حياتي لا تهم. أنا غير مهم. أفعالي ليست لها عواقب. لا أحد يهتم بمشاعري أو آرائي.
يمكن أن تتسلل هذه الأنواع من الأفكار والمشاعر إلى أذهان أي شخص لأسباب عديدة مختلفة.
في بعض الأحيان ، يكون هذا السبب شديدًا لدرجة أنه يحتاج إلى اهتمام أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن يؤدي الإهمال والإساءة والتخلي في الطفولة إلى تدني احترام الذات وتغذية هذه المشاعر. قد يحتاج الناجون من العنف المنزلي إلى إعادة إحساسهم بالقيمة الذاتية معًا عندما أضر بها شخص ما.
حتى المرض العقلي يمكن أن يوفر الوقود لتلك الأفكار والمشاعر. يؤثر الاكتئاب والقلق على الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين ومكاننا في العالم.
ونحن نعيش في مجتمع يخبرنا باستمرار أننا بحاجة إلى السعي لتحقيق المزيد ، والوصول إلى ما هو أكبر ، والقيام بأشياء كبيرة ، والإنجاز ، وإظهار مقدار ما نعنيه لبقية العالم! عش حياة كبيرة! حتى لو لم يكن هذا ما تريده من الحياة! خلاف ذلك ، قد يحكم عليك الآخرون بأنك لا تعيش الحياة بشكل صحيح!
تبدو سخيفة ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، في بعض الأحيان تتغير الحياة فقط ، ونبتعد أكثر عن الأشخاص أو المواقف التي تجعلنا نشعر كما لو أننا مهمون.
علامات أن صديقك لم يعد يحبك بعد الآن
ربما يكون الأطفال قد غادروا وأصبحوا مشغولين بحياتهم الخاصة. ربما فقدت وظيفة أو كان لديك تغيير مهني كان جزءًا كبيرًا من هويتك. ربما تكون في المراحل الأخيرة من حياتك ولا تشعر أنك تساهم كثيرًا في العالم كما فعلت من قبل.
الخبر السار هو أنه يمكن إعادة توجيه هذه المشاعر أو تشكيلها في منظور أكثر صحة حول مكانك في العالم.
كيف تفعل ذلك؟
1. افحص مشاعر 'لا يهمني'.
يمكن أن تكون المشاعر مصدرًا مشكوكًا فيه للمعلومات في بعض الأحيان. لذا فإن أول شيء يجب فعله هو فحص مشاعر عدم الأهمية لتحديد من أين أتوا. بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة ما إذا كانت تمثل واقعك بدقة أم لا.
ضع في اعتبارك الوالد الذي يراقب طفله وهو يذهب إلى الكلية. إنهم ينتقلون إلى حياة يبدأ فيها طفلهم في بناء استقلاليتهم. سيكونون مشغولين بالفصول الدراسية ، والدراسة ، ومحاولة تكوين صداقات ، والتعامل مع ضغوط المدرسة ، وقد لا يكون لديهم الكثير من الوقت للاتصال بانتظام أو العودة إلى المنزل.
لا يعني ذلك أن الوالد لا يهمهم. قد يتطلع الشاب البالغ إلى العطلة التالية أو عندما يمكنهم الجلوس والدردشة مع أمي وأبي. لكن بالنسبة للوالد ، قد يرون أن الشخص الذي اعتمد عليهم في كل شيء لم يعد بحاجة إليهم.
في هذا السيناريو ، تتغير الأشياء في الحياة. ينمو الطفل ليصبح شابًا بالغًا ، وسيحتاج الوالد إلى تنمية نفسه لملء تلك الفجوات التي تُركت وراءه.
قد يكونون قادرين على معالجة هذه المشاعر من خلال الانضمام إلى مجموعة اجتماعية أو الحصول على وظيفة بدوام جزئي أو ممارسة هواية جديدة أو البحث عن أشخاص للتحدث معهم.
ابحث عن الأسباب التي تجعلك تشعر بأنك غير مهم لمعرفة ما إذا كانت قادمة من مكان حقيقي. سيساعدك ذلك أيضًا في إيجاد حلول للمشكلة.
2. ندرك أنه ليس عليك القيام بأشياء كبيرة لتهم.
هل تعيش في الخارج أفضل حياتك !؟ ولم لا! يجب ان تكون! لديك حياة واحدة فقط! الحياة قصيرة! جعل أكثر من ذلك! افعل الأشياء! افعل كل الاشياء
قم بأشياء كبيرة يربت عليها الآخرون ويخبروك أنك شجاع ومدهش للغاية للقيام به! القفز من خلال هذا الطوق! اركض بسرعة في جهاز الجري هذا ، لذا لا يمكنك الذهاب إلى أي مكان! ستصل إلى هناك في النهاية ، وبعد ذلك ستكون مهم!
تريد أن تعرف سر؟ سر صغير فاز من خلال بعض التجارب الشخصية المكتسبة بشق الأنفس؟
الناس الذين يعيشون تلك الحياة ويطاردون استحسان الآخرين ومدحهم يهيئون أنفسهم لفشل مدمر.
ما هي القيمة الصافية لبي تي اس
لديك الكثير من المشجعين. الكثير من الناس يقولون لك أنك تقوم بأشياء رائعة ، وأنك مهم ، وأنك مهم!
ولكن بعد ذلك يحدث شيء ما. ربما تمر بأوقات عصيبة ، ولا يمكنك أن ترقى إلى مستوى الصورة الرومانسية التي خلقوها في رؤوسهم. ربما تظهر نفسك على أنك إنسان معيب وغير معصوم ، ولم يعد لديك الاستخدام المناسب لسردهم العقلي.
لذلك يتجاهلونك وينتقلون إلى شخص آخر يمكنه لعب هذا الخيال نيابة عنهم.
لا تبني أبدًا شعورك بقيمتك الذاتية على موافقة الآخرين. تجنب القيام بأشياء لموافقة الآخرين لتجعل نفسك تشعر بالرضا أو أنك مهم. سيوفر لك الوهم بأنك تهم ، لكن هذا كله سيختفي عندما لا تعود مفيدًا.
قيمتك ليست مقيدة بما يمكنك المساهمة به. قيمتك هي لأنك إنسان يستحق الاحترام والتقدير الأساسيين.
3. ذكّر نفسك أنك لست وحدك في هذه المشاعر.
الحياة مد وجزر. أحيانًا يكون كل شيء ممتازًا ، وأنت على قمة العالم. في أوقات أخرى تحتاج إلى الكفاح من خلال الوحل للوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه.
على الرغم من أنك قد تشعر أنك لست مهمًا الآن ، فأنت لست وحدك. يكافح الكثير من الناس للعثور على أشخاص ليكونوا حولهم ومكانًا يلائم العالم.
جزء من هذا هو تطور مجتمعنا. اعتادت الكنيسة أن تكون قاسمًا اجتماعيًا مشتركًا حيث كان الناس يجتمعون ويتواصلون بشكل منتظم. من شأن ذلك أن يملأ تلك الفجوة من الوحدة والمجتمع المرتبط بالشعور بأنك مهم.
أوه ، لكننا قلنا فقط لا تربط مشاعرك لكسب استحسان الآخرين. أليس كذلك؟
كيف تخبر شخصًا ما بأنه مميز
هناك اختلاف طفيف هنا. في السيناريو السابق ، أنت مؤدٍ فريد تحاول جذب الانتباه لتلبية هذه الحاجة. في المجتمع ، لست نجم العرض. أنت مشارك. عضو في المجتمع. واحد من بين العديد من الأشخاص الذين يتواصلون اجتماعيًا ويتحدون معًا لتحقيق غاية ما. أنت لا تحاول التودد إلى مصلحتهم وكسب موافقتهم.
تعتبر الكنيسة ، والمجموعات الاجتماعية ، والهواية الموجهة للناس ، والعمل التطوعي كلها خيارات ممتازة لإيجاد شعور بالانتماء في هذا العالم.
4. الاعتراف والتقدير للأعمال الطيبة الصغيرة.
اسمع ، سنفترض بعض الافتراضات عنك هنا. هناك احتمالات جيدة أنك لست في أكبر فراغ إذا كنت تقرأ مقالًا عن الشعور بأنك غير مهم.
وبالنسبة لكثير من الناس ، قد لا يكون هذا شيئًا صغيرًا. ربما تشعر أنه ليس لديك أصدقاء ، أو أن علاقتك طويلة الأمد لا تعمل ، أو كل ما تفعله هو العمل من أجل الوجود ودفع الفواتير.
هذه مشكلات كبيرة تتعلق بالمشاعر الكبيرة التي يمكن أن تشعر بالثقل حقًا ، لذلك قد يبدو من السخف بعض الشيء ، بل وحتى الإهانة ، أن تقول شيئًا مثل ، 'اعترف وأقدر الأعمال الطيبة الصغيرة.
ربما يبدو الأمر تنازليًا وكأنه ليس حلًا لتعزيز أهميتك بسبب ما تضعه في العالم.
بصراحة ، مع ذلك ، الأشياء الصغيرة هي التي تحرك العالم. تعتبر الأشياء البراقة الكبيرة رائعة للتسويق وإلهام الأشخاص ، ولكنها إجراءات يومية صغيرة تساعد في الحفاظ على تحول هذا العالم.
أشياء مثل تخصيص الوقت لفتح الباب أو الابتسام تجاه شخص غريب أو إحداث فرق بطريقة تجعلك جميعًا مهمين.
الأشياء الكبيرة جميلة عندما تأتي! لكنهم لا يأتون دائما. في بعض الأحيان ، يتعين علينا ملء وقتنا بأشياء أصغر قبل العثور على حب جديد ، أو تكوين صداقات جديدة ، أو العثور على شيء جديد لنكون جزءًا منه.
هذا أيضًا في جوار 'ممارسة الامتنان'. قد يساعدك أن تجعله جزءًا منتظمًا من حياتك.
5. لا تتحمل المسؤولية عن مشاكل العالم.
تواجه البشرية الكثير من القضايا في الوقت الحالي - قضايا كبيرة ، وقضايا ضخمة تؤثر على السبعة مليارات من سكان العالم.
يمكن أن تشعر جميعًا بالارتباك الشديد في بعض الأحيان لأنك تريد المساعدة ، والقيام بواجبك ، لجعل العالم مكانًا أفضل وحل هذه المشاكل الرئيسية في عصرنا.
لكنك مجرد شخص واحد ، أليس كذلك؟ أفعالك لا تحدث فرقًا حقًا ، أليس كذلك؟ لا يهم في المخطط الكبير للأشياء.
فقط انتظر لحظة هناك. بالتأكيد ، أنت لست بطلًا خارقًا وقد لا تكون أحد عمالقة الصناعة أو عبقريًا علميًا أو رائدًا سياسيًا ، لكنك مسؤول عن جزء صغير من المجتمع.
يعود هذا إلى فكرة أن الأشياء الصغيرة تحدث فرقًا. حسنًا ، ربما لا يتعلق الأمر بالعالم كله بمفرده ، ولكن بالتأكيد على الأشخاص الذين يتأثرون إيجابًا بأفعالك ، وبالتأكيد إذا كان عملك هو واحد من الملايين التي تتناول مشكلة.
لذا تذكر فقط أنه في حين أن مشاكل العالم ليست مشكلتك لحلها بنفسك ، يمكنك ، بطريقتك الصغيرة ، المساهمة في التحسين التدريجي للحياة على هذا الكوكب.
6. اطلب المساعدة المهنية المناسبة.
قد لا تكون مشاعر عدم الاهتمام بهذه البساطة. يمكن أن تساهم أشياء كثيرة فيها ، أشياء لا يمكنك الحصول على مساعدة مناسبة من مقال لها. يمكن أن تتسبب صدمات الطفولة والأمراض العقلية والإساءة وتعاطي المخدرات في عزلة مثل هذه المشاعر.
قد يكون من المفيد التحدث إلى أخصائي صحة نفسية معتمد لمناقشة تلك المشاعر ومعالجة أي مشكلات أساسية قد تغذيها. إذا لم تفعل ذلك ، فلن تساعدك جميع الاستراتيجيات والنصائح العالمية لأنها لا تعالج المشكلة الفعلية.
انت تهم. قد تشعر أنك لست على هذا الحال الآن ، قد تكون الحياة صعبة ، وقد يكون الناس بائسين ، لكنها لن تبقى على هذا النحو إلى الأبد.
ما هو الروماني يسود الاسم الحقيقي
ستتغير الأمور عاجلاً أم آجلاً. لا تستسلم. قم ببناء صحتك الشخصية ورفاهيتك حتى تتمكن من الاستمتاع بهذه الأشياء عندما تجدها.
ما زلت غير متأكد من كيفية الشعور بأنك مهم في الحياة؟ تحدث إلى مستشار اليوم يمكنه توجيهك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.
ربما يعجبك أيضا:
- الاكتئاب الوجودي: كيف تهزم مشاعرك باللامعنى
- 8 أسباب تجعلك تشعر بأنك لا تنتمي إلى أي مكان
- 5 أسباب للعيش إذا كنت لا تستطيع العثور على واحد الآن
- لماذا أكره نفسي كثيرا؟ كيف يمكنني إيقاف هذه المشاعر؟
- ما هو الهدف ونقطة الحياة؟ (ليست كما تعتقد)
- كيف تقوي نفسك: 16 طريقة لتشعر بالتمكين
- تعتقد أنك تمتص في الحياة؟ هنا 9 لا نصائح مفيدة!
- 'عش الحياة على أكمل وجه' هي نصيحة رهيبة يجب اتباعها (+ ما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك)
