يمكن أن يكون بناء علاقة صحية والحفاظ عليها أمرًا صعبًا. بغض النظر عن مدى اهتمامك بشريكك ، ستكون هناك أوقات تحدث فيها الخلافات ، أو تكون تحت جلدك ، أو قد لا تتحلى بالصبر.
وفي تلك الأوقات ، من السهل أن يتحول خلاف صغير إلى معركة كاملة إذا سمحت بذلك.
قبل أن نصل إلى النصائح حول تجنب الخلافات في علاقتك ، نريد توضيح بعض الصياغة حول النصائح القياسية لهذه المشكلة بالذات.
الشقاق والجدال والقتال
سوف يتفاخر بعض الناس بعدم وجود جدال في علاقتهم. يبدو هذا غير محتمل حتى تفكر في الكيفية التي ينظر بها بعض الناس إلى الجدل. الخلاف ليس حجة.
قد يعبر أحد الشركاء عن عدم رضاه عن شيء ما في العلاقة. يناقش الشركاء المشكلة ، ويتوصلون إلى بعض الحلول ، ثم ينتقلون.
على الرغم من أن هذه ليست حجة بالضرورة ، إلا أنها لا تزال تتناول العملية التي تمثلها هذه الكلمات. هناك مشكلة وتعارض وحل.
الحجة ليست بالضرورة أمرا سيئا. يمكن أن يتراكم التوتر ، ويمكن أن تتصاعد العواطف. لن يكون لأي إنسان سيطرة كاملة على أعصابه طوال الوقت. إنه ليس مجرد توقع معقول.
لمن تزوج ميكي جيمس
ما يهم هو الاحترام. يمكنك أن تتجادل بشغف وتتناقش وتتعارض مع الآخرين ولا تزال تحافظ على الاحترام الذي يعترف بمدى تقديرك للشخص الآخر.
الجدال والقتال ليسا كلمات قذرة يجب تجنبها تمامًا ، وإلا فإن العلاقة غير صحية.
الاحترام أهم بكثير. في الواقع ، هذا هو أهم جزء في الخلاف ، لذا فلنبدأ من هناك.
1. تجنب التصعيد بالاختلاف باحترام.
لا يأتي القتال عادة من العدم بدون أي سبب على الإطلاق. ستبدأ العديد من الحجج لأن بعض القضايا أثارت النقاش الذي يتصاعد الآن إلى قتال.
هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها تجنب إلقاء الوقود على النار.
حاول تجنب اللغة الاتهامية إلا إذا لزم الأمر. 'أنت تفعل هذا دائمًا! ما مشكلتك؟'
تجنب الهجمات الشخصية و اسم المتصل . 'هذا شيء غبي أن نقوله. غبي.'
لا تطلق هذه الأنواع من الكلمات ، ولا تسمح لشريكك بالتحدث إليك بقلة احترام. الغضب بخير. الغضب ليس كذلك.
يبدو الخلاف المحترم أكثر مثل ، 'أرى الأشياء بشكل مختلف تمامًا عنك' ، أو 'أتفهم أن تفضيلك هو لـ X ، لكن هذا ليس شيئًا يمكنني الانضمام إليه. ماذا لو نجرب Y بدلاً من ذلك؟ '
إذا كان هناك شيء لتنتقده ، فافعل ذلك بشكل بناء عن طريق السؤال عما إذا كان شريكك قد يفعل شيئًا مختلفًا في المستقبل ، بدلاً من مجرد قول مدى كرهك لشيء يفعله. لكن كن على استعداد لسماعهم إذا قدموا أسبابًا تجعل انتقادك غير ضروري.
عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن الآراء ، تذكر أنها مجرد آراء. لا يوجد دائمًا صواب أو خطأ ، ويمكن أن تكون الآراء المختلفة صحيحة بطرق خاصة. لذلك لا تفسر رأي شريكك المختلف على أنه هجوم على رأيك.
2. معالجة المشاكل بمجرد ظهورها.
لا تدع المشاكل تتفاقم بعد علمك بها. هذا يبني الاستياء ويوفر الوقود الذي يمكن أن يشتعل في حجة رئيسية.
قد لا تعتقد أن المشكلة كبيرة ، ولكن إذا كانت تزعج شريكك ، فسوف تتطور إلى شيء أكبر ويصعب إدارته لاحقًا إذا تركت دون معالجة.
تصبح المشكلة التي تُركت دون حل جرحًا متقيحًا ، 'لا يعتقدون أن مشاعري مهمة'.
ومن الأمثلة النموذجية تقسيم الأعمال المنزلية. يكافح العديد من الأزواج لإيجاد التوازن الصحيح ، لذلك لا يشعر شخص ما بأنه يقوم بكل العمل أو معظمه. هذه مشكلة يمكن أن تدمر العلاقة بسرعة إذا استمرت لفترة طويلة.
3. اعتماد علاقة شهرية وسنوية في الاختيار.
التواصل هو جزء أساسي من عمل أي علاقة. لكن الحياة مشغولة. هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها ، وقد لا يكون لديك ساعات كافية في اليوم. لهذا السبب يمكن أن يساعد تسجيل الوصول المجدول في الحفاظ على صحة علاقتك والمضي قدمًا.
اختر يومًا واحدًا كل شهر لمناقشة كيفية مرور الشهر الماضي وما تريد رؤيته من الشهر القادم. خذ الوقت الكافي للتعبير عن أي مظالم أو مشاكل قد تكون سقطت على جانب الطريق أثناء عيش حياتك.
في نهاية كل عام ، خذ يومًا واحدًا للتفكير في العام الماضي ومناقشة التغييرات أو الأهداف للعام المقبل. يمكنك حتى جعله شيئًا ممتعًا أو رومانسيًا. اقضوا عطلة نهاية الأسبوع معًا في فندق في مدينة قريبة لقضاء وقت ممتع ومركّز معًا.
اجعل هذا عملاً متعمدًا من الفهم والتواصل. سوف يقربكما معا.
4. لا تعالج الخلافات عبر الرسائل النصية أو الرسائل الفورية.
قد يكون من المغري طرح الأشياء التي تزعجك حقًا ومحاولة مناقشتها أثناء المراسلة - لا تفعل ذلك!
حاول إجراء كل هذه المناقشات وجهًا لوجه. يمكن أن تكون مكالمات الهاتف والفيديو على ما يرام ، لكن الرسائل مروعة لأنها تحد من اتصالاتك.
نتواصل بعدة طرق عند الحديث. تساعد لغة الجسد وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت في نقل مشاعرنا بدقة إلى الشخص الذي نتحدث معه. تفقد كل ذلك عندما تتواصل عن طريق رسول.
ليس ذلك فحسب ، بل يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير لتجاوز المناقشة! يمكن لمكالمة هاتفية مدتها عشر دقائق أن تعادل ساعتين من الرسائل النصية بسهولة.
عليك أن تجلس في كل تلك المشاعر السلبية لمدة ساعتين تتحدث عنها ، بافتراض أفضل سيناريو حيث يتم توصيل كل شيء بوضوح. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فعندئذٍ يمكنك التعامل مع كل ما أسيء التواصل بفضل عدم وجود سياق مهم.
يمكن أن يفسد ذلك يومك بالكامل بدلاً من مجرد إجراء محادثة سريعة وإنهائها.
لا تجادل عبر النص.
5. لا تنافس شريكك في المناقشة.
إنه فخ سهل الوقوع فيه. يتهمك شريكك بفعل شيء قد يكون أو لا يكون شكوى صحيحة ، فتغضب وترد باتهامك.
عندما يموت شخص تحبه قصيدة
وأين تذهب من هناك؟ لا يوجد مكان جيد.
بمجرد أن تتجاوز هذا الحد ، يكون مجرد الغضب وتوجيه أصابع الاتهام هو الذي يقود المحادثة ، والذي من غير المحتمل أن يؤدي إلى أي مكان مفيد.
أعد توجيه هذه الطاقة من خلال الاعتراف بالشكوى. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، 'حسنًا. ماذا عن هذا الشيء الذي يزعجك؟ ' والآن تجري مناقشة فعلية حول المشكلة.
إن تشجيعهم على التحدث عنها وتبريرها من خلال التواصل معك يسمح لهم بالتعبير عن شكواهم المشروعة أو إدراك أنهم قد يكونون على خطأ.
هذا لا يعني أنه يجب عليك قبول اللوم ، خاصة إذا كنت لا توافق على تقييمهم. بدلاً من ذلك ، ستفتح قناة الاتصال هذه ونأمل أن تجري محادثة مثمرة.
6. حاول الهمس بها.
تبدأ المشاعر الساخنة ، وتبدأ محادثة عاطفية في الغليان ، والشيء التالي الذي تعرفه ، تجد نفسك تصرخ. لكنك لا تريد الصراخ. يؤدي الصراخ على الفور إلى وضع الناس في موقف دفاعي ، وقد يكون ذلك بمثابة خطيئة.
بدلًا من التحدث بصراحة ، حاول أن تهمس بها. اجلس مع شريكك ، وامسك يديك ، حتى يكون لديك اتصال جسدي مع بعضكما البعض ، وناقش المشكلة بالهمسات.
الهمس يجبر الشخص على أن يكون متيقظًا ومتأصلًا في اللحظة ، مع الانتباه إلى نبرة صوته للحفاظ على الهمس.
من الصعب جدًا ترك الهمس يبتعد عنك أكثر من التحدث العادي ، خاصة إذا كنت شخصًا نشأ في عائلة حيث كان الصوت المرتفع هو الإعداد الافتراضي.
7. أنتم ، كشركاء ، ضد العالم.
الفكرة هي استبدال العقلية التنافسية بعقلية التعاون. لست أنت في مواجهة شريكك ، بل أنت وشريكك في مواجهة العالم.
إنكما ضد مشكلة تحتاج إلى حل من أجل صحة العلاقة وسعادتك الفردية.
من الأسهل بكثير تجنب الجدال والغضب تمامًا إذا تبنت نهجًا لحل المشكلات.
ليس هناك ما يدعو إلى الغضب ، إنه مجرد مشكلة تحتاج إلى حل. لماذا لا تجد الحل معًا لأنك تهتم بشريكك وتريد أن تكون العلاقة سعيدة وصحية؟
ليس هناك الكثير من الأسباب للجدل حول ما إذا كنتما في نفس الجانب ، وتعملان نحو نفس الهدف. بعد كل شيء ، أنتم شركاء ، ويجب أن يريد كلاكما ما هو الأفضل لصحة العلاقة.
ما زلت غير متأكد مما يجب فعله حيال الحجج في علاقتك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
- كيف تعوض بعد شجار وتوقف عن الجدال في علاقتك
- كيف تحارب بطريقة عادلة في علاقة ما: 10 قواعد يجب على الأزواج اتباعها
- هل الجدال صحي في علاقة؟ (+ كم مرة يتشاجر الأزواج؟)
- كيف تتعامل مع الاستياء في علاقتك: 12 لا توجد نصائح
- 7 طرق للسيطرة والتعامل مع الغضب في العلاقات
- 7 طرق للتوقف عن التحكم في العلاقة
- كيف تتغلب على خوفك من المواجهة وتتعامل مع الصراع
