الطريق إلى السعادة هو طريق فردي نسير فيه جميعًا بمفردنا.
كل شخص لديه تحديات في عقولهم وحياتهم يمكن أن تمنعهم من العثور على السعادة التي يرغبون فيها.
قد تكون هذه حياة منزلية صعبة ، أو العمالة الناقصة ، أو التعامل مع مرض عقلي يجعل من الصعب تجربة السعادة.
يمكننا إضافة السعادة إلى حياتنا من خلال الاتصالات والعلاقات الاجتماعية. ومع ذلك ، فإن هذه الأشياء يمكن أن تضيف فقط إلى سعادتنا بدلاً من خلقها. السعادة التي يخلقها مصدر خارجي ستزول إذا فقدنا ذلك المصدر الخارجي.
وبالتالي ، نحن بحاجة إلى العمل على تنمية وتطوير سعادتنا من الداخل.
الطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك هي تحديد ما الذي يمنعك من العثور على سعادتك.
لذا دعونا نلقي نظرة على 25 سببًا قد تجعلك غير سعيد ...
1. لقد أحاطت نفسك بأشخاص سلبيين.
هناك مقولة قديمة تقول شيئًا مثل ، 'أنت من تحيط نفسك به.' تم تعديل هذا القول وإعادة صياغته بعدة طرق لتغطية جوانب مختلفة من التفاعل الاجتماعي.
إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص سلبيين ، فسوف ينزل عقلك إلى مستواهم ليعمل في تلك السلبية.
إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص غير أمناء ، حسنًا ، سيكون من الغباء أن تكون صادقًا مع هؤلاء الأشخاص لأنهم سيستغلونك.
إذا كنت محاطًا بأشخاص غاضبين ، فستجد صعوبة في أن تكون شخصًا هادئًا لأنك ستنغمس في شدة مشاعرهم القوية.
لكن العكس هو الصحيح أيضًا.
من الأسهل كثيرًا أن تكون شخصًا لطيفًا عندما تكون محاطًا بأشخاص طيبين.
يمكنك معرفة المزيد والعثور على الإلهام من إحاطة نفسك بالأشخاص الأذكياء.
ومن الأسهل بكثير أن تكون أكثر سعادة عندما تكون محاطًا بأشخاص آخرين سعداء.
لست بحاجة إلى استبعاد كل شخص سلبي أو أولئك الذين يواجهون صعوبة ، لكن الأمر يستحق أن تدرس مقدار الوقت الذي تقضيه مع هؤلاء الأشخاص.
إنه أمر صعب لأن النمو الشخصي غالبًا ما يبعدنا عن الأشخاص غير الصحيين أو السلبيين الذين كان لهم معنى في مرحلة سابقة من الحياة.
2. أنت وحيد وتتجاهل العلاقات الشخصية.
أليس من الغريب أننا نشعر بالوحدة أكثر من أي وقت مضى في عصر الاتصال الأكبر هذا؟
اتضح أن الحصول على تفاعلاتنا الشخصية وصداقتنا من خلال الأجهزة الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي في الواقع يجعلنا نشعر بالوحدة والاكتئاب أكثر من العلاقات وجهاً لوجه. [ مصدر ]
منذ سنوات ، كان هناك الكثير من الفرص للتفاعل وجهًا لوجه مع الآخرين ، وتنمية الصداقات ، والعثور على الانتماء في المجتمع.
استخدمنا نوادي الكنيسة والنوادي الاجتماعية للعثور على تلك الروابط. لكن هذه الأنواع من الاتصالات والمجتمع قد فقدت شعبيتها في حياتنا المزدحمة والحديثة.
نحن نقضي وقتًا أطول من أي وقت مضى في العمل أو نشعر بالتعب الشديد للخروج وبذل جهد إضافي لتنمية علاقات جيدة.
من الأسهل كثيرًا إرسال رسالتين نصيتين أو التمرير عبر موجزات الوسائط الاجتماعية للتواصل مع الأصدقاء.
مع ذلك ، ليس السهل هو الطريق الصحيح. خصص وقتًا للبحث عن المزيد من العلاقات الشخصية وبنائها التي لا تتضمن الأجهزة الإلكترونية.
3. أنت تعتمد بشكل كبير على الآخرين من أجل السعادة.
يعتبر تسليم المسؤولية عن سعادتك للآخرين طريقة مؤكدة للنهاية بالحزن وخيبة الأمل.
يحاول الجميع إيجاد أفضل طريقة لاجتياز هذه الحياة بأقل قدر من الصدمة وبعض راحة البال والسعادة. ليس من المعقول أو العدل أن تضع عبء سعادتك على أي شخص آخر.
ترى هذا كثيرًا في العلاقات الرومانسية. ربما تكون قد فعلت ذلك بنفسك من قبل ...
'إذا وجدت الشخص المناسب ، سأكون سعيدًا. أوه ، لقد وجدت شخصًا رائعًا! انها تجعلني سعيدة جدا! ولدي كل هذه المشاعر الرائعة والرائعة من السطوع والافتتان والشهوة! أنا واقع في الحب! لا أطيق الانتظار حتى أتزوج وأن يكون لدي أسرة صغيرة سعيدة! '
ولكن بعد ذلك لا يرقى هذا الشخص إلى تلك التوقعات الرومانسية ، ويبدأ الحزن في الظهور مرة أخرى.
ربما ليسوا هم شخصك؟ أليس حق شخص؟ أليس من المفترض أن تكون 'السعادة الأبدية؟'
حسنًا ، ربما في كتب القصص والأفلام. في الحياة ، ليس كثيرا. في الحياة ، عليك أن تتعامل مع أشياء مملة ومملة ورتيبة في بعض الأحيان.
في الحياة ، قد تضطر إلى التعامل مع أشياء فظيعة ومؤلمة تهدد بتغيير طريقة إدراكك للعالم بظلمها. ربما يقع حب حياتك في حادث سيارة سيء ، أو يتم تشخيص إصابته بالسرطان ، أو يعاني من مرض عقلي ، أو ليس الشخص الذي يمثل نفسه عليه.
لا يمكنك الاعتماد على الآخرين من أجل سعادتك. إنها مشكلة صعبة للغاية على أي شخص غيرك لتحمل المسؤولية عنها.
لا يمكنك جعل شخص آخر سعيدًا وإبقائه سعيدًا. يمكنك فقط أن تجعلهم أكثر سعادة. والشيء نفسه مناسب لك.
4. أنت تتمسك بالغضب والسلبية.
هناك الكثير مما يدعو للغضب. الظلم ، الأبرياء الذين يعانون ، الأشخاص غير الأخلاقيين يستغلون الثقة بالناس ، الحالة العامة للعالم - كل الأشياء التي تسبب التوتر والغضب والسلبية.
قد لا يكون الأشخاص في حياتك أفضل بكثير. قد لا يكونون أشخاصًا جيدين على الإطلاق. ربما شعرت أنهم كانوا كذلك ، لكن انتهى بهم الأمر بالانزلاق وإظهار المزيد من أنفسهم الذين كانوا سيبقون مختبئين لولا ذلك.
ربما ظلمك شخص ما بطريقة مؤذية وترك لك انطباعًا سلبيًا دائمًا. هذا شيء يصعب مسامحته أو التخلي عنه عندما تريد فقط الاقتراب من سعادتك.
لكن بعض الناس لا يريدون أن يغفروا أو يتركوا الأمور تمر. إنهم يريدون الثأر أو العدالة أو البر ، حتى لو كانت هذه الأشياء قد لا تكون ممكنة.
حقيقة الأمر هي أن هناك العديد من السلبيات التي إما لن يتم تصحيحها أو ستستغرق وقتًا طويلاً حتى يتم تصحيحها.
الأشخاص الوحيدون الذين يهتمون حقًا بغضبك هم الأشخاص الذين يريدون استخدامه كسلاح ضدك. هذا لا ينطبق فقط على الأعداء ، ولكن الأشخاص الذين يدعون أنهم إلى جانبك ، والذين يواصلون تأجيج غضبك حتى تظل مركزًا ومنخرطًا.
اريد ان ارى صديقي كل يوم
لسوء الحظ ، لا يمكن أن تعيش السعادة والغضب في نفس المكان. هم فقط لا يستطيعون. إذا تحرك الغضب ، تنتقل السعادة.
هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك السعي لتحقيق العدالة أو تصحيح الأخطاء. فقط لا تعيش في غضبك أو تؤلمك وأنت تفعل ذلك.
5. تشعر أنك لا تستحق أن تكون سعيدًا.
الأشخاص الذين لا يشعرون بأنهم يستحقون أن يكونوا سعداء غالبًا ما يدمرون سعادتهم.
قد تكون لديهم علاقة صحية حيث يختارون القتال على أشياء عشوائية لطمأنة أنفسهم بأنهم لا يستحقون أن يكونوا سعداء.
لماذا هو دائما غاضب مني
قد يرتكبون أخطاء في العمل عمدًا لذلك ينجذب انتباه رئيسهم إليهم ، ويمكنهم أن يقولوا لأنفسهم أنهم ليسوا جيدين بما يكفي للوظيفة.
مشكلة هذا الاعتقاد هي كلمة 'تستحق'.
هل يستحق أي شخص أي شيء؟ يعاني الكثير من الأبرياء من معاناة شديدة دون سبب سوى حدوث الحياة. إنهم لا يستحقون ذلك ، لكن هذا ما زال يحدث.
والسعادة ليست بالشيء الذي يستحقه أو لا يستحقه.
قد يكونون قادرين على إنشائه بجهد مركّز وكثير من العمل. أو ربما تتجه أذهانهم أكثر نحو الإيجابية والسعادة ، لذلك لا يتعين عليهم العمل بجد للوصول إلى هناك.
هل واحد يستحق أكثر من الآخر؟ لا ، خاصة عندما تبدأ محن الحياة الصعبة في تربية رؤوسهم.
الوالد الذي يفقد طفلاً لا يستحق بالتأكيد هذا النوع من الألم الذي لا يستحقه أحد. لكننا نحب أن نفكر في المشاعر الإيجابية وتجارب الحياة على أنها تستحق أكثر من كونها شيئًا نعمل من أجله أو قد نتعثر فيه عن طريق الخطأ.
الجميع يستحق بعض السعادة. ما إذا كانوا سيحصلون على بعض أم لا ، فهذا سؤال مختلف تمامًا.
6. أنت تهمل صحتك العقلية.
أحد الأسباب المهمة للتعاسة هو المرض العقلي غير المُدار.
يمكن للاكتئاب والقلق ومشكلات الصحة العقلية الأخرى أن تحد بشدة من مقدار الإيجابية التي يمكن أن تولدها لنفسك.
هل لديك مشاكل نفسية؟ هل هم تحت السيطرة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى أخصائي صحة عقلية معتمد حول ما يحدث ، حتى تتمكن من إيجاد طريقة لإدارتها والتحكم فيها.
يمكن إدارة الكثير منهم من خلال تغيير نمط الحياة والعلاج. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات أكثر خطورة إلى دواء للسيطرة على مرضهم العقلي بشكل مناسب.
من الأفضل للأشخاص الذين يجدون صعوبة في إيجاد السلام وخلق السعادة التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية للحصول على إرشادات إضافية ووجهات نظر شخصية.
7. أنت تدع الأفكار والعواطف السلبية تنطلق بحرية.
يمكن أن يكون إنشاء السعادة أمرًا صعبًا ويسهل تدميرها. واحدة من أسهل الطرق لتقويض سعادتك هي السماح للأفكار والعواطف السلبية بالتخلص منها.
يجب أن تتعلم كيفية إبقاء هذه الأفكار والعواطف تحت السيطرة إذا كنت تريد الحفاظ على السعادة التي تخلقها.
العالم مليء بالأشياء السلبية. الأخبار عبارة عن وابل مستمر من الأحداث السلبية والعنف والموت والناس بشكل عام مروعون لبعضهم البعض.
يسارع المتشائمون إلى تذكيرنا بمدى فظاعة العالم ، على الرغم من أننا قد ندرك ذلك جيدًا بالفعل.
لا يمكن لهذه الأشياء أن تؤثر عليك بشكل مكثف إذا كنت حريصًا على تنمية أفكارك الخاصة ، والتركيز على ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه ، واختيار الأفكار السعيدة بدلاً من السلبية.
لا يمكنك ترك الأفكار والعواطف السلبية تتحرر من خلال التركيز عليها. هذا سوف يدمر سعادتك.
8. أنت لا تسعى وراء أحلامك أو غرضك.
مطاردة أحلامك وهدفك بالتأكيد هي طريقة شائعة لبيع السعادة.
بعد كل شيء ، تم وضعك على هذه الأرض للقيام بشيء ما ، أليس كذلك؟ شيء مهم؟
حسنًا ، ربما ، ربما لا. بعض الناس يعتقدون ذلك والبعض الآخر لا.
هل سبق لك أن لاحظت كيف أن الأشخاص الذين يبيعون الغرض ويطاردون أحلامك كطريق إلى السعادة لا يغطون أبدًا كيفية التعامل معها إذا لم يكن هدفك سعيدًا؟
مثل ، ماذا لو كان هدفك هو أن تكون مستشارًا للعنف المنزلي أو أخصائيًا اجتماعيًا لإساءة معاملة المسنين؟ مواقف حيث سترى بانتظام الأشياء القبيحة التي يفعلها الناس لبعضهم البعض يومًا بعد يوم.
من الصعب أن نتخيل أن العديد من رجال الإطفاء يرحلون بسعادة لسياراتهم للعودة إلى منازلهم بعد مناوبة مدتها 24 ساعة حيث ربما شهدوا أسوأ يوم قد يمر به بعض الأشخاص الذين ساعدواهم.
هل مطاردة أحلامك أو هدفك طريق نحو السعادة؟ ممكن و ممكن لا. ولكن قد يأتي وقت تشعر فيه بالحاجة الشديدة ، وجذب الرسم نحو شيء تشعر أنه يجب عليك القيام به.
سوف تجدها تعصف بأفكارك ، وربما حتى أحلامك. إنه شعور مثل الشوق. ستجد نفسك تتساءل عن ذلك ، هل يجب أن تفعله؟ ألا يجب أن تفعلها؟
إذا كان ذلك ممكنًا ، فيجب عليك.
قد لا يكون الشعور بأنك مدعو لهدف ما هو مفتاح السعادة مع ما عليك التعامل معه بمجرد أن تكون هناك ، لكنه بلا شك مفتاح التعاسة إذا رفضته.
الرفض يعني أنك ستبتلى بالشك وماذا لو لبقية حياتك. ماذا لو تابعت قلبي وفعلت ما شعرت أنني بحاجة إلى فعله؟ كيف كانت ستنتهي حياتي؟ ماذا سيكون مختلفا؟ هل كنت سأكون شخصًا أفضل؟ أسعد ، ربما؟
لا أحد يستطيع معرفة الإجابات على هذه الأسئلة ، ولكن يمكننا أن نقول بشيء من اليقين أنك ستندم على طرحها.
9. أنت لا تضع أهدافًا أو تسعى وراءها.
الأهداف تخدم أغراضًا عديدة في بناء سعادتك. الهدف هو مقياس قابل للقياس يمكنك استخدامه لقياس تقدمك نحو ما تريد تحقيقه.
كل هدف أساسي هو تتويج لتحقيق العديد من الأهداف الصغيرة على طريق النجاح.
هل تريد ان تكون فنانا؟ بعد ذلك ، ستحتاج إلى تحديد أهداف لممارسة فنك وتطويره قليلاً كل يوم حتى تصل إلى النقطة التي يمكنك أن تكون فيها قادرًا على المنافسة.
هل تريد إنقاص الوزن؟ تحتاج إلى تحديد أهداف بشأن ما تأكله وعندما تمارس الرياضة للمساعدة في تقريبك من هذا الهدف ووزنك المثالي.
توفر الأهداف القواعد والهيكل في حياة فوضوية وبرية في بعض الأحيان. قد لا تتمكن دائمًا من إيجاد الطريق بنفسك ، ولكن مجموعة من الأهداف ستبقيك في الاتجاه الصحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد تحقيق الأهداف ، حتى الصغيرة منها. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا جدًا في خلق حياة أكثر سعادة.
10. أنت تهمل صحتك الجسدية.
ليس سرا أن التمارين البدنية تفيد الصحة العقلية بشكل مباشر. لا يمكن المبالغة في فوائد التمرين وتحسين جسمك.
تساعد التمرينات على تعزيز المواد الكيميائية للسعادة التي ينتجها دماغك والتي تكافح الاكتئاب والقلق.
يحفز التمرين نمو الخلايا العصبية الجديدة في دماغك ، مما يساعد في تخفيف الاكتئاب وتحسين السعادة.
يميل الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أيضًا إلى النوم بشكل أعمق من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. يحرقون المزيد من الطاقة خلال يومهم ، مما يدفع أجسامهم إلى السعي لمزيد من الراحة عندما تنام أخيرًا. يساعد ذلك في الشعور بالسعادة لأن الدماغ ينتج العديد من المواد الكيميائية التي توازن المزاج والشعور بالسعادة في أعمق مراحل النوم.
اخرج وتحرك! التمرين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل سعادتك وراحة بالك.
11. أنت بحاجة إلى مزيد من النوم والراحة.
وبعد هذا التمرين ، قد تحتاج إلى مزيد من النوم والراحة!
الحياة مشغولة. يعمل الناس بجد أكثر من أي وقت مضى ، ويقضون ساعات أكثر في العمل ، ويحاولون الالتحاق بالمدرسة ، ويحاولون إيجاد القليل من المرح وتخفيف التوتر من كل ما يحدث في العالم
والرسالة الشائعة في المجتمع هي أنه إذا كنت لا تطحن أو تكافح أو تعمل بجد ، فلا بد أنك تضيع وقتك.
هذا ليس صحيحًا.
كيف تصنع رسالة حب
البشر ليسوا آلات. يحتاجون إلى الراحة والاسترخاء لإعادة شحن بطارياتهم.
إذا كانت حياتك محمومة ، فقد تكون قادرًا على خلق بعض السعادة من خلال تحديد أوقات محددة للراحة والاسترخاء. ضع بضع ساعات من الراحة والاسترخاء في جدولك المزدحم.
يمكن لجدول نوم ثابت أن يصنع المعجزات لتحسين مزاجك وسعادتك. ومع ذلك ، تختلف احتياجات النوم لدى الأشخاص المختلفين. قد تحتاج إلى التجربة قليلاً للعثور على جدول نوم يتوافق مع إيقاعك اليومي.
12. أنت تهمل صحتك الروحية.
الصحة الروحية تسمية خاطئة نوعًا ما. يفسر الكثير من الناس الصحة الروحية على أنها تعني الصحة الدينية ، لكن هذا ليس ما هو عليه.
إن تغذية صحتك الروحية هي تغذية من أنت وما تؤمن به وما تعتقد أنه صحيح في العالم.
إنها تخلق الفن وتستهلكه ، وتستغرق وقتًا للكلاب الأليفة ، والتأمل للمساعدة في إضفاء بعض الهدوء على عقلك.
إنها مرتبطة بمعتقداتك الروحية ، إذا كانت لديك ، أو القيام بأشياء تجلب لك السعادة.
ربما ترغب في القيام بعمل تطوعي أو المساعدة في تنظيف القمامة في حديقة محلية ، أو الخروج في الطبيعة للقيام ببعض الصيد أو التنزه.
لا يمكنك تحمل إهمال صحتك الروحية لبناء نوع الحياة الذي تريده.
إنه شيء يجب أن تتذكره وتستغرق وقتًا من أجله ، حتى لو كان ذلك يعني العمل في وقت محدد حتى تكون متأكدًا من أنك تغذي هذا الجزء من سعادتك.
13. أنت تقارن تجربة حياتك ببكرة تسليط الضوء على الآخرين.
وسائل التواصل الاجتماعي مسؤولة عن تفاقم الاكتئاب والقلق لدى الأشخاص الذين يستخدمونها بانتظام [ مصدر ].
على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي تقدم العديد من الأشياء الإيجابية ، مثل إيجاد مجتمعات متخصصة والتواصل مع أشخاص من جميع أنحاء العالم ، إلا أنها تقدم أيضًا الكثير من السلبيات.
إنه يضخم FOMO - الخوف من الضياع. من الصعب أن تشعر بالسعادة والرضا عندما تنظر إلى صور منظمة بعناية لأصدقائك وعائلتك وأشخاص عشوائيين يعيشون أفضل حياتهم.
في الوقت نفسه ، أنت عالق في وظيفة بأجر منخفض أو تكافح في طريقك إلى الكلية.
من السهل أن تنسى أن هذه الصور والقصص ومقاطع الفيديو هي عبارة عن شريط تسليط الضوء المنسق. معظم الناس لا يشاركون مشاكلهم أو مخاوفهم أو صعوباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي.
وقد لا يعكس هذا الشريط المميز الواقع على الإطلاق. قد تكون هذه بعض صور الإجازات الجميلة والملهمة ، ولكن ما لا يمكنك رؤيته هو 5000 دولار من الديون الإضافية التي تراكمت عليهم لأنهم لم يتمكنوا في الواقع من تحمل تلك الرحلة.
لا تقارن حياتك بالآخرين. من الجيد جدًا ألا يمثل الناس حياتهم بصدق.
14. أنت تتنافس مع الآخرين دون داع.
يمكن أن تكون المنافسة صحية في ظروف محدودة. إنه ليس صحيًا عندما يبدأ في عبور الخطوط التي تؤدي إلى نتائج عاطفية سلبية.
لذا ، تريد أن تكون الأفضل. أنت تستثمر ساعات من حياتك في الممارسة والتدريب والممارسة أكثر. أنت تخطو إلى المسرح الكبير لأخذ لقطة في الصدارة وتكتشف أن كل تدريباتك وتدريباتك لم تقدم النتيجة التي كنت تأملها.
أنت لست الأفضل. ربما تكون في المركز الثاني ، وربما لم تصل إلى المراكز الخمسة الأولى.
هذا ينطبق على لعبة الحياة بأكملها. لا يهم ما تفعله ، سيكون هناك دائمًا شخص أفضل ، أو قد يكون النجاح حظًا.
سيكون هناك دائمًا شخص أكثر ثراءً ، وأفضل مظهرًا ، وأكثر ذكاءً ، وسعادة ، أو يقوم بأشياء أفضل.
إن النظر إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم منافسة يجب التخلص منها والتغلب عليها ليس بالأمر الصحي لأنك تقارن نفسك بتجربة حياتهم.
طريقة ممتازة لمواجهة التفكير التنافسي تجاه الحياة هي تطوير تقدير للاختلافات. من الأسهل كثيرًا أن تحافظ على سعادتك عندما يكون اهتمامك الأساسي هو بناء نفسك ، وليس إلحاق الضرر بالآخرين.
نقدر الآخرين على بركاتهم وهداياهم. اسال اسئلة. سيكون الكثير من الناس أكثر من سعداء لإخبارك كيف أنجزوا ما فعلوه.
15. تعلق السعادة على الخبرات أو الأشياء المادية.
السعي وراء الأشياء هو وسيلة مضمونة للحفاظ على نفسك في حلقة مفرغة السعادة التي لا تصلك إلى أي مكان.
سيكون هناك دائمًا شخص ما يطرح أشياء جديدة وأفضل من شأنها أن تجعل أغراضك القديمة تبدو عديمة القيمة وعفا عليها الزمن.
نعم ، ربما كانت هذه الأشياء تجعلك سعيدًا من قبل ، لكن هل هو شيء سيجعلك سعيدًا؟ على الاغلب لا. الأشياء تصبح قديمة بعد فترة.
ولكن هناك أيضًا اعتقاد بأنه يجب على المرء أن يسعى وراء الخبرات ، وليس الأشياء! هذا ما سيجعلك سعيدا!
نعم ، سوف ، لفترة من الوقت. ولكن ماذا يحدث عندما تحدث الحياة ولا يمكنك تحمل الخبرات بعد الآن؟
أحب السفر؟ عظيم! جرب أشياء جديدة ، واطلع على ثقافات أخرى ، وابحث عن هذا التحفيز هناك حتى تفشل وظيفتك ، أو تنقطع خيارات السفر.
ماذا بعد؟
قد يعمل اشتقاق السعادة من مصادر خارجية لبعض الوقت. يمكن أن يساعد بالتأكيد في توفير دفعة مؤقتة من الإثارة وشيء نتطلع إليه.
ولكن هل سيبقيك ذلك سعيدًا عندما لا تتمكن من الوصول إلى تلك التجارب أو الأشياء المادية بعد الآن؟
16. أنت تحاول الحفاظ على السيطرة على الحياة.
الحياة رحلة برية. دقيقة واحدة كل شيء هادئ ويسير كما هو مخطط له. في الدقيقة التالية ، تتزحلق في كل مكان ، في محاولة للسيطرة على كل شيء.
يمكن أن تتغير الحياة في لحظة. كل ما يتطلبه الأمر هو قرار واحد سيئ ، أو إجراء واحد خاطئ ، أو مجرد التواجد في المكان الخطأ في الوقت الخطأ حتى ينقلب كل شيء.
يصبح ذلك مخيفًا بدرجة أقل بكثير عندما تقبله كاحتمال وتخطط له.
يمكن تخطيط رحلة الحياة باستخدام المعالم ، ولكن قد لا يكون من الممكن رؤية ما يربط بينها على الطريق.
قد تكون هناك أشياء مهمة عليك القيام بها في حياتك لاحقًا ، لكن عليك أن تمر ببعض تجارب الحياة الآن للاستعداد لها.
قد تكون هناك محطات توقف وتحويلات تحتاج إلى اتخاذها أثناء السير في طريقك.
خطط ، لكن لا تتشبث بالخطة بشدة. في بعض الأحيان ، عليك فقط السير مع التيار ومعرفة أين يأخذك التدفق.
17. أنت منشد للكمال.
غالبًا ما يخفي السعي إلى الكمال بعض المشاعر الصعبة. يمكن أن تنبع من القلق بشأن الذات وبيئتهم.
قد يستخدم الشخص الذي يعاني من القلق السعي إلى الكمال كأداة لمحاولة الحفاظ على صورة مثالية لإبقاء قلقه تحت السيطرة.
المشكلة هي أن الناس ليسوا مثاليين. ومحاولة فرض الكمال على الآخرين هي طريقة مؤكدة لإحداث الصراع والاستياء والتعاسة.
حتى لو امتثل الشخص الآن ، عاجلاً أم آجلاً ، سيرغب في حريته ، مما يعني أنه سيتمرد ويسعى إلى شق طريقه.
قد يخفي السعي إلى الكمال أيضًا تدني احترام الذات والصورة الذاتية. لا يكمل صاحب الكمال المشاريع لأنه لا يمكن الحكم على المشروع المكتمل. إنه يمنح الشخص المثالي مخرجًا سهلاً بالقول ، 'حسنًا ، إنه مجرد عمل قيد التقدم. لم أنتهي من ذلك حتى الآن '.
في الواقع ، لا يتوقع معظم الأشخاص العقلاء أن تكون أنت أو عملك مثاليًا. معظم العمل ليس كذلك.
مات ديمون زوجة والاطفال
الكمال هو عدو التقدم. احتضان النقص يعزز السعادة.
يمكنك تعزيز حب الذات من خلال النظر إلى عيوبك كأشياء فريدة من نوعها للجمال تساعد في جعلك ما أنت عليه.
وفي حين أنه من الصحيح أن هذه العيوب قد تكون كبيرة وبعضها أكثر خطورة من البعض الآخر ، فهذه دائمًا أشياء يمكن العمل عليها وصقلها.
18. أنت تلقي باللوم أو تتجنب المسؤولية عن سعادتك.
كيف يمكنك أن تكون سعيدًا عندما تقوم باستمرار باختيارات خاطئة في الحياة؟
كيف يمكنك أن تكون سعيدًا إذا وضعت عبء تلك المسؤولية على عاتق الآخرين؟
تقع على عاتقك مسؤولية اتخاذ القرارات الصحيحة التي ستساعدك على تحسين حياتك والحفاظ على راحة بالك.
الأشخاص الذين تواعدهم وتحبهم لا يمكنهم فعل ذلك. رئيسك في العمل لا يستطيع القيام بذلك. لا يمكن للأصدقاء الذين تحيط بهم أن يفعلوا ذلك.
من السهل جدًا محاولة إلقاء هذه المسؤولية على عاتق الآخرين. فقط لو تصرفوا بشكل صحيح! أو افعل الشيء الصحيح! أو قم باختيارات أفضل! ثم لن تؤثر اختياراتهم سلبًا على سعادتي أو رفاهي!
لكن ليست هذه هي الطريقة التي يعمل بها الناس.
يتخذ معظم الناس قراراتهم لتعزيز سعادتهم أو أسلوب حياتهم. إنهم يعملون على تحسين ما لديهم - العثور على الحب ، والعثور على السعادة ، وإيجاد بعض راحة البال في هذا العالم الفوضوي.
لا يمكنك قضاء وقتك في لوم الآخرين على اختياراتك. إذا لم تكن راضيًا عن موقف ما في حياتك ، فغيّره.
إذا كان هناك من يسيء معاملتك ، فضع حدودًا ولا تدعه يفعل ذلك.
إذا لم تكن راضيًا عن هويتك كشخص ، فتوقف عن اختلاق الأعذار وإلقاء اللوم على الآخرين.
الأمر متروك لك للتعامل معه.
19. أنت تدع الخوف يملي عليك حياتك وخياراتك.
من الطبيعي أن تخاف من التغيير والمجهول. هذه استجابة بشرية تمامًا لشيء لست معتادًا عليه.
المشكلة هي أن المجهول هو المكان الذي ستشهد فيه أكبر نمو وتجارب جديدة.
لا تحصل حقًا على أي مكان مثير للاهتمام من خلال إعادة صياغة الأشياء التي تعرفها بالفعل والأماكن التي زرتها بالفعل. يمكن أن تكون راحة كبيرة ، حتى لو كانت فظيعة أو قبيحة ، لكنها ليست في المكان الذي ستجد فيه أي سعادة.
يجب أن تكون على استعداد لتحدي نفسك والتفكير خارج الصندوق ومتابعة شيء جديد.
يجب أن تكون على استعداد لاتخاذ قفزة إيمانية وأن تثق في نفسك بأن كل ما قد تواجهه - يمكنك التعامل معه.
ستكون دائمًا محاصرًا في فقاعتك الخاصة إذا سمحت للخوف أن يملي حياتك وخياراتك.
20. أنت لا تعيش وتركز على الحاضر.
لا يمكن العثور على السعادة إلا في اللحظة الحالية. ذهب الماضي ، والمستقبل ليس هنا بعد. كل ما تشعر به وتجربته موجود هنا الآن.
أنت تسرق السعادة من نفسك إذا كنت تقضي وقتك في تذكر ماضٍ لم يعد موجودًا.
هذا لا يختلف كثيرًا عن قضاء وقتك في تخيل مستقبل قد يتحقق أو لا يتحقق. لا يوجد مستقبل مضمون ، مهما كنا نريده أو نخطط له أو نعمل من أجله.
هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك أبدًا التفكير في الماضي أو المستقبل. يركز بعض الناس كثيرًا على الحاضر لدرجة أنهم يهملون التخطيط للمستقبل على الإطلاق. ولكن هناك نقطة حيث يصبح من غير الصحي أن تحلم بيقظة حول ما يمكن أن يكون أو الصنوبر لما يجب أن يكون.
الحاضر هو المكان الذي يحدث فيه كل شيء الآن. لنفترض أنه يمكنك إيجاد طريقة لتحقيق أقصى استفادة من وضعك الحالي وتقديره ، مهما كان. في هذه الحالة ، سيكون لديك وقت أسهل في الحفاظ على سعادتك.
21. أنت سلبي ومماطل.
التسويف يمكن أن يلتهم السعادة. بقبولك دورًا سلبيًا في الحياة والمماطلة ، فأنت تسلم بشكل فعال السيطرة على القرارات المهمة في حياتك.
إذا لم تقم بالاختيار ، فسيختار الأشخاص والظروف الأخرى لك.
ولن يدافع الآخرون عن سعادتك أو يناضلون من أجلها كما تشاء. في معظم الأحيان ، يكونون أكثر اهتمامًا بحل مشاكلهم وبناء سعادتهم.
التسويف يخلق مشاكل جديدة مع نقص المدخلات والعمل. يمكن أن تتسبب المشكلات الصغيرة التي كان من الممكن حلها ببضع دقائق من الجهد في حدوث مشكلات أكثر أهمية وتكلفة إذا لم تعالجها.
هناك تقنية بسيطة لتوفير الوقت تسمى ، 'قاعدة الخمس دقائق ،' والتي يمكن أن تساعدك على محاربة التسويف وإحداث فرق كبير في حياتك.
انه سهل. إذا كان أحد الأنشطة يستغرق أقل من 5 دقائق لإنجازه ، فما عليك سوى القيام به وإنجازه. لا تؤجلها إلا في وقت لاحق ، ولا تجمعها مع مجموعة من الأشياء الأخرى ، ولا تهز كتفيك وتبتعد عنها ... فقط افعلها.
ستندهش من مقدار المساعدة في كل شيء بدءًا من النظافة وحتى الحفاظ على التنظيم في العمل.
22. أنت لا تتعلم وتنمو من أخطائك.
الأخطاء جزء أساسي من النمو كشخص. فقط من خلال ارتكاب الأخطاء وأحيانًا إفساد الأشياء ، ندرك ما هو غير مناسب لنا.
ماذا سيحدث إذا سارت الأمور على ما يرام وبشكل صحيح طوال الوقت؟ من المحتمل أن تشعر بالرضا عن النفس. من المحتمل أن تعتاد على الأمور التي تسير على ما يرام وتتوقع أن كل ما تفعله سوف يسير على ما يرام.
لكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الحياة.
هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين ينجحون على الفور فيما قرروا القيام به. لا يهم مقدار البحث أو التخطيط الذي تقوم به ، ففي بعض الأحيان تحدث الأشياء للتو ، وكل ما يمكنك فعله هو الرد عليها لتقليل الضرر.
يتعامل بعض الأشخاص مع الأخطاء والنكسات على أنها كارثة ، خاصة إذا لم يرتكبوا الكثير من الأخطاء من تلقاء أنفسهم.
يعدّ آباء طائرات الهليكوبتر أطفالهم للفشل من خلال عدم السماح لهم بتجربة الأخطاء ، لذلك لا يعرف أطفالهم ما يجب عليهم فعله عندما يحدث أو يعتقدون أنه انعكاس سيئ لشخصيتهم.
لكنها ليست كذلك. الأخطاء تحدث للجميع. ما تفعله بأخطائك هو المهم.
تعلم وتنمو منهم ، لا تختبئ منهم.
23. ليس لديك ما يكفي من الصبر.
الصبر فضيلة. إنها كليشيهات شائعة لسبب ما.
الصبر فضيلة لأن القليل من الأشياء الجيدة تحدث بسرعة أو بسهولة. يستغرق الأمر وقتًا ، وعملًا منتظمًا ، وفشلًا ، ومحاولة بناء أشياء ذات قيمة مرة أخرى.
يدرك الفنانون والمبدعون الأكثر خبرة أنه لا يمكنك فقط أن تجعل شيئًا ما لمجرد نزوة وأن يكون رائعًا.
لإنشاء شيء مذهل في حياتك ، وخلق السعادة ، والحصول على وظيفة الأحلام ، والعثور على الشخص المناسب لتولي الحياة معه سوف يتطلب قدرًا كبيرًا من الصبر.
نحن نعيش في مجتمع فوري للغاية حيث العديد من المواد الاستهلاكية عند الطلب وفورية. السعادة ليست من هذه الأشياء.
بغض النظر عن مقدار صبرك ، ربما يمكنك استخدام القليل منه.
لكن يجب أن يتوازن الصبر مع تحديد الأهداف. هناك نقطة يتم فيها تجاوز الحد من الصبر إلى 'ربما لا ينجح هذا الهدف ، لذلك أنا بحاجة إلى خطة جديدة'.
24. تقضي الكثير من الوقت في النظر إلى الشاشات.
قضاء وقت طويل أمام الشاشات ليس بالأمر الصحي. كما أنه يحرمنا من قدرتنا على التفاعل مع الحياة والنمو والتغيير.
لماذا يكذب النرجسيون ويخدعون
نعم ، إن مشاهدة مسلسل على Netflix أثناء الاستلقاء على الأريكة يبدو وكأنه طريقة رائعة لقضاء يوم عطلة ، لكنك تضحي بمورد قيم لا يمكنك استعادته - الوقت. تحصل على 24 ساعة فقط في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، تمامًا مثل أي شخص آخر في العالم.
كيف تقضي المقدار المحدود من الوقت الممنوح لك لهذه الحياة يغير كيف تتطور كشخص وإلى أين ستقود حياتك.
لا يرغب الكثير من الناس في الاستيقاظ وممارسة الرياضة أو الدراسة أو القيام بالعمل الشاق الذي يتعين عليهم القيام به للحفاظ على حياتهم وبنائها. يصبح الأمر مرهقًا ، والأريكة مريحة للغاية.
إن مشاهدة التلفزيون أو مقاطع الفيديو ، أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، أو فقدان نفسك في ألعاب الفيديو ، كل هذا لا يساعد في بناء حياة أفضل وأكثر سعادة بالنسبة لك. إنها مضيعة للوقت ستعيدك إلى الوراء إذا سمحت لهم بالمطالبة بالكثير من وقتك.
الراحة والاسترخاء مهمان. فقط تأكد من أنك لا تضحي بالكثير من الوقت المحدود في هذه الأحواض الزمنية ذات العمق اللانهائي.
25. أنت غارق في الديون.
الديون موضوع صعب بالنسبة للناس. بعض الناس لم يتعاملوا مع ديونهم بمسؤولية عن طريق شراء أشياء لا يستطيعون تحملها أو الإنفاق الزائد.
أو ربما تعاملوا مع ديونهم بطريقة مسؤولة ، ولم يكن لديهم معلومات كافية لاتخاذ القرارات الصحيحة.
التعليم العالي والتعلم خير مثال. هناك العديد من الرسائل التسويقية التي تستهدف الشباب للقفز مباشرة إلى الكلية للحصول على هذه الدرجة دون فحص عادل للتحديات التي تأتي بعد ذلك:
'اذهب إلى مدرسة أحلامك! من يهتم إذا كانت التكلفة ستزيد بخمسة أضعاف عما لو التحقت بكلية مجتمع أو مدرسة تجارية! أو حتى حصلت للتو على وظيفة وعملت في الرتب في تلك الشركة! '
على الجانب الآخر من العملة ، هناك أشخاص يعتقدون أن كل الديون سيئة ويجب تجنبها. في العديد من البلدان ، هذا هو الخيار الخاطئ أيضًا.
التصنيف الائتماني ضروري للحصول على أسعار فائدة معقولة على قروض السيارات والقروض الشخصية والرهن العقاري إذا كنت ترغب في شراء ممتلكاتك الخاصة.
لا يمكنك استئجار شقة أو منزل بدون تصنيف ائتماني لائق. ولا يمكنك الحصول على غرفة في فندق أو استئجار سيارة بدون بطاقة ائتمان. عدم استخدام الائتمان على الإطلاق فكرة سيئة.
يعتبر الائتمان أداة مفيدة إذا كنت تمارس الإدارة المالية المسؤولة. إن تعلم كيفية إدارته جيدًا سيساعدك في مستويات سعادتك وتوترك.
ما زلت غير متأكد من سبب عدم رضاك أو ماذا تفعل حيال ذلك؟ تحدث إلى معالج اليوم يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
- كيف تكون سعيدًا مرة أخرى: 15 نصيحة لإعادة اكتشاف سعادتك
- 7 أشياء يمكنك القيام بها عندما لا شيء يجعلك سعيدًا
- كيف تكون سعيدًا بمفردك: 10 نصائح حول العيش والعيش بمفردك
- كيف تكون مستقلاً عاطفياً وتتوقف عن الاعتماد على الآخرين من أجل السعادة
- 30 سمة مشتركة للناس السعداء (يمكنك نسخها)
- كيف تكون راضيًا عما لديك في الحياة: 5 لا توجد نصائح مهمة!
