لماذا تحتاج إلى التخلي عن السيطرة قبل فوات الأوان

ربما لم تلاحظ ذلك ، لكن يبدو أن العالم الغربي يمر بمخاض انهيار عصبي جماعي.

في كل مكان تلتفت إليه ، يعاني الناس من القلق والاكتئاب المنهكين ، والبعض الآخر يعانون من الشلل التام. هذا يمنعهم من قيادة أي مظهر من مظاهر الحياة 'الطبيعية'.

أحد العوامل الرئيسية المساهمة في الكثير من هذا القلق هو أن الناس بشكل عام يريدون أن يعرفوا أنهم آمنون وأن أي شيء يهدد منطقة الراحة الخاصة بهم سوف يصيبهم بالذعر.

المشكلة هنا ، بالطبع ، هي أن مناطق الراحة مجرد وهم.

لا توجد خطط لن تتحول أبدًا بالطريقة التي نريدها ، ومحاولة التحكم في العوامل المختلفة من أجل الحفاظ على الشعور 'بالأمان' والسعادة لن يؤدي إلا إلى الفزع.

إذا كنت شخصًا يحب أن يتحكم في كل التفاصيل الصغيرة في الحياة ، فقد يساعدك ما يلي على إقناعك بالتفكير مرة أخرى.

إذا كنت تريد أن تجعل الآلهة تضحك ، أخبرهم بخططك

هل سبق لك أن كانت لديك خطة وضعت تمامًا كما تخيلتها؟ أم أنه كان هناك دائمًا بعض الظروف غير المتوقعة التي كان عليك التعامل معها عند ظهورها؟

قد يكون لديك بعض القصص الفظيعة لترويها عن الأوقات التي سافرت فيها ، سواء كانت شركة طيران تفقد أمتعتك ، أو مرض عنيف من بعض المحار المراوغ.

أو ربما قاطعت لحظة رومانسية من قبل صرصور بحجم ذليل الديك يقفز بحماس عبر غطاء السرير.

ومع ذلك ، من المحتمل أن تكون تلك الرحلات نفسها مليئة باللحظات الجميلة التي ملأتك بالبهجة والبهجة ، أليس كذلك؟

إذا كنت قد علمت مسبقًا بالأشياء السيئة التي كانت ستحدث ، فهل كنت ستسافر إلى أي مكان في المقام الأول؟

التشبث بوهم السيطرة يمكن أن يجعلك مريضًا (ويدمر علاقاتك)

يمكن للرغبة في أن تكون في عالم آمن يمكن التنبؤ به أن تجعل الناس يتصرفون بطرق غير منتظمة ومكثفة إلى حد ما.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يتجلى ذلك في كونهم يتحكمون حقًا في الآخرين في حياتهم ، لذا لا تسبب كلماتهم وأفعالهم أبدًا مفاجأة أو إزعاجًا.

يمكن أن تظهر حالات مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) عندما يشعر الناس أنه ليس لديهم نفس القدر من السيطرة على حياتهم كما يحلو لهم.

لذا ، بدلاً من ذلك ، يحاولون السيطرة المطلقة على الأشياء الصغيرة من حولهم ... مثل ترتيب توابل الطبخ الخاصة بهم أبجديًا ، أو ترتيب الأقلام وأقلام الرصاص في صفوف مرتبة.

قد يكون هذا مريحًا في الوقت الحالي ، ولكن إذا كنت تفعل أشياء مثل هذه وتهاجم شريكك أو أطفالك لتعطيل النظام ، فهذا يسبب الكثير من الضرر.

وبالمثل ، عندما يشعر الناس بفقدان السيطرة في مجالات مختلفة من حياتهم ، فقد يصابون باضطرابات الأكل. بعد كل شيء ، إذا كنت لا تستطيع التحكم في أي شيء آخر ، يمكنك التحكم فيما تفعله (أو لا تأكله) ، أليس كذلك؟

عندما يتشبث الناس بالتهدئة الذاتية - حتى الآن التدمير الذاتي - عادات كهذه من أجل التهدئة القلق من التغيير ، إنهم يؤذون أنفسهم على مستويات عديدة.

مثل هذه الاضطرابات تعيث فسادا بالجسد وكذلك العقل ، وبما أنه ستكون هناك دائما تأثيرات تخريبية ، حتى محاولة السيطرة على الأشياء الصغيرة يمكن تقويضها.

سيؤدي ذلك بدوره إلى زيادة القلق بشكل كبير مما قد يجعل طقوس التهدئة الذاتية للشخص أكثر تطرفًا.

إن الشعور بالتوتر والقلق طوال الوقت يضر بأجزاء لا حصر لها من جسمك وكذلك عقلك. والدليل على ذلك دامغ الآن.

محاولة السيطرة على ما لا يمكن السيطرة عليه هو أيضا استنزاف لا يصدق . كونك في حالة تأهب قصوى مستمرة للرد على ما هو غير متوقع ينزع منك طاقتك ويمنعك من الاستمتاع باللحظة.

قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):

• موازنة مركز التحكم الداخلي والخارجي: العثور على المكان المناسب
• كيف تتعامل مع نزوة السيطرة في حياتك
• 8 أنواع للتحكم في الأشخاص الذين قد تواجههم في الحياة
• 3 أشياء لا يجب أن تتسامح معها من تحكم الوالدين
• 8 سمات للأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من المرونة

التغيير والألم أمر لا مفر منه. المعاناة اختيارية.

أحد الأمور المهمة مبادئ الفلسفة البوذية هو أن الثابت الوحيد في الكون هو التغيير.

بشكل عام ، لا يحب الناس التغيير. إنهم يحبون مناطق الراحة الدافئة والمريحة حيث يكونون تحت السيطرة والحماية ... وهو ما يختلف تمامًا عن العالم الكبير المخيف ، الذي يحب إلقاء الكرات علينا عندما لا نتوقع ذلك تمامًا.

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لن نكون قادرين أبدًا على التحكم في العوامل المخففة في حياتنا. ليس سلوك الآخرين (لأن هذا طاغية مسيء عاطفياً) ، وليس حركة المرور ، وليس الطقس.

كل شيء يتغير بشكل مستمر ، أحيانًا عند سقوط القبعة.

إذا كنت تعتقد أنك ستشعر بالرضا عن حياتك فقط طالما أنك تتحكم في جميع المتغيرات ، فأنت تتجه إلى إقامة طويلة في غرفة اسفنجية أثناء ارتداء طاقم بأكمام طويلة جدًا قابلة للالتفاف.

الخيار لك

لدينا جميعًا خيار عندما يتعلق الأمر بكيفية معالجة الصعوبة وعدم الراحة في حياتنا ، والخيارات التي نتخذها تحدد ما إذا كان بإمكاننا مواجهة التغيير والشدائد بالقوة والنعمة ، أو الانهيار.

وهو اختيار.

كل شيء اختيار.

مقابلة شخص ما عبر الإنترنت في الحياة الحقيقية

في الواقع ، غالبًا ما تكون الخيارات التي تتخذها في الحياة بعيدة كل البعد عن سيطرتك. بمجرد اتخاذ القرار ، تبدأ المتغيرات الأخرى الخارجة عن إرادتك في التأثير على اتجاه سفرك.

قد تختارين بدء محاولة الإنجاب مع شريكك ، لكن لا يمكنك التحكم بدقة في وقت - أو حتى - إذا كنت حاملاً.

قد تختار كتابة رواية ، لكن لا يمكنك التحكم في ما إذا كان الناشر سيحبها أم أنه سيصبح من أكثر الكتب مبيعًا.

قد تختار دراسة التاريخ اليوناني القديم في الجامعة ، لكن لا يمكنك التحكم في متى وأين قد تفتح الوظيفة التي تحلم بها أو ما إذا كنت ستصبح المتقدم الناجح عندما يحدث ذلك.

أنت علبة ومع ذلك ، اختر التخلي عن حاجتك للتحكم الكامل في متغيرات الحياة.

إذا كنت تستطيع أن تبدأ في التعرف عليك متى فعل لديك بعض السيطرة ومتى لا ، يمكنك تجنب قدر كبير من الإحباط والقلق.

أو كما قال ستيف مارابولي:

يحدث تغيير لا يصدق في حياتك عندما تقرر السيطرة على ما تريد فعل لديك السلطة بدلاً من الرغبة في السيطرة على ما لديك لا تفعل. '

و تذكر…

إذا كنت تشعر بصدق أنك لا تتحكم في أفكارك في هذا الصدد - خاصة إذا كنت أنت يشعر بأنه محاصر بواسطتهم - ثم ابحث عن نوع من الاستشارة لمساعدتك في ذلك.

يعرف المعالجون جميع أنواع النصائح والتقنيات التي يمكن أن تساعدك على تحرير نفسك من عذاب عقلك.