عندما كنت مراهقًا ، أصبت بشيء أسوأ بكثير من حب الشباب أو السمنة. كان الأمر أسوأ من الأطفال الذين عرفتهم وهم يعانون من صعوبات التعلم والإعاقات الجسدية ... على الأقل شعرت بهذه الطريقة. ماذا لدي؟ كنت خجولة - هادئة بشكل مؤلم. لم أستطع التحدث أو حتى العمل إذا كان هناك أكثر من شخص آخر في الغرفة. يتحول وجهي إلى اللون الأحمر ، وأشعر بالدوار وتتعرق يدي. المرأة الهادئة بطبيعتها تكون صعبة.
هؤلاء الأشخاص الذين لم يعانوا أبدًا من الخجل المنهك ليس لديهم أدنى فكرة عن مدى عدم احتماله. إذا كنت امرأة خجولة تقرأ هذا ، فأنا أعلم أنك ستتعرف على القائمة التالية من صراعات الحياة التي تتعامل معها يوميًا.
- يعتقد بعض الأشخاص أنك من الفئة B # [البريد الإلكتروني المحمي]
لسبب ما ، الهدوء يساوي الشيطان في أذهان كثيرة. يفترض الناس أنك تعتقد أنك أفضل منهم لأنك هادئ. ذلك بعيد عن الحقيقة. في الواقع ، ربما تكون حسودًا للآخرين لأنهم يستطيعون التحدث بصوت عالٍ. - سيحاول بعض الناس استغلالك.
يبدو أن الرجال يعرفون أنك هادئ جدًا بحيث لا تتسبب في مشاجرة كبيرة أو قطع إطاراتهم إذا أخطأوا. إنهم يعرفون أيضًا أنك تتجنب الصراع مثل الطاعون مما يعني أنه يمكنهم المشي في كل مكان دون خوف من العواقب. - طلب المساعدة هو التحدي.
حتى عندما تحتاج حقًا إلى المساعدة ، من الصعب أن تطلبها. مجرد التفكير في التحدث لتقول إنك بحاجة إلى شيء ما يجعلك تعيد التفكير فيما إذا كان بإمكانك القيام بذلك بنفسك بعد كل شيء. - كل مكالمة هاتفية تعذيب.
أنت تمدح العبقري الذي اخترع الرسالة النصية. الآن ، لماذا لا يتوقف الجميع عن إجراء مكالمات هاتفية فعلية؟ أنت لا تعرف ماذا تقول ، وأنت مقتنع بأن صوتك يبدو وكأنه أجنبي. - يقول لك الناس تكلم .
فقط عندما تكون كذلك تفخر بنفسك لأنه يتمتم في الواقع بكلمة أو كلمتين ، يجب أن يقاطع شخص ما مطالبتك بـ 'التحدث. لا يمكننا سماعك '. على الرغم من أنك معتاد تمامًا على هذه الكلمات ، إلا أنها أغلقت عليك تمامًا. بدلاً من الرد بنبرة أعلى ، كل ما عليك فعله هو هز رأسك والقول 'لا تهتم' أثناء ذلك تجنب ملامسة العين والنظر إلى حضنك. - يقول لك الناس أن تهدأ.
حتى أسوأ من أن يخبرك أحدهم أن 'تتحدث بصوت عالٍ' هو أن أحدهم يخبرك ساخرًا أن 'تهدأ'. هل يعتقدون حقًا أنك لا تعرف أنك هادئ؟ هل يجعلهم بطريقة ما يشعرون بتحسن لفرك الملح في الجرح؟ - يعتقد الناس دائمًا أن هناك شيئًا خاطئًا.
'ماذا دهاك؟' هو سؤال تسمعه بشكل يومي. من الواضح أن عدم نبح فمك على مدار الساعة يعني أن هناك شيئًا خاطئًا بشكل رهيب. لا شيء خاطئ إلا أنك خجول بشكل لا يصدق. - الخطابة هي أكبر كابوس لك.
في الواقع ، لديك كوابيس حول كونك على خشبة المسرح أمام مئات الأشخاص. تستيقظ متعرقًا باردًا وتستلقي مستيقظًا بقية الليل. حتى مشاهدة الخطابة على التلفاز يمنحك القلق. - ينسى الناس أنك في الغرفة.
أنت تجلس على الهامش دون أن تنطق بكلمة واحدة حتى ينسى الناس حرفيًا أنك في الغرفة. هل سبق لك أن وجهت أحدًا الضوء إليك؟ في بعض الأحيان قد تتساءل عما إذا كنت غير مرئي بالفعل. - كنت حلمت لعبة كسر الجليد.
في كل مرة يعلن فيها شخص ما عن بدء اجتماع مع لعبة ممتعة لكسر الجليد ، تبدأ فورًا في التعرق. ما الأحمق الذي اخترع تلك اللعبة على أي حال؟ - أنت تكره العمل في فرق.
لا يمكنك أبدًا إيصال أفكارك لأنه من الصعب جدًا التحدث عنها ، لذلك عليك فقط السماح للفريق بالعمل بأفكار رهيبة. ربما يعتقد باقي أعضاء الفريق أنك غير كفء ، لكنك في الحقيقة لست كفؤًا على الإطلاق. - التواريخ الأولى فظيعة.
من أنت تمزح؟ كل التواريخ فظيعة جدا. الحديث الصغير مع شخص ما تعرفه بالكاد مؤلم ، لذلك ينتهي بك الأمر إلى البقاء وحيدًا معظم حياتك. لن يعرف الشخص الذي يعجبك أبدًا أن لديك مشاعر تجاهه لأنك لن تتصرف حيالها أبدًا. - مقابلات العمل هي الأسوأ.
لا ينبغي أن يعمل الأشخاص الهادئون. يجب السماح لهم بالبقاء في المنزل في عزلة هادئة. تشعر كما لو أنك لن تحصل على وظيفة أبدًا مثل أي شيء سوى مبرمج كمبيوتر حيث تجلس أمام الكمبيوتر طوال اليوم دون الحاجة إلى التفاعل مع أي شخص. ولكن حتى ذلك الحين ، سيتعين عليك اجتياز عملية المقابلة. سيكون عليك أن تتغلب بطريقة ما على الشلل الذي سيحدث لا محالة بمجرد إغلاق الباب ومن المتوقع أن تتحدث.
الشعور وكأنه خيار في العلاقة
هل ستقاتل روندا روزي مرة أخرى
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تكون أكثر حزما في 5 خطوات بسيطة
- ما يعنيه حقًا أن تكون انطوائيًا
- 7 أنشطة اجتماعية بديلة لأولئك الذين ليس لديهم أصدقاء مقربين
- 'ليس لدي أصدقاء' - ماذا أفعل إذا كان هذا أنت
- كيفية بدء محادثة مع شخص انطوائي
كيف تتغلب على الخجل
هناك طريقة للتغلب على الخجل قليلاً على الأقل. مع الوقت والجهد ، يمكنك اختراق. استغرق الأمر مني سنوات للتغلب على خجلي المؤلم. بينما ما زلت في الجانب الهادئ ، أقوم الآن بشكل روتيني بالوقوف أمام الحشود للتحدث ، وإجراء ندوات عبر الإنترنت مباشرة على الكاميرا والتحدث إلى أشخاص رفيعي المستوى كل يوم. ما زلت أكره التحدث عبر الهاتف ، رغم ذلك. ربما بعض الأشياء لا تتغير أبدا.
كيف تتجاهل الرجل لتجعله يريدك
إليك بعض النصائح للمساعدة في التغلب على هذا الخجل المنهك.
- توقف عن تخريب الذات. أنت حقا أسوأ عدو لنفسك. حاول تهدئة هذا الصوت الذي يخبرك باستمرار بمدى فظاعتك أو أنك لن تكون قادرًا على تغييره أبدًا. بدلاً من ذلك ، ركز على نقاط قوتك. قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد وقم بقراءتها في أي وقت تبدأ في الشعور بعدم الأمان أو القلق.
- اختر أصدقاءك بحكمة. يميل الأشخاص الخجولون إلى أن يكون لديهم أصدقاء أقل بسبب قلقهم الاجتماعي. هذا يعني أن الأشخاص الذين سمحت لهم بالدخول إلى دائرتك الداخلية يجب أن يكونوا كريم المحصول. تجنب المتنمرين وأي شخص لا يدعمك بشكل كامل وما لديك لتقدمه.
- لا تدع لحظة واحدة سيئة تدمر يومك كله. من السهل حقًا تشويه الواقع والاعتقاد بأن خجلك قد أفسد حدثًا بأكمله بينما لم يكن على الأرجح مشكلة كبيرة لأي شخص غيرك. اخرج من رأسك. استمر في يومك.
- اكتب قائمة الامتنان. قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكن يكاد يكون من المستحيل أن تخاف أو تقلق عندما تكون ممتنًا. على الرغم من شعورك بالسوء في بعض الأحيان ، فمن المحتمل أن يكون لديك أفضل بكثير من الآخرين الذين قد لا يكون لديهم طعام يأكلونه أو سرير للنوم فيه. ضع الأمور في نصابها. اكتب قائمة بكل شيء أنت ممتن له. قم بتضمين كل شيء من صحتك وعلاقاتك إلى الطعام في طبقك. في أي وقت تبدأ فيه بالشعور بالتوتر ، اقرأ هذه القائمة بصوت عالٍ. أنا أضمن أنها أداة قوية لتعزيز ثقتك بنفسك على الفور.
سترغب أيضًا في قراءة مقالتنا: 10 حيل للثقة للشخص المحرج اجتماعيا
المعاناة من الخجل صراع حقيقي. يمكن أن تكون التفاعلات اليومية شبه مستحيلة كامرأة هادئة بطبيعتها. لكن لا يجب أن يمنعك الخجل من تحقيق النجاح في الحياة. لا ينبغي أن يعيقك علاقاتك. إذا كنت خجولًا ، فجرّب بعض الأساليب التي نجحت معي. وإذا كنت تعرف امرأة هادئة بطبيعتها ، فتخلص منها الآن بعد أن عرفت الصعوبات اليومية التي تواجهها طوال الوقت.
كم من هذه الصراعات يمكنك أن تتصل بها؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
