كم مرة يفلت تعجب من التهيج أو حتى الغضب بسبب فشل شريكك في رؤية وجهة نظرك من شفتيك المحبطتين جدًا؟
في كثير من الأحيان أكثر مما تهتم بالاعتراف ، أراهن.
يعد سد فجوة الاتصال أمرًا حيويًا إذا كانت علاقتك ستزدهر وتتطور بمرور الوقت.
لا تكن ذلك الزوجين اللذين يسيران في مسار متوازي ، كل منهما يحرث ثلم وجوده الخاص ، ولكن بدون اتصال أو فهم روحي حقيقي.
من السهل جدًا أن نغفل عن الحاضر عندما نكون عازمين على وضع خطط للمستقبل. يمكن أن يكون هذا الحاضر أكثر إمتاعًا إذا رأى كلاكما وجهاً لوجه في الحاضر.
دعنا نواجه الأمر ، قد لا تدوم علاقتك لفترة طويلة بما يكفي لرؤية ذلك المستقبل الوردي المخطط له كثيرًا إذا لم تعالج المشكلات الناجمة عن فشلك في التواصل في الوقت الحاضر.
عندما لا تكون قنوات الاتصال مفتوحة ، يمكن أن يكون منعزلًا جدًا ومن السهل جدًا أن تشعر بالوحدة ، على الرغم من أنك تشارك المنزل والحياة مع شخص آخر.
الخبر السار هو أن هناك طرقًا لإغلاق هذا الفراغ وهي ملائمة تمامًا للمبتدئين المقارنين في لعبة العلاقات كما هي بالنسبة لأولئك الذين ساروا على طول ، للأفضل أو للأسوأ ، خلال عدة عقود من الزواج.
خذ خطوة للوراء والتفكير
إذا كنت جادًا بشأن محاولة تصحيح ما تراه أخطاءً في الطريقة التي تتفاعل بها مع زوجتك أو شريكك (أو مع شريكك) ، فعليك التراجع خطوة إلى الوراء وإعطاء نفسك الوقت والمساحة للتفكير في طرق لفهم أحدها. آخر أفضل يمكن أن يجني فوائد لا توصف.
تعني الطبيعة المزدوجة لأي علاقة حميمة أنه غالبًا ما يكون هناك منظورين مختلفين تمامًا حول أشياء معينة.
تتطور هذه المواقف والمعتقدات بشكل طبيعي على مدى العمر وتتأثر بكل شيء بدءًا من تجارب الطفولة والعلاقات الأسرية والتعليم وحتى مكان العمل.
إذا لم يكن أحد الطرفين في علاقة ما أو كلاهما محظوظًا بما يكفي لوجود أبوين يتواصلان بشكل فعال و أظهر الاحترام المتبادل ، فلا يزال تحقيق ذلك أصعب بالنسبة للجيل القادم.
تذكر كيف بدأ كل شيء
من أكثر الأشياء المبهجة في الأيام الأولى للعلاقة هي الطريقة التي تجمع بها المعرفة عن بعضكما البعض بسرعة من خلال التحدث دون توقف ، وغالبًا في الساعات الصغيرة من الصباح.
إن محاولة اكتشاف ما الذي يجعل الآخرين يتعاملون ويتعلمون قدر المستطاع عن قصة حياتهم هو جزء كبير من الاندفاع الشديد للحب الجديد. أنت تشارك معلومات حول كل شيء تقريبًا ، من أبسطها إلى أكثرها مأساوية.
عندما تحب الرجل حقًا
المفتاح هو أن يبذل كلا الطرفين جهدًا حقيقيًا للنظر في مشاعر حبيبهم المحتمل أو الجديد والتواصل بصدق وانفتاح.
لا تنس أبدًا أن التقارب الجسدي هو أيضًا جزء كبير من هذا. إنه ما يعمل غالبًا كقناة لمشاركة الأسرار في الأيام التي يغذيها الهرمونات للرومانسية الجديدة. يمكن أن يكون الحديث الوسادة كاشفاً للغاية عندما يتعلق الأمر باكتشاف ما يكمن حقًا تحته.
للأسف ، هذا التقارب والإحساس المبهج بالتواصل والتفاهم المتبادلين اللذين كانا جزءًا كبيرًا من الجاذبية الأصلية يضيعان بسهولة وسط طبقات c ** p التي تتراكم فيها الحياة على العلاقة.
إذا تمكنا من تقشير هذه الطبقات ، فلدينا فرصة لإعادة إحياء همس على الأقل لروح تلك الأيام الأولى الرائعة.
تستغرق أثنين
لا تنس أنه لا يوجد فائدة تذكر في محرك الأقراص هذا لتوثيق الاتصال إذا كان كل شيء من جانب واحد .
ربما لا يشعر شريكك فقط بمدى إحباطك لما تراه نقصًا في التواصل. قد يكون هو أو هي غير مدركين بسعادة.
في النهاية ، من الضروري أن تجد طريقة لمناقشة هذا الأمر بأمانة وصراحة ، حتى تتمكن من إجراء التغييرات اللازمة.
ينصب التركيز في هذه المقالة على تغيير سلوكك وكشف بعض خطوات الطفل نحو تواصل أكثر فعالية.
قد تبدأ هذه التغييرات في التأثير بشكل إيجابي على سلوك شريكك دون أن يدركوا ذلك.
أهم 10 نصائح للتواصل الفعال بين الأزواج
دعونا نفكر في كيفية محاولة حل ، أو على الأقل تقليص ، هذا الفراغ الضار من سوء الفهم المتبادل والمضي قدمًا في تناغم أكبر.
ستساعدك هذه النصائح ومحبوبك على قضاء المزيد من الوقت في الغناء من نفس ورقة الترنيمة ووقت أقل في الرقص على إيقاعات مختلفة.
لا أحد منهم علم الصواريخ وبعضها واضح بشكل صارخ. ومع ذلك ، من السهل نسيانها. سوف يمنحك القليل من التذكير الدافع والتصميم على وضعها موضع التنفيذ.
سوف يساعدونك في فتح عقلك حتى تتمكن من إعادة تقييم علاقتك وفتح (أو إعادة فتح) قنوات الاتصال الحيوية تلك.
1. قضاء الوقت معًا
على الرغم من أن معظم هذه المقالة تدور حول تحسين الاتصال اللفظي ، إلا أن كل ذلك غير ذي صلة إلى حد كبير إذا لم تبذل جهدًا لمشاركة نفس المساحة.
قد تبدو العديد من الأشياء التي تقومان بها كزوجين غير مهمة ، لكن لا تقلل أبدًا من قيمة مجرد قضاء الوقت معًا.
قد تبدو قراءة الجريدة ، أو مشاهدة التلفزيون ، أو الطهي ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو حتى غسل الملابس تافهة ولا معنى لها ، لكن مشاركة هذه الأشياء مهمة - وربما أكثر - لتعزيز صحة علاقتك من التحدث عما تشعر به. .
يمكن أن يؤدي عدم مشاركة هذه الأنشطة الأساسية إلى هوة في التواصل ونقص في التفاهم المتبادل.
2. لا تخف من التواصل
يخشى بعض الناس التحدث بشكل صحيح مع شركائهم لأنهم يعتقدون أن ذلك سيجعل الوضع العام أسوأ.
إنهم قلقون من أنه من خلال تقديم شكوى أو الانفتاح الشديد على قضاياهم الخاصة ، فإنهم يخاطرون بعزل شريكهم أو التسبب في جدال. أو أنهم ببساطة لا يريدون إيذاء الشخص الآخر.
لكن الحقيقة هي أن التواصل المنفتح والصادق هو حجر الأساس لأي علاقة متينة ومستقرة.
ما يجب أن تخشاه حقًا هو سوء الفهم وترك أي مشاكل قد تكون غير محسوسة. سيشكل عدم التواصل دائمًا تهديدًا أكبر للعلاقة من التحدث من القلب.
3. كن ممتنا
من السهل التقليل من قيمة كلمة أو اثنتين من الشكر أو التقدير بين الشركاء. غالبًا ما نأخذ في الاعتبار الأشياء الصغيرة التي لا تعد ولا تحصى والتي يفعلها المرء للآخر.
تقطع الأفكار والإيماءات والأفعال اللطيفة شوطًا طويلاً في إظهار أنك تفهم الضغوط والمشاكل الخارجية التي قد يمر بها شريكك.
إن الاعترافات القليلة مثل هذه ، والتي لا تتطلب بصراحة أي جهد ، لها قيمة لا توصف من حيث إعادة تأكيد العلاقة.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 8 طرق يتواصل بها الرجال والنساء بشكل مختلف
- كيفية التعرف على قلق العلاقة والتخلص منه
- 7 طرق لإظهار الضعف العاطفي بأمان في العلاقة
- ماذا تفعل حيال العلاقة التي تفتقر إلى الحميمية والاتصال
- إذا كنت تريد الوقوع في حب شريكك على المدى الطويل ، فافعل هذه الأشياء
- 4 طرق قلة التعاطف ستدمر علاقاتك
4. امدح شريكك
لا يقتصر التواصل على العزف السلبي على مظالمك. من المهم حقًا استخدام كلمات إيجابية لتعزيز علاقتك وإظهار مدى اهتمامك.
طالما أنها أصلية ومخلصة ، تأكد من صياغة الكلمات فعليًا لتقول إلى أي مدى تحب فستان أو قميص شريكك الجديد ، أو مدى روعة العشاء الذي طهوه.
من السهل جدًا أن تتدفق هذه الأفكار اللطيفة عبر رأسك دون أن تلفظها فعليًا. من السهل أيضًا التوقف عن ملاحظة هذه الأشياء تمامًا.
يستغرق مجاملة القليل من الجهد ويسهل القيام به بمجرد أن يصبح عادة. هذه العبارات القصيرة والتي تبدو تافهة على ما يبدو توصل لشريكك أنك تلاحظه أو تلاحظها وأنك سعيد بوجوده في حياتك.
لا تتردد في إخبار شريكك بمدى حبك لهما ورعايتك لهما. لنفترض أنهم يعرفون ما تشعر به ليس بخير أبدًا. سماع الكلمات ' أنا أحبك 'هو طمأنة وتأكيد دائم لمشاعرك.
5. القرب المادي
التواصل في علاقة حب لا يقتصر فقط على الكلمات بالطبع ، بل بالأفعال أيضًا.
وأنا لا أقصد الجنس - لا يعني أنني أستخف بقيمة يمارس الحب كطريقة للتعبير عن حبك وعاطفتك لشريكك.
إذا كنت ترغب في تحسين عمق وفعالية تواصلك وفهمك ، فهذه الإيماءات الصغيرة المتسقة ، مثل إمساك اليدين وتقبيل الترحيب والوداع ، تتكرر مرات عديدة كل يوم ، والتي سيكون لها أكبر تأثير.
يُظهر اللمس مدى اهتمامك دون الحاجة إلى الكلمات - لا سيما قيمة لأن الكلمات يمكن أن يساء فهمها بسهولة. لا تقلل أبدًا من قوة العناق.
الحب و المودة التي تظهر وشعرت في هذه الأفعال التي تبدو غير منطقية أكبر بكثير مما قد تعتقد.
في الحياة المزدحمة في القرن الحادي والعشرين ، فهي أيضًا أشياء يسهل نسيانها وسط الاندفاع.
6. استفسر عن يوم شريكك
بعد القُبلة بالغة الأهمية ، مرحبًا ، اعتد أن تسأل كيف سار يوم شريكك.
أريد فقط الاستمتاع بالحياة
بعض الناس أكثر استعدادًا من غيرهم لمشاركة التفاصيل وقد لا تكون هذه هي اللحظة المناسبة لذلك. لكن مجرد التعبير عن الاهتمام يفتح قنوات الاتصال.
قد يكون هناك شيء ما في أذهانهم وأن الأمور لم تسر على ما يرام. قد لا يشعرون برغبة في الحديث عنها في تلك اللحظة. لكن تعبيرك عن الاهتمام يعني أنه يمكنهم مشاركة مخاوفهم عندما يكونون مستعدين ويعرفون أنك ستستمع.
7. لا تدع وسائل التواصل الاجتماعي ترامب التفاعل الاجتماعي
ما هو الوقت الذي تقضيه أنت ومن تحب في نفس الغرف أو غرف مختلفة للتواصل بحماس وحيوية مع 'الأصدقاء' على وسائل التواصل الاجتماعي؟
كن صادقا.
الكثير من الوقت هو الإجابة الأكثر احتمالا.
من المثير للسخرية أن الكثير منا يقضي وقتًا طويلاً في التفاعل بهذه الطريقة ، بينما يفشل في الاتصال بأي شيء سوى المستوى السطحي مع أولئك الذين يشاركوننا حياتنا.
على الرغم من أنني أعتقد أنه يمكنك المجادلة بهذا الجلوس في نفس الغرفة يحدق في هواتفك يوصف بأنه 'قضاء الوقت معًا' (النقطة 1) ، فهناك شيء مثير للانقسام حوله.
قد تكونا معًا من الناحية الجسدية ، لكنك تركز على أنشطة الأشخاص ، المعروفين وغير المعروفين ، البعيدين.
ضع بعض القيود على مقدار الوقت الذي تقضيه في Twitter وما شابه ، وقم بتبديل التركيز إلى التفاعل مع الآخر المهم. ستؤتي ثمارها بالتأكيد.
8. افتح أذنيك
الاستماع إلى شيء والاستماع إليه شيء آخر تمامًا. واحدة من أكبر الإطراءات التي يمكن أن تدفعها لشريكك هي الاستماع إلى ما يقولونه. هذا صحيح بشكل خاص عندما تبذل جهدًا لتحسين التواصل بينكما.
عندما تشرح المشكلة التي تواجهها مع شيء قد يكون شريكك قد قاله أو فعله ، تأكد من أنك تستمع بالفعل إلى رده.
من السهل جدًا تخمين الإجابة والاستعداد للإجابة التالية في وابل من الأسئلة وعلامات التعجب. تأكد من منحه / له فرصة للتحدث والاستماع بعناية لردهم.
يمكنك تحسين مهارات الاستماع لديك باستخدام تقنية تسمى 'الاستماع النشط'.
قم بتوصيل فهمك لشريكك بابتسامة وكلمة أو عبارة ذات صلة ، مثل 'أنا أفهم' (بشرط أن تفعل ذلك بالطبع).
يسمح الاستماع النشط بالمقاطعات إذا كنت بحاجة إلى التوضيح أو حتى عدم الموافقة ، ولكن دائمًا اطلب الإذن قبل القيام بذلك. قل شيئًا مثل: 'عذرًا ، هل يمكنني طرح سؤال؟' ومع ذلك ، تأكد من أن هذا السؤال مرتبط بما يخبرونك به.
بالطبع ، قد لا توافق على وجهة نظرهم العامة ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فانتظر حتى ينتهوا من التحدث قبل التعبير عن وجهة نظرك.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التوضيح ، فلا بأس في طرح المزيد من الأسئلة للتأكد من أنك تفهم حقًا وجهة نظرهم.
باستخدام هذه التقنية ، قد تكتشف أنك من حصل على الطرف الخاطئ من العصا أو أنه لم يكن على دراية بمشاعرك أو أي شيء آخر.
ستكتشف ذلك فقط من خلال الاستماع 'النشط'.
9. لا تلعب لعبة اللوم
قد تجد أنك وقعت في الفخ الشائع لاستخدام عبارات اتهامية مثل 'أنت دائمًا ...' ، 'أنت لا ...' ، 'أنت تجعلني ...' ، و 'أنت لم تفعل ...'
تشير هذه العبارات إلى اللوم ويمكن أن تجعل شريكك يشعر وكأنه يتعرض للهجوم. ثم ينتقلون إلى الوضع الدفاعي ويمكن أن تنهار الأمور من هناك.
كيف تعرف ما إذا كانت الفتاة تحبك ولكنها تخفي ذلك
جرب أسلوبًا مختلفًا بدلاً من ذلك باستخدام عبارات 'أنا' بدلاً من 'أنت'. شيء مثل 'أشعر بالضيق عندما ...' ، يخفف النغمة ويزيل عنصر اللوم من أي نقطة تريدها.
10. تجنب تعبئة الاستياء / سوء الفهم
إنها كستناء قديمة ، لكنها مع ذلك ذات صلة هنا:
لا تدع الشمس تغرب في جدال.
إذا أمكنك ذلك ، اشعر بالإحباط أو القلق الذي يساورك بشأن سلوك شريكك ، أو بشأن شيء قالوه ، في العراء قبل الذهاب إلى النوم.
الخيار الأسهل هو أن تظل صامتًا ، ولكن سيكون من الصعب دائمًا العودة إلى الموضوع غدًا وقد تكون مشاعرك السلبية قد ازدادت حدة بحلول ذلك الوقت.
القضية التي كان من الممكن حلها بسهولة خلال الأمسية السابقة تصبح صفقة أكبر وأكبر وطريقة أكثر خطورة لا يستهان بها.
