كلنا نعرف ذلك ، لقد اختبرناه جميعًا: الوحش ذو العيون الخضراء الغيرة.
الزوج في حالة حب مع امرأة أخرى سوف يستمر
ليس من السهل الاعتراف بذلك ، لكنه طبيعي. ومع ذلك ، إذا تركت للخروج عن السيطرة ، يمكن أن تقوض ثقتك بنفسك وتخلق فجوة بينك وبين شريكك.
لكن هل الغيرة دائمًا تشير إلى بداية نهاية علاقتك ، أم يمكن أن يكون لها تأثير معاكس؟
هل هناك أوقات يمكن أن تساعدك فيها تلك الآلام المخيفة بالفعل في طريقك إلى مكان أكثر سعادة وصحة مع شريكك؟
لم نعتد على رؤية الغيرة كشيء جيد ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هذا الوحش الصغير ذو العيون الخضراء أفضل صديق لك.
1. عندما يكون حافزا للالتزام الحقيقي.
إنها أقدم قصة في أي لعبة rom-com مراهقة: بطل الرواية A لا يحب البطل B حتى يبدأ في المغازلة مع شخص آخر. ثم ، قبل أن تعرف ذلك ، يدرك كلاهما أنهما كانا في حالة حب طوال الوقت.
يحدث عيد الغطاس (عادةً قبل فوات الأوان بقليل) ، جنبًا إلى جنب مع هويتين خاطئتين ، وكشف محرج ، ومن القلب إلى القلب ، لقد حصلت على نهاية سعيدة لنفسك.
على الرغم من أن الحياة لا تظهر عادة كما هو متوقع في فيلم مراهق ، فربما يستحق الأمر تدوين بعض الملاحظات.
في أغلب الأحيان ، نترك رؤوسنا تحكم قلوبنا عندما نبدأ في علاقة جديدة.
يمكن أن يكون هذا لمجموعة كاملة من الأسباب: ربما تكون قد تعرضت للأذى من قبل وتخشى الانفتاح على شخص جديد ربما كنت مستقلاً لفترة طويلة لدرجة أنك تكافح لمعرفة كيف يمكن لشخص آخر أن يتأقلم معه. مع حياتك.
مهما كان السبب ، من السهل تكديس السلبيات ضد الإيجابيات ووصفها بيوم في العلاقة قبل أن تبدأ.
لكن ضع في اعتبارك كيف سيكون شعور فقدان هذا الشخص لشخص آخر. إذا شعرت بألم غيرة من الفكرة ، فهذا ليس بالضرورة أمرًا فظيعًا.
إن الشعور بالغيرة من فكرة أن الشخص الذي تواعده مع شخص آخر غيرك يتحدث كثيرًا عما تشعر به حقًا تجاههم.
يقولون ، 'أنت لا تعرف ما لديك حتى يختفي' ، والشعور بالغيرة قليلاً من أي شخص يحصل على ما يمكن أن تحصل عليه إذا اعترفت للتو بأن مشاعرك قد تكون أفضل إدراك لديك على الإطلاق.
يمكن أن تعمل بالطريقة الأخرى أيضًا. في بعض الأحيان نحاول جاهدين أن نجعل العلاقة تعمل لأننا نعتقد أنها يجب أن تكون هي الشيء الصحيح بالنسبة لنا.
إذا كنت صادقًا مع نفسك ، وفكرت فيهم مع شخص آخر لا تمنحك تلك الرفرفة العاطفية ، فربما يكون هذا هو كل الجواب الذي تحتاجه.
2. عندما يطلب منك معالجة مخاوفك.
غالبًا ما تأتي الغيرة من مكان انعدام الأمن والحاجة إلى الطمأنينة. إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فقد تشكك في قيمتك الذاتية ، وبمجرد حدوث ذلك ، من السهل الوقوع في دوامة من الأفكار والمشاعر السلبية تجاه نفسك وشريكك.
قبل الدخول إلى منطقة الخطر هذه ، ماذا لو أدركت بوعي أنك كنت تشعر بهذه الطريقة ورجعت خطوة إلى الوراء للتحقق من أفكارك؟
خذ نفسًا وكن لطيفًا مع نفسك. حاول تحديد ما تشعر به حقًا ولماذا. هل هو شيء قام به شريكك ، أم أنه تسبب عن غير قصد في رد فعل لصدمة سابقة؟
بحاجة إلى الطمأنينة يمكن أن تأتي من مجموعة متنوعة من التجارب المختلفة ، أي شيء من التعرض للأذى من قبل شريك سابق ، إلى عدم الشعور كما لو كان لديك الاهتمام الذي تحتاجه من مقدم الرعاية.
في النهاية ، التفكير في ماهية المشكلة الحقيقية واستغلال الوقت للعمل عليها - ربما من خلال التحدث عنها مع شريكك ، أو أصدقائك ، أو عائلتك ، أو حتى المعالج - يمكن أن يكون الخطوة الأولى في اتجاه إيجابي لك ولديك. علاقة.
هذا ينطبق على كلاكما. إذا بدا أن شريكك يشعر بالغيرة منك ، قبل أن يغضب منه أو ينزعج منه ، اغتنم الفرصة للتحدث عن الأمر والعثور على جذر المشكلة.
ربما يحتاجون فقط إلى بعض الطمأنينة والدعم لإلقاء نظرة على مصدر مشاعرهم حقًا.
3. عندما يؤدي إلى التواصل الصادق.
يمكن أن يؤدي الشعور بالغيرة في علاقتك بسهولة إلى نقاشات محتدمة حيث يكون هناك قدر كبير من الانزعاج وليس هناك الكثير من المصالحة.
يعد إجراء محادثة مفتوحة قبل الوصول إلى هذه النقطة أحد أفضل الطرق لمنع الأشياء من التراجع ، وقد يكون درسًا مهمًا في التواصل بالنسبة لكما كزوجين.
التواصل هو المفتاح لعلاقة صحية ، ومن السهل أن تنسى ذلك لمجرد أنك مع شخص ما ، هذا لا يعني أنهم قارئ للأفكار أو أنهم يتعاملون مع المواقف بنفس الطريقة التي تتعامل بها معك.
هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه امتلاك الثقة والقدرة على التواصل مع شريكك دون أن يتحول إلى جدال على تحقيق علاقة أقوى وأكثر صدقًا.
من الصعب أن تكون منفتحًا وضعيفًا مع بعضكما البعض. لكن تذكر أن كلاكما يستحق الفرصة للتعبير عن مشاعرك والاستماع إليها ، حتى لو لم تكن مشاعرهما شيئًا تفهمه تمامًا حتى الآن.
أن تكون قادرًا على التحدث عن سبب وجود الغيرة في علاقتك وكيف يمكنك النمو والمضي قدمًا منها لا يمكن أن ينقذ العلاقة في ذلك الوقت فحسب ، بل سيعززها في المستقبل.
4. عندما يُظهر لك أشياء تحتاج إلى العمل معًا.
يعد تسجيل الوصول مع بعضكما البعض من حين لآخر لتقييم ما تشعر به في علاقتك حدثًا صحيًا وضروريًا في كثير من الأحيان.
إذا شعر أي منكما بالغيرة في أي وقت ، فإن التحدث عن المشكلة يمكن أن يمنعها من أن تصبح مشكلة أكبر.
لكن النتيجة الإيجابية لن تحدث إلا إذا كنتما على استعداد للاستماع إلى بعضكما ، واحترام مشاعر بعضكما البعض ، و ضع بعض العمل لإجراء التغييرات التي تحتاجها علاقتك.
عندما نتحدث عن 'التغيير' ، فليس من الضروري دائمًا أن تعني 'جذريًا'. من خلال العمل معًا ، قد تتمكن من إيجاد بعض الطرق العملية للتعامل مع الموقف قبل أن يتدهور.
قد يكون الأمر بسيطًا مثل مطالبة شريكك بإظهار المزيد من المودة ، أو العودة إلى المنزل مبكرًا من العمل عدة مرات في الأسبوع.
مهما كان الأمر ، فإن العمل على علاقتكما لمكافحة الغيرة هو فرصة لاستثمار بعض الوقت والطاقة في تدقيقها في المستقبل ، ولفهم كيفية إسعاد بعضكم البعض بشكل أفضل.
5. عندما يحفزك على فعل شيء إيجابي.
لا توجد الغيرة في علاقة بين زوجين فقط ، بل يمكن أن توجد في علاقة بين الأصدقاء أو زملاء العمل أو حتى الأسرة.
المفتاح لإجراء تغيير إيجابي من الشعور بالغيرة هو العثور على السبب الجذري لشعورك بهذه الطريقة.
هل هو جسدي؟ هل يحصل شخص ما على تقدير أكثر منك في العمل؟ أم أنهم سافروا إلى مكان لطالما رغبت في الذهاب إليه؟
إذا تمكنت من معرفة السبب الحقيقي لمشاعرك ، إذن يمكن أن تكون الغيرة حافزًا رائعًا لمساعدتك في تحقيق الأشياء التي طالما رغبت فيها.
قد يكون الشعور بالقليل من الغيرة بمثابة دعوة للاستيقاظ لبدء ممارسة المزيد ، أو حجز تلك الرحلة ، أو حتى بدء هذا النشاط التجاري الجديد الذي فكرت في إطلاقه.
من خلال إعادة التفكير في مشاعرك وتوجيهها ، يمكنك اكتساب الثقة للخروج من المأزق الذي وجدت نفسك فيه والبدء في الاستثمار في نفسك.
إن رؤية شخص آخر يمتلك شيئًا ما أو يفعل شيئًا نشعر بالغيرة منه يمكن أن يكون تذكيرًا بأننا بحاجة ، مع القليل من العمل أو بعض التغييرات في نمط الحياة ، يمكننا الحصول على هذه الأشياء والمزيد.
فقط تذكر أن التركيز على سعادتك وعافيتك العقلية هو أهم شيء. قد تعتقد أن شخصًا ما لديه حياة مثالية ، لكن كل شخص لديه معاناته الخاصة ، حتى لو لم يكن يبدو كذلك.
ابحث عن التوازن في السماح للغيرة بمساعدتك على أن تصبح أفضل نسخة منك ، وتذكر أنك لا تصبح أفضل نسخة منك بمحاولة أن تكون شخصًا آخر.
تضيء السعادة الداخلية أكثرها إشراقًا ، ومن خلال العثور على السعادة في حياتك الخاصة ، ستتمكن من إعادتها إلى علاقاتك.
والآن إلى الجانب المظلم من الغيرة ...
لذا ، الغيرة أمر طبيعي ، ويمكن أن تغذينا لإحداث تغيير إيجابي في حياتنا. لكن الأمور تصبح خطيرة عندما تترك الغيرة تخرج عن السيطرة. في هذه المرحلة ، يمكن أن تنكسر بسهولة بدلاً من تكوين علاقتك.
إليك تذكير بموعد الإمساك بهذا الوحش الصغير ذي العيون الخضراء وإخباره بالقيام بنزهة.
1. عندما تفقد السيطرة على الواقع.
لقد تحدثنا عن الكيفية التي يمكن أن تساعدك بها الغيرة على أن تكون أكثر انفتاحًا مع شريكك ، لكن الخير الذي تفعله يعتمد على مدى استعدادكما للاستماع والثقة ببعضهما البعض.
لن تنجح العلاقات عندما تصبح الغيرة مشكلة متكررة ، ويمكن أن تنجم غالبًا عن نقص الثقة مما يجعل من السهل القفز إلى الاستنتاجات وإطلاق العنان للخيال.
يمكن للغيرة أن تتولى الأمر فجأة وتجعل من الصعب التركيز عليها واقع الحال بدلاً من مخاوفك أو مخاوف شريكك.
من المهم في هذه المواقف محاولة التمسك بالحقائق وإيجاد حل للسبب الجذري للمشكلة قبل أن تبدأ صحتك العقلية في المعاناة.
2. عندما تصبح سامة.
هناك فرق حقيقي بين أن تكون في علاقة تجعلك سعيدًا والحاجة إلى علاقة تجعلك سعيدًا.
في علاقة صحية ، من المهم بالنسبة لك أن تجد كيف تكون أفضل شخص يمكنك أن تكونه لنفسك ، حتى تكون أفضل شخص لشريكك.
قد تكون الغيرة حافزًا لك لإجراء تغيير إيجابي ، لكن لا تدع ذلك يستهلكك ويأخذك إلى عالم التطرف غير الصحي.
قبل إجراء أي تغييرات في نمط الحياة ، تحقق من نفسك وتأكد من أن هذه التغييرات هي ما تريده ، وليس فقط لأنك تعتقد أنها سترضي شريكك.
إذا كنت تعتقد أنك ترغب في إنقاص القليل من الوزن أو التمتع بصحة أفضل ، فلا تبدأ في تخطي وجبات الطعام والتدريب كثيرًا بحيث تبدأ في التأثير على صحتك وعلاقاتك بطريقة سلبية.
هناك توازن في كل شيء ، لذا حاول دائمًا أن تبقي صحتك وسعادتك في طليعة تفكيرك.
3. عندما يتولى الأمر.
يمكن أن تصبح الغيرة مستهلكة تمامًا. تريد أن تعرف مكان شريكك ، وماذا يفعلون ، ومع من هم. تبدأ في إرسال الرسائل النصية والبحث عبر وسائل التواصل الاجتماعي. أنت تقنع نفسك بالأسوأ وتجلس هناك بائسة حتى تطمئن أن كل شيء على ما يرام وكان كل شيء في رأسك.
تبدو مألوفة؟
فكر في مدى استنفاد كل هذا القلق الذي تشعر به وتخيل فقط إذا كنت قد خصصت هذا الوقت والطاقة في شيء أفادك بدلاً من ذلك.
يقولون إن العبوس يتطلب عضلات أكثر من الابتسام ، ويمكن قول الشيء نفسه عن السماح للغيرة بالتغلب عليك.
الشعور بعدم الرضا عن شيء ما يستنزف طاقتك ، فلماذا لا تحول هذه الطاقة المهدرة إلى شيء يساعدك بدلاً من أن يؤذيك.
كن على دراية بمدى تركيزك على الآخرين واستغرق المزيد من الوقت للتركيز على نفسك.
*
يقول البعض أن الغيرة ليس لها مكان في العلاقة ، وبالنسبة للعديد من الأزواج فهي ليست كذلك. ولكن إذا وجدت أنها موجودة في يدك ، فلا داعي للذعر! لاحظ ما إذا كان بإمكانك تحويل مشاعرك بفاعلية إلى شيء إيجابي ، ومن يدري ، فربما يكون هذا هو ما تحتاجه أنت وعلاقتك.
هل تشعر بالغيرة في علاقتك ولست متأكدًا مما إذا كانت من النوع الصحي؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
