هل تعرف على أنك HSP أو إمباث؟
هل تجد أن هذا الجزء من شخصيتك يؤثر على علاقتك أو فرصك في العلاقة؟
إن كونك شديد الحساسية لما يحدث من حولك يمكن أن يشعر بأنه عائق.
إذا كنت تعيش بمثل هذه المشاعر الشديدة ، كيف يمكنك قضاء الوقت مع أي شخص آخر؟
لحسن الحظ ، هناك طريق إلى الأمام. لا يتطلب الأمر سوى بعض التعديل والرعاية الذاتية.
ما هو الفرق بين HSPs و empaths؟
قد تعتقد أنك شخص ذو علاقة بالتعاطف والشخصية القوية في نفس الوقت ، لكنهما في الواقع مختلفان تمامًا.
HSP أو شخص شديد الحساسية ، يتأثر بشدة بالبيئة والطاقات من حولهم.
هم حساسون للتغييرات الطفيفة. هذا يعني أنهم يمكن أن يصبحوا مرتبكين عندما يجدون أنفسهم في بيئات محفزة للغاية.
من ناحية أخرى ، يتأثر التعاطف بشدة بمشاعر الآخرين.
فكر في آخر مرة كان فيها صديقك أو شريكك سعيدًا. هل شعرت بالسعادة معهم؟
هذا ما يختبره إمباثس كل يوم.
بالطبع ، هذا يعني أيضًا أنهم يشعرون بالعواطف السلبية أيضًا ، تمامًا مثل العمق الذي يشعر به الشخص الآخر.
كلا النوعين من الناس ، على الرغم من ذلك ، يتكيفون بشدة مع العالم من حولهم ويتعاملون مع المشاعر التي تحيط بهم.
كيف يؤثر الوجود على العلاقات؟
أن تكون متعاطفا أو HSP تعني أنه يمكنك أن تكون في حالة انسجام تام مع شريك حياتك.
يمكن أن يكون هذا شيئًا رائعًا ، حيث يمكن للزوجين اللذين يمكنهما فهم مشاعر وطاقة بعضهما البعض أن يجتمعوا معًا بسهولة.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها أيضًا عيوبها.
إذا كنت لا تزال في ساحة المواعدة ، فقد تجد صعوبة في العثور على شخص يفهمك حقًا.
ربما تم تصنيفك على أنك 'مفرط الحساسية' من قبل الآخرين.
في هذه المرحلة ، قد يبدو الأمر كما لو أنه لا يوجد أحد في الخارج يصل إليك حقًا.
إذا كنت في علاقة بالفعل ، فقد تكون طبيعتك هي السبب في الخلافات أو المشاكل مع شريكك.
علامات على انتهاء العلاقة
قد لا يتمكنون من فهم طبيعتك ويجدونها مزعجة أو مزعجة.
أيًا كان ما ينطبق عليك ، من المهم أن تتذكر أنه من الممكن للمتعاطفين والمتفوقين أن يكون لديهم علاقات عاطفية ومرضية مع الآخرين.
فيما يلي ستة 'أشياء ضرورية' لمساعدتك في تطوير علاقة صحية وسعيدة.
1. التعرف على الفرق بين التعاطف العاطفي والمعرفي
عندما يتعلق الأمر بالتعاطف ، هناك نوعان مختلفان.
عندما تتمكن من فهم مشاعر أي شخص ، دون أخذها على عاتقك ، فهذا يُعرف باسم التعاطف المعرفي.
عندما تشعر بهذه المشاعر بنفسك كما لو كنت ذلك الشخص ، فهذا هو التعاطف العاطفي.
هناك مكان لكليهما في العلاقة ، لكن عليك أن تكون قادرًا على التعرف عليهما.
عندما تبدأ في الشعور بالضعف أو السعادة لسبب غير مفهوم ، اسأل 'هل هذه مشاعري أم شركائي؟'
ستوفر لك القدرة على معرفة الفرق الكثير من الألم.
2. استمع إلى آراء شريكك ، لكن اعلم أنك لست مضطرًا إلى موافقتها
جزء مهم من أي علاقة هو التواصل .
علامات قد تعجبك الفتاة
سيكون لشريكك وجهات نظر ، وأحيانًا لن تتوافق مع آرائك.
إذا شعروا بقوة بشيء ما ، فقد تجد نفسك توافق على وجهة نظرهم.
يمكن أن يحدث هذا حتى لو كان ما يقولونه يتعارض بشدة مع قيمك الخاصة.
هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك الاستماع إلى شريك حياتك. يجب أن تستمع ، وتقدر ما يقولونه.
كما تفعل ، تذكر أنه ليس عليك الاتفاق معهم إذا كنت لا تريد ذلك.
الاختلاف لا يعني أنك تحبهم أقل من ذلك.
3. انتبهي لشريكك بقدر اهتمامك بحيواناتك الأليفة
إنها حقيقة معروفة جيدًا أن التعاطفين و HSPs لديهم صلة طبيعية بالحيوانات.
العلاقة بين التعاطف وحيوانه الأليف هي علاقة وثيقة بشكل لا يصدق ولا يمكن لأحد أن يفككها.
المشكلة هي أنه في بعض الأحيان يشعر الشركاء الرومانسيون كما لو أنهم يأتون في المرتبة الثانية بعد حيواناتك الأليفة.
هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم غير محبوبين وغير مرغوب فيهم ، عندما لا تقصد طردهم.
أوضح لشريكك أنك تحبهم تمامًا مثل حيواناتك الأليفة المحبوبة.
ربما يكون الحب الذي تشعر به تجاههم مختلفًا ، ولكن ليس أقل قيمة ، عن الحب الذي تشعر به تجاه حيواناتك الأليفة.
تأكد من إخبار شريكك بذلك. سوف يريح أذهانهم ويظهر لهم أنك تهتم بمشاعرهم.
قراءة أكثر أهمية من التعاطف (يستمر المقال أدناه):
- 17 نصيحة للبقاء على قيد الحياة للمتعاطفين والأشخاص الحساسين للغاية
- الجانب المظلم من إمباثس
- 4 علامات تدل على أنك إمباث بديهي (ليس مجرد إمباث)
- 7 علامات تدل على أنك إمباث منفتح
- كيفية استخدام الاستماع التعاطفي لتنمية العلاقات الشخصية العظيمة
- 4 أشياء لا يتعاطف معها الناس
4. خذ وقتا لنفسك
أن تكون شديد الحساسية يمكن أن يكون مرهقًا. نظرًا لأنك منفتح جدًا لما يحدث من حولك ، فإنه يستنزفك عاطفيًا.
يمكن قول الشيء نفسه عن العلاقات. بقدر ما تحب الشخص الآخر ، يجب أن تكون قادرًا على تفريق بعض الوقت وإعادة تجميع صفوفك.
كيف تفعل هذا ستكون شخصية بالنسبة لك.
ربما ترغب في التأمل أو التسكع مع الحيوانات الأليفة أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل. مهما كانت طريقتك ، تأكد من أن لديك الوقت والمساحة للقيام بذلك.
أيضًا ، تحدث مع شريكك. دعهم يعرفون أنك تحبهم كثيرًا ، لكنك بحاجة إلى مساحة للتأكد من أنك تظل صادقًا مع نفسك.
إذا كانت العلاقة صحية ، فسوف يفهم شريكك أنك ستعود إليها عندما تكون مستعدًا.
5. لا تزاحم بعضنا البعض
في كل علاقة ، يحتاج كل من الأشخاص المعنيين إلى مساحة من بعضهما البعض.
عندما يكون أحدكم متعاطفًا أو شديد الحساسية ، فإن الأمر له أهمية مضاعفة.
يعني قضاء كل لحظة معًا أنك تلتقط مشاعرهم وعواطفهم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
هذا ليس صحيًا لأي منكم.
احسب مقدار المساحة التي تحتاجها للحفاظ على صحتك النفسية.
هل تحتاج إلى غرفة في المنزل يمكنك الرجوع إليها عندما تصبح الأمور أكثر من اللازم؟
ماذا عن النوم - هل تحتاج إلى سرير منفصل عن شريك حياتك؟
ستكون احتياجاتك فريدة ، لذا فكر مليًا فيها.
عندما تضعهم أمام شريكك ، كن واضحًا مرة أخرى أنك تهتم بهم.
يجب رسم هذه الحدود لأنك تريد الحفاظ على صحة علاقتك.
6. خذ النقد البناء ، ولكن احذر من أن يطلب منك التغيير
في كل علاقة ، يجب أن يكون هناك بعض الأخذ والعطاء.
قد يقدم لك شريكك ملاحظات حول الطريقة التي يشعر بها أنك تعامله.
بالنسبة إلى إمباث أو HSP ، يمكن أن يشعر هذا بالصدمة.
إذا كانوا يقدمون النقد ، فلا بد أنهم غير سعداء ، أليس كذلك؟
ليس كذلك. إذا كان شريكك يقدم هذه التعليقات ، فمن المحتمل أنه يريد العمل على علاقتك والحفاظ على كلاكما معًا.
هل خانتني زوجتي مرة أخرى
حاول أن تأخذ ما يقولونه في ظاهره ، دون أن تقلق كثيرًا بشأن ما يعنيه ذلك لعلاقتك ككل.
ومع ذلك ، كن حذرًا من الأشخاص الذين قد يحاولون تغييرك.
قد تشعر بالأشياء بعمق شديد وتبكي بسهولة ، لكن هذا ما أنت عليه.
سيحاول بعض الأشخاص مطالبتك بالتوقف عن فعل هذه الأشياء حتى يشعروا براحة أكبر.
إذا فعلوا ذلك ، فلا تستسلم. فطبيعة إمباث أو HSP هي ملكك ، ولا ينبغي لأحد أن يحاول تغييرها.
باختصار
في علاقة ما ، أنت بحاجة إلى ضع الحدود من أجل أن تكون سعيدا. تحتاج أيضًا إلى الاعتناء بنفسك.
لا تغير نفسك من أجل أي شخص ، وتأكد من أن لديك المساحة التي تحتاجها للحفاظ على صحتك.
بهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون أفضل شريك رومانسي يمكنك أن تكون.
الآن ، ضع هذه المهارات موضع التنفيذ وسترى مدى نجاح حياتك العاطفية.
