مع وجود الكثير مما يحدث في الحياة مع العمل والأصدقاء والسفر ووسائل التواصل الاجتماعي ، من السهل أن تجد نفسك تنجرف كل يوم دون أن تقدره حقًا.
ننشغل كثيرًا بكل ما يدور حولنا وفي حياة الآخرين لدرجة أننا نتوقف عن التركيز على تحقيق أقصى استفادة من حياتنا.
لست مضطرًا إلى إجراء تغييرات كبيرة للبدء في جعل كل يوم مهمًا للمزيد. أن تكون أكثر وعيًا بأفعالك وخياراتك هو الخطوة الأولى لتحقيق أقصى استفادة من كل يوم.
إذا شعرت أن الوقت يمر دون أن تدرك ذلك ، فاقرأ أدناه للحصول على بعض النصائح البسيطة حول كيفية البدء في تحقيق المزيد من الحياة:
1. استيقظ إيجابيا.
بالنسبة لمعظمنا ، فإن أفكارنا الأولى عندما نستيقظ لهذا اليوم هي إما 'أطفئ هذا المنبه' أو 'أنا متعب جدًا'.
لكن بدء اليوم بأفكار سلبية سيؤثر على بقية يومك بطريقة سلبية.
لا يمكننا التحكم بشكل كامل في ما نشعر به عندما نفتح أعيننا ، ولكن يمكننا بذل جهد لجعل فكرنا الواعي الأول فكرة جيدة.
سيساعد تدريب نفسك على امتلاك عقلية إيجابية في أول شيء في الصباح على رفع مزاجك ويعني أنك أكثر استعدادًا لكل ما عليك مواجهته في ذلك اليوم.
يمكن أن يكون أي شيء من التركيز على شيء أنت متحمس بشأنه في وقت لاحق من اليوم إلى مجرد تقدير دفء وراحة سريرك لمدة دقيقة أطول.
ستعمل هذه الفكرة الإيجابية على إعدادك ليومك القادم وتساعدك على امتلاك عقلية أكثر تفاؤلاً وامتنانًا تجاه الأشياء التي تخزنها لاحقًا.
أشياء ممتعة للقيام بها في عيد ميلاد أصدقائك
2. اعتني بنفسك.
ابحث عن روتين صحي يناسبك. قد يكون شيئًا تفعله كل صباح ، أو عندما تعود إلى المنزل من العمل ، لكن ضع روتينًا يمكنك من خلاله تخصيص وقت لنفسك والعثور على الراحة في الاعتناء بنفسك.
يمنحك وجود روتين يومي وقتًا للتركيز على نفسك ، إما الاستعداد لليوم التالي أو مساعدتك على التخلص من أي ضغوط من اليوم الذي مررت به للتو.
قد يكون الأمر بسيطًا مثل الاستمتاع بفنجان من القهوة في كوبك المفضل أثناء قضاء بعض الوقت في وضع مكياجك ، أو قضاء بعض الوقت عند القدوم من العمل لكتم صوت هاتفك والهدوء لمدة 10 دقائق بعيدًا عن الجميع للتخلص من التوتر. .
إن العثور على شيء صغير يمكنك القيام به كل يوم لأجلك فقط يتعلق بالابتعاد عن صخب الحياة ، وإعطاء نفسك دقيقة لتكون أكثر وعياً بنفسك ، وإعطاء الأولوية لوقت الرعاية الذاتية.
3. البحث عن الفرح في الأشياء الصغيرة .
نحن نأخذ الكثير من الأشياء كأمر مسلم به في الحياة لأنها جزء من حياتنا اليومية. نتوقف عن رؤية جمالها لأننا نعتبرها طبيعية وغير استثنائية.
لكن تحدى نفسك لتكون مدركًا بالفعل لما يحيط بك. توقف لحظة لتقدير الألوان والضوضاء والروائح من حولك. تعد الطبيعة موضوعًا رائعًا لتجربة هذا الأمر وتقدم مجموعة من الجمال الذي لا نقدره بما فيه الكفاية.
يمكنك أن تأخذ شيئًا بسيطًا مثل قطعة من العشب أو السماء للتركيز عليها. انظر حقًا إلى ألوانها ، وفكر في حجمها وانظر إلى أين يأخذك عقلك.
قد يكون من الغريب والمتسامح في البداية قضاء بعض الوقت في البحث حول الأشياء التي تراها كل يوم. ولكن من خلال قضاء بعض الوقت في القيام بذلك من حين لآخر ، ستذكر نفسك بامتياز أن تكون على قيد الحياة في العالم الذي نتمتع به. سترى الجمال بسهولة أكبر في كل شيء من حولك وستشعر بتعمق تجربتك مع العالم.
4. كن لطيفا.
لا يمكنك إلا أن تشعر بالرضا عندما تضيف إلى سعادة شخص آخر. ومع ذلك ، غالبًا ما نفوت فرصة إظهار القليل من اللطف.
ننشغل بشدة في مشاكلنا الخاصة ، وننسى أي شخص آخر. قد نتخلص من إحباطاتنا للآخرين دون أن ندرك ذلك.
سيساعدك بذل جهد واعٍ لأداء فعل لطيف واحد على الأقل يوميًا على أن تكون أكثر وعياً بمن حولك ويساعد على منعك من الوقوع في مشاكلك الخاصة.
لا يكلفنا شيء أن نبتسم ، أو نساعد شخصًا ما في حقيبته ، أو نتشارك بعض الطعام. من خلال بذل جهد لتكون لطيفًا ، ستشعر أيضًا بالبهجة التي تجلبها إضافة السعادة إلى الآخرين.
إذا كنت تكافح من أجل أن تكون لطيفًا ، فاطلع على هذه المقالة: 101 أفكار أعمال عشوائية من اللطف للقيام بها في كثير من الأحيان قدر الإمكان
5. ابتسم أكثر.
إنه بسيط ولكنه فعال. الابتسام معزز للمزاج ، وأكثر من ذلك ، فهو تذكير لنفسك بأن تكون سعيدًا.
إن بذل الجهد للعثور على شيء تبتسم عنه كل يوم سيعلمك أن يكون لديك عقلية أكثر إيجابية. بمجرد أن تجد شيئًا تبتسم عنه ، ستشعر بتحسن مزاجك وستجد القوة الداخلية لمواجهة أي صراعات قد تأتي في طريقك في اليوم التالي.
الابتسام والضحك من أعظم مباهج الحياة ، لذلك لا تنتظر أن تأتي هذه المشاعر إليك ، وابحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة.
ستتعلم قريبًا قضاء المزيد من الوقت في ما يجعلك سعيدًا حقًا وتستفيد من تحقيق ذلك.
هذا ، مع ذلك ، يختلف عن الإيجابية السامة حيث تهمل التعامل مع المشاعر السلبية بالتظاهر بأن كل شيء على ما يرام.
6. إنجاز مهمة.
نشعر جميعًا بالرضا من الشعور بالإنجاز. إذا كنت تكافح لإيجاد الدافع في يومك وتقلق بشأن إهداره ، فضع لنفسك المهام التي تريد إنجازها قبل انتهاء اليوم لتركز على نفسك.
كيف تطلب من رجل لقاء النص
كن واقعيًا بشأن ما يمكنك تحقيقه - سيجعلك ذلك تشعر بالسوء فقط إذا كنت مفرطًا في الطموح والتوتر بسبب قائمة مهامك.
حتى لو لم تكن جيدًا في التوقف عن العمل لبعض الوقت ، فإن اختيار بعض الأشياء لتحقيقها كل يوم سيمنحك الإذن الذي تحتاجه لأخذ وقت للراحة والاستمتاع ببعض الرعاية الذاتية المكتسبة عن جدارة بمجرد ذلك. اكتملت.
ليس من الضروري أن تملأ مهامك اليوم بأكمله ، ويمكن أن تكون أي شيء من ترتيب الغرفة إلى الذهاب في نزهة على الأقدام. اجعل نفسك تقوم بهذه المهمة التي لا تزال تؤجلها ، وبمجرد الانتهاء ، يمكنك الاستمتاع بإحساس الإنجاز والرضا الذي يأتي من يوم قضيته جيدًا.
7. الابتعاد عن التكنولوجيا.
لقد أصبح التلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي جزءًا كبيرًا من حياتنا بحيث يصعب الابتعاد عنها جميعًا.
لكننا ننجذب إلى مشاهدة حياة الآخرين لدرجة أننا غافلون عن ساعات حياتنا التي نضيعها.
لقد أثرت وسائل الإعلام والتكنولوجيا حياتنا وربطتنا بطريقة لم يسبق لها مثيل. ولكن من السهل الانغماس في تجربة الحياة من خلال شاشة تفوتك متعة العيش في الحاضر.
حاول أن تجد وقتًا كل يوم تضع فيه هاتفك بعيدًا أو تغلق التلفزيون للذهاب وتفعل شيئًا آخر. مهما كان ما تختار القيام به ، فسوف تقدره أكثر لأنه منحته اهتمامك الكامل وعدم وجود أي مشتتات.
8. استمر في التعلم.
بمجرد أن نترك المدرسة أو الجامعة ونستقر في وظيفة ، يمكننا أن نشعر بالراحة والرضا عن أنفسنا في رحلتنا اليومية ، والتوقف عن دفع حدود تجربتنا.
هذا عندما يكون من المهم للغاية البحث عن تحد أو تعلم مهارة جديدة. سيساعدك الحفاظ على نشاط عقلك من خلال تجربة شيء جديد على توسيع آفاقك وتحسين فهمك للعالم والأشخاص من حولك.
كيف تتوقف عن أن تكون في حاجة شديدة
يمكن أن تقودك الهوايات إلى أماكن جديدة ، وأشخاص جدد ، وفتح أبواب لم تكن لتتخيلها من قبل.
تقييم كل يوم هو أيضًا وسيلة للتعلم باستمرار ، ولكن من نفسك. في نهاية اليوم ، فكر في أشياء مختلفة قلتها أو فعلتها. هل يمكن أن تكون أكثر لطفًا؟ ما هي الخيارات المختلفة التي كان من الممكن أن تقوم بها؟ سيساعدك تحدي نفسك باستمرار لتكون أفضل والتعلم من الأمس على تحقيق أقصى استفادة من الغد.
9. ضع بعض الأهداف.
لقد مررنا جميعًا بأوقات نشعر فيها بالضياع والقلق من أننا نضيع وقتنا في الاتجاه الخاطئ.
إن وجود مجموعة من الأهداف الواقعية في عقلك وإطار زمني تريد تحقيقها فيه سيمنحك إحساسًا بالإرشاد كلما شعرت بالضياع.
يمكن أن تكون هذه الأهداف كبيرة أو صغيرة ، ولكن حاول أن تجعلها قابلة للتحقيق. يجب أن تكون الأشياء التي تتحمل أنت وحدك المسؤولية عنها ويمكن أن تعمل بنشاط من أجل تحقيقها.
ستمنحك الأهداف إحساسًا بالهدف وشيئًا لتبقى إيجابيًا ومتحفزًا ومتحمسًا ، مما يساعدك على إيجاد طرق تجعل كل يوم يمثل خطوة نحو تحقيقها.
10. عبر عن نفسك.
مع تقدمنا في السن وتورطنا في ضغوط وضوضاء الحياة اليومية ، نتوقف عن تخصيص الوقت للانفتاح والتعبير عن أنفسنا.
فقط لأنه يبدو كما لو أن هناك مليون شيء يجب عليك القيام به ، فهذا لا يعني أنك أقل استحقاقًا لتخصيص بعض الوقت للتركيز على نفسك.
في الواقع ، عندما تشعر بالضيق في الحياة والأعمال المنزلية ، فمن الأهمية بمكان قضاء بعض الوقت لتلبية احتياجاتك الخاصة.
كأطفال ، غالبًا ما يتم تشجيعنا على التعبير عن أنفسنا في الأنشطة الإبداعية مثل الفن أو الطبخ أو الألعاب. نحن بحاجة هذه المرة بنفس القدر ، إن لم يكن أكثر ، كبالغ.
يتيح لك تخصيص الوقت للإبداع والنشاط التعبير عن مشاعر اليوم ومعالجتها والتخلص منها بطريقة إيجابية.
يسمح لك الإبداع بالطريقة التي تختارها بالتركيز والانغماس في شيء تستمتع بفعله. ستشعر بالهدوء والتوازن لمنح نفسك هذا المنفذ وقدرة أفضل على العودة إلى مهام الحياة اليومية.
الحياة ثمينة ويجب ألا نأخذ لحظة كأمر مسلم به. هذا لا يعني أن علينا ملء كل ثانية بشيء مفيد أو عملي. يتعلق الأمر بإعطاء الأولوية لإيجاد السعادة فيما تفعله قبل كل شيء.
يمكن العثور على الفرح في عدد من الأشياء ، ولكن الأهم من ذلك كله ، من خلال تخصيص الوقت لفعل ما يجعلك سعيدًا.
السعادة الحقيقية هي هدف عظيم في الحياة. كثيرًا ما نعتقد أن القيام بشيء ما من أجل أنفسنا هو أمر ممتع أو أناني عندما يكون ضروريًا لعيش حياة مُرضية. جعل سعادتك أولوية هي أفضل طريقة لجعل كل يوم مهمًا.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية تحقيق أقصى استفادة من كل يوم؟ تحدث إلى مدرب الحياة اليوم الذي يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
- كيف تحدد النوايا اليومية لتحسين حياتك: 6 خطوات حاسمة
- لماذا من الضروري أن تعيش يومًا بيوم (+ كيف تفعل ذلك)
- كيفية إنشاء الروتين والتمسك به: عملية بسيطة من 5 خطوات
- 8 خطوات لإيجاد الاتجاه في الحياة إذا شعرت بالضياع
- كيف تفعل شيئًا ما بحياتك: 6 لا تلميحات!
- 11 نصيحة مهمة إذا شعرت أن حياتك لا تذهب إلى أي مكان
- كيف تكون أفضل نسخة من نفسك - 20 لا تلميحات!
