كنت تبحث عن تغيير كبير. لست سعيدًا بالطريقة التي تسير بها حياتك ، وقد قررت أن الوقت قد حان لرسم خط في الرمال ، والضغط على زر إعادة الضبط ، والبدء من جديد.
ولكن ماذا تعني إعادة التشغيل وإعادة تشغيل حياتك في الواقع ، وكيف يمكنك القيام بذلك؟
هل يجب عليك تمزيق كل شيء والبدء من نقطة الصفر ، أم يمكنك فقط التركيز على مجالات معينة من حياتك ترغب في تحسينها؟
هل يجب أن تحذر الريح وتهدف إلى تغيير حياتك بين عشية وضحاها ، أم يجب أن تأخذها خطوة بخطوة؟
سيختلف نهج كل شخص في منح حياته إعادة التشغيل تبعًا لظروفه ، ولكن إذا كنت تبحث عن بداية جديدة ، فمن المفترض أن تساعدك النصائح الواردة أدناه في الوصول إلى هناك.
وتذكر أن إدراك أنك بحاجة إلى التغيير هو الخطوة الأولى لتحقيق ذلك. لذا بمجرد قراءة هذا ، تكون قد بدأت بالفعل على طريق التحول.
ماذا تعني إعادة تشغيل حياتك؟
تتعلق إعادة التشغيل أو إعادة تشغيل حياتك بتحسين وضعك الحالي. يتعلق الأمر بالنظر في حياتك وتحديد ما يجب تغييره ، ثم إجراء هذا التغيير. يتعلق الأمر بالسير في اتجاه مختلف وأولويات مختلفة.
قد يكون هذا أمرًا تقرر أنك بحاجة إلى القيام به نتيجة للأحداث الأخيرة في حياتك مثل الخوف الصحي أو فقدان الوظيفة أو انهيار العلاقة.
أو ربما تكون قد وصلت إلى نقطة لا يمكنك فيها الاستمرار كما أنت الآن ، لأي عدد من الأسباب.
يمكن أن تكون إعادة التشغيل متطرفة أكثر أو أقل ، اعتمادًا على ما تحتاجه. بعد أن تستأنف حياتك من جديد ، قد تبدو متشابهة إلى حد كبير بالنسبة لشخص خارجي ، على الرغم من أنك ستعرف أنه تم إجراء تغييرات كبيرة. لكن قد يكون من المستحيل التعرف عليه تمامًا.
12 نصيحة لإعادة بدء حياتك:
1. فكر في وضعك الحالي.
بعد قبول أنك بحاجة إلى التغيير ، فإن الخطوة التالية هي التفكير في مكانك الآن.
خذ بعض الوقت للتفكير في جميع مجالات حياتك. قد يكون الأمر كذلك على الرغم من أن الكثير من الأشياء في حياتك تحتاج إلى إعادة التشغيل بالكامل ، إلا أن هناك الكثير من المجالات التي تسير على ما يرام ، ولا تحتاج إلى البدء من جديد من الصفر.
من أين شون مايكلز
فكر في علاقاتك ، وظيفتك ، وضعك المالي ، صحتك ... عليك أن تكون صادقًا مع نفسك حول مكان المشاكل ، والأشياء الرئيسية التي تحتاج إلى التركيز عليها.
قد يكون من المفيد كتابة كل هذا لجعله ملموسًا بشكل أكبر.
من المهم التأكد من أنك لا تلوم نفسك أو أي شخص آخر على الطريقة التي تسير بها الأمور ، فقط تقبلها. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تقبل أن لديك مشكلة ، فلن تتمكن أبدًا من حلها.
حان الوقت للتخلي عن الماضي. سواء كنت تضغط على نفسك من أجلها أو تستمر في إحيائها في عقلك ، فلا يوجد تغيير.
2. حدد نهجك.
غالبًا ما يسأل الناس عما إذا كانت إعادة تشغيل حياتك تحتاج إلى تحول كامل وفوري ، أو ما إذا كان بإمكانك فعل الأشياء شيئًا فشيئًا.
لكي أكون صادقًا ، هذا الأمر متروك لك تمامًا ، على الرغم من أنه لن يكون هناك الكثير من الأشخاص في موقف يجعل تغيير حياتهم بين عشية وضحاها خيارًا قابلاً للتطبيق.
نظرًا للالتزامات الأخرى ، لن يتمكن معظم الأشخاص من إعادة تشغيل حياتهم فجأة عن طريق شراء تذكرة ذهاب فقط إلى الجانب الآخر من العالم أو ترك وظيفتهم ، أو شيء مماثل يغير حياتهم. إنه ليس عمليًا بالنسبة لمعظمنا.
لذلك ، من المحتمل أن يقرر معظم الناس التركيز على تغيير مجالات مختلفة من حياتهم واحدًا تلو الآخر.
3. تخلص من الأشياء التي تثقل كاهلك.
يمكن لتراكم الأشياء التي لا نحتاجها حقًا أن يعيقنا ، مما يجعلنا نشعر بالركود والخمول. مثلما تأخذ الأشياء مساحة مادية من حولك ، فإنها تشغل مساحة ذهنية أيضًا - حتى عندما لا يتم استخدامها.
لذا ، قبل أن تتمكن من البدء في إجراء تغييرات كبيرة ، قد يكون من الجيد أن تنظف في نهاية المطاف وتنظف كل ممتلكاتك.
انظر إلى كل الأشياء التي تحيط بك ، وإذا كنت لا تستخدم شيئًا ما ، فقم بإعادة تدويره أو التخلي عنه أو حتى بيعه.
الملابس والأحذية والكتب والأدوات المنزلية ... أصلح أي شيء مكسور ولكنه مفيد وودع أي شيء غير ذلك.
ستندهش من مدى شعورك بالحرية بمجرد أن تصبح محيطك نظيفًا ومرتبًا.
4. قل وداعا للأشخاص الذين يثقلونك.
بعد التفكير في حياتك ، قد تدرك أن أحد الأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها هي علاقاتك.
إذا كان هناك بعض الأشخاص الذين يمنعونك أو يحبطونك ، فقد يكون الوقت قد حان لتوديعهم.
قد يتضمن ذلك بعض المحادثات الصعبة ، ولكن قد تكون قادرًا على إبعاد نفسك عن الأشخاص الذين تعرف أنهم سامون أو لهم تأثير سلبي عليك.
سيمنحك ذلك مزيدًا من الوقت للأشخاص الذين تحبهم حقًا.
5. تخلص من الأفكار والمشاعر التي تثقل كاهلك.
غالبًا ما يكون التغيير الكبير في حياتك متعلقًا بأشياء خارجية ، سواء كانوا أشخاصًا أو أشياء أو محيطًا. لكن أهم التغييرات التي يمكنك إجراؤها غالبًا ما تكون داخلية.
غالبًا ما تكون الأفكار والمشاعر السلبية هي أكثر ما يعيقنا في الحياة. اتخذ قرارًا واعيًا بنقل الأفكار التي تجعلك تشعر بالإرهاق أو الإرهاق أو عدم استحقاق الماضي.
يمكن أن يحدث التأمل وتعلم السيطرة بشكل أفضل على أفكارك فرقًا كبيرًا هنا ، ولكن يمكن أيضًا التحدث إلى متخصص مدرب إذا كانت لديك أفكار أو مشاعر لا يبدو أنه يمكنك تجاوزها.
6. كن أكثر امتنانا.
ينغمس معظمنا في حياتنا اليومية لدرجة أننا ننسى تقدير كل الأشياء المدهشة التي نمتلكها.
لذا ، قبل أن تمزق حياتك تمامًا وتبدأ من جديد ، من المهم أن تكون ممتنًا لكل الأشياء الجيدة التي تنعم بها.
يمكن أن يؤدي الشعور بالامتنان إلى تغيير نظرتك ومنظورك تمامًا. يمكن أن يعني أنك أكثر وضوحًا بشأن ماهية أولوياتك والاتجاه الذي تريد أن تأخذ حياتك الجديدة فيه.
حاول كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها ، كبيرة كانت أم صغيرة ، كل ليلة قبل النوم.
احتفظ بالامتنان في طليعة عقلك أثناء إعادة تشغيل حياتك وإعادة تشغيلها - يمكنك ويجب أن تأخذ الأشياء معك إلى مستقبلك الجديد وسيخبرك الامتنان بما يجب أن تكون عليه هذه الأشياء.
7. تخيل الحياة التي تريدها.
الآن بعد أن أدركت كيف لا تريد أن تعيش حياتك ، حان الوقت للتركيز على ما تريده منها.
ستعيد تشغيل حياتك ، ولكن كيف ستبدو النسخة المعاد تشغيلها؟
لا تخف من أن تكون محددًا أو طموح . سيتغير هذا ويتطور بمرور الوقت ، ولكن من الرائع أن تبدأ برؤية واضحة تهدف إليها وتكييفها مع تقدمك.
لا تتوقف عند الأمور العملية مثل المكان الذي ستعيش فيه أو ما ستفعله في العمل. ضع في اعتبارك عواطفك وما تريد أن تشعر به في هذا المستقبل الجديد لك.
إذا كانت لديك حياة مرهقة بشكل خاص في الوقت الحالي ، فقد تعطي الأولوية لراحة العقل والجسد قبل كل شيء. إذا كنت قليلا مللت من الحياة ، قد تجعل الإثارة والمرح محور تحولك.
قد يكون من الأسهل أحيانًا معرفة ما تريد أن تشعر به ثم العمل بشكل عكسي من هناك للعثور على ملف جوانب حياتك يجب أن تتناول أولا.
8. تخيل الشخص الذي تتمنى أن تكونه.
ربما يكون السبب وراء رغبتك في إعادة تشغيل حياتك هو أنك نمت إلى شخص لم تعد تعرفه - شخص يتمتع بصفات أو سلوكيات لا تحبه حقًا.
قد يكون من الصعب أن تنظر إلى نفسك في المرآة وتتقبل الحقيقة القاسية حول الشخص الذي يحدق في الخلف ، ولكن كما هو الحال مع كل عمليات تحسين الذات ، فإن تحديد المشكلة هو الخطوة الأولى للتغلب عليها.
ربما تكون قد ضاعت في دوامة من السلبية تغذيها دورة الأخبار على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ووسائل التواصل الاجتماعي.
ربما تكون ساخرًا وغير موثوق به من الآخرين بسبب الأذى الذي لحق بك من قبل شخص مقرب لك.
ربما تكون مغرورًا ومنغلق الأفق وهذا يسبب صعوبات في علاقاتك الشخصية.
لذا ، عند النظر إلى المستقبل ، اسأل نفسك عن السمات السلبية التي ترغب في تركها وراءك وما هي السمات الإيجابية التي ترغب في تبنيها.
هل تريد أن تكون أكثر لطفًا وتقبلًا وتتوافق جيدًا مع الآخرين؟ هل تريد أن تكون أكثر تواضعًا واستعدادًا لطلب المساعدة عندما تحتاجها؟ هل تريد أن تكون شخصًا أكثر انضباطًا ويعمل بجد وينجز الأمور؟
بينما تميل السمات والسلوكيات إلى أخذ الكثير من الوقت والعمل لتغييرها ، فلا يوجد ما يمنعك من تحسينها. سواء كان ذلك شيئًا يمكنك العمل عليه بنفسك ، أو ما إذا كان يتطلب مساعدة معالج ، يمكنك تحقيق تغييرات كبيرة.
9. تحديد الأهداف.
ضع لنفسك أهدافًا ملموسة وقابلة للتحقيق وواقعية تستند إلى أولوياتك الجديدة ورؤيتك لحياتك الجديدة.
ما الذي تريد تحقيقه بعد شهر من الآن ، وستة أشهر من الآن ، وسنة من الآن ، وحتى بعد عشر سنوات من الآن؟
تأكد من أن أهدافك قابلة للقياس ، حتى تعرف ما إذا كنت قد حققتها بالفعل أم لا.
والأكثر من ذلك ، لا تبالغ في تحديد أهدافك. في حين أن بعض الأشخاص سيرغبون في تغيير حياتهم بالكامل دفعة واحدة ، فمن العملي بشكل عام التركيز على الأشياء التي ستحدث أكبر فرق في حياتك أو صحتك أو علاقاتك أولاً.
10. ضع أهدافك في روتينك.
الأهداف الكبيرة رائعة ، ولكن إذا لم تعمل على تحقيقها قليلاً كل يوم فلن تحققها أبدًا.
لذا ، فكر في خلق روتين جديد ، وكيف يمكنك إجراء تغييرات طفيفة كل يوم / أسبوع / شهر من شأنها أن تضيف ما يصل إلى تغيير كبير بمرور الوقت.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تغيير لياقتك ، فتأكد من التخطيط لممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل أسبوع ، بدءًا من الجلسات القصيرة التي يمكن التحكم فيها ومن ثم البدء بالتدريج من هناك.
إذا كان التوتر يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة لك في الوقت الحالي ، فابحث عن طرق لدمج الأنشطة المهدئة مثل التأمل أو اليوجا أو مجرد الهروب في كتاب جيد في روتينك.
لقد أخذت حبك أمرا مفروغا منه
أنت ورفاهيتك هما نتاج الأشياء التي تفعلها في أغلب الأحيان ، لذا قم بمواءمة هذه الأشياء مع أهدافك والمستقبل الذي ترغب في تحقيقه.
11. ركز على عاداتك السيئة.
إعادة تشغيل حياتك تعني أنك تريد تغيير الطريقة التي تعيش بها للأفضل ، لذلك حان الوقت الآن لتوديع العادات السيئة التي تعرف أنها تعيقك.
ابدأ بالتفكير في العوامل المحفزة لعاداتك السيئة. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن السجائر عندما تكون متوترًا ، ففكر في عدد المرات التي يحدث فيها ذلك ، وحدد ما يمكنك فعله أيضًا لتهدئة أعصابك بدلاً من التدخين.
مهما كانت عادتك ، فكر في بديل عملي ولا تثبط عزيمتك إذا أخطأت بين الحين والآخر. لا أحد يكسر عادة سيئة على الفور دون أي زلة ، لذلك لا تستخدم ذلك كذريعة للاستسلام.
12. كن لطيفا مع نفسك.
إن إعادة تشغيل حياتك أو إعادة تشغيلها ليس بالأمر السهل أبدًا. لذلك ، عندما تمر بهذه العملية ، عليك أن تتعامل بسهولة مع نفسك.
كن صبورًا ولطيفًا. تأكد من أنك تدفع نفسك ، ولكن ليس بعيدًا.
توقع الارتفاعات والانخفاضات. اللحظات التي تكون فيها سعيدًا جدًا لإجراء هذه التغييرات ، واللحظات التي تتمنى ألا تبدأ فيها أبدًا.
لكن اعلم أن الأمر يستحق كل هذا العناء في النهاية.
ما زلت غير متأكد من كيفية الاستمرار في إعادة تشغيل حياتك؟ هل تريد من يمسك بيدك ويرشدك خلال ذلك؟ تحدث إلى مدرب الحياة اليوم الذي يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
- 24 سؤالا يجب طرحها قبل أن تترك كل شيء وراءك لتبدأ حياة جديدة
- 8 خطوات لإيجاد الاتجاه في الحياة إذا كنت قد فقدت
- 19 لا توجد إشارات هل تحتاج إلى تغيير في الحياة
- 11 نصيحة مهمة إذا شعرت أن حياتك لا تذهب إلى أي مكان
- 11 أمثلة على بيانات الغرض من الحياة التي يمكنك اعتمادها
- افعل أكبر عدد ممكن من هذه الأشياء الثلاثين لجعل حياتك أفضل
