تحذير: هذا النهج لن ينجح مع كل إمباث ويجب تجربته تدريجيًا ، مع العلم أنه يمكن رفع درعك مرة أخرى في أي وقت.
عندما يعلم شخص ما لأول مرة أنه متعاطف يميلون إلى البحث عن طرق لتخفيف العبء الذي يأتي من جذب واستيعاب طاقات الناس من حولهم.
من المحتمل أن يكون التدريع هو الأسلوب الأول الذي يتبنونه ، ويمكن أن يكون الارتياح الذي يأتي عندما تتعلم كيفية الحماية هائلاً.
فجأة يمكنك الحماية من وابل الطاقات المرهقة التي تتدفق في طريقك.
يمكنك أن تجد السلام داخل نفسك ، ربما لأول مرة في حياتك.
كل شيء جيد ، أليس كذلك؟
حسنًا ، لا ، للأسف هذه ليست نهاية القصة.
الحماية فعالة للكثيرين ... لبعض الوقت.
كيف تتعامل مع الناس الذين يحبطونك
ومع ذلك ، تأتي نقطة يكون فيها حمل الدرع بحد ذاته مهمة شاقة.
فكر فقط في القوة البدنية اللازمة لإمساك درع كبير وقوي طوال الوقت.
في النهاية تتعب ويبدأ الجهد والطاقة المبذولان في التفوق على فائدة الاحتفاظ بها.
الشيء نفسه ينطبق على الدرع العقلي لحمايتك من الطاقة الضالة من محيطك.
في البداية ، يبدو الأمر خفيفًا ومطمئنًا للغاية ، ولكن في النهاية هناك تكلفة عليك للحفاظ عليها.
قد يأتي يوم تكون فيه هذه التكلفة أكبر من المنفعة.
إذن ما هو البديل الذي قد تفكر فيه.
حسنًا ، هناك 3 أشياء يمكنك تجربتها بدلاً من ذلك ، وقد تجد أن فعاليتها تختلف.
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع ، لذا عليك فقط منحهم فرصة لمعرفة كيفية عملهم من أجلك.
حوّل درعك إلى مرشح
في أبسط صورها ، تم تصميم الدروع لتكون حواجز غير قابلة للاختراق قادرة على إيقاف كل ما يأتي في طريقها.
كل هذا جيد وجيد عند الدفاع ضد الأشياء التي يمكن أن تضر بصحتك الجسدية أو العقلية بشكل خطير ، ولكنها قد تمنع أيضًا الطاقة الصحية غير الخطرة من الوصول إليك.
لهذا السبب ، بدلاً من رفع درع ، يجب أن تحاول تشكيل حاجز نافذ يعمل كمرشح لإيقاف أكثر الطاقات حقدًا بينما تسمح للآخرين بالمرور.
أو فكر في الأمر بطريقة أخرى اجعل المرشح كاشفًا يتحكم في وضع درعك عند اقتراب طاقات معينة أم لا.
إذا تم الكشف عن شيء غير ضار ، يمكنك التخلي عن درعك
إذا حدث شيء غير مرغوب فيه في طريقك ، فأنت جاهز لذلك ويمكنك رفع درعك.
هذا مشابه لنظام المناعة الصحي الذي يعمل أولاً على تحديد ما إذا كان هناك شيء يمثل تهديدًا أم لا قبل اختيار مكافحته.
إذا حافظت على درعك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فقد يهاجم الأشياء التي لا تشكل أي تهديد - تمامًا مثل استجابة المناعة الذاتية التي تهاجم الخلايا الطبيعية والصحية في الجسم.
لا يوجد شيء خطأ بطبيعته في تجربة مشاعر الآخرين.
الشعور بالحزن عندما يشعر الآخرون بالحزن ، أو السعادة عندما يكونون سعداء ، أمر طبيعي وطبيعي.
عندما تبدأ في تحمل المشاعر غير الصحية مثل الغضب أو الكراهية أو اليأس المطلق ، يمكن أن تحصل على الكثير.
يمكن أن يأخذ المرشح أيضًا عواطفك في الاعتبار عند تحديد الاهتزازات التي يجب السماح بها.
إذا كنت تمر بوقت صعب بشكل خاص في حياتك الشخصية ، فيمكنك ضبط الفلتر الخاص بك لمنع أي شيء قد يؤدي إلى تفاقم الحالة المزاجية السيئة.
من ناحية أخرى ، إذا كنت في وضع جيد عقليًا بشكل خاص ، فيمكنك السماح بتعبير الآخرين عن الألم إلى حد كبير ، آمنًا مع العلم أنك حاليًا في وضع يسمح لك بالتعامل معها.
أو يمكنك ببساطة ضبط الفلتر الخاص بك بناءً على ما عليك القيام به في أي وقت معين.
إذا كنت بحاجة إلى 100٪ من تركيزك واهتمامك على شيء ما ، فاضبط درعك بكل الوسائل على وضع الطاقة الكاملة لحجب الطاقات الخارجية تمامًا.
ولكن إذا كنت تتسكع فقط ، فقد يكون من الأفضل تصفية وحجب أكثر الطاقات ضررًا مع السماح للباقي بالمرور.
هذا هو الشيء الذي يتعلق بالفلتر - إنه قابل للتعديل وفقًا لاحتياجاتك في أي وقت.
أسقط الدرع ، لكن ابتعد عن الطاقات القادمة
نميل نحن البشر إلى تنمية ارتباطات قوية بالأشخاص والأشياء المهمة في حياتنا.
أشياء تفعلها عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء
لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، لكننا حتى أصبحنا مرتبطين بالكيانات التي إما لم تعد لها أهمية حقيقية أو لم تعد موجودة في المقام الأول.
إنها نفس القصة مع مجالات الطاقة التي نواجهها في حياتنا اليومية.
نحن نربطهم بسرعة ونعتمدهم كبديل حتى عندما يكون هذا الارتباط غير ضروري.
ما عليك سوى التفكير في وقت عبرت فيه المسارات مع شخص ما في مزاج سيئ (أمين الصندوق أو سائق حافلة أو زميل) وكيف استحوذ هذا الشعور عليك لبقية اليوم.
الحل لهذا هو أن تتعلم مستوى من الانفصال الصحي عن الطاقات الموجودة من حولك.
إذا صادفت شكلاً من أشكال الطاقة ، فحدّدها على حقيقتها ، وانظر إليها دون عاطفة على أنها شيء منفصل عنك.
عندها فقط ستفقد أي تأثير لها عليك.
بالطبع ، مثل مرشحنا من الأعلى ، يمكننا اختيار مستوى من الانفصال لتطبيقه على أشياء مختلفة.
في حالة دخول طاقة شائنة بشكل خاص إلى حياتنا ، يمكننا أن نحافظ على بعدنا عنها ، عقليًا ، لمنعها من السيطرة علينا.
من ناحية أخرى ، إذا جاء شيء أكثر متعة في طريقنا ، فيمكننا احتضانه والاندماج معه (إلى حد ما) حتى نستمتع بتوهجه الدافئ لفترة قصيرة.
يتطلب الانفصال درجة معينة من العقلانية حتى تتمكن من التمييز بدقة بين ما هو مهم وغير مهم أو شيء يمكنك التحكم فيه.
حقيقة أن هذه الطاقات والعواطف التي تتعامل معها تعني أن عليك أن تدع جانبك غير العاطفي يتعامل معها أولاً وقبل كل شيء.
يسمح لك الانفصال بالتعامل مع الآخرين ومع مشاكلهم الخاصة دون الوقوع في مأزق الدراما بنفسك.
يمكنك الرجوع إلى الوراء وتحليل الموقف دون التعرف عليه من منظور شخصي.
تسمح لك عملية الانفصال بالتحكم في الوقت الذي تسمح فيه للتعاطف العاطفي بالظهور في المقدمة وعندما تمنح التعاطف المعرفي عجلة القيادة.
كل من هذه الأنواع المختلفة من التعاطف لها استخداماتها ، لكن القدرة على التبديل بينهما هي قدرة أكثر فائدة وقوة.
قراءة أكثر أهمية من التعاطف (يستمر المقال أدناه):
- 17 نصيحة للبقاء على قيد الحياة للمتعاطفين والأشخاص الحساسين للغاية
- الجانب المظلم من إمباثس
- 4 علامات تدل على أنك إمباث بديهي (ليس مجرد إمباث)
- 7 علامات تدل على أنك إمباث منفتح
- 11 يكافح إمباثس يواجه على أساس يومي
- المنحدر الزلق إلى اللامبالاة: تحذير لجميع المتعاطفين
أسقط الدرع واترك الطاقة تتدفق للداخل والخارج
أخيرًا ، قد تختار التخلي عن درعك في جميع الحالات باستثناء الحالات القصوى وأن تختبر ببساطة الطاقات من حولك في شكلها الخام.
بدلاً من الانفصال عنهم كما فعلت أعلاه ، تأخذهم إلى نفسك وتشعر بهم كما هم.
تبدو فكرة مروعة ، ربما تفكر فيها.
ومع ذلك ، إذا تمكنت من الحفاظ على تدفق ثابت للطاقة من خلالك ، فقد تكون هذه الطريقة فعالة للغاية.
يعاني معظم المتعاطفين من التأثيرات الخارجية لأن الطاقة تندمج مع الطاقة الخاصة بهم ، لكنهم لا يفعلون شيئًا لإبقائها تتحرك.
وبدلاً من ذلك ، فإنهم يفكرون في المشاعر التي امتصوها ، ويتركون الطاقة في الركود وتتسلل إلى أجسادهم وعقولهم بالكامل.
غالبًا ما يعاني إمباثس من انخفاض مستويات الطاقة ، مما يجعلهم عرضة بشكل خاص للاحتفاظ بأي طاقة لديهم.
إنهم يخشون ما سيحدث إذا تركوا تلك الطاقة تذهب ، وبدلاً من ذلك ، خزنوها بعيدًا على أمل أن تحافظ عليهم.
لسوء الحظ ، لا يمكنك طرد الطاقات الممتصة من العالم الخارجي إذا لم تكن مستعدًا لطرد بعض طاقتك أيضًا.
كيف نتغلب على الغضب والمرارة
إن محاولة توفير طاقتك كمتعاطف يؤدي إلى نتائج عكسية لأن القيام بذلك يعني أنك تقضي وقتًا أطول في التعامل مع كل الأشياء التي استوعبتها من الآخرين.
إن السماح لهم بالاستمرار في طريقهم للخروج منك يعني في الواقع توفير المزيد من بطاريتك أكثر مما تخسره.
علاوة على ذلك ، إذا حافظت على تدفق الطاقة طوال الوقت ، فستكون هذه البطارية قادرة على إعادة شحن نفسها مثلما تفعل البطارية الفعلية عندما يتدفق التيار خلالها.
واحدة من أكثر الطرق فعالية لإنشاء تدفق سلس هي ممارسة التأريض .
هذا هو المكان الذي تقوم فيه بتكوين اتصال نشط مع الأرض نفسها وتسمح بتدفق الطاقة منك وإليها.
يمكنك استخدام عقلك لتخيل كل الطاقة غير المرغوب فيها تتحرك من جانبك إلى الأرض تحت قدميك.
والاتصال الذي يتم فتحه عند ممارسة التأريض هو في الواقع ذو اتجاهين.
هذا يعني أنه يمكنك الحصول على الطاقة من الأرض مثلما تفعل النباتات من خلال جذورها.
هذا يساعد على تجديد متاجرك.
أهم شيء عند اختيار هذا النهج هو الحفاظ على تدفق مستمر للطاقة داخل وخارج جسمك وعقلك.
إذا قمت بذلك ، فسيكون هناك القليل من الوقت لتأثير الآخرين عليك بدرجة كبيرة قبل أن يتم طرده.
يمكن أن تلعب الدروع الشخصية دورًا مهمًا في مساعدة إمباث على عيش حياة طبيعية ، لكن الاعتماد المفرط على هذا النهج الفردي له بعض العيوب الرئيسية أيضًا.
على الرغم من أننا لا نشجع أي شخص على التخلص من درعه تمامًا ، فقد يجد بعض المتعاطفين الأساليب المذكورة أعلاه بمثابة إضافة مفيدة لمجموعة أدواتهم ، لاستخدامها عندما يكون الوزن الثقيل للدرع غير مستدام.
ومع ذلك ، فإن الدرع هو أفضل طريقة للتعامل مع الطاقات التي لن تفعل شيئًا سوى إلحاق الضرر بك ، حيث توجد قوى خبيثة هناك ، ويعد وجود درعك جاهزًا طريقة مهمة للدفاع عن نفسك.
