحقيق المزيد من الثروة.
بالنسبة لهم ، غالبًا ما تساوي الثروة القوة والمكانة ، لذا فإن امتلاك المزيد من المال يعني أنهم يشعرون بأنهم أقوى وأكثر احترامًا ، وما إلى ذلك.
هذا ليس هو الحال ، على أية حال.
بالتأكيد ، قد يتمكنون من دفع أموال للناس للقيام بأشياء نيابة عنهم ، لكن هؤلاء الناس لا يحبونهم أو حتى يهتمون بهم. إنهم يريدون فقط أن يُدفع لهم.
ولا المال ولا القوة يدومان إلى الأبد.
الحب يفعل.
6. إن تحقيق الأهداف يأتي من الدافع والمثابرة - نادرا ما يكون المال.
فكر في آخر مرة حددت فيها هدفًا شخصيًا ، ومدى شعورك بالسعادة والرضا عندما حققت ذلك.
هل تدربت على سباق خيري بطول 5 كيلومترات؟ أو ربما علمت نفسك العزف على آلة موسيقية؟
بالتأكيد ، قد تضطر إلى استثمار القليل من المال مقابل الأدوات التي تحتاجها لتحقيق هذه الأهداف (مثل أحذية الجري أو الغيتار الرخيص) ، ولكن السعادة التي حققتها جاءت من تحقيق الهدف ، وليس العنصر الذي اشتريته.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تكون سعيدًا مرة أخرى: 15 نصيحة لإعادة اكتشاف سعادتك
- كيف تكون سعيدًا بمفردك: 10 نصائح حول العيش والعيش بمفردك
- 30 سمة مشتركة للناس السعداء (يمكنك نسخها)
- 9 أساطير نقولها لأنفسنا تجعلنا غير سعداء
- كيف تكون مستقلاً عاطفياً وتتوقف عن الاعتماد على الآخرين من أجل السعادة
7. لا يحتاج القيام بالأشياء التي تحبها إلى تكلفة كبيرة.
هذا واحد يتماشى مع الملاحظة السابقة. اسأل نفسك ما الذي يجعلك سعيدًا حقًا.
إذا كان ذلك مفيدًا ، احصل على دفتر يومياتك واكتب قائمة بالأشياء التي تلهمك بالسعادة عند القيام بها.
أنا متأكد من أن هناك خيارات منخفضة التكلفة لأي هواية أو نشاط تقريبًا يجلب لك قدرًا كبيرًا من السعادة.
هل تحب القراءة؟ قم بزيارة مكتبتك المحلية للحصول على كتب مجانية!
ماذا عن نحت الخشب؟ قم بالسير في الغابة واجمع بعض الفروع الرائعة المتساقطة للعمل معها.
مشاهدة أحفاد ديزني على الإنترنت مجانًا
عندما كنت أتعلم الحياكة ، سألت حول دائرتي الاجتماعية ووجدت أن عمة صديقي لديها مخزون ضخم من الغزل تريد التخلص منه.
لم يكلفني أي شيء ، لكنني تمكنت من ممارسة الغرز ، وصنع الكثير من الملابس للأعمال الخيرية.
هناك دائمًا حل رخيص لتحقيق السعادة.
8. المال لا يشتري اليقظة.
واحدة من أفضل الطرق لتنمية السعادة هي أن تكون يقظًا: أن تكون حاضرًا في هذه اللحظة ، هذا التنفس ، بقدر ما يمكن للإنسان.
إذا كنت تتمسك بالمشاعر السيئة بشأن التجارب السابقة ، فتذكر أن ما مضى قد انتهى ولا يوجد إلا في ذاكرتك. دعها تذهب.
هل تنبع سعادتك من القلق بشأن المستقبل؟ هذا لم يحدث بعد.
ابق في مكانك الآن ، واستجب للأشياء فور ظهورها بدلاً من محاولة التحكم في النتائج أو توقعها.
9. الطبيعة حرة.
هل سبق لك أن أذهلك جمال شروق الشمس الرائع؟
أو كيف يلعب الضوء عبر أمواج المحيط؟
ماذا عن قوس قزح مزدوج بعد أسابيع من المطر؟
فكر في بعض أسعد اللحظات التي مررت بها عندما كنت بالخارج. من المحتمل أن تكون تلك الذكريات من أجمل الذكريات التي مررت بها على الإطلاق.
هل تسبب شراء عنصر مادي في هذا النوع من الرهبة والبهجة التي تدوم طويلاً؟
لا أعتقد ذلك.
ماذا حدث لبيج من WWE
10. تكلفنا المقارنة ومواكبة الآخرين السلام الشخصي.
من بين كل الأشياء الضارة التي يمكن أن نفعلها لأنفسنا ، فإن مقارنة أنفسنا بالآخرين (ومحاولة مواكبةهم أو تجاوزهم) يكلفنا أكبر قدر من السعادة.
هل حصلت على درجة الماجستير؟ حسنًا ، لقد حصل صديقك للتو على درجة الدكتوراه ، وفجأة أصبح تحقيقك لذاتك في الجحيم.
اشتريت سيارة رائعة؟ من المؤسف أن أخيك اشترى للتو سيارة رياضية عتيقة تجعل سيارتك تبدو هراء.
انت وجدت الفكرة.
توقف عن مقارنة منزلك وممتلكاتك ومظهرك وإنجازاتك وكل شيء آخر يتعلق بك مع الآخرين.
إنهم في رحلاتهم ، وأنت في رحلتك. كم من المال لديك كل غير ذي صلة.
نهاية.
مقالات لها صلة: كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
11. تخريب الذات لا يكلفنا سوى الفرح.
هل وجدت يومًا أنك تمنع نفسك من الشعور بالسعادة؟
هذه سمة مشتركة بين الأشخاص الذين نشأوا في مواقف أسرية مسيئة.
بكل بساطة ، في كل مرة يبدأون في الشعور بالسعادة تجاه شيء ما ، يفكرون في شيء فظيع بدلاً من ذلك ، أو يخربون الموقف حتى تنتهي السعادة فجأة.
هذا لمنع الآخرين من انتزاع سعادتهم منهم ، كما فعلوا مرات لا تحصى في شبابهم.
الذي فاز باللقب الملكي 2016
لا يمكن للمال أن يغير هذه العادة. فقط من خلال المثابرة على العمل الذاتي ، ربما بمساعدة معالج ، هل يمكنك التوقف عن تخريب الذات.
12. الاتساق أهم من الاستثمار المالي.
يعود هذا إلى الأنشطة والملاحقات التي تجعلك سعيدًا.
إذا كان التمرين يجعلك سعيدًا ، لكنك تشعر بالملل الشديد من روتينك الحالي الذي يؤجل أو تتخلى عن التدريبات ، فإن مستويات سعادتك ستنخفض.
تبديل الامور بدلا من الاستسلام! إذا كنت تشعر بالملل من الجري أو اليوجا ، فاحرص على ممارسة تمارين رفع الأثقال أو فنون الدفاع عن النفس أو دروس الباليه.
لعبت الغيتار الخاص بك حتى الموت؟ ماذا عن تجربة الكمان؟
هل أتقنت اللغة التي كنت تدرسها؟ تحدى نفسك بآخر مختلف تمامًا!
حافظ على الأنشطة التي تحبها - فقط قم بتغييرها بما يكفي لجعلها ممتعة لك.
13. إنفاق المال يمكن أن يؤدي إلى الديون ، مما يسبب الكثير من التعاسة.
عندما تهدر الكثير من الأموال على 'الأشياء' ، والوجبات الفاخرة ، وما إلى ذلك ، فقد تجد نفسك تنفق أكثر مما تكسبه.
يتحمل الجميع قدرًا من الديون تقريبًا ، ولكن معرفة أنك مدين بعدة آلاف من بطاقتك الائتمانية يمكن أن يسبب الكثير من التوتر.
هذا النوع من التوتر لن يزيد من سعادتك ، أليس كذلك؟
حاول أن تعيش في حدود إمكانياتك ، واستثمر في تجارب مدهشة من حين لآخر ، بدلاً من الإنفاق كثيرًا على أشياء فارغة وعديمة الفائدة.
14. يعتمد الكثير على الموقف والامتنان.
يغضب الكثير من الناس من فكرة أنه يمكن للمرء أن يختار السعادة ، خاصة إذا كانوا يعانون من مرض عقلي ، أو فقر ، أو ما إلى ذلك.
بعد أن مررت بظروف صعبة بنفسي ، يمكنني أن أتعلق بالإحباط الذي يمكن أن ينشأ من الآخرين الذين يقترحون أنه يمكنك 'الاختيار' لتكون سعيدًا عندما تكون بائسًا.
هناك أشياء لا حصر لها يجب أن نشعر بالامتنان لها وسعداء بها على أساس يومي.
حاول حقًا الاستمتاع بفنجان الشاي أو القهوة هذا بدلاً من ربطه مرة أخرى. ابدأ في دفتر يوميات للامتنان ، واجلس في السرير كل مساء لتدوين خمسة أشياء كنت تقدرها في ذلك اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن الكثير من البؤس الذي نعيشه يعود إلى الاختيار.
هل أنت معتاد على التعبير 'كل ما لا تريد تغييره ، أنت من تختار' ؟ إنها حبة يصعب ابتلاعها ، لكنها أيضًا صحيحة جدًا.
إذا كنت غير سعيد لأنك في حالة سيئة ، ولكنك لا تمارس التمارين ولا تأكل بشكل أفضل ، فهذا هو خيارك.
اكره عملك؟ الحصول على واحدة جديدة.
بائسة في علاقتك؟ الانفصال رهيب ، لكنك ستصبح أكثر سعادة على المدى الطويل.
كل ما يجعلك غير سعيد له حل. قد يكون الأمر صعبًا ، وقد لا ترغب في مواجهته ، لكن سعادتك في النهاية متروكة لك حقًا ... ليس عدد الأصفار الموجودة في رصيدك المصرفي.
