هذا في تلك الأيام التي تشعر فيها بالضعف ، وتفتقر إلى الثقة ، ولا تستحق الحب ، تلك الأوقات التي تشعر فيها بالتهديدات لسعادتك في كل مكان. هذا لكل تلك اللحظات التي تشعر فيها ، لسبب ما غير واضح ، أنك لست كافيًا ، أو أن هناك شيئًا خاطئًا في الأساس.
لماذا أبكي وأنا محبط أو غاضب
هذا مناسب للمناسبات التي يكون فيها كل فكر في رأسك مدفوعًا بالخوف من كل تلك الشكوك والمعتقدات المهزومة للذات والأفكار التقليل من قيمتها.
لا عيب في الشعور بهذه الطريقة ... هذا هو أول شيء يجب أن تخبر به نفسك. لست وحدك الذي يعاني من انعدام الأمن الذي لم تتمناه أبدًا ، ولكن يمكن أن يتسلل ويضرب أي شخص تقريبًا.
عندما تنهار عليك تلك الموجة من القلق ، يمكن أن يبدو العالم فجأة وكأنه مكان مخيف أكثر. يمكن لمزيج من المكونات أن يخلق سيناريوهات تخيفك وترهقك ، حتى لو لم تكن قد تعرضت لمواقف مماثلة في الماضي. هناك عنصر خطر يمكنك وضع إصبعك عليه.
يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما قد رفع الاتصال من أجل الحقد - أو على الأقل في عينيك. يبدو أنك تعرضت لحصار من عدو غير مرئي يرغب في الضرب بعمق في قلب ثقتك بنفسك.
تنظر حولك ، على أمل التجسس على هذا العدو المجهول ، لكن جهودك تذهب دون مقابل ، ولا يمكنك تحديد أي سبب يجعلك تشعر بالقلق الشديد وعدم اليقين من نفسك.
ذلك لأن الشعور بعدم الأمان غالبًا ما يكون خدعة للعقل خيال ولد من خوف غير مبرر وغير منطقي من الخارج. قد لا يكون لها سبب واحد واضح ، بل تتويجًا لعدد لا يحصى من الأفكار والأفكار والأحداث الصغيرة التي تتصرف مثل العصي الفردية التي تتصاعد لوقف تدفق النهر.
عندما يتم سد النهر في عقلك ، يتوقف التدفق الطبيعي للطاقة العقلية. عندما يتجمع خلف الانسداد ، فإنه يتدفق في فترات راحة نفسية حيث يمكن أن يظهر في عدة أشكال - عدم الأمان هو أحد أهمها.
للبقاء واقفاً على قدميه في هذا التدفق غير المتجه للطاقة العقلية ، عليك أولاً أن تجد شيئًا تتشبث به - فكرة إيجابية ، أو ذكرى مضحكة ، أو حلم متفائل للمستقبل. سيكون هذا بمثابة طوف النجاة في حالات الطوارئ ، مما يمنحك الأمان بين المياه من حولك.
لكن لا يمكنك العيش على هذه الطوافة لبقية حياتك ، يجب إعادة النهر إلى مساره الطبيعي حتى يهدأ هذا الشعور بعدم الأمان مع مياه الفيضانات.
الوظائف ذات الصلة (تستمر المقالة أدناه):
- كيفية التعامل مع انعدام الأمن والتغلب على آثاره
- 15 اقتباسات يجب تذكرها عندما تشعر بالضياع في الحياة
- 6 تأكيدات قوية لمكافحة التوتر والقلق
- 20 مشاعر غير مريحة تشير في الواقع إلى أنك على الطريق الصحيح
أولاً ، يجب أن تتنفس - ببطء وبشكل متعمد - لوقف تدفق الأفكار والطاقة التي تشكل النهر في عقلك. ركز فقط على أنفاسك وحياتك العقلية حيث تحاول المفاهيم الأخرى شق طريقها إلى وعيك ، ببساطة اعترف بها وضاعف تركيزك على هذين الأمرين.
بمجرد أن تسقط بعض مظاهر الهدوء في ذهنك ، حان الوقت لتحويل انتباهك من العالم الداخلي إلى الواقع الخارجي الذي نعيش فيه. لاحظ العالم من حولك - الأشخاص ، والمشاهد ، والأصوات ، والعالم الطبيعي ، والرجل الهياكل المصنوعة - لكن لا تفعل شيئًا سوى إدراكها. لا نحكم ، لا تسأل ، لا تفكر حتى فيما تراه. فقط شاهد الحياة كما تحدث من وجهة نظرك الشخصية للغاية.
ماذا ترى؟ والأهم ما الذي لا تراه؟ من المحتمل ألا ترى أي تهديدات ، ولن ترى خطرًا ، بل سترى ما يحيط بك فقط. سترى أنك بأمان وأمان ، وأن العدو الذي كنت خائفًا منه لم يكن سوى بناء من خيالك.
هذا الإدراك هو بداية النهاية للسد العقلي الذي يمنع التدفق المنتظم. إنها مثل هبوب ريح تشق طريقها في عقلك ، تهب ضد انسداد الأفكار والمخاوف والشكوك حتى يتم إزاحتها وتدميرها.
مع تطهير الطريق ، يمكن أن يبدأ النهر مرة أخرى في الارتفاع إلى مستوياته الطبيعية حيث تستعيد رباطة جأشك وقدرتك على التفكير العقلاني. سوف ينمو إيمانك بنفسك مرة أخرى وستتذكر مدى قوتك وفريدك واستحقاقك للسعادة.
أنت مرن ، قادر ، جميل شخص يمكنه التغلب على أي تحد تمثله الحياة. لقد نجوت إلى هذا الحد وستبقى على قيد الحياة مهما كان المستقبل. قد تواجه أوقاتًا عصيبة وقد يصبح النهر مسدودًا مرة أخرى ، لكن القدرة على تطهير المسار في داخلك يكمن الحل في ذهن هادئ وعينين مفتوحتين.
لا تنس أبدًا أن لديك سيطرة ، حتى عندما لا تبدو دائمًا على هذا النحو.
يرجى ترك تعليق أدناه إذا كان هذا المقال قد ساعد في تخفيف شعورك بعدم الأمان.
