يكاد يكون من المؤكد أن السعادة قريبة من قمة قائمة رغبات معظم الناس مدى الحياة ، لكن الكثيرين يكافحون للحفاظ عليها لأي فترة زمنية بسبب بعض المعتقدات المدمرة لديهم.
في هذه المقالة ، سنبدد 9 من أكثر الأساطير شيوعًا التي نقولها لأنفسنا ، حتى لا تبقيك في حالة تعاسة دائمة.
الخرافة الأولى: سعادتي تعتمد على الأشخاص والأحداث التي لا أتحكم فيها
من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول السعادة أنها تعتمد على أقوال وأفعال الآخرين ، وعلى الظروف التي تجد نفسك فيها.
بينما قد تختبر السعادة في كثير من الأحيان بصحبة الآخرين أو عندما تسير الأحداث في طريقك ، فإن القول بأنه لا يمكن أن يحدث إلا بسبب هذه الأشياء هو أمر غير صحيح تمامًا.
علامات لمعرفة ما إذا كانت الفتاة تحبك
في الواقع ، بينما يلعب الأشخاص والأحداث دورهم في تمكين السعادة ومنعها ، فإن القوى الأساسية مختلفة تمامًا. نحن سعداء عندما تتلاشى مخاوفنا واهتماماتنا ومخاوفنا وقلقنا في المذيب الشامل للحظة الحالية.
نظرًا لأن عقولنا تتخلى عن كل أعبائنا ، فإن الفضاء يفتح لشيء آخر - هذا الشيء غالبًا ما يكون السعادة. يمكن أن يساعدنا الأشخاص والأحداث على الدخول في الوقت الحالي وتطهير أنفسنا من أي مشاكل قد نواجهها ، أو يمكنهم أن يقدموا لنا سببًا للاضطراب - لكن لا يمكنهم فعل ذلك إلا إذا سمحنا لهم بذلك.
مثلما يمكنك أن تجد لحظات من النعيم في أوقات الاضطرابات الكبيرة ، يمكنك أن تبتلى بالغيوم المظلمة في عقلك على الرغم من الهدوء الظاهر في وضعك الحالي.
الأسطورة رقم 2: سعادتي ستأتي عندما يكون لدي [X]
هناك اعتقاد آخر عن السعادة يمنعنا غالبًا من الشعور بها ، وهو أننا سنجدها بمجرد أن نحقق شيئًا ما أو نمتلكه.
قد نقول لأنفسنا أن السعادة ستظهر بمجرد حصولنا على هذه الترقية ، أو كسب المزيد من المال ، أو امتلاك هذا المنزل ، أو الذهاب في تلك الرحلة ، أو العثور على شخص مميز ، أو تحقيق هذا الهدف ، أو الحصول على تلك العائلة.
هذه مشكلة لأننا لا نستطيع التنبؤ بدقة بما قد يخبئه لنا المستقبل. إذا سمحنا لسعادتنا بالاعتماد بشكل كبير على اكتساب أشياء معينة ، فإننا نضع أنفسنا في حالة خيبة أمل عندما لا تحدث.
يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بالنقاط الواردة في الأسطورة الأولى التي نسعى جاهدين لتحقيق أهداف معينة من أجل تحرير أنفسنا من الألم والقلق الذي نشعر به ، لكن سعادتنا لا تعتمد ولا يمكن أن تعتمد على التجارب والمحفزات الخارجية.
الخرافة الثالثة: لا شيء جيد يحدث لي
يعاني بعض الناس من اعتقاد خادع بأنهم مقدرون أن يكونوا غير سعداء لأن الأشياء الجيدة لا تخطر ببالهم أبدًا.
لسوء الحظ ، هذا هو عقلية الضحية التي غالبا ما تمنع السعادة من الاندفاع بشكل عفوي في حياتهم. عندما تنغمس في طريقة التفكير هذه شديدة التشاؤم ، فإنها تتعارض مع طريقة إدراكك للعالم من حولك. إنه يعميك عن أي مصدر محتمل للسعادة ويجعلك شديد الحساسية تجاه كل الأشياء التي تعتبرها سلبية.
أنت تفوت السعادة حرفيًا لأنك مقتنع بأنها ليست موجودة ولأنك مشغول جدًا بالبحث عن كل الأشياء غير المرحب بها. هذا التركيز يجعلك تؤمن بحظك السيئ وبالحظ السعيد للآخرين ، سواء كان له أي أساس في الواقع أم لا.
الخرافة الرابعة: الأفكار أو المشاعر السلبية سيئة
من سوء الفهم الشائع للسعادة أنها تموت عندما تحدث أفكار أو مشاعر سلبية ، بينما ، في الواقع ، يمكن أن يحدث خلال هذه الأوقات التي تُزرع فيها بذور السعادة.
والسبب في ذلك هو أننا عندما التعبير عن هذه الأفكار والمشاعر ، فهو يشكل جزءًا من عملية الشفاء التي تتوج بقبولنا والانتقال منها. إذا حاولنا قمع هذه المشاعر ، فلن نتمكن من معالجة أسبابها الجذرية وحلها. ثم تتفاقم داخلنا عقول غير واعية ، يجرنا مثل الأثقال حول أعناقنا.
النهج الصحي لجميع المشاعر - الإيجابية والسلبية - هو السماح لها بالانفجار من الداخل والظهور على السطح. طالما أنك لا تؤذي الآخرين ، فلا بأس أن تشعر بالحزن أو الأذى أو حتى غاضب حتى أثناء قيامك بذلك ، سيبدأ عقلك في التصالح مع ما حدث وسيزول في النهاية.
كيف تكوني أكثر أنوثة ونعومة
إن الشعور الذي يتم التعبير عنه وحسمه وقبوله هو الشعور الذي سرعان ما يتلاشى وهذا يسمح للسعادة بالظهور مرة أخرى. كبح مشاعرك يخلق حاجزًا أمام السعادة.
الخرافة الخامسة: ما أفكر به في الموقف صحيح
غالبًا ما يتم كسر السعادة من خلال المواجهة مع الآخرين. يحدث هذا عندما تتعارض أفكارك حول شيء ما مع أفكار شخص آخر.
تكمن هذه المشكلة في رفض الشخص قبول فكرة أن ما يعتقده قد لا يكون حقيقة أو حقيقة مطلقة. عندما يحدث هذا ، فمن المحتمل أن تكون مسألة وقت فقط قبل أن تحدث مناقشة ، مما يؤدي حتماً إلى تحطيم السلام والسعادة اللذين قد يسبقانه.
علاوة على ذلك ، لا يلزم حتى أن تكون جدالًا جسديًا مع شخص آخر لأن مجرد الوعي بآراء متعارضة يمكن أن يخلق نزاعًا داخليًا داخل العقل. قد تقرأ أو تسمع أو تشاهد الآراء الأخرى التي يتم التعبير عنها وتجد نفسك مشغولاً بها.
كلما كنت غير قادر على قبول أن وجهة نظرك قد لا تكون وجهة النظر الوحيدة ، سوف تكافح السعادة من أجل النمو.
الوظائف ذات الصلة (تستمر المقالة أدناه):
- 30 سمة مشتركة للناس السعداء (يمكنك نسخها)
- كيف تكون سعيدًا مرة أخرى: 15 نصيحة لإعادة اكتشاف السعادة
- 22 عادات للأشخاص غير السعداء بشكل مزمن
- كيف تكون مرتاحًا في بشرتك
- كيف لا تأخذ أقوال وأفعال الآخرين على محمل شخصي
الخرافة السادسة: الفشل سيء
لقد تحدثنا بالفعل عن كيف أن الأحداث والممتلكات والإنجازات لا تتحكم في مستوى سعادتك ، ولكن هناك الكثير مما يمكن قوله لمحاولة واختبار أشياء جديدة.
انها فعل فعل ، ومحاولة ، وتعلم يعطي أسس السعادة وليس ما إذا كنت ستنجح أم لا ، لكن الكثير منا عالق في الاعتقاد بأن الفشل أمر سيئ.
عندما انت الخوف من الفشل ، فأنت تتجاهل حتى القيام بالمحاولة وهذا لا يمنحك أي فرصة للاستمتاع بفعل الفعل والمحاولة. يبدو الأمر أشبه بالذهاب إلى الشاطئ وعدم بناء قلعة رملية لأنك تعلم أن المد يغسلها بعيدًا - وتفوتك كل المتعة التي ستساعدك في بنائها في المقام الأول.
قبول أن الفشل ليس سيئًا تمامًا يحررك من سجن التقاعس الذي بدوره يفتح الباب أمام احتمالية السعادة.
كيفية استعادة الزوج من امرأة أخرى
الخرافة السابعة: طلب المساعدة علامة على الضعف
عندما نكافح مع مشكلة أو عاطفة معينة ، فإن البيئة الداخلية ليست البيئة التي يمكن أن توجد فيها السعادة. لذلك ، كلما أسرعنا في التعامل معها ، كلما أسرعنا في الترحيب بالسعادة مرة أخرى في حياتنا.
كنت تعتقد ، إذن ، هذا طلب المساعدة من الآخرين سيكون من السهل علينا لأننا سنرى أنه وسيلة لتسريع رحلتنا للعودة إلى حالة ذهنية سعيدة. ومع ذلك ، يرى الكثير من الناس أن طلب المساعدة علامة على ضعفهم أو عدم قدرتهم على القيام بذلك.
هذا الاعتقاد الخاطئ يديم معاناتنا بمنعنا من البحث عن حلول خارج عقولنا. تغلب على هذه الكذبة وسوف تقضي وقتًا أقل في المشاكل والمشاعر المزعجة التي تمنحك ، مرة أخرى ، مزيدًا من الوقت للاستمتاع بحالة من السعادة.
الأسطورة رقم 8: الماضي يمنعني من أن أكون سعيدًا
في كثير من الأحيان ، أولئك الذين يكافحون من أجل العثور على السعادة في حياتهم يفعلون ذلك بسبب بعض الصدمات أو الأحداث في الماضي. يعتقدون أن الأشياء السلبية التي جاءت من قبل تمنعهم من تجربة السعادة في الوقت الحاضر.
في حين أن الأحداث الماضية يمكن أن تبقى في الذهن طوال العمر ، فإن المشاعر التي تصاحبها لا يجب أن تعني وجودًا خاليًا من السعادة. بعد كل شيء ، تشعر بالسعادة حقًا فقط عندما يكون العقل حاضرًا تمامًا في هذه الحالة ، ولا يمكن أن تدخل ذكريات أو أمراض سابقة.
لذلك ، مهما كانت أحداث ماضيك مؤلمة ، فإن الذكريات والمشاعر يمكن أن تشكل حواجز أمام السعادة فقط إذا سمحت لها بذلك. لا يوجد شيء يقول إنه لا يمكن التغلب عليها.
الخرافة رقم 9: لا يمكنك تعلم السعادة
بعض الناس أكثر تشاؤمًا من غيرهم وهذا ما يجب أن يكون عليه الأمر - أو على الأقل ، هذا ما يعتقده الكثيرون.
في الواقع ، لا يوجد ما يمنعك من جعل السعادة طبيعية واعتيادية أكثر مما هي عليه الآن. المزيد والمزيد من الأبحاث تظهر أن أ رؤية ايجابية ، الذي يشجع على تعاويذ السعادة بشكل متكرر ، وهو شيء يمكن تعلمه.
هناك أشياء يمكنك القيام بها لغرس هذا الموقف في نفسك ، بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، التمارين الرياضية والنظام الغذائي والتأمل واليقظة والامتنان و إيجاد التوازن بين العمل واللعب.
