كونك فردًا شديد الحساسية ليس شيئًا لديك سيطرة كبيرة عليه. يمكن أن يجعل من الصعب العثور على الصداقات والعلاقات والحفاظ عليها ، ويمكن أن تجعل المواقف الاجتماعية تكاد لا تطاق.
يمكن أن يجعلنا أيضًا أكثر انسجامًا مع الأشياء في بعض الأحيان ، ويمكن أن يكون مفيدًا من بعض النواحي.
بشكل عام ، فإنه يطرح الكثير من المشاكل في المجتمع الحديث ويمكن أن يؤثر حقًا على حياتنا اليومية. إذا كان أحد أفراد عائلتك أو صديقك أو شريكك شخصًا شديد الحساسية ، ضع هذه الأشياء في الاعتبار وحاول أن تجعل الحياة أسهل بالنسبة لهم ...
نحن كبار المفكرين
ستتذكر أي أرواح حساسة في حياتك شيئًا صغيرًا قلته وستتمسك به ، حتى لو كان قبل شهور. قد لا تتذكرها حتى ، لكنها قد تكون الشيء الذي يبقيهم مستيقظين في الليل.
أن تكون حساسًا للغاية يعني أن الأشياء التي تبدو صغيرة يمكن أن تشعر بأنها ضخمة ، ويمكن أن يكون لها تأثير أكبر مما تتخيله. قد لا تكون قادرًا على فهم سبب استمرار شعورهم بالضيق أو الإحراج بشأن شيء صغير جدًا ، ولكن حاول التعاطف معهم.
غالبًا ما نعلم أننا نفرط في التفكير في كل شيء وننشغل تمامًا بشأن أي شيء ، لكن هذا لا يعني أنه يمكننا التوقف فقط. لا تغضب منا ، لأن هذا يزيد الأمر سوءًا. شجعنا بلطف على التحدث عن ذلك - في بعض الأحيان سيساعد هذا ، ولكن كن مستعدًا لنا لإغلاق أنفسنا لفترة من الوقت بينما نقوم بمعالجة كل شيء.
نحن نفرط في التفكير كثيرًا ونقفز غالبًا إلى الاستنتاجات السلبية. يرجى وضع ذلك في الاعتبار عندما نكون في موقف جديد أو نمر بتغيرات حياتية ، حيث يمكن أن تكون هذه أصعب الأوقات على الإطلاق.
يمكن أن تكون المواقف الاجتماعية كابوسًا
كونك شديد الحساسية يمكن أن يجعل مقابلة أشخاص جدد ، وحتى التواجد بالقرب منا أمرًا مروعًا. ليس فقط توقع حدث اجتماعي مؤلمًا وعاطفيًا في بعض الأحيان ، بل يمكن للوضع الفعلي أن يفتح العديد من المشكلات.
نميل إلى الشعور بالحكم الشديد ، حتى لو كنا مع العائلة والأصدقاء المقربين. لا تأخذ هذا على محمل شخصي - في أعماقك ، نعلم أنك تحبنا وتجدنا ممتعين / ملفت للانتباه / من الممتع التواجد حولك ، لكن من الصعب تذكرها في بعض الأحيان.
قد تكون محاولة التعرف على أشخاص جدد صعبة للغاية في بعض الأحيان ، حيث تختفي ثقتنا بأنفسنا فجأة. لا نشعر بالارتياح لقول أي شيء ، فقط في حالة حدوث خطأ أو ارتكابنا لخطأ. فجأة ، نشعر بالذعر من حقيقة أننا لم نقل شيئًا ونحن مقتنعون الآن بأن الجميع يعتقد أننا غريبون حقًا. عظيم.
في بعض الأيام ، كل شيء يبدو وكأنه إهانة
كونك حساسًا يمكن أن يجعل من الصعب التواجد حول الأشخاص ، حيث يمكن أن تبدو التعليقات الصغيرة مثل الهجمات الشخصية. شخص واحد يطرح شيئًا معينًا ، موضوع محادثة عشوائي يمكن أن تجعلنا نشعر وكأننا محاصرون تمامًا. نبدأ في التفكير ، 'هل هذه طريقة الجميع للاعتراف بشكل غير مباشر بأنهم يكرهونني ؟!'
حتى المجاملات يمكن أن تبدو كإهانة ، لأننا أصبحنا مقتنعين بأن الناس يتعاملون بلطف فقط لأنهم يشعرون بالأسف تجاهنا. كل شيء كثير جدًا ، ونعلم أننا نقرأ في كل شيء ، لكن ما زلنا لا نستطيع منع عقولنا من السباق نحو الاستنتاجات السلبية.
قد نعلم أنك تقصد جيدًا ، ولكن حتى الاقتراحات المفيدة تبدو وكأنها طريقتك في الإشارة إلى مدى عدم ملاءمتنا وعدم جدواها. نحن نعلم أن هذا يمكن أن يجعل الأمور صعبة بالنسبة لك ، حيث لا شيء يبدو وكأنه موضوع محادثة 'آمن'. يرجى تذكر أنه أيضًا أمر مروع جدًا بالنسبة لنا أيضًا! نود أن نكون قادرين فقط على قبول ما تقوله في ظاهره ، ولكن في بعض الأيام سوف يتحول كل شيء إلى بحر من السلبية.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 12 شيئًا يلاحظه الأشخاص شديدو الحساسية ، لا يلاحظها الآخرون
- الفوائد التي لا توصف لكونك شخصًا شديد الحساسية
- الإدمان لدى الأشخاص ذوي الحساسية العالية: لماذا يقع الكثيرون في الفخ
- 17 نصيحة للبقاء على قيد الحياة للمتعاطفين والأشخاص ذوي الحساسية العالية
- داخل عقل شخص شديد الحساسية
- 6 أشياء يحتاجها كل شخص شديد الحساسية في حياته
نحن نقلق كثيرا
كل موقف يقدم شيئًا جديدًا يدعو للقلق. نجحنا في رؤية الاحتمالات السلبية في كل شيء ، ثم نقلق بشأنها. بلا نهاية.
لم يعد السفر شيئًا ممتعًا للتطلع إليه مليئًا بالمخاطر. يصبح لقاء الأصدقاء بطريقة ما طريقة جديدة لإذلال أنفسنا أمام الأشخاص الذين نهتم بآرائهم حقًا.
الاقتراحات الصغيرة من الأصدقاء حول الملابس التي تناسبنا تجعلنا نعتقد أنهم لا يحبون الشكل الذي ننظر إليه حاليًا ويشعرون بالحرج من رؤيتنا معنا. يقدم لنا رئيسنا خمس مجاملات واقتراحًا واحدًا بشأن شيء يجب تحسينه. هذا كل شيء - يتم طردنا ولن نجد وظيفة أخرى. أي وقت مضى.
نميل إلى القلق كثيرًا ، بشأن الأشياء الصغيرة والأحداث الضخمة وغير المحتملة وكل شيء في المنتصف. نعم ، القلق في بعض الأحيان لا طائل من ورائه وإهدار كامل للطاقة. نحن نعلم هذا لأنه ما سنخبرك به إذا كنت تشعر بالذعر من أن تصدمك سيارة في كل مرة تغادر فيها المنزل.
كونك حساسًا للغاية يجعلنا تقريبًا مدركين لجميع النتائج والسيناريوهات والأشياء المروعة المحتملة قد يحدث. إذا كانت هناك فرصة خارجية لحدوث خطأ ما ، فيمكنك أن تضمن أننا قضينا الأسبوع الماضي بلا نوم لأننا قلقون كثيرًا. انها مرهقة لذا يرجى التحلي بالصبر معنا.
نحن (في بعض الأحيان!) نعلم أننا غير عقلانيين ، لكن لا يمكننا التوقف
يرتبط هذا بكل الأمور المقلقة - في بعض الأحيان نتدهور كثيرًا بحيث لا يمكننا التراجع عن كل ذلك. وأحيانًا ، نعلم أننا نتصرف بطريقة غير عقلانية وينتهي بنا الأمر بسبب لا شيء ، أو على الأقل شيء صغير.
إلى متى يبتعد الرجال
في كلتا الحالتين ، فإن قول 'إنها ليست مشكلة كبيرة' ، أو إخبارنا بأننا بحاجة إلى الهدوء ، سيفعل ليس يساعد. قد تعتقد أن القليل من 'التحقق من الواقع' سيساعدنا على إدراك أننا غير عقلانيين. لن يحدث ذلك ، وربما سنعمل على المزيد. نحن الآن نشعر بالذعر بشأن المشكلة الأصلية و حقيقة أنك تشعر بالملل والغضب ولا تريد التحدث إلينا مرة أخرى. نعم ، إنه حقًا يصبح بهذا السوء بهذه السرعة.
من فضلك حاول أن تكون عطوفا. في معظم الأوقات ، يمكننا أن نسمع أنفسنا إلى ما لا نهاية نحلل تعليقًا غير مباشر أدلى به أحد الأصدقاء ، لكننا نحتاج إلى التحدث عنه. نعلم أننا نقول نفس الشيء مرارًا وتكرارًا ، لكننا نحتاج إلى نشره. قد يكون من الصعب عليك أن تسمع ، ولكن الأسوأ من ذلك أن نعلق كل شيء داخل رؤوسنا. دعونا نتحدث ونبكي ونقدم النصيحة بلطف. نعلم أنه أمر محبط ، لكننا نحتاج فقط إلى بعض الدعم وشخص ما يستمع إلينا في بعض الأحيان.
نقدم نصيحة عظيمة
على الرغم من وجود بعض الصعوبات عندما يتعلق الأمر بحياتنا الاجتماعية ، وصداقاتنا ، وعلاقاتنا ، ووظائفنا (لذا ، كل شيء ، حقًا!) ، نحن رائعون في المساعدة في حل مشاكل الآخرين. إذا لم نكن في نفس الموقف ، فربما تخيلنا ذلك ثلاثمائة مرة على أي حال.
جزء من امتلاك عقل يقفز إلى الاستنتاجات هو التفكير في كيفية التعامل مع الأمور في سيناريوهات غير محتملة. إن معرفة مدى صعوبة الوقوع في فخ عقل مفرط النشاط يساعدنا على التعاطف مع أي شخص آخر يمر بوقت عصيب.
نحن نعلم أنه يمكننا أن نعمل بجد في بعض الأحيان ، لذا نقدر حقًا أولئك المقربين منا - شكرًا لتحملنا معنا وطمأنتنا مرارًا وتكرارًا أنك تهتم حقًا. هذا يجعلنا نريد مساعدتك أكثر. ليس لأننا نشعر وكأننا 'مدينون' لك ، ولكن لأننا نقدر لك كثيرًا ونريد أن نكون هناك من أجلك.
يمكن أن تجعل الحساسية الشديدة الكثير من الأشياء صعبة للغاية ، لكننا سنبذل قصارى جهدنا دائمًا لمساعدتك. من فضلك لا تعتقد أننا لسنا بحاجة إلى أي شيء آخر للقلق! مساعدة الأصدقاء والعائلة هي في الواقع استراحة لطيفة ، ومن الجيد التركيز على شيء آخر غير ذلك كفاحنا . بالتأكيد ، قد نحلل كل ما قلناه لك لبضعة أسابيع بعد ذلك ، لكننا نحبك ونحن دائمًا هنا من أجلك.
كونك حساسًا للغاية له تقلباته ، وهذا هو السبب في أن الصداقات والعلاقات المستقرة تعني الكثير بالنسبة لنا. إذا كنت تقرأ هذا وخطر ببالك شخص ما في حياتك ، آمل أن يكون هذا بمثابة تذكير بأن تكون لطيفًا وصبورًا معهم.
قد نحتاج إلى القليل من الاهتمام والرعاية الإضافية في بعض الأحيان ، ولكن لدينا أيضًا الكثير لنقدمه في المقابل. تذكر أنك لا تعرف حقًا ما يمر به أي شخص آخر. كن منفتحًا ورحيمًا مع كل شخص تقابله ، فنحن جميعًا نقاتل معاركنا.
