قلة من الناس قد يجادلون بأن الغيرة والحسد من الأشياء الجيدة. كلا المشاعر تحرمك من الفرح والتواصل مع الآخرين لأنهما بطبيعتهما يعززان الانقسام عن طريق خلق توق لشيء قد لا يكون لديك.
وعلى الرغم من استخدام الغيرة والحسد بالتبادل ، إلا أنهما ليسا متشابهين.
الحسد هو عاطفة تشعر بها عندما ترغب في صفة أو شيء يمتلكه شخص آخر. قد تكون هذه الجودة فكرية أو روحية أو مادية.
قد يشعر الشخص غير السعيد بالغيرة من صديقه الذي يبدو سعيدًا وخاليًا من الهموم ، دون قلق أو توتر. قد يحسد الشخص الذي يفتقر إلى الإبداع الفن الجميل الذي يخلقه الفنان ، ويتمنى نفس النوع من المواهب.
عندما يتعلق الأمر بالحسد أشياء ، غالبًا ما يتلخص في المال. يشعر الناس بالغيرة من أولئك الذين لديهم المال لشراء سيارات جميلة أو منازل فاخرة أو ملابس مصممة.
تحدث الغيرة عندما يتعرض شيء ما لدينا بالفعل للتهديد من قبل شخص آخر. قد يشعر الشخص بالغيرة من أن يقضي شريكه الوقت مع صديق حسن المظهر ، على سبيل المثال. غالبًا ما تحمل الغيرة تلميحًا من الخيانة والغضب: 'كيف يمكن لأحبائي أن يفعلوا ذلك بي !؟'
قد يكون الفصل بين الغيرة والحسد أمرًا صعبًا ، ليس فقط لأن الناس يستخدمهما بالتبادل ولكن لأنهم غالبًا رفقاء. يمكن للشريك الرومانسي الذي يولي اهتمامًا لشخص جذاب أن يجعل الشخص يشعر بالتهديد وعدم الكفاءة وعدم الأمان ، وهذا هو المكان الذي يأتي منه الحسد. قد يطرحون أسئلة مثل ، 'لماذا لا يمكنني أن أكون أفضل المظهر؟ لماذا لا يمكنني أن أكون أكثر كاريزما؟ '
رد الفعل هذا يتعلق أكثر بعلاقة الشخص مع نفسه بدلاً من أفعال شريكه. لن يكون لدى الشخص الآمن في علاقته بالضرورة تلك الأنواع من الأفكار.
الغيرة والحسد سامة للعلاقات وراحة البال. سوف يدمرون كل شيء يلمسونه. والخبر السار هو أنه يمكن العمل عليها! غالبًا ما يكون الحسد هو أصل الغيرة ، لذلك سنركز على كيفية التوقف عن الحسد من الآخرين.
دعونا نلقي نظرة على بعض النصائح.
1. ممارسة الامتنان.
الامتنان هو أداة قوية لتنمية حب قبول الذات والحياة.
غالبًا ما يكون الحسد متجذرًا في الرغبة في المزيد ، والرغبة في الأشياء التي لا نملكها. كلما زاد الوقت الذي نقضيه في التفكير فيما ليس لدينا وما نريده ، قل الوقت الذي نقضيه في ممارسة الامتنان البسيط للأشياء التي نقوم بها.
هذا يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين.
بعض الناس لديهم بالفعل وفرة من الأشياء والصفات ولكنهم يحسدون أولئك الذين لديهم المزيد. يحتاج هؤلاء الأشخاص فقط إلى التوقف لتقدير كل الخير الموجود بالفعل في حياتهم.
ولكن ماذا لو كنت تكافح في الحياة؟ حسنًا ، هذا هو الوقت الذي نحتاج فيه إلى الامتنان أكثر.
'كيف يمكنني أن أكون ممتنًا عندما أواجه العديد من المشكلات؟' للقيام بذلك ، من المفيد أن تنظر إلى الأشياء التي لديك ، بغض النظر عن مدى نقصها.
قد تكون سيارتك في أرجلها الأخيرة ولكنها لا تزال تنقلك من أ إلى ب ، قد لا يكون أصدقاؤك من أعظم الناس ولكنهم ما زالوا يقدمون الرفقة والأرز والفاصوليا تتقدم في العمر بعد فترة ولكنهم يبقيون بطنك ممتلئًا
وما زلت هنا ، وما زلت قادرًا على العمل نحو أشياء أفضل لحياتك - وهذا دائمًا شيء يجب أن تكون ممتنًا له.
قصائد لمن تحب المفقود
بمجرد أن تجد الامتنان ، سيكون لديك أداة رائعة لنزع فتيل مشاعرك السلبية ، بغض النظر عن مدى انخفاضك.
2. توقف عن مقارنة حياتك بالآخرين.
في وقت سابق ، قدمنا بعض الأمثلة على الحسد - شخص غير سعيد يحسد شخصًا سعيدًا ، وشخصًا لا يشعر بالإبداع يحسد الفنان ، وشخص لا يملك مالًا يحسد شخصًا ثريًا.
الشيء هو أن هذه المقارنات نادرًا ما تمثل الحقيقة الكاملة والكاملة للموقف.
الشخص الذي يتجول بابتسامة على وجهه لا يعني أنه سعيد. الناس ليسوا بهذه البساطة. هذا يعني أنهم يريدون عرض صورة إيجابية وسعادة لبقية العالم.
الكثير من الأشخاص البائسين يتمتعون بالكفاءة الاجتماعية ويهتمون بما يكفي لإخفاء آلامهم بابتسامة. ليس لديك فكرة عما وراء ابتسامة ذلك الشخص.
أن تكون مبدعًا هو أمر غريب. يخبرك الناس بانتظام أنهم يرغبون في امتلاك الموهبة أو المهارة ولكنهم يتجاهلونك دائمًا عندما تخبرهم أنها ليست هدية إلهية ، إنها نتيجة الكثير من العمل الجاد والممارسة.
يمكن لأي شخص أن يكون مبدعًا إذا أخذ الوقت الكافي لاحتضان الاهتمام الإبداعي والعمل على تطوير المهارات. وهذا لا يقتصر على الكتابة أو الرسم أو الرسم فقط! يتضمن أيضًا أشياء مثل آلة جيدة التصميم ، حيث يخدم كل جزء غرضه على وجه التحديد لأن شخصًا ماهرًا بالأرقام صنعها على هذا النحو.
المال صعب يأتي عادةً مع سعر إضافي مرفق به ، عادةً في شكل عمل شاق أو مدفوعات فائدة للعناصر المشتراة بالائتمان.
هل سمعت عن 'أصفاد ذهبية؟' هذا عندما تحصل على وظيفة ذات رواتب عالية ، وتشتري منزلًا فاخرًا ، وسيارة جميلة ، وتصنع أسلوب حياة يتطلب منك تحقيق نفس القدر ، إن لم يكن أكثر. أنت الآن مقيد بهذه الوظيفة للحفاظ على نمط حياتك ، سواء كنت تريد ذلك أم لا ، إلا إذا كنت ترغب في قلب حياتك تمامًا.
لا تقارن حياتك بحياة الآخرين. لا يمكنك أبدًا معرفة ما يحملونه أو يضحون به للحصول على ما لديهم.
3. قضاء وقت أقل مع الناس الحسودين.
الأشخاص الذين تقضي الوقت معهم لهم تأثير هائل على اهتماماتك ورغباتك ورغباتك.
لنفترض أنك تتجول حول أشخاص دائمًا في منافسة. في هذه الحالة ، ستجد نفسك منغمسًا في هذه المنافسة. يتضمن الحسد.
الأشخاص الآخرون هم الأسوأ في تسهيل وتأجيج تلك المشاعر السلبية. 'يجب أن يكون لديك منزل أفضل! سيارة أغلى! ملابس أفضل! عليك أن تثبت لهؤلاء الأشخاص الآخرين أنك قد حصلت عليها! '
لماذا ا؟ الأشخاص الوحيدون الذين يهتمون حقًا هم الأشخاص الآخرون في نفس المنافسة. فلماذا تكلف نفسك عناء التسكع مع هؤلاء الأشخاص بينما كل ما عليك فعله هو تغذية حالة عدم الأمان لديك ، وجعلك تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي ، وتجعلك تشعر أنك بحاجة إلى المنافسة.
قم بمراجعة الدوائر الأقرب إليك. اقض وقتًا أقل مع الأشخاص الذين يستخدمون جهاز الجري الذي لا ينتهي أبدًا.
4. تعلم الاحتفال بنجاح الآخرين.
من الطرق السهلة لنزع فتيل الحسد أن تجد سعادة حقيقية في نجاح الآخرين.
الحياة لا تحتاج أن تكون منافسة. مجرد فوز شخص ما لا يعني بالضرورة أنك تخسر. وحتى إذا خسرت ، فهناك دائمًا المزيد من الفرص للعمل نحو ما تريد والعثور على نجاحك.
لا تركز على ما تشعر أن أي شخص يستحقه أو لا يستحقه. بدلاً من ذلك ، ركز فقط على فرحتهم ، وابتسم ببراعة واحتفل معهم.
يحسن الابتسام بشكل طبيعي مزاجنا عن طريق تحفيز إنتاج الإندورفين ، لذا يمكنك محاولة بناء رابط بين التجربة الإيجابية والسعادة بهذه الطريقة.
5. كن واضحًا بشأن ما تحسده حقًا.
استخدم حسدك كمصدر للتوجيه لفهم أفضل لما تريد حقًا تحقيقه.
لنفترض أنك حسود من زميلتك سو لأنها تبدو دائمًا واثقة من نفسها. ولكن عندما تنظر عن كثب ، فإن الشيء الذي تتمنى حقًا أن تفعله أيضًا هو تقديم عروض تقديمية جذابة وفعالة لرئيسك أو عملائك. هذا له علاقة بالتخطيط والممارسة والحصول على تعليقات من الآخرين بقدر ما يتعلق بالثقة.
أو ربما تحسد صديقك كريس لأنه يعيش في منزل كبير في حي جميل. ومع ذلك ، عندما تفحص هذا الحسد ، فإن نمط الحياة الذي يوفره له المنزل هو ما تريده. ربما يكون هناك نزهات في الريف على عتبة الباب أو الحديقة رائعة للترفيه عن الضيوف. قد تتمكن من العثور على هذه الأشياء نفسها في منزل أصغر بكثير يمكنك تحمل تكلفته.
حاول إزالة الشخص من المعادلة وتحديد الأشياء أو الصفات التي تتمنى أن تمتلكها.
ثم…
6. اشغل نفسك بتحسين نفسك وحياتك.
هل تخصص ما يكفي من الوقت والطاقة لبناء الحياة التي تريدها؟ من الصعب أن تجد الوقت الكافي للعمل في مجال الأعمال التجارية للآخرين عندما تركز على ما تحتاج إلى القيام به من أجل نفسك ، للحصول على ما تريده من الحياة.
إذا كان لديك وقت للحسد ، فلديك بالتأكيد الوقت للعمل على الأجزاء التي تجعلك تشعر بعدم الأمان والحسد من الآخرين.
هناك الكثير من الطرق التي يمكنك اتباعها لتحقيق ذلك. قد تحتاج إلى علاج للتعامل مع المشكلات التي ظهرت حول مخاوفك.
ربما يتعلق الأمر بتغيير نمط الحياة الذي تبحث عنه. ربما وظيفة مختلفة؟ أو العودة إلى الكلية للحصول على وظيفة أفضل؟ الأكل الصحي؟ ممارسة الرياضة أكثر؟
مهما كان ، افعلها. ضع الخطط وحدد الأهداف ابحث عن الدافع لتغيير حياتك بالطرق التي تريدها.
7. قلل من استهلاك وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي.
تخلق وسائل الإعلام العديد من التصورات غير الواقعية عن الحياة. لا يقتصر الأمر على التسويق والإعلان فقط. تخلق الكثير من البرامج التلفزيونية توقعات غير واقعية للعمل واللعب والعلاقات التي قد يتخذها الأشخاص عديمي الخبرة على أنها حقيقة.
أحد أكثر الأمور شيوعًا هو وجود دائرة ضخمة من الأصدقاء يلتقي فيها الجميع بانتظام. في الواقع ، الحياة مزدحمة. للناس عائلات ووظائف ومسؤوليات. يصعب الحفاظ على العلاقات لأن كلا الطرفين يجب أن يكرسا الوقت والطاقة للحفاظ على هذه العلاقة حية.
التسويق والإعلان ليسا أفضل. FOMO ، أو 'الخوف من الضياع' ، طريقة شائعة لتعزيز الرغبة والإلحاح.
'انت تحتاج هذا! انظر إلى مدى سعادة كل هؤلاء الناس! الا تريد ان تكون سعيدا؟ شراء منتجاتنا و / أو الخدمة! إنه أحدث ، أعظم ، أحدث ، سخونة! '
إنها طريقة يستفيد بها المسوقون من غرورك وانعدام الأمان ضدك.
وعادة ما تكون وسائل التواصل الاجتماعي مجرد لقطة بارزة بعناية لحياة الشخص. قليل من الناس ينشرون ما ليس لديهم أو أن حياتهم لا تسير على ما يرام.
والذين يفعلون ذلك ، من الصعب أحيانًا أخذ هؤلاء الأشخاص على محمل الجد. قد يكونون من النوع الذي يشاركون دائمًا في الدراما من صنعهم أو غير مؤهلين اجتماعيًا بما يكفي لعدم إدراك أنه من السيئ بث ملابسهم المتسخة على منصة عامة
تعد الوسائط الأقل عمومًا إيجابية صافية ، على الرغم من وجود بعض الموارد عالية الجودة لمساعدتك في العثور على طريقك من خلال مشاكل معينة.
8. لا تعيش حياتك كمنافسة.
الحياة هي ما تصنعها انت بنفسك. إذا حولتها إلى منافسة ، فستكون منافسة.
لا يتعين عليك التنافس مع أي شخص آخر غير نفسك لتكون شخصًا أفضل مما كنت عليه بالأمس.
وفي الواقع ، على الرغم من أنه يمكنك أن تكون راضيًا عما لديك ، فليس من الصواب بالضرورة أن تقول أو تعتقد أننا بخير كما نحن. في بعض الظروف ، يصبح ذلك عقلية سامة تجعل الناس يبقون في حالة ركود بينما لا يزال يتعين عليهم النمو.
بدلاً من ذلك ، تريد تقييم المجالات المختلفة في حياتك. اين تشعر بالسعادة؟ تعيس؟ ما الذي تريد تحسينه؟ والأهم من ذلك - لماذا تريد أن تتحسن؟
تذكر: هذا لك لأنك تستحق الحق في العمل من أجل الحياة التي تريدها ، وليس التنافس مع الآخرين.
يمكن أن تكون المنافسة جيدة في الجرعات المحدودة والمضبوطة. ولكن إذا وجدت أنك تكافح مع الحسد لما يمتلكه الآخرون ، فيمكنك تجريد هذه المشاعر من قوتهم بمجرد عدم لعب تلك اللعبة.
تذكر أنك تعمل على أهدافك الخاصة بنفسك. لا يهم كيف ترقى إلى مستوى أي شخص آخر ، بغض النظر عن كيف يريد الآخرون أن يجعلوك تشعر.
هل الحسد يؤثر على صحتك العقلية بشكل كبير؟ ما زلت غير متأكد من كيفية التعامل معها؟ تحدث إلى مستشار اليوم يمكنه توجيهك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
تشير إلى أن الرجل ينجذب إليك في مكان العمل
