© ترخيص الصورة عبر الإيداعبقدر ما سيكون تجربة أفراح الحياة وسعادةها فقط ، فمن المحتم أن تواجه الحزن والمعاناة أيضًا. تحدث الانتكاسات ، وتخرج الخطط ، والتغيرات تحدث على طول الطريق - ليس دائمًا للأفضل.
ولكن كيف تحافظ على سلامك وسعادتك أثناء الانتقال من خلاله؟
الجواب هو صمود . المرونة هي قدرتك العاطفية على قبول وتكييف وتغلب على آلام الحياة. ولكن ما هي السمات الشائعة في الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من المرونة مع تقدمهم في العمر؟
1. يستخدمون الضحك والابتسامات لتخفيف صعوبات الحياة.
يقولون أن 'الضحك هو أفضل دواء'. هذا البيان ينطبق على العديد من المستويات المختلفة.
يمكن أن تكون الحياة صعبة للغاية بالنسبة لبعض الناس. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، كل ما يمكننا فعله هو الاستمرار في المضي قدمًا لمحاولة شق طريقنا. الباحث المرونة والعافية روبن هانلي دافو ، يكتب يمكن لهذه الفكاهة والمزاح والضحك أن تجعل الإجهاد أسهل لأن عقلك ليس غارقًا باستمرار في السلبية. إنها عملية تأجيل موجزة من أي ظروف صعبة قد تواجهها.
هذا هو المكان الذي يأتي منه الفكاهة المظلمة. الفكاهة المظلمة هي سمة موجودة عادة في مهن مثل العسكرية وطب الطوارئ وغيرها من الوظائف الصعبة حيث يكون جزءًا من المعاناة أمرًا طبيعيًا. انها تبني صمود كآلية للتكيف حيث يمكنهم تخفيف بعض الضغوط التي يتعرضون لها ، والترابط مع الآخرين من حولهم الذين يفهمون تحدياتهم.
2. يقبلون الخسارة والحزن كجزء من الحياة.
الخسارة و حزن يمكن أن يغيرك. يمكن أن تفقد الخسارة علاقة تعتقد أنها كانت صحية ، أو يموت أحد أفراد أسرته ، أو فقدان حياتك المهنية. وكلما كبرت ، زادت الخسارة التي من المحتمل أن تواجهها. هناك الكثير من أحداث الحياة التي يمكن أن تغير الطريقة التي تعيش بها الحياة. مثل هذه التغييرات تتحدى لك التكيف والتغلب حتى تتمكن من الاستمرار في المضي قدمًا ، وعدم الغمر في 'ماذا لو؟'
ماذا تفعل عندما يكذب صديقها
عندما يصبح الناس أكثر مرونة مع تقدم العمر ، فإنهم يفهمون أن الغاية تؤدي إلى بدايات جديدة. إنهم يشعرون بهذا الألم ، لكنهم يقللون من التأثير من خلال تذكير أنفسهم بأنهم لا يزالون لديهم حياة أمامهم لتجربة أشياء جديدة. يمكن أن تكون هناك فرص جديدة طالما بقيت منفتحة على الاحتمالات.
مثل الكثير من الناس ، وجدت نفسي في النهاية السيئة من حسرة مرات أكثر مما أرغب في تذكره. لا أعتقد أنك بحاجة لي أن أخبرك كم هو مؤلم. ولكن هناك شيء واحد تعلمته في فن القبول هو مدى سهولة الحمل العاطفي عندما يمكنك الترحيب بشيء بحرارة و دعها تذهب بابتسامة. بعد أن بدأت في القيام بذلك ، أعتز بالوقت الذي أمضيته مع الأشخاص من حولي بدلاً من أن يرثى الخسارة ، انخفض الألم كثيرًا لدرجة أنني كنت أرتد أسرع وأسعد من ذي قبل.
ستأتي الخسارة. ما يهم هو كيفية التعامل معها.
3. ألقوا الكمال لصالح 'جيد بما فيه الكفاية'.
الكمال هو حاجز الطريق إلى المرونة. إن القلق المستمر من الكمال يرتديك عندما يكون كل ما يمكنك التفكير فيه هو أنه كان من الممكن أن تفعل أفضل. حسنًا ، لا يوجد شيء مثالي ، خاصة وأن الكثير من الحياة أمر شخصي. أو ، كما يقول المثل ، 'يمكنك أن تكون الخوخ الناضج ، العصير على الشجرة - لكن بعض الناس لا يحبون الخوخ'.
مع تقدمك في السن ، أنت تفهم أنه لا بأس إذا لم تكن الأمور مثالية. أنت اقبل عيوبك وعيوبك . تبدأ في فهم أن 'جيد بما فيه الكفاية' حقًا جيد بما فيه الكفاية. أنت تبني المرونة لأنك تفهم أن الأخطاء على ما يرام ؛ في الواقع ، من المتوقع. مرة واحدة أنت توقف عن أن تكون صعبًا على نفسك ، من الأسهل بكثير الارتداد عندما تسوء الأمور.
4. يدركون أن الضغائن لا طائل من هدوءها وتسامح بسهولة أكبر.
أنت تستطيع عقد ضغينة لسنوات توقف الشخص الآخر عن التفكير منذ فترة طويلة. ما فائدة ذلك؟ كل ما يفعله هو تلوث أفكارك ومشاعرك بالسلبية التي يمكن أن تملأ بالسعادة والفرح. لا يمكن أن تعيش السعادة في نفس الفضاء مثل هذا النوع من السلبية.
يذكرنا الدكتور رودني لوستر هذا الغفران صعب للغاية لأنه يعكس القبول. يميل الناس إلى سماع المغفرة وربطها بالاعتذار ، حيث يندم الشخص على ما فعلوه. حقيقة الأمر هي أن الكثير من الناس يفعلون أشياء فظيعة لا يأسفون لها أبدًا. بدلاً من ذلك ، تواجه تحديًا لقبول ما حدث حتى تتمكن من تجاوزه بمفردك. هذا هو المرونة.
في ظروف أخرى ، يصبح الأمر مسامحة الناس من الذي ارتكب خطأ لأنهم لم يعرفوا أي شيء أفضل أو لم يتمكنوا من اتخاذ خيارات جيدة. في بعض الأحيان ، فإن الأفضل للناس ليس جيدًا. لكن تجدر الإشارة إلى أنه لمجرد أن تسامح شخصًا لا يعني أنك بحاجة إلى السماح له بالعودة إلى حياتك.
5. يخلقون أو يجدون معنى في الشدائد التي يختبرونها.
الشدائد هو موضوع متعدد الأوجه لأنه يمكن أن يتراوح من الظروف التي يصعب أن تكون فظيعة حقًا. هناك اعتقاد شائع بأن كل شيء يحدث لسبب ما ، لذلك يميل الأشخاص المرنون إلى البحث عن المعنى في الأشياء الفظيعة. في أوقات أخرى ، قد يخلق الناس معنى لأنفسهم بناءً على الظروف التي مروا بها.
إن اتخاذ خطوة إلى الأمام ، في بعض الأحيان ، مع تقدم العمر والحكمة ، يفهم أنه لا يوجد معنى دائمًا. في بعض الأحيان ، تكون الأمور فظيعة لأنها كذلك. بمجرد أن تفهم ذلك ، تصبح تحديًا لقبول ذلك أحيانًا أشياء سيئة فقط تحدث . إذا كنت تستطيع قبول ذلك ، فمن الأسهل بكثير قبول السلبية والمضي قدمًا.
العثور على المعنى قوي ، لكن المرونة تتقدم إلى الأمام حتى عندما لا يكون هناك معنى.
6. ينظرون إلى الشدائد كفرصة للتعلم والنمو.
تجنب التحديات هو حل قصير الأجل من شأنه أن يتجه إلى مشكلة طويلة الأجل. الشخص المرن لا يخاف من عدم اليقين أو الشدائد ، أو على الأقل لا يشعرون بالشلل بسبب الخوف لدرجة أنه يتجنب التغيير والتحديات بأي ثمن. إنهم يعرفون ذلك مواجهة الشدائد الآن مجرد طريقة أخرى لإثبات ربحهم واكتساب حكمة جديدة. بدلاً من الخوف ، يقتربون من المواقف السلبية بفضول و عقلية حل المشكلات .
عدم اليقين هو مجرد جزء من الحياة. يعرف شخص حكيمة ومرونة أنهم نجوا من أوقات غير مؤكدة من قبل ، ويمكنهم القيام بذلك مرة أخرى. وحتى إذا كانوا لا يعرفون الإجابات بأنفسهم ، فإنهم يعلمون أنهم قادرون على العثور على الإجابات أو المساعدة لأنفسهم.
7. يزرعون ويحافظون على درجة عميقة من الفضول.
تلعب سمة الفضول أدوارًا أكثر مما قد يتخيله المرء في الحفاظ على حياة جيدة وصحة عقلية إيجابية. التعلم هو فرحة خاصة به إذا سمحت له ، ولكنه يخدم غرضًا أكبر للشخص الغريب. إنها طريقة للتعلم من تجارب الآخرين ومرونة الآخرين. ثم قادرون على ذلك اتخاذ قرارات أفضل والتي يمكن أن تساعدهم على التعامل مع الظروف العاطفية.
ليس ذلك فحسب ، بل الفضول والتعلم يساعدان أيضًا الحفاظ على الصحة العقلية . التعلم يبقي العقل صحية ويخفف من التدهور العقلي الذي يمكن أن يأتي مع تقدم العمر. يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض مثل الزهايمر والخرف.
8. يقومون بإنشاء ورعاية صلاتهم الاجتماعية.
يخبرنا كل من العلم والمراقبة العرضية أن العلاقة الاجتماعية مهمة للغاية. الشعور بالوحدة هو وباء بين كبار السن ، ويؤثر على رفاههم العقلي والعاطفي ، مما يؤثر على مرونةهم. إن حب الأصدقاء والعائلة يجعلون الحياة أكثر إرضاءً ، لكنه يتطلب جهدًا منتظمًا للحفاظ على تلك العلاقات.
من الصعب أن يكون لديك أمل عندما لا تشعر بأن لا أحد يهتم.
يعرف الأشخاص المرنون أنهم لا يمكنهم أن يكونوا أقوياء طوال الوقت. في بعض الأحيان ، سيحتاجون إلى الدعم خلال أوقاتهم الصعبة. إنهم يفهمون أيضًا أن هناك أوقاتًا سيحتاجون فيها إلى توفيرها لأصدقائهم وأحبائهم أيضًا.
دائرة اجتماعية صحية تجعل كل هذا أسهل بكثير وأكثر إرضاء.
الأفكار النهائية ...
الحياة صعبة. هذا هو حقا كل ما في الأمر. الطريقة الوحيدة لتجاوزها والحفاظ على بعض سلامك وسعادتك هي معرفة أنه يمكنك الوصول إلى الأوقات الصعبة. هذا ما تدور حوله المرونة. قم بزرعه قدر الإمكان ، حيث يمكنك ، وستتمكن من البقاء على قيد الحياة عندما تصبح الأمور صعبة.
