كم عدد الأصدقاء الحقيقيين للشخص العادي في حياته؟
كم تحتاج في أي وقت لتكون سعيدًا؟
لا توجد إجابة مباشرة لهذه الأسئلة.
ربما سمعت أن الرقم 150 (هذا هو رقم دنبار الذي سنناقشه قريبًا) ، أو مبلغًا آخر ...
... لكن هذه ليست إجابة مرضية تمامًا.
الحقيقة هي أن عدد الأصدقاء الذين تحتاجهم الآن وعلى مدار حياتك هو عدد الأصدقاء الذين ترضى معهم.
ما هو 'كافٍ' بالنسبة لك قد يكون قليلًا جدًا أو كثير جدًا بالنسبة لشخص آخر.
ومن المرجح أن يتغير هذا الرقم 'الكافي' اعتمادًا على مرحلة حياتك التي تعيش فيها.
إذا كنت قلقًا من أنه ليس لديك العديد من الأصدقاء كما ينبغي ، فاسأل نفسك ما إذا كان هذا مصدر قلق حقيقي الشعور بالوحدة أو لأنك تعتقد - أو قيل لك - أنك بحاجة إلى المزيد.
يمكن للناس أن يعيشوا حياة سعيدة للغاية وسلمية مع دائرة داخلية صغيرة جدًا.
ويمكن للناس أن يعيشوا حياة غير سعيدة للغاية على الرغم من الدائرة الكبيرة جدًا.
لذلك دعونا نتعمق قليلاً لاكتشاف عدد الأصدقاء الذين يمثلون الرقم المناسب لك.
رقم دنبار
بعد دراسة حجم الدماغ البشري في التسعينيات ، خلص عالم الأنثروبولوجيا الدكتور روبن دنبار إلى أن هناك حدًا لعدد الأشخاص الذين يمكننا الحفاظ على علاقة اجتماعية ذات مغزى معهم.
هذا الرقم هو 148 ، على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تقريبه إلى 150 لتسهيل الأمر.
الكلمة الأساسية هنا هي ذو معنى.
قد تعرف أسماء ووجوه العديد من الأشخاص أكثر من هذا ، ولكن من غير المحتمل أن تكون على اتصال حقيقي بمعظمهم.
لكن دنبار ذهب منذ ذلك الحين إلى أبعد من ذلك لاستكشاف كيف يؤثر التقارب العاطفي على الطريقة التي قد نصنف بها هذه الروابط البالغ عددها 150.
يقترح أنه من المحتمل ألا يكون لديك أكثر من 5 أشخاص في الطبقة العليا الحرجة - الحرم الداخلي للرفقة.
اعتمادًا على مكان وجودك في حياتك ، قد تتكون هذه الطبقة من الوالدين أو الأشقاء أو الشريك أو الأصدقاء المقربين.
قد يكون لديك بعد ذلك ما يصل إلى 10 اتصالات وثيقة أخرى تراها بانتظام وتعتز بها. قد تكون هذه اصدقاء جيدون أو أفراد الأسرة.
تتكون الطبقة التالية من 35 شخصًا إضافيًا تتفاعل معهم كثيرًا وستفكر في دعوتهم لمناسبة خاصة مثل عيد ميلادك.
ثم هناك 100 شخص تعرفهم جيدًا نسبيًا ، لكن قد لا تراهم كثيرًا.
قام دنبار وزملاؤه بالتحقيق في دقة هذه الأرقام باستخدام وسائل مختلفة ويبدو أنها تتراكم في المتوسط.
كيف تعرف أن امرأة تحبك
ولكن إليك حدود رقم دنبار: ما فائدة متوسط الرقم عندما يسأل شخص مثلك عن عدد الأصدقاء الذين يحتاجون إليه؟
إذن هل هناك أي قيمة في هذه الطبقات؟
نعم.
المهم حقًا هو هاتان الطبقتان الأوليان: الحرم الداخلي ورفاقك المقربون.
هؤلاء الخمسة عشر شخصًا هم الذين سيوفرون لك الكثير من الثروة العاطفية التي تحتاجها حقًا في الحياة.
بدرجات مختلفة وفي ظروف مختلفة ، سوف يجلب لك هؤلاء الأشخاص أعظم شعور بالاتصال وأكبر احتمال للسعادة.
هؤلاء هم الأشخاص الذين ستلجأ إليهم للحصول على الدعم والراحة عند الحاجة إليها.
هم أولئك الذين يعنيون لك شيئًا حقًا.
ولكن بينما نحن على وشك الاستكشاف ، قد يكون هذا الرقم أكثر مما يحتاجه بعض الأشخاص وأقل مما قد يرغب الآخرون.
نوع شخصيتك مهم
بعض الناس يحبون السلام والهدوء.
البعض الآخر يزدهر وسط الصخب والضجيج.
بعض الناس هي المحتوى لمجرد الجلوس والتواجد.
يحتاج الآخرون إلى القيام بشيء ما باستمرار.
يحب بعض الناس واحدًا تلو الآخر مع المقربين منهم.
يفضل البعض الآخر جمع الجميع معًا في تجمع واحد كبير.
على الرغم من أنه تبسيط مفرط ، فقد نفرق بين هؤلاء الأشخاص على أنهم انطوائيون والمنفتحون.
ومن المرجح أن يختلف عدد الاتصالات التي يحتاجها هذان النوعان من الشخصيات في كل طبقة من طبقات دنبار الخاصة بهم.
قد يكون الانطوائيون سعداء تمامًا بوجود شخص واحد أو شخصين فقط في الطبقة العليا والأكثر أهمية.
المنفتحون قد يحبون خمسة أو ستة.
وفي كل طبقة من الطبقات اللاحقة ، قد يكون الانطوائيون راضين عن عدد أقل من الأصدقاء مما يقترحه دنبار ، في حين أن المنفتحين قد يوسعون هذه الحدود.
في الطبقة الأوسع ، حيث يرى دنبار حوالي 100 شخص في المتوسط ، قد يعتمد الأمر إلى حد كبير على التسلية أو المشاعر التي يمتلكها الشخص.
قد يفضل الشخص الانطوائي النمطي قضاء وقته في القراءة أو البستنة ، على سبيل المثال ، بينما قد يكون المنفتحون جزءًا من فريق رياضي يجلب تلقائيًا مجموعة كاملة من الاتصالات.
وبالمثل ، يمكن أن تؤثر الاختيارات المهنية لأنواع الشخصيات المختلفة على مدى اتساع دوائرهم.
قد يبحث المنفتح عن منصب بين فريق كبير ، ربما في المبيعات أو التسويق حيث يقضي الكثير من الوقت في التفاعل مع الزملاء والعملاء.
قد يختار الانطوائيون العمل كمقاول مستقل ، والتعرف على عملائهم ، نعم ، ولكن التفاعل مع عدد أقل من الأشخاص بشكل عام.
سواء كنت انطوائيًا أو منفتحًا ، ليست سمة الشخصية الوحيدة التي قد تلعب دورًا فيما يتعلق بمدى اتساع دوائرك الاجتماعية.
الانفتاح ، الكاريزما ، التعاطف ، الصدق ... هذه ليست سوى عدد قليل من الخصائص التي ستؤثر على عدد الأشخاص الذين تجذبهم إلى حياتك.
حتى كيف تتحدث عن نفسك وقدرتك على ذلك استمر في المحادثة ستلعب دورًا في عدد الأشخاص الذين ينتهي بهم الأمر في كل طبقة من طبقات التقارب العاطفي المختلفة.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 10 طرق لجعل صداقاتك أقرب من أي وقت مضى
- ليس لدي أصدقاء ... ماذا يمكنني أن أفعل لكي أصنع البعض؟
- 'لماذا لا يحبني الناس؟' - 9 أسباب لا يريد الناس أن يكونوا صديقك
- 16 أشياء ممتعة تفعلها مع أفضل صديق لك
- 7 أنشطة اجتماعية بديلة لأولئك الذين ليس لديهم أصدقاء مقربين
اين انت في حياتك
سيتغير عدد الأصدقاء الذين تحتاجهم أو تريدهم في حياتك اعتمادًا على مرحلة الحياة التي تعيش فيها.
الأطفال الصغار لديهم أم وأب وربما إخوة أو أخوات في دائرتهم الداخلية.
في حين أن لديهم دوائر أخرى لأسرهم الأوسع ولأطفال آخرين في رياض الأطفال ، إلا أنها صغيرة ومستوى التقارب العاطفي أقل من البالغين.
مع تقدم الأطفال في السن ، من المحتمل أن تتضمن دائرتهم الداخلية أفضل صديق ، بينما تتوسع الطبقات الأخرى لأنها تقابل المزيد والمزيد من الأشخاص من خلال المدرسة والهوايات.
قد تتغير الطبقة الثانية المكونة من 10 أشخاص بانتظام ويضعون قيمة أكبر لهؤلاء الأشخاص أكثر مما كانوا عليه عندما كانوا أصغر سناً.
ربما يكون سن الرشد عندما يكون لدينا أكبر الدوائر الاجتماعية في حياتنا (على الأقل ، من حيث المعنى).
من المحتمل أن يظل أصدقاء المدرسة أو الكلية القدامى جزءًا مهمًا من الحياة ، بينما ينضم الزملاء إلى الحفلة عند دخولك عالم العمل.
ثم تبدأ عملية التقليم الاجتماعي البطيئة.
مع تقلص وقت فراغك ، تضعف بعض الاتصالات الحالية وقد ينتقل هؤلاء الأشخاص من طبقة دنبار إلى طبقة أقل.
ربما كنت شديد التركيز على حياتك المهنية.
ربما تستقر في ملف علاقة ملتزمة وحتى تكوين أسرة.
حقائق ممتعة عن نفسي للعمل
قد تعيد اكتشاف العلاقة مع والديك التي ضعفت خلال فترة المراهقة وأوائل البلوغ.
أنت تبتعد عن الأصدقاء ، يبتعد الناس ، تحدث الحياة.
في كثير من الأحيان ، بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى سنواتك المتوسطة ، يمكن أن يتقلص عدد الأشخاص في طبقات دنبار السفلية.
لديك عدد أقل من الأصدقاء المقربين وعدد أقل من الأصدقاء الجيدين وعدد أقل من المعارف.
وبحلول الوقت الذي تصل فيه إلى سن الشيخوخة ، هناك احتمال كبير بأنك قد انحرفت عن العديد من الأصدقاء على مر السنين.
ومع ذلك ، على الرغم من انخفاض العدد الإجمالي لأصدقائنا مع تقدمنا في العمر ، فإن كبار السن يكونون أكثر سعادة من نظرائهم الأصغر سنًا.
كما هذا حديث TED يشرح:
مع تقدمنا في العمر [...] نستثمر في أجزاء أكثر أهمية من الناحية العاطفية في الحياة ، وتتحسن الحياة ، لذلك نحن أكثر سعادة يومًا بعد يوم.
في حين أن حديث TED هذا لا يذكر ذلك على وجه التحديد ، فإن أحد الاستنتاجات التي يمكنك استخلاصها هو أنه مع تقدمنا في السن ، نستثمر أكثر في العلاقات التي تهمنا.
بعد كل شيء ، ما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية عاطفية من الأشخاص الذين نحبهم ونعتني بهم؟
هذا يعيدنا إلى هاتين الطبقتين الحرجتين في دنبار.
هذه المجموعات من الناس ، التي تعتبر إلى حد بعيد الأشخاص الأكثر أهمية في حياتنا عندما نكون أطفالًا ، تزداد أهمية مرة أخرى.
الدرس الذي نتعلمه من بقيتنا هو أننا يجب أن نولي اهتمامًا أكبر للعدد الصغير من العلاقات الوثيقة مقارنة بالعدد الأكبر من العلاقات غير الرسمية.
التحول المستمر في الأصدقاء
كما أشرنا بالفعل ، من المرجح أن يتغير الأشخاص الفعليون في كل طبقة من طبقات صداقتك بمرور الوقت.
حتى تكوين حرمك الداخلي يمكن أن يتغير ، خاصة مع تقدمنا في العمر وفقدان الأجيال التي سبقتنا.
وكلما مررت أسفل الطبقات ، زاد التغيير الذي من المحتمل أن تراه.
يعود هذا إلى أي مرحلة من مراحل الحياة أنت فيها وما هي ظروفك الدقيقة.
ربما تبتعد مسافة كبيرة عن قاعدتك الحالية من الأصدقاء. يؤدي هذا حتمًا إلى إضعاف بعض الاتصالات بينما يجبرك على إنشاء اتصالات جديدة.
قد يبدأ هؤلاء الأصدقاء الجدد في طبقة أقل من التقارب العاطفي ويتقدمون كلما ازدادت أهميتهم في حياتك.
أو ربما يكون لديك أطفال وتكوين روابط جديدة مع أمهات وآباء آخرين.
نظرًا للرابطة المشتركة بينك وبين أطفالك ومقدار الوقت الذي قد تقضيه معًا ، يمكن أن يصبح هؤلاء الأشخاص بسرعة شخصيات مركزية في حياتك.
تعني الوظيفة الجديدة أصدقاء عمل جدد ، وفي كثير من الأحيان ، تحول هؤلاء من صاحب العمل السابق من الطبقات العليا إلى الطبقات الدنيا.
لذلك ، كما ترى ، هناك تدفق مستمر في احتياجات صداقتك.
تأثير وسائل التواصل الاجتماعي
لقد غير العالم الرقمي كيف بدأنا حتى في تحديد الصديق.
من Twitter إلى Facebook إلى Instagram وأي شيء قادم ، نقوم الآن بجمع 'أصدقاء' أو 'متابعين' جدد على نطاق صناعي.
يطرح هذا مشكلتين فيما يتعلق بعدد الأصدقاء الذين نعتقد أنه يجب أن يكون لدينا:
1. يمكننا أن نرى عدد أصدقاء الآخرين. إذا كان لدينا أصدقاء أقل ، فقد يجعلنا ذلك نشعر بعدم الشعبية.
2. ننظر إلى عدد الأصدقاء الذين لدينا وعدد الأشخاص الذين نقضي معهم وقتًا ممتعًا بالفعل ونخشى أن يقبل بعض الأشخاص صداقتنا في العالم الرقمي ، ولكن لا يريدون أن يكونوا أصدقاء لنا في العالم الحقيقي .
تخدع وسائل التواصل الاجتماعي عقولنا للاعتقاد بأننا أقرب إلى هؤلاء الأشخاص مما نحن عليه في الواقع.
نرى تحديثاتهم وصورهم وهذه تعطينا نافذة على حياتهم.
نعتقد أننا نعرفهم.
لكننا لا نفعل ذلك. ليس حقيقيا.
كثير من الأشخاص الذين نتواصل معهم على وسائل التواصل الاجتماعي هم مجرد أسماء ووجوه لنا.
ربما لم يكونوا أبدًا أكثر من ذلك بكثير ، بالطبع. لكنهم ربما احتلوا ذات مرة واحدة من أكثر طبقات صداقتنا أهمية.
ما يجب أن نتذكره هو أننا نحصل على الغالبية العظمى من رفاهيتنا العاطفية بين مجموعة صغيرة في أعلى هرم الأصدقاء لدينا.
وأن العديد من أصدقائنا الظاهريين بعيدون جدًا من حيث التقارب العاطفي ، بحيث يصعب اعتبارهم أصدقاء على الإطلاق.
لذلك يجب ألا نسمح لتركيزنا بالتجول بعيدًا ونعتقد أن هؤلاء الأشخاص يمكنهم توفير نوع الاتصال البشري الذي نتوق إليه.
العودة إلى القرب العاطفي
في هذه المقالة ، ناقشنا أن رقم دنبار كمتوسط له قيمة قليلة للفرد.
حيث اتفقنا مع دنبار في فكرة أن الأشخاص في حياتنا يشغلون طبقات مختلفة من الأهمية.
تستند جميع هذه الطبقات إلى التقارب العاطفي: مدى ارتباطنا بشخص ما على المستوى العاطفي.
وهذا يعيدنا إلى بياننا الأصلي حول كيف أن العدد الصحيح من الأصدقاء هو الرقم الذي تشعر بالرضا تجاهه.
أنت بحاجة إلى أكبر عدد ممكن من الأصدقاء لتلبية احتياجاتك العاطفية.
بالنسبة للبعض ، هذا يعني حفنة صغيرة من الأشخاص المهمين وتشتت الأصدقاء الجيدين.
قد يجد الآخرون أنهم بحاجة إلى المزيد من الأصدقاء لتلبية احتياجاتهم العاطفية المختلفة.
جزء منه سينخفض إلى مدى قربك من أي شخص معين.
إذا كنت أنت وشريكك أفضل الأصدقاء حقًا ، فيمكنك أن تثق بهم ويقدمون لك الكثير من الحب الذي تشعر أنك بحاجة إليه ، فقد تنقل بعض الأشخاص الآخرين من طبقاتك العليا إلى طبقة أقل.
هذا هو سبب 'اختفاء' بعض الأشخاص عندما يكونون في علاقة. إنهم يحصلون على الكثير من احتياجاتهم العاطفية التي يلبيها شريكهم بحيث يصبحون أقل اعتمادًا على أصدقائهم أو عائلاتهم لتلبية تلك الاحتياجات نفسها.
ولكن إذا لم تكن أنت وشريكك قريبين عاطفياً كما تريد ، على الرغم من حبكما الكبير لهما ، فيمكنك البحث بنشاط عن اتصالات أخرى لتوفير هذه الحاجة.
لذا ، فقط لتوجيه النقطة إلى المنزل للمرة الأخيرة ...
لا أحد يستطيع إخبارك بعدد الأصدقاء الذين تحتاجهم.
لا يجب أن تشعر أنك مضطر لتكوين عدد محدد من الأصدقاء.
يجب عليك فقط التركيز على إنشاء العدد الصحيح من الاتصالات في كل مستوى من المستويات المختلفة من التقارب العاطفي من أجل الشعور بالرضا والرضا.
قد تحتوي طبقاتك على 2 و 6 و 15 و 20 شخصًا.
أو قد تحتوي على 5 و 12 و 40 و 110 أشخاص.
أنماط aj vs kenny omega
كلاهما على صواب ، ولا أحدهما خاطئ ، إنهما يمثلان فقط أناسًا مختلفين.
ابحث عن تكوينك الفريد من طبقات الصداقة - هذا هو عدد الأصدقاء الذين تحتاجهم.
توقف عن القلق بشأن ملء حصة معينة.
