'انظر للجانب المضئ!'
'لديهم موقف إيجابي!'
'ابحث عن البطانة الفضية لتلك السحابة الرمادية!'
ربما تكون قد سمعت أو حتى استخدمت هذه العبارات من قبل ، ربما عندما تشعر بالراحة من قبل شخص ما خلال وقت عصيب بشكل خاص ، أو عند محاولة مواساة شخص ما بنفسك.
هذه الأنواع من العبارات تدل على 'الإيجابية السامة'.
الإيجابية السامة هي إنكار المشاعر السلبية وتجارب الحياة من خلال استبدالها بسعادة وإيجابية سطحية.
إنه يحط من قدر المشاعر السلبية التي نحتاجها في بعض الأحيان إلى تجربتها في الحياة ويقلل من قيمتها.
الحياة معقدة ومؤلمة في بعض الأحيان. لا بأس أن تكون صعبة ومؤلمة.
من الجيد أيضًا أن يشعر الناس بالحزن أو الغضب أو الاكتئاب أو القلق أو الانزعاج بأي شكل آخر بسبب هذه الظروف.
تنكر الإيجابية السامة هذه المشاعر السلبية وتمنع الشخص من معالجة عواطفه بشكل صحيح.
لا يمكنك تجنب أو إنكار المعاناة التي ستأتي.
كيف تعيش اللحظة
عندما تفعل ذلك ، فإنها تتفاقم حتى تتراكم بدرجة كافية لتصبح مشكلة أكثر خطورة.
علاوة على ذلك ، يتم اكتساب العديد من دروس الحياة القيمة والحكمة بشق الأنفس من خلال المعاناة والتغلب على التحديات التي تطرحها الحياة.
لإنكار هذه المشاعر السلبية المساحة التي تستحقها هو إعاقة النمو العاطفي للفرد.
بالطبع ، هناك توازن دقيق يجب تحقيقه.
نعم ، من الخطأ إنكار التجارب السلبية في حياة المرء ومحاولة استبدالها بإيجابية سطحية.
لكنه لا يساعد في التفكير في الظروف المعاكسة للفرد أيضًا.
يمكن أن يتسبب اجترار المشاعر السلبية أيضًا في حدوث مشكلات من خلال إطعام الوحش دون إيجاد أي حل فعليًا.
وأحيانًا تمرض وتتعب من الشعور بالغثيان والتعب ، لذلك ترسم ابتسامة وتتعامل معها. من حين لآخر عليك.
ما هي بعض علامات الإيجابية السامة ، وكيف يمكنك تجنبها بأفضل طريقة؟
1. الشعور بالذنب لتجربة المشاعر السلبية.
'حياتي جيدة جدًا ، لا يجب أن أشعر بالسوء.'
'أنا غبي للغاية لأنني أشعر بالسوء.'
يمكن أن تظهر الإيجابية السامة كشعور بالذنب عندما تشعر بالسوء لتجربة المشاعر السلبية.
بالطبع ، المشاعر السلبية ستشعر بالسوء. لكن الشعور بالسوء أو الذنب أو الخزي لشعور تلك المشاعر يدل على الإيجابية السامة.
قد يخبر الشخص في هذا الموقف نفسه أنه ليس لديه سبب للشعور بتلك المشاعر ويجب أن يكون سعيدًا بموقفه.
قد تجد أنك تسببت في ذلك لأشخاص آخرين ، أو قد تسبب به أشخاص آخرون بإخبارك بما يجب أن تشعر به وما لا يجب أن تشعر به.
'يبتسم! ما الذي يجب أن تكون غير سعيد بشأنه؟ '
'أوه ، حياتك سهلة للغاية. لماذا أنت بائس دائما؟ '
'لا أحد يحب كيسًا حزينًا. ابتهج!'
إذا كنت شخصًا يقول هذه الأنواع من الأشياء ، أفضل قاعدة أساسية هي عدم إخبار أي شخص بما يجب أن يشعر به أو لا يجب أن يشعر به.
من خلال إخبار شخص ما بما يجب أن يشعر به أو لا يجب أن يشعر به ، فإنك تبطل ما يشعر به حاليًا.
هذا يخبرهم أنك لست شخصًا يجب أن يتحدثوا إليه حول المشاكل.
إذا أخبرك أحدهم بهذه الأنواع من الأشياء ، فإن أفضل شيء تفعله هو التأكيد على أنه مسموح لك أن تكون لديك مشاعر سلبية. لا تستسلم لرسائلهم.
قد يكون السبب هو أنهم لا يفهمون كيفية تقديم دعم عاطفي ذي مغزى أو أنهم ليسوا أذكياء عاطفيًا.
إن معرفة كيفية تهدئة شخص يمر بوقت عصيب هي مهارة مكتسبة ، وليست شيئًا نولد به.
2. إخفاء مشاعرك الحقيقية بإيجابية زائفة.
'أنا عظيم!'
'يمكن أن يكون أسوأ!'
'ليس لدي ما أشكو منه!'
هل تفسح المجال للمشاعر السلبية التي لديك؟
أم أنك تحاول إعادة تجميعها كشيء إيجابي؟
في بعض الأحيان لا تكون تجاربنا وعواطفنا إيجابية. في بعض الأحيان لا نشعر بالسعادة أو التفاؤل أو التفاؤل.
ليس علينا دائمًا أن نبتسم ونتحمل ذلك.
من الجيد أن تشعر بمشاعر سلبية عندما تحتاج إلى ذلك.
لكن ماذا لو لم تستطع؟
ماذا لو لم يكن لديك وقت؟
ماذا لو كان لديك أشياء أخرى تحتاج إلى التعامل معها الآن؟
ليس لدي وقت للبكاء! علي أن أعمل! هناك أعمال منزلية تحتاج إلى القيام به! أحتاج إلى الاتصال والحصول على هذا الموعد!
في هذا السيناريو ، عليك أن تخصص وقتًا لتسمح لنفسك أن تشعر بما تريد أن تشعر به.
لكن ليس من الضروري أن تشعر بما تريد أن تشعر به فى الحال.
جيف هاردي الجحيم في زنزانة
الشيء المهم هو أن تمنح نفسك بعض المساحة والإذن لتشعر بتلك المشاعر السلبية عندما تستطيع.
3. توفير منظور بدلاً من التعاطف والتحقق من الصحة.
'حسنا، يمكن أن يكون أسوأ.'
'كما تعلم ، شخص XYZ يعاني من صعوبة أكبر منك.'
يمكن تفسير روح تقديم بعض المنظور على أنه مفيد ، لكنه لا يؤدي المهمة بشكل جيد.
يذهب التعاطف والتحقق من الصحة إلى أبعد من ذلك بكثير في تقديم دعم هادف لنفسك أو للآخرين.
مفتاح العثور على التعاطف وتقديم التحقق هو معرفة متى لا تتحدث.
كثير من الناس يتحدثون لأنهم يشعرون بأنهم مضطرون ، بل ومضغوطون ، ليقولوا شيئًا ذا مغزى.
حقيقة الأمر هي أن هناك العديد من المواقف التي لا يوجد فيها أي شيء جيد يمكن قوله.
الشخص الذي يمر بمأساة أو يمر بأوقات عصيبة ليس غافلاً عن معاناة الآخرين.
أكثر ما يهتمون به في الوقت الحالي هو مشاعرهم السلبية.
محاولة تقديم منظور هو وسيلة لمحاولة دفع نفسه أو شخص آخر إلى مسار تجنب.
'لن أشعر بما أحتاج أن أشعر به لأن شخصًا آخر يعاني منه أسوأ مني.'
الإيجابية السامة هي التجنب ، كما توفر المنظور.
4. التقليل أو التشهير بتجارب نفسك أو الآخرين.
'لم تكن صفقة كبيرة.'
'الآخرون مروا بما هو أسوأ.'
هذه الأشياء لا تعني أن المشاعر السلبية غير مهمة.
عندما نقلل من العواطف ، سواء كانت مشاعرنا أم لا ، فإننا نحرم الشخص من القدرة على الشعور بمشاعره بصدق وأمان.
يعود إلى تجنب السلبية والتركيز السطحي على الإيجابي.
تشجعنا رسائل مثل 'إنها ليست صفقة كبيرة' على النظر بعيدًا عن السلبية بدلاً من مواجهتها والتعامل معها.
لماذا تعتبر الإيجابية السامة مشكلة؟
أن تكون إنسانًا هو عمل شاق. هناك الكثير من المعاناة لمحاولة القيام بذلك اوجد السلام مع في الحياة.
من خلال محاولة التركيز على الإيجابيات فقط وعدم إعطاء مساحة للمشاعر السلبية التي نشعر بها ، نجعل من الصعب علينا وعلى أحبائنا التعافي والنمو.
إن إيواء تلك المشاعر السلبية لفترات طويلة وعدم التعامل معها يؤدي في الواقع إلى تفاقم صحتنا عن طريق التسبب في مزيد من التوتر.
والتوتر بحد ذاته له العديد من الآثار السلبية على الجسم ، مثل زيادة القلق وضغط الدم والصداع والأرق والاكتئاب والخصوبة والاختلالات الجنسية وغير ذلك الكثير.
تؤدي الإيجابية السامة أيضًا إلى تآكل العلاقات وتدمرها.
عندما تجبر نفسك على أن تكون سعيدًا باستمرار أو تتبنى عقلية 'المشاعر الإيجابية' المفرطة ، فأنت بذلك تخبر الآخرين بأنه لا ينبغي أن يكون لديهم مشاعر صعبة من حولك.
ومع ذلك ، فإن العمل من خلال الصعوبات هو جزء مهم من بناء العلاقات.
يمكن أن تساعد الطريقة التي تحل بها النزاعات أو تساعد أصدقائك على العمل من خلال أمورهم على تقوية العلاقات بطريقة لا يستطيع أي شيء آخر القيام بها.
لا توجد جوانب إيجابية للإيجابية السامة. إنها مجرد طريقة مريحة لإغلاق أعيننا ، وإدخال أصابعنا في آذاننا ، وتجاهل الواقع.
ربما يعجبك أيضا:
