القلق شيء يسيطر على حياة الملايين من الناس ، ومع ذلك نادرًا ما يفهمه أولئك الذين لا يعانون منه. هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول القلق وستهدف هذه المقالة إلى الكشف عن بعض الأشياء التي يعتقد الكثير من الناس أنها كذلك ، في حين أنها ليست كذلك في الواقع.
إذا كنت قد عانيت من القلق و / أو استمرت في المعاناة منه ، فلن يكون هذا خبرًا لك ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يجلسون في الخارج ، قد تفاجأ ببعض ما يلي.
القلق ليس ...
1. اختيار
لا أحد يختار أن يكون لديه عقل قلق ، تمامًا كما لا يختار أي شخص أي مرض عقلي آخر. يمكن أن يكون للقلق جذوره في العديد من الأماكن المختلفة ، ولكن بغض النظر عن الطريقة التي يتطور بها شخص ما ، فمن المؤكد أنهم لم يتخذوا قرارًا واعًا للقيام بذلك.
القلق ليس ...
2. صرخة للمساعدة / الاهتمام
الناس ليسوا قلقين لأنهم يريدون التعاطف فهم لا يتحملون الألم الذي يجلبه لهم فقط تثير الضجيج أو الاهتمام . نعم ، يمكنهم ذلك طلب المساعدة منك أو من المهنيين الطبيين ، لكنهم لا يتعاملون مع هذا على أنه نوع من المكافأة على معاناتهم.
القلق ليس ...
3. سهل الشرح
إذا كان من السهل تفسير العقل القلق ، فسيكون من السهل علاجه والتغلب عليه. بدلاً من ذلك ، يمكن أن ينشأ الشعور بالقلق داخل الفرد دون سبب واضح وغالبًا ما يؤدي الارتباك حول مصدره إلى تفاقم المشكلة. قد تعتقد أنك تعرف سبب قلق شخص ما ، ولكن إذا لم يتمكنوا هم أنفسهم من تحديد السبب ، فمن المحتمل أن تكون بعيدًا عن الهدف أيضًا.
القلق ليس ...
4. دائما واضح للعالم الخارجي
قد ترغب في التفكير في أن صديقًا مقربًا أو فردًا من العائلة أو شريكًا سوف يناقش مخاوفهم معك ، ولكن في كثير من الأحيان لن تعرف حتى أنهم قلقون. كمرض للعقل ، لا يُظهر المصابون دائمًا علامات خارجية لاضطرابهم الداخلي. يمكنك أن ترى شخصًا يبدو مسيطرًا تمامًا على نفسه على السطح ، لكنك تتجاهل سيل المشاعر التي تمر عبر جسده وعقله.
القلق ليس ...
5. العصبية
عمليا كل شخص يعاني من الأعصاب من وقت لآخر ربما ينشأون قبل عرض تقديمي أو موعد أو قفزة بالحبال. لكن القلق ليس مثل العصبية لأنه لا يتلاشى فور وقوع حدث ، ولا يشعر بأي شيء مثل الإثارة ، وليس له أي فائدة حقيقية. قد تساوي أحدهما مع الآخر ، وبالتالي ، تعتقد أنك تعرف شعور القلق ، ولكن حتى تختبره بنفسك ، يكون الأمر أشبه بالتفكير في أنك تفهم الكتاب من خلال العنوان وحده.
قراءة أكثر أهمية عن القلق (يستمر المقال أدناه):
- القلق عالي الأداء هو أكثر مما تعتقد
- 8 أشياء تفعلها بسبب قلقك (ويغمى الآخرون عنها)
- للأشخاص الذين يعانون من القلق: رسالة أمل
- 6 تأكيدات قوية لمكافحة التوتر والقلق
- مواعدة شخص ما مع القلق: 4 أشياء يجب القيام بها (و 4 لا تفعل)
- 10 عادات عصبية تكشف عن القلق والتوتر الداخلي لشخص ما
القلق ليس ...
6. يمكن التنبؤ بها
نعم ، يمكن أن يكون القلق ناتجًا عن أحداث أو أفكار أو ذكريات محددة جدًا ، ولكن يمكن أيضًا القفز ومفاجأة شخص ما من وراء الأدغال. لا يلتزم بجدول زمني ولا يلتزم بأي قواعد يمكن أن يظهر في أي لحظة ويستمر لساعات أو أيام أو حتى أسابيع في كل مرة.
القلق ليس ...
7. من أنت
بقدر ما يمكن أن يؤثر على حياة شخص ما ، لا ينبغي الخلط بين القلق والشخص نفسه. إنه ليس تعريفًا يمكنك من خلاله تصنيف شخص ما ، إنه جزء منهم ، لكنه لا يجعلهم من هم.
وهذا هو بيت القصيد
القلق ليس ...
8. الانطواء
يمكن أن يؤثر القلق على الأشخاص بطرق مختلفة ، ومن أكثر الأعراض شيوعًا أن المريض قد يرفض الدعوات ويسعى إلى العزلة عندما لا يشعر بالقدرة على مواجهة الآخرين. لكن القلق لا يجعل الشخص بالضرورة انطوائيًا ، فليس من غير المألوف أن تمر الشخصيات المنتهية ولايتها بنوبات من القلق تجعلها تبدو خجولة ومنطوية عند رؤيتها منعزلة.
القلق ليس ...
9. أنا أرفضك
يمكن للقلق أن يجعل الشخص يبدو بعيد المنال أو مشغولاً ، وحتى غير مهتم في بعض الأحيان. لا ينبغي أن يؤخذ هذا كعلامة على أنهم لا يقدرونك أو لا يحتاجون إليك. قد يبدو الأمر أشبه بالرفض ، لكنه ليس كذلك بالفعل وهم بالتأكيد لا ينوون جعلك تشعر بهذه الطريقة.
القلق ليس ...
10. شيء يمكنك التوقف عن التفكير فيه
إذا لم تكن قد عانيت من أي وقت مضى من القلق بأي شكل من الأشكال المعتدلة أو الشديدة ، فقد تميل إلى إخبار شخص ما 'بتجاوز الأمر' أو 'الهدوء' ، ولكن إذا كان الأمر بهذه السهولة. إذا كان من الممكن علاج القلق من خلال محاولة الاسترخاء أو إيقاف عملية تفكير معينة ، فلن يكون ذلك مشكلة على الإطلاق. لكنه ببساطة ليس شيئًا يمكنك الضغط عليه وإيقاف تشغيله.
القلق حالة متعددة الأوجه لا يفهمها الآخرون بسهولة. إنه معقد وغالبًا ما يكون فوضويًا ، ويمكن أن يشل شخصًا يعاني منه. آمل أنك ستخرج الآن بفهم أفضل لما هو القلق وما هو ليس كذلك.
هل تعاني من القلق؟ ما رأيك في هذه القائمة؟ هل تضيف أي شيء إليها؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
