© ترخيص الصورة عبر الإيداعغالبًا ما يشعر منتصف العمر وكأنه يقف في عاصفة مثالية من المسؤوليات. يتم سحبك من جميع الاتجاهات ، ويشعر أنه لا يمكنك الحصول على استراحة. لكن ترتاح في معرفة أنه على الرغم من أنك من المحتمل أن تصل إلى ذروة الإجهاد ، فإن هذه الضغوط العشرة المشتركة ستبدأ قريبًا في التخفيف.
1. الضغط الوظيفي والاستقرار.
في العديد من المهن ، منتصف العمر يتزامن مع الضغط للحفاظ على ذروة المسؤولية المهنية. قد تشعر أيضًا بالضغط الاجتماعي من العائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل لفعل أكثر مما أنت عليه حاليًا. بعد كل شيء ، لماذا ترفض هذا الترويج الجيد؟ أو اترك وظيفة عالية الأجر للحصول على وظيفة أقل إرهاقًا وأقل مدفوعة الأجر؟
قد يجد الشخص الذي كان في حياته المهنية لفترة من الوقت نفسه في دور إداري ، والذي يأتي مع مجموعة من المسؤوليات الخاصة به ، وغالبًا ما يشمل زملاء العمل الآخرين. ومع ذلك ، ما عليك أن تتطلع إليه هو الألفة. يصبح الأمر أسهل كثيرًا لأنك تتعلم كيفية القيام بعملك بشكل أكثر فعالية وتحصل على أولوياتك بالترتيب.
2. المسؤوليات المالية.
الشؤون المالية هي موضوع حساس لمعظم الناس. غالبًا ما تحرز منتصف العمر المسؤوليات المالية مثل مدفوعات الرهن العقاري ، وتمويل تعليم الأطفال ، ودخرات التقاعد. قد تجد نفسك أيضًا في وضع تحتاج فيه إلى مساعدة الآباء المتقدمين أو الأطفال البالغين الذين يكافحون في اقتصاد اليوم.
كن شغوفًا بما تفعله
يمكن أن يرتفع هذا الضغط المالي مع مرور الوقت ، أو يتخرج الأطفال أو يحصلون على وظائف أفضل ، وتناقص الديون. سوف تكون حسابات التقاعد بناء مصلحة لك لمساعدتك في أن تكون أكثر راحة في سنواتك الأخيرة. والتعليم المالي يمكن أن يحدث عالم من الاختلاف.
3. مسؤوليات الوالدين والأطفال.
بالنسبة لكثير من الناس ، تمتلئ منتصف العمر بالمراهقين الأبوة والأمومة أو مشاهدة المراهقين ينموون إلى بالغين. إذا كان لديك أطفال في أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرك ، فأنت تشعر بالضغط على تلك السنوات المبكرة عندما يحتاج أطفالك إلى إشراف وثيق واهتمام لا نهاية له في وقت قد لا تشعر فيه بالحيوية كما فعلت من قبل.
هناك مسؤوليات مالية بالإضافة إلى مواكبة طفلك حيث يمكنك في حياتهم. على سبيل المثال ، إذا كانت في أنشطة خارج المنهج التي ترغب في رؤيتها.
يعلم الجميع مدى صعوبة أن يكون مراهقًا يعاني من سن البلوغ ويكافح من أجل فهم هوية الفرد. ومع ذلك ، فإن هذه المسؤوليات المختلفة تختفي مع انتقال طفلك إلى شاب بالغ عندما يصبحون أكثر استقلالية ويبدأون في الاعتناء بأنفسهم. وإذا كان أطفالك أصغر سناً ، فإن الأمور تصبح أسهل لأنهم بحاجة إلى إشراف أقل قليلاً.
4. رعاية الآباء.
عادة ما يكون منتصف العمر عندما يكون والديك في سنواتهم العليا. غالبًا ما يحتاج كبار السن إلى بعض الرعاية الإضافية من أسرهم لأنهم لا يستطيعون فعل ما فعلوه عندما كانوا أصغر سناً. إنه جزء طبيعي من الشيخوخة لا يمكن لأي منا الهروب.
لقد وثقت بك وخنتني
مثل يكبر والداك ، قد ينخفض هذا الإجهاد مع وصولهم إلى الأعمار المناسبة للضمان الاجتماعي ، ومزايا التقاعد ، وغيرها من المزايا العليا. بالطبع ، قد لا يكون ذلك مثاليًا تمامًا من حيث أن والديك بحاجة إلى دعم إضافي ، ولكن قد يكون بالتأكيد أفضل بكثير.
5. الشيخوخة والمشاكل الصحية.
العمر هو عندما تبدأ في الشعور بتأثيرات الشيخوخة ، وكذلك الإساءة التي تضعها جسمك في سنوات شبابك إذا لم تعتني بنفسك ، أو لا تهتم بنفسك . إنه ليس وقتًا غير عادي لمشاكل صحية أخرى ، ألم مزمن ويتغير الجسم لبدء زراعة المحاصيل كذلك. السيدات ، بالطبع ، لديهن انقطاع الطمث وانقطاع الطمث للتطلع إلى.
غالبًا ما تنخفض الضغوط من الشيخوخة والمشاكل الصحية التي تتطور فيها تعتاد على New Normal . في مرحلة ما ، عليك فقط أن تقبل أن جسمك غير قادر على القيام بالأشياء التي اعتاد عليها. يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الرياضية والأكل بشكل جيد في الحفاظ على جسمك وعقلك في حالة رائعة ، ولكن قد يتطلب الأمر بعض التغييرات التي يتمتع بها نمط الحياة الطويل لتحقيق ذلك.
6. مشاكل العلاقة والزواج.
كما يخبرنا علاج عائلة بولدر ، يعاني العديد من الأزواج من الصراعات الزوجية في منتصف العمر. إحصائيا ، أكثر الطلاق يحدث في منتصف العمر من أي وقت آخر. الغش ، المالية ، أو عدم التوافق قد تبدأ في التسبب في انهيار العلاقة. حتى المزيد من المشاكل الحميدة ، مثل متلازمة عش فارغة ، يمكن أن يسبب الكثير من التوتر.
والخبر السار هو أن هذا يمكن أن يمثل أيضًا بداية التجديد والنمو. يمكن لعلاج الأزواج وإعادة الاستثمار في العلاقة أن يقترب منك معًا ، مما يعزز رابطة. مع استمرار الحياة ، يمكننا أن نتعلم أن نحب كل مرحلة من مراحل تطور أحبائنا.
ماذا أقول لصديق بعد الانفصال
7. أزمات الهوية.
مع تقدمك في السن ، قد تجد نفسك تتساءل عن هدفك وهويتك. غالبًا ما يحب الناس أن يقولوا إن الحياة قصيرة ، لكنها ليست كذلك. الحياة طويلة جدًا بالنسبة لكثير من الناس ، إنها فقط نضيع الكثير من الوقت. إذا نظرنا إلى الوراء على حياة الوقت الضائع يمكن أن تكون مؤذية.
لقد حان الوقت الذي كان بإمكانك أن تقضيه في فهم نفسك ، والعمل من أجل هدفك ، و ترسيخ إرثك إذا كان هذا شيء مهم بالنسبة لك. يشار إليها عادة باسم 'أزمة منتصف العمر' ، لكنها تصبح أسهل مع قبول الذات و الأولويات والغرض الجديد . لا يزال لديك حياة أمامك حيث يمكنك استخدام وقتك بحكمة.
كيف تتعامل مع شخص لا يغفر لك
8. الحفاظ على التوقعات الاجتماعية.
يبدو أن الضغط الاجتماعي لا يتوقف أبدًا - منذ أن كنت تبلغ من العمر ما يكفي لتصوره كطفل حتى تموت. ما لم تتمكن من إدارتها ، سيكون هناك دائمًا ضغط للحصول على كل شيء - مهنة رائعة ، عائلة سعيدة ، ونمط حياة جيد. هذه التوقعات المجهدة تميل إلى الذروة في منتصف العمر.
ومع ذلك ، مع تقدمك في السن ، تبدأ الأولويات في التحول. بعد أن بلغوا 40 ، يتوقف الكثير من الناس عن الاهتمام الكثير عن التوقعات المجتمعية لأنهم يبدأون في رؤية أن التوقعات ليست بالضرورة حقيقية. بعد كل شيء ، ما الذي يشكل النجاح لهم قد لا يعني لك شيئًا ، والعكس صحيح.
9. الوقت والتوازن بين العمل والحياة.
الوقت هو مورد لا يمكنك العودة إليه. لا يمكنك العمل أو شراء المزيد من الوقت. بدلاً من ذلك ، كل ما يمكنك فعله هو الاستفادة القصوى من الوقت الذي تمنحك فيه-أربع وعشرين ساعة في اليوم حتى تتوقف أيامك. يجب أن تكون متيقظًا للوقت.
قد يحاول العمل وغيره من الأشخاص سرقة وقتك بعيدًا عنك من خلال مطالب مستمرة. غالبًا ما يكون منتصف العمر وقتًا يجب أن تقول فيه ، 'يكفي كافية' و ابدأ في تحديد بعض الحدود . تجعل الحدود هذا التوازن أسهل بكثير في الحفاظ عليها وسوف تقلل من هذا الإجهاد أثناء تحركك عبر منتصف العمر وخارجها. تظهر الحدود أنك تحترم نفسك ووقتك.
10. الوفيات والخوف من المستقبل.
قد يسبب لك منتصف العمر ابدأ في التفكير أكثر في وقتك المحدود على الأرض. بعد كل شيء ، في مرحلة ما ، سيكون لديك أيام أكثر منك أكثر من أمامك. قد تبدأ في الشعور بالضغط لإيجاد الغرض وإلحاحًا لتحقيق أهداف الحياة التي لم تقم بها بعد.
والخبر السار هو أن هذا الوعي المتزايد يمكن أن يغذي الامتنان والتقدير للحاضر. هذا الوعي يفرض عليك أن تنظر أكثر إلى اللحظة الحالية . بمجرد أن تبدأ في القيام بذلك ، يمكنك ترك بعض ضغوط مستقبل غير مؤكد يذهب.
