عندما تتوقع أن يتصرف الآخرون بطريقة معينة ، ستصاب بخيبة أمل بسهولة وفي كثير من الأحيان.
لهذا السبب تحتاج إلى التخلي عن أفكارك ومعاييرك المسبقة وترك الأمور على ما يرام. على وجه التحديد ، تحتاج إلى فصل أي توقعات فيما يتعلق بالنقاط السبع التالية.
توقف عن توقع أن يقوم الآخرون ...
1. أتفق معك (أو حتى أفهمك)
من المذهل محاولة تصور 7 مليارات أشخاص فريدون تمامًا العيش على هذا الكوكب ، ولكن هذا بالضبط ما لدينا.
كيف تصلح العلاقة بعد الكذب
مع وضع هذا في الاعتبار ، فإن الخلاف أمر حتمي ، ولا توجد طريقة يمكن أن يفكر بها الجميع أو يؤمنون بنفس الأشياء مثلك.
هيك ، ستكون هناك أوقات لا يفهم فيها الأشخاص الذين تتواصل معهم حتى وجهات نظرك!
لذلك ، عندما يكون لدى الآخرين آراء متضاربة حول شيء ما ، فأنت تحتاج فقط إلى قبول هذا والسماح لعقلك بالمضي قدمًا. إذا علقت في التفكير في الخلاف ، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من المشاعر السلبية والنتيجة المحتملة ستكون جدالًا كاملًا.
توقف عن توقع أن يقوم الآخرون ...
2. مثلك
متابعة من النقطة السابقة حول التنوع الهائل للأشخاص وآرائهم ، لا يمكنك توقع إعجاب الجميع بك حقًا.
الأشياء التي تجعلك أنت ستفعلها في بعض الأحيان يزعج الآخرين والعكس صحيح.
ما يجب أن تتذكره ، مع ذلك ، هو أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبونك ويحبونك لما أنت عليه. اعلم أن هذا كافٍ وأن محاولة جعل الآخرين مثلك مهمة جائرة لا تتطلب سوى تضحية من جانبك (تضحية بطبيعتك الحقيقية).
كيف تتوقف عن كونك خيبة أمل
أن تكون على طبيعتك هي معركة يصعب الفوز بها دائمًا. إذا كنت تريد أن يحبك الجميع ، فستجد نفسك في حرب لا تنتهي أبدًا.
توقف عن توقع أن يقوم الآخرون ...
3. كن 'على ما يرام' طوال الوقت
من المحتمل أن تكون أول شخص يعترف بأنك لا تشعر دائمًا بالبهجة والبهجة ، لذلك عليك أن تتوقف عن توقع أن يكون الآخرون كذلك.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالإحباط: على سبيل المثال المرض أو التعب أو الإجهاد أو العمل أو العلاقات.
فقط لأنك تريدهم أن يكونوا بخير ، فهذا لا يجعل الأمر كذلك. عليك أن تتقبل أن الناس سيختبرون فترات صعود وهبوط بمرور الوقت ، فمن الطبيعي جدًا المرور بها.
وعندما يشعرون بالإحباط ، يجب أن تحاول التعاطف معهم ، فموقفهم الذي يطلب من الناس التخلص منه والتخلص من أنفسهم ليس دائمًا مفيدًا كما تعتقد.
توقف عن توقع أن يقوم الآخرون ...
4. اقرأ أفكارك
عقلك بعيد عن متناول أي شخص آخر ، ولكن ليس من السهل دائمًا تذكر ذلك.
كم مرة توقعت أن يعرف شخص آخر ما تشعر به أو بماذا تفكر؟ بالتأكيد ، قد يتمكنون من قراءة بعض العلامات ، ولكن سيكون هناك دائمًا بعض التخمين.
المشكلة هي أنه عندما لا يعرف شخص قريب منك على الفور ما يدور في رأسك ، يمكنك أن ترى هذا كعلامة على أنه لا يهتم. يمكن أن يولد الشعور بالمرض ويسبب الاحتكاك. تبدو مألوفة؟
بدلاً من ذلك ، إذا كان لديك شيء ما في ذهنك ، فمن الأفضل دائمًا أن تخرج وتقوله. من خلال مشاركة مشاكلك و للتعبير عن مشاعرك ، يمكنك البدء في الشفاء ويمكن أن تشعر وكأن الوزن قد تم رفعه.
ماذا يعني 3 16
توقف عن توقع أن يقوم الآخرون ...
5. التغيير / عدم التغيير
نحن جميعًا ننمو كأفراد تصبح تجاربنا اليومية جزءًا منا ويتم إنشاء روابط عصبية جديدة طوال الوقت.
قد يعاني البعض منا من تغيرات أسرع بكثير من غيرهم ويمكن أن يكون هذا مصدرًا رئيسيًا لعدم الرضا.
ربما تتمنى أن يظل بعض الأشخاص في حياتك كما هم إلى الأبد لأنك تعرفهم وتحبهم تمامًا كما هم. بالنسبة للآخرين ، قد تتمنى أن يتمكنوا من التغيير لأنك ترى أشياء لا تحبها فيهم.
لسوء الحظ ، لا يمكنك منع شخص ما من تغيير و ولا يمكنك تغييرها . مصدر القلق هو نفسه في كلتا الحالتين - تخشى أن تفقد هذا الشخص من حياتك.
من ناحية ، تخشى أن يتغير بعض الأشخاص وقد يؤدي ذلك إلى مزيد من التباعد ، بينما من ناحية أخرى ، لا يمكنك رؤية صداقة / علاقة مستمرة ما لم يتغير هذا الشخص
جينا ماربلز وجوليان سولوميتا
قد يكون من الصعب التصالح مع الطبيعة المؤقتة للحياة وكيف أن بعض الناس ملزمون بالتوقف عن كونهم جزءًا من حياتك. ومع ذلك ، فإن توقع أي شيء مختلف لن يؤدي إلا إلى جعل الانفصال أكثر صعوبة.
توقف عن توقع أن يقوم الآخرون ...
6. أصلح مشاكلك
عندما تكون طفلاً ، يمكنك الاعتماد على والديك أو أفراد الأسرة الآخرين لتقديم المساعدة لك عندما تكون لديك مشكلة.
في حياة البالغين ، ربما لا يزال بإمكانك توقع العائلة ، وبحلول هذه المرحلة اصدقاء جيدون ، لإعطائك بعض النصائح والمساعدة من وقت لآخر. هذا ليس منطقيًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في تعزيز العلاقات.
ومع ذلك ، لا يمكنك أن تتوقع منهم إصلاح جميع مشاكلك نيابةً عنك. لديهم حياتهم الخاصة لقيادتها وأنت نمت بشكل كامل وقادر على الاعتناء بنفسك.
عليك أن تبدأ في إظهار استقلاليتك و نضج من خلال معالجة القضايا التي تطرح نفسها بدلا من الهروب منهم . طالما أنك تعتمد على الآخرين لإخبارك بما يجب عليك فعله ، فلن تجد مطلقًا الحرية في أن تعيش حياتك ، فلن تسلك طريقك الخاص ، بل تلك التي تم تحديدها لك.
كيف يلعب بجد للحصول عليه ولكن إبقائه مهتمًا
توقف عن التوقع ...
7. الأسوأ في الآخرين
في اعتقادي القوي أن معظمنا أناس طيبون حقًا ومليئون بالحب والرحمة.
على الرغم من ذلك ، ليس من غير المألوف أن يفترض الناس الأسوأ بشأن الآخرين - سواء كانوا يعرفونهم أم لا.
قد تتوقع منهم إلغاء الأمر عليك ، لبدء مناقشة ، وعدم سداد الأموال التي يدينون بها لك. أنت تقنع نفسك أن شخصًا غريبًا سوف يضحك عليك أو يقلل من شأنك أو يؤذيك بطريقة ما.
قد يكون وجود توقعات منخفضة من شخص ما وسيلة لتجنب خيبة الأمل ، ولكن يمكن أيضًا أن يولد نفس السلوك الذي لا ترغب في تجربته.
بدلاً من ذلك ، كما يمكن رؤيته في تلاميذ المدارس في جميع أنحاء البلاد ، عندما تتوقع أشياء جيدة من شخص ما ، عندما تشجعهم ، وعندما توفر البيئة التي يمكنهم التألق فيها ، فإنهم غالبًا ما يفعلون ذلك.
بدلاً من افتراض أسوأ ما في شخص ما ، حاول تصور الخير بدلاً من ذلك. هذه موقف ايجابي يمكن ان يكون تحقيق الذات في كيفية معاملة الآخرين لك.
إعادة التفكير الواعي: يمنحك إسقاط توقعاتك عن الآخرين مزيدًا من الحرية في أن تكون على طبيعتك وتعيش حياتك الخاصة. تذكر أنك مسؤول عن أفكارك ولديك الحرية في اختيار الطريقة التي تستجيب بها لكل لحظة في الحياة. أيا كان ما يفعله الآخرون مهما تصرفات الآخرون فأنت تحت السيطرة.
