كيف تحافظ على تركيزك على أهدافك

إذا كان يبدو أن الحياة تصرفك عن أهدافك في كل فرصة ، تهانينا ، فإن إدراكك موجود على الفور!

كل شيء من العمل إلى الأسرة إلى حياتك العاطفية يبدو أنه مصمم بشكل استراتيجي لمنعك من تحقيق نيرفانا من إنجاز الهدف.

إن إتاحة الفرصة للتركيز كليًا على هدف ما والمضي قدمًا نحوه هو نعمة لا يمكن قياسها وندرة.

بالنسبة لمعظمنا ، الوصول إلى الهدف هو لعبة الحجلة ، وليس العدو السريع. مع كل القفزات والتأخيرات في حياتنا المحمومة والمتطلبة ، كيف لنا ألا نحافظ على الأهداف فحسب ، بل نتجنب فقدان الاهتمام بها؟

1. ندرك أن الأهداف ليست نقاطًا ثابتة

الأهداف ليست ثابتة. في الواقع ، يجب أن يتغيروا بينما نتغير ، وننمو مع تقدمنا.

لا يوجد شيء آخر في حياتنا - على الرغم من ما نأمله - ثابتًا ، لذلك هناك القليل جدًا من المنطق في جعل هدف بهذا المعيار غير الواقعي.

السماح لأهدافك بالتطور والنمو يجعلها نابضة بالحياة و مرن .

تحافظ القابلية على التغيير على أن يكون الهدف جزءًا عضويًا من حياتك ، بدلاً من وضع علم ملموس يتعين عليك الجري نحوه.

أسعار التذاكر العادلة في مينيسوتا

2. ابق على القمة

بغض النظر عن الهدف ، ستصبح أجزاء من المكونات المحيطة به عفا عليها الزمن. تتمثل إحدى طرق الاستمرار في التركيز على الهدف في تثقيف نفسك باستمرار بشأنه.

بالنسبة لبعض الأهداف ، تكون الدراسة إلزامية ، مثل القانون أو العلوم. ولكن ماذا لو كان الهدف هو إنقاص الوزن؟

ربما تدرس عملية التمثيل الغذائي وعلم وظائف الأعضاء الأساسي بدلاً من الانشغال بآلاف الأنظمة الغذائية 'الثورية' المتوفرة. كلما زادت معرفتك بما هو موجود تحت 'الهيكل المعدني' ، ستصبح ميكانيكيًا أفضل عندما يحين وقت صيانته.

قد تتطلب منك أهداف أخرى أن تعرف من هو في الحقل المختار ما هي أنماط الطقس في مناطق معينة (أهداف السفر) أي النباتات تكمل بعضها البعض ومتى يكون من الأفضل زراعتها (الزراعة المستدامة) أو حتى شيء شخصي وأساسي مثل كيف تتفاعل مع التوتر (العلاقات الشخصية).

إن معرفة ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية الوصول إلى هدفك يمنحك إحساسًا داخليًا بالوقت الذي قد تصل فيه إلى هذا الهدف ، مما يحافظ على الهدف متجذرًا في ذهنك.

3. تصور المكافأة

مع أي هدف ، هناك هدف متزامن. إذا كان الهدف هو أن تصبح روائيًا ذا قراءة واسعة ، فإن امتلاك الأموال والوقت المالي لتكريس نفسك بفعالية للكتابة يتزامن مع الهدف المذكور.

يساعد تخيل الجزء المتزامن الهدف من أن يصبح مهمة مشكوك فيها وغير سارة.

إذا (مرة أخرى ، على سبيل المثال) كان فقدان الوزن هدفًا ، فلا تحاول أن ترى نفسك أكثر نحافة. شاهد نفسك تقضي وقتًا أقل في ارتداء ملابسك للعمل أو في نزهات ممتعة دون أن تتساءل عما إذا كان هناك شيء يناسبك.

حتى الهدف الصغير مثل ترتيب الفناء يستفيد من التخيل. لا أرى الترتيب على أنه 'حسنًا ، سأفعل ذلك أخيرًا.' انظر إلى الأمر على أنه الاسترخاء في مساحة خارجية جميلة ونظيفة خاصة بك.

نحن بحاجة لأن نرى أن هناك سببًا لكل العمل الذي نقوم به. ما هو أفضل سبب من تحسين ظروف y-o-u؟

4. تجنب التنقل بين الهدف

في كثير من الحالات ، نفقد التركيز على أهدافنا بسبب الانتكاسة. في بعض الأحيان ، تكون هذه الانتكاسات محبطة للغاية لدرجة أننا نتخلى على الفور عن هدف ونضع نصب أعيننا هدفًا آخر.

المشكلة هنا هي أنه لا يتم تحقيق الهدف أبدًا يصبح الهدف.

يمكننا أن نشعر بالراحة عند تسمية هذه الحركة القافزة ، عندما يكون 'التجنب' هو اسمها الحقيقي.

ركز على هدف من خلال معرفة أنه سيختبرك ، وستجد أنك تفتقر إلى أكثر مما تشعر بالراحة تجاهه ، لكن هذا جيد. الهدف لا يتطلب منك الكمال ، بل يتطلب المثابرة.

لذا في المرة القادمة التي تسمع فيها هذا الصوت الداخلي الصغير يقول إنك لا تريد أن تفعل ذلك على أي حال ويحثك على القفز بعيدًا ، أجب عليه ببساطة وحزم ، 'نعم ، لقد فعلت.'

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• القائمة النهائية المكونة من 50 هدفًا للتنمية الشخصية يجب وضعها في الحياة
• لماذا تحتاج إلى بدء إعداد S.M.A.R.T.E.R. أهداف في الحياة
• رسالة مفتوحة لمن ليس لديهم طموح ولا أهداف ولا أحلام
• ورقة عمل مجانية لإعداد الهدف قابلة للطباعة + نموذج تعقب العادة
• 10 أنواع من الأهداف تحددها لنفسك في الحياة (+ أمثلة)
• كيف تحدد النوايا اليومية لتحسين حياتك

5. تحديد الهدف

قد يبدو هذا واضحًا ، لكن كم منا يقول إن لدينا هدفًا في الاعتبار في حين أن كل ما لدينا حقًا هو إحساس غامض بشيء نرغب في حدوثه؟ يدي بالتأكيد ترتفع على ذلك.

لا أستطيع رؤيتي جون سينا

تحديد الهدف يتطلب البحث ، والصدق التأمل الذاتي ، ويستغرق وقتًا. الوقت حاسم.

إذا لم نسمح لأنفسنا بالحصول على الوقت الكافي للتعرف على هدف ما ، فإننا نحيل حالتنا بهذا الهدف إلى علاقة فاشلة.

6. سجل القبطان

قد تبدو اليوميات وكأنها كلمة غريبة من حقبة ماضية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالمساءلة تجاه هدف الفرد ، فمن الصعب التغلب على هذا التكتيك المجرب والصحيح.

حفظ مجلة من الجهد والتقدم والتغلب على النكسات يمنح الهدف إحساسًا بالملحمة ، ومن لا يريد أن يفكر في أن هدفًا قد وصل إلى شيء ملحمي رائع يستحق التأمل والغناء؟

ليس من الضروري أن تكون مجلة يومية ، ولكن يجب أن تكون دورية منتظمة: والغرض من ذلك هو تقديم سرد ثابت لجهودك ، والتي تشير إلى يجرى ثابتًا في جهودك في العالم الحقيقي. المساءلة والمحاسبة والمساءلة!

يمكن أن تكون محاسبة رصينة ، مجرد حقائق ، يمكن أن تكون ممتعة. هذا متروك تمامًا لحساسياتك. ولكن لكي تكون محفزًا ، يجب أن تكون صادقة ومنتظمة.

7. خذ فترات راحة

التركيز رائع. التركيز على استبعاد كل شيء آخر ليس أمرًا رائعًا ، إنه كارثي من نواح كثيرة ، وكتاب المساعدة الذاتية بأكمله سيكون مجرد خدش السطح.

ابتعد عن 'الهدف' للحصول على المتعة ، والتفرّع ، وإشراك العضلات العقلية والعاطفية ، أو ببساطة للتنفس الصعداء.

هناك فرق بين الهدف والهوس. نسخة مختصرة: الأهداف لا تجعلك تتخلص من هواجس حبيبك.

8. امنح نفسك موسيقى تصويرية

تحفز الموسيقى. فترة. لا يهمني ما هو هدفك ، أضمن وجود موسيقى تدعمه.

ابحث عن هذه الموسيقى. قم بعمل قائمة تشغيل.

عندما تشعر أن تركيزك يتضاءل أو تتآمر الأحداث لزعزعته ، أطلق إلهامك في قائمة التشغيل.

مربى لقائمة التشغيل هذه. Air-Guitar مثل إله إلى قائمة التشغيل هذه. ثم أعد تجميع جهودك ، وأعد التركيز ، وأعد هدفك إلى طريقه المحدد.

هل تحتاج إلى القليل من الإلهام لتبدأ؟ الدفع هذه الأغاني .

9. كن حقيقيا

التركيز على هدف ليس مهمة ضخمة عندما نعرف في الواقع ما هو هذا الهدف.

المال في درجات البنك

الوضوح شيء رائع في جميع جوانب الحياة ، وعندما نعرف ما هي أهدافنا ، ومزايا تحقيقها ، ولماذا نريد أو نحتاج إلى الفوائد المذكورة في المقام الأول ، تتوقف الأهداف عن كونها أهدافًا ، وبدلاً من ذلك ، تصبح أهدافنا اليومية. أسلوب الحياة ، الذي يخفف أطنانًا من الضغط.

أقول إن معظمنا لديه ضغط كافٍ لإدارته.

لذا ، إذا كان هدفك هو القيام بكل الأشياء ، فافعل ذلك بكل الوسائل ... بشرط أن تتذكر أنه يجب عليك التركيز عليها واحدة تلو الأخرى.