العالم مكان مليء بالارتفاعات والانخفاضات المذهلة ، تتناقض مع رتابة الحياة اليومية. غالبًا ما تأتي هذه التقلبات والهبوط بشكل غير متوقع في حياتنا وتترك حتى أكثر الأشخاص نصيرًا يتعرضون للضرب والكدمات.
لكن ماذا عن الأشخاص ذوي الحساسية العالية؟
يحب مجتمع اليوم أن يرسم السلبية عاطفيًا وشديد الحساسية. غالبًا ما يُنظر إلى سمات الشخصية هذه على أنها ضعف أو مسؤولية. ويمكن أن يشعر بهذه الطريقة بالتأكيد عندما يُترك الشخص متألمًا بسبب التحديات التي واجهها في حياته.
العاطفة والعناية والحب ليست نقاط ضعف ولا مسئولية. ولكن ، هذه الأشياء تحتاج إلى أن تكون متوازنة من خلال الرعاية الذاتية الفعالة حتى لا يغرق الشخص شديد الحساسية في سلبية العالم.
لذا ، دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء التي يحتاجها كل شخص شديد الحساسية في حياته ...
كيف تصلح العلاقة بعد الكذب
1. حب الذات
أهم عنصر في التعاطف أو الحب أو الشعور بعمق هو حب النفس . يسمح حب الذات للشخص برسم حدود صحية وفعالة وفرضها جيدًا. هذا شيء ضروري. لن يعتني أي شخص آخر بشخص كما يجب أن يعتني بنفسه. بعد كل شيء ، علينا أن نعيش كل يوم مع أنفسنا.
الاعتماد على شخص آخر من أجل إحساسنا بالذات والرفاهية هو فكرة سيئة ، لأن كل شخص يعاني من معاركه الداخلية. الناس تحديد الأولويات احتياجاتهم ورغباتهم أولاً ، مع استثناء نادر.
كم عمر البعبع
غالبًا ما يشعر الأشخاص ذوو التعاطف العالي أو أولئك الذين يعانون من المشاعر بعمق بألم الأشخاص الذين يختارون أن يكونوا حولهم. إن الجلوس في ألم شخص آخر ، خاصة عندما يكون الشخص متعاطفًا ، هو أمر يصعب القيام به بدون حب الذات.
حب الذات أمر حتمي لأنه يساعد على تحقيق التوازن بين التعاطف الذي سيختبره المرء مع المعاناة في العالم. الطريقة الوحيدة لمواجهة النرجسيين والأشخاص الذين سيستخدمون معاناتهم لتوليد الشفقة هي أن تكون قادرًا على القول ، 'هذا ليس جيدًا ولن أكون جزءًا منه.'
حب الذات هو حجر الزاوية للبقاء سعيدًا وصحيًا في مواجهة تحديات الحياة. لا يمكن للمرء أن يحب الآخرين أكثر من نفسه ويتوقع أن يظل سعيدًا وصحيًا.
2. حدود صحية
الأشخاص الذين يتعاطفون بشدة مع معاناة الآخرين هم أهداف مثالية للأنانية والنرجسيين والمستغلين. من المحتمل أن يكون الأشخاص الحساسون والعاطفيون الذين لديهم خبرة في الحياة قد تعلموا ذلك بالفعل. حدود صحية ضرورية للحفاظ على الأشخاص والتجارب السلبية من التأثير بعمق في حياة المرء.
يبحث مصاصو الدماء العاطفيون في العالم الذين يريدون الإمساك بهم عادة عن هدف سهل وسهل. إن إرسال رسالة إلى العالم تقول 'أنا شخص محب وعطوف' هو في الأساس رفع لافتة نيون توضح كلمة 'TARGET'.
قائمة الدراما كيم سو هيون
لا تجعل الحدود الصحية هدفًا أكثر صعوبة يمكنه ردع الحيوانات المفترسة فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا في الحفاظ على جوهر الشخص الحساس. ليس من الصعب العثور على أشخاص أحرقهم تحاول أن تكون محبة ورحيمة إلى شخص استفاد لاحقًا تمامًا من لطفه ، وعامله بشكل سيئ ، ولم يكن هناك مكان يمكن العثور فيه على هذا الحب والرحمة عند الحاجة
القدرة على حماية النفس والحفاظ عليها تعني أنه لا يوجد حب يضيع على النكات والحيوانات المفترسة.
3. قبول الذات
يعتبر النضال من أجل قبول الذات أمرًا صعبًا ، لا سيما عندما يمكن أن تتركنا جوانب من نحن نتضرر من تصرفات الآخرين أو التدفق العام للحياة. السرد اللامتناهي لأهمية أن تكون قويًا وصارمًا وعدم إظهار أي ضعف يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة.
لا يمكن للناس أن يكونوا أقوياء في كل الأوقات. يجب أن يكونوا قادرين على تجربة مشاعرهم والشعور بها. من المستحيل أن تكون صعبًا طوال الوقت دون زرع بذور المشاكل العقلية والعاطفية في المستقبل.
قبول الذات وما نشعر به تجاه أنفسنا هو نقطة انطلاق أساسية لمستقبل أكثر استقرارًا. إن قبول ما نشعر به تجاه الآخرين والعالم بأسره هو حجارة أخرى على نهر الرعاية الذاتية. يسمح لنا القبول بإلقاء نظرة على أنفسنا من خلال نظرة أكثر فطنة ، وتحديد نقاط قوتنا ونقاط ضعفنا ، ثم البناء تجاهها.
من السهل على أي شخص أن يجد خطأً في نفسه وعواطفه إذا كان هذا هو كل ما يبحث عنه. القبول يساعد على موازنة ذلك. يجب أن نعترف ليس فقط بأوجه قصورنا ، ولكن بالأشياء الرائعة والإيجابية التي يمكننا المساهمة بها إذا كنا في عقلية مناسبة للقيام بذلك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
هل يتم استغلالي
- 17 نصيحة للبقاء على قيد الحياة للمتعاطفين والأشخاص ذوي الحساسية العالية
- داخل عقل شخص شديد الحساسية
- 12 شيئًا يلاحظه الأشخاص شديدو الحساسية ، لا يلاحظها الآخرون
- 6 علاقة 'يجب أن تفعل' للتعاطفين و HSPs
- الفوائد التي لا توصف لكونك شخصًا شديد الحساسية
4. مكان للسلام
كما أثبتنا ، يمكن أن يكون العالم مكانًا فوضويًا وصعبًا. يحتاج الشخص شديد الحساسية إلى مكان يعمه الهدوء في مكان ما يمكنه التراجع إليه من أجل إعادة شحن بطارياته والابتعاد عن الفوضى لبعض الوقت. كل شخص يحتاج إلى بعض الراحة من ضجيج الوجود ، ولكن من الأهمية بمكان أن يكون الأشخاص شديدو الحساسية. سوف يصبحون مرهقين ، ويحترقون ، وينغلقون إذا كانوا في خضم الأشياء لفترة طويلة.
لا يجب أن يكون مكان السلام موقعًا ماديًا ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون كذلك. ربما تكون رحلة بالسيارة مع بعض الموسيقى الصاخبة ، أو الجلوس بجانب جدول مياه ورسم بعض الأشجار ، أو الغوص بعمق في كتاب جديد ، أو مجرد نشاط عشوائي للخروج والاستمتاع ببعض المرح. لا توجد إجابة خاطئة طالما أنها تتيح الفرصة لذلك فك الارتباط من الفوضى والاسترخاء قليلا. ابحث عن مكان يسوده السلام أو أنشئه.
5. أرواح متآلفة
طريقة فعالة لتخفيف التحديات التي يواجهها المرء في الحياة هي قضاء الوقت مع أشخاص آخرين لديهم وجهات نظر أو مشاكل مماثلة. يمكن أن تكون القدرة على التعاطف مع الأشخاص الذين يفهمون أنواع التحديات التي يواجهها الأشخاص الحساسون طريقة صحية لإبقاء الأمور في نصابها. هذا النوع من الأشياء شائع في دوائر مقدمي الرعاية المحترفين ، حيث قد يعتمدون على بعضهم البعض بشكل غير مباشر لتجاوز تحديات عملهم.
بالطبع ، لا يجد الجميع أنفسهم في دوائر صحية. إن شرب الخمر معًا لتبادل قصص الحرب ليس بالضبط آلية جيدة للتكيف. إن العثور على أشخاص يفهمون ويمارسون آليات التأقلم الصحية في الغالب يمكن أن يخفف التوتر بشكل كبير ويوفر بعض راحة البال. يساعدنا التواجد حول الأشخاص المتشابهين في التفكير البقاء على الارض وأدرك ذلك نحن لسنا وحدنا في التحديات التي نواجهها.
6. جدول
الحياة محمومة ومشغولة. كلما حاولنا تحقيق المزيد ، زادت المسؤوليات التي نضعها على عاتقنا ، وكلما زاد فرض كل شيء. يعد دفن النفس في الكثير من الأهداف أو المهام طريقة سريعة للركض بالصراخ إلى الإرهاق ، خاصة وأن ضغوط الحياة يمكن أن تصيب شخصًا شديد الحساسية أكثر من غيره. وبالتالي ، يصبح الجدول الزمني الذي نبذل قصارى جهدنا للالتزام به أداة مهمة للرعاية الذاتية.
ماذا يحدث عندما تغش على شخص نرجسي
يجب أن نتأكد من أن لدينا وقتًا كافيًا للقيام بكل الأشياء التي نحتاج إلى القيام بها ولا نحمل أنفسنا أكثر من اللازم. علاوة على ذلك ، يجب أن تعمل أنشطة الرعاية الذاتية ومكان السلام في جدول منتظم لضمان ذلك افعلها في الواقع. يجب أن يكون للأنشطة مثل التمرينات الرياضية أو التخطيط للوجبات أو الاستجمام وقتها المخصص بحيث نتجنب المقاطعة قدر الإمكان. الحياة تبتلع الوقت لنفسها إذا لم نحميها.
يميل الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى أن يكونوا مانحين. غالبًا ما يسعدون كثيرًا بمشاهدة الآخرين يجدون السعادة وينجحون. هذا شيء مهم يحتاج العالم أكثر منه. لسوء الحظ ، لا يمكننا الوثوق في أن الآخرين سيهتمون باحتياجاتنا ومشاعرنا بالطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين. معظم الناس منغمسون في حياتهم ومشاكلهم لدرجة لا تسمح لهم بالخروج عن طريقهم للنظر بعمق في حياة من حولهم. الأساس المتين للرعاية الذاتية هو مفتاح الحفاظ على السلام والاستقرار في هذه الحياة كأخصائي صحي عالي.
