هل تشعر أنك عالق في حياتك؟
هل توقف كل التقدم إلى الأمام؟
هل تمشي في الماء ، لا تذهب إلى أي مكان حقًا؟
لا بأس - يشعر معظم الناس بهذه الطريقة في مرحلة ما من حياتهم.
لكن إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت تريد أن تعرف كيف تتخلص من نفسك ، أليس كذلك؟
جيد ، هذه هي الخطوة الأولى - لقد اعترفت بوجود خطأ ما وتبحث عن طرق لتصحيح الوضع.
لذلك دعونا نتعمق بالسؤال أولاً ...
كيف تشعر أنك عالق؟
إنها معرفة ، في مكان ما عميقًا ، أن مكانك في حياتك الآن ليس مكانًا تريد الاستقرار فيه والبقاء فيه.
قد تكون قادرًا على تحديد أشياء معينة لا تحبها ، أو قد لا تتمكن تمامًا من وضع إصبعك عليها.
في كلتا الحالتين ، لا تشعر الأشياء بالراحة. لا تستيقظ كل يوم وأنت تتطلع إلى ما هو آت.
الشعور بالتعثر هو المعرفة الغريزية بأن هناك المزيد من الأشياء التي يمكنك الحصول عليها. المزيد من الرضا ، المزيد لتحقيق المزيد ، المزيد من السعادة.
ولكنه أيضًا الشعور بأنه لا يمكنك الحصول على هذه الأشياء بالطريقة التي تسير بها حياتك في الوقت الحالي.
هذا هو المكان الذي تلعب فيه هذه الأشياء ...
1. ممارسة تقرير المصير.
ربما يكون أهم جانب في فك ضغط حياتك هو تولي زمام الأمور.
الجميع مشغولون بحياتهم الخاصة ، وبينما يمكنك الاعتماد على الناس لبعض الدعم ، لا يوجد أحد آخر لديه الطاقة الجسدية أو العقلية أو العاطفية لتغيير حياتك من أجلك.
يجب أن تكون على استعداد لبذل العمل اللازم لمعرفة أين يكمن طريقك ثم السير فيه.
فقط لديك القوة للقيام بذلك.
بالتأكيد ، يمكن أن يساعدك التدريب على الحياة في الجزء الأول - الاتجاه الذي ترغب في اتخاذه - ولكن لا يزال عليك وضع قدم أمام الأخرى ، من الناحية المجازية.
ماذا أقول لشخص خانك
2. ضع توقعات واقعية.
اسأل مجموعة من الأطفال عما يريدون أن يكونوا عندما يكبرون وقد تحصل على ردود مثل طبيب ونجم NBA ورجل إطفاء ورائد فضاء ومعلم.
بعض هذه المهن أكثر واقعية من غيرها.
عندما تتحكم في حياتك ، من المفيد أن تبقي قدميك على الأرض عندما يتعلق الأمر بما تريد تحقيقه - على الأقل ، على المدى القصير والمتوسط.
هناك أشياء قليلة أكثر إحباطًا من عدم الاقتراب من أهدافك أو طموحاتك.
سوف ينتهي بك الأمر فقط إلى الشعور بأنك عالق أكثر.
هذا لا ينطبق فقط على وظيفتك ، ولكن على جميع جوانب حياتك.
بالتأكيد ، إذا كنت في مكان رائع عقليًا وعاطفيًا ، فقد يكون 'التفكير بشكل كبير' نصيحة جيدة ، لكنك لست كذلك وبالتالي فهي ليست كذلك.
'فكر بشكل واقعي' هو أكثر ملاءمة لموقفك الحالي.
لا يمكننا جميعًا أن نعيش حياة أحلامنا ، ولكن يمكننا جميعًا إيجاد طريقة لتحسين حياتنا إلى درجة نشعر فيها بالرضا عما حققناه.
3. التركيز على الأهداف قصيرة المدى في الوقت الحالي.
إن امتلاك فكرة عن المكان الذي تريد الوصول إليه في الحياة أمر رائع ، ولكن ربما هذا ليس شيئًا يمكنك تخيله الآن.
حسنا. لا يعني عدم وجود رؤية طويلة المدى أنه لا يزال بإمكانك اتخاذ الخطوات قصيرة المدى نحو حياة أكثر إرضاءً.
في الواقع ، يمكن أن يساعدك القيام بأشياء للتخفيف من بعض نقاط الألم لديك على المدى القصير على التفكير بشكل أكثر وضوحًا فيما تريده في المستقبل البعيد.
إنها الخطوات الصغيرة التي تتخذها والتي غالبًا ما تمهد الطريق لخطوات أكبر لاحقًا.
لذا لا تخطئ في أن التغييرات الصغيرة ليست ذات أهمية على الإطلاق. هم انهم.
حدد أهدافًا يمكنك تحقيقها بشكل واقعي (هذه الكلمة مرة أخرى) على المدى القصير.
ابحث عن طرق لتخفيف توترك ، أو تعزيز سعادتك ، أو توفير وقتك وطاقتك ، بغض النظر عن مدى عدم أهميتها الآن.
4. بناء الزخم من خلال العادات.
كما ناقشنا للتو ، غالبًا ما تكون الأشياء الصغيرة مهمة جدًا.
أحد الأسباب المهمة وراء الزخم: غالبًا ما يؤدي شيء إلى آخر ثم آخر.
وهم يفعلون ذلك لأنك عندما تقوم بتغيير بسيط في نمط حياتك وتتمكن من التمسك به ، فإنه سرعان ما يصبح عادة.
لم تعد مضطرًا إلى التفكير في الأمر أو إنفاق الطاقة في محاولة للاستمرار في ذلك. إنه مجرد شيء تفعله تلقائيًا منذ تلك اللحظة فصاعدًا.
وهذا يمنحك المنصة والطاقة للتعامل مع تغيير آخر يصبح أيضًا عادة.
قبل أن تعرف ذلك ، لقد أجريت الكثير من التغييرات التي أصبحت عادات منذ ذلك الحين ولم تعد تشعر بأنك عالق في شبق.
أنت تمضي قدمًا وتتغير طريقة تفكيرك من حالة يشعر فيها التغيير بصعوبة إلى أخرى تشعر فيها بالإلهام والقدرة على الاستمرار.
ما الذي يجب أن أتحدث عنه مع صديقي
وستندهش من مدى أهمية الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم.
في الإنتاج الكبير الذي يمثل حياتك ، يمكن أن يكون هناك الكثير من اللحظات المميزة فقط عندما تحدث تحولات كبيرة.
ما تبقى من الوقت ، فإن التغييرات التي تبدو تافهة على ما يبدو هي التي تقوم ببناء النظام الأساسي لتلك التعديلات الأكبر في المسار التي تأخذ حياتك في اتجاه جديد.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 30 طريقة للحصول على حياتك معًا مرة واحدة وإلى الأبد
- 9 قواعد للعيش بها لحياة لن تندم عليها لثانية واحدة
- 6 خطوات للتغلب على العقبات في حياتك
- افعل أكبر عدد ممكن من هذه الأشياء الثلاثين لجعل حياتك أفضل
- كيف تعيد حياتك إلى المسار الصحيح عندما يذهب كل شيء إلى Sh * t
- 8 طرق لتكون أكثر استباقية في الحياة (+ أمثلة)
5. التحلي بالصبر والثبات.
حتى أثناء إجراء تغييرات أصغر - وخاصة عندما يتعلق الأمر بالتغييرات الأكبر - يجب أن تظل صبورًا في سعيك لتحقيق النتائج.
لن يحدث شيء بين عشية وضحاها. كل شيء يستغرق وقتا.
وهذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان التركيز بشكل أكبر على اتخاذ الإجراءات والاتساق مع هذا الإجراء أكثر من التركيز على ما تحققه.
يمكن أن تكون رؤية نتائج مخاضك أمرًا ممتعًا ، ولكن إذا لم تشعر بالراحة إلا من تلك اللحظات النادرة ، فستتمنى قضاء أيامك على أمل الوصول إليها في وقت أقرب.
في عالم مثالي ، ستحول المكافأة الذهنية والعاطفية من المنتج النهائي إلى العملية المطلوبة للوصول إلى هناك.
بمعنى آخر ، ابحث عن الفرح والسلام في معرفة أنك تعمل بجد من أجل شيء ما ، وليس فقط في تحقيق ذلك الشيء.
بهذه الطريقة ، لن تشعر بأنك عالق جدًا ، حتى عندما لا تظهر النتائج بعد. ستشعر بالقوة من خلال كل الأشياء الجيدة التي تقوم بها لدفع نفسك نحو شيء أفضل.
6. كن على استعداد لاتخاذ خطوة إلى الوراء للمضي قدما.
في بعض الأحيان لا يمكننا الوصول إلى ما نريد أن نصل إليه من خلال البقاء على طريقنا الحالي.
علينا أن نعود للخلف ، ونجد مفترق طرق في الطريق ، ونحاول مسارًا مختلفًا.
لكن غالبًا ما تكون تلك الخطوات إلى الوراء هي الأصعب في اتخاذها لأنها تصنعنا أشعر بالفشل .
ولذا فإننا لا نفعل شيئًا ، ونشعر بأننا عالقون بسبب ذلك.
قد يكون هذا في حياتك المهنية ، حيث قد يعني تغييره البدء في السلم أكثر مما أنت عليه الآن والعمل في طريقك للعودة.
أو يمكن أن ينطبق على علاقتك الرومانسية ، حيث قد تضطر إلى قبول أن العلاقة التي أنت فيها لا تعمل حتى تتمكن من إنهاؤها قبل مقابلة شخص أكثر ملاءمة لك.
لتمكينك من إجراء هذه التغييرات الصعبة ، من المفيد إعادة تأطيرها ليس كخطوات رجعية ، ولكن كبداية لرحلة جديدة للوصول إلى مكان تشعر فيه بمزيد من السلام.
بعد كل شيء ، غالبًا ما تأتي البدايات الجديدة من قول وداعًا لشيء آخر - سواء كان ذلك في وظيفة ، أو علاقة ، أو مكانًا معينًا تسميه بالمنزل ، أو صديقًا ، أو حتى هدفًا إذا لم يعد يساهم في حياتك بطريقة إيجابية.
7. غير موقفك تجاه المخاطر.
سبب شائع آخر يجعل الشخص يشعر بأنه عالق في حياته هو أنه لا يريد تحمل المخاطر المطلوبة لتغييرها.
إنهم خائفون من التغيير ، وعلى الرغم من أنهم قد لا يكونوا سعداء تمامًا هناك ، إلا أنهم يفضلون البقاء بصحة جيدة حقًا داخل حدود منطقة الراحة الخاصة بهم.
إذا كان بإمكانك أن تتصل بهذا ، يجب أن تحاول تحدي طريقة تفكيرك في المخاطرة.
بالتأكيد ، فإن أي خطر له جانب سلبي محتمل مرتبط به. قد تحاول تحقيق شيء ما ، وليس إدارته تمامًا ، وتجد نفسك في موقف تفضل عدم التواجد فيه.
لكنك تفضل ألا تشعر بأنك عالق أيضًا.
لذلك غالبًا ما يكون التفكير في ما إذا كان الجانب السلبي هو أن تكون في وضع غير مرحب به أكثر مما هو عليه الآن ، ومقارنته بالجانب الصعودي ومدى تحسن ذلك.
وعليك أن تأخذ في الاعتبار مشاعر الندم التي ستشعر بها حتمًا إذا لم تتصرف على الإطلاق.
إذا ، كما هو الحال في بعض الأحيان ، فإن المخاطرة لا تؤتي ثمارها ، على الأقل يمكنك القول أنك حاولت.
إذا لم تفعل شيئًا ، فستعيش حتى أنفاسك الأخيرة تتساءل 'ماذا لو؟'
بالطبع ، لست مضطرًا لتحمل مخاطر متهورة. يمكنك أن تأخذ المخاطر المحسوبة بدلاً من ذلك.
إذا لم تكن راضيًا عن وظيفتك ، فيمكنك المخاطرة بخفض راتبك على أمل أن تحصل على رضا وظيفي أعلى في مكان آخر. لكن لا يتعين عليك القيام بذلك حتى تدخر بعض المال لجعل هذا الانتقال إلى دخل أقل أكثر قابلية للإدارة.
أو يمكنك المخاطرة بالانتقال إلى بلد جديد من أجل طقس أفضل وأسلوب حياة أكثر ملاءمة لشخصيتك. ولكن يمكنك دائمًا تأجير منزلك الحالي ، وأنت تعلم أنه يمكنك العودة إليه إذا كانت حياتك الجديدة لا تلبي توقعاتك تمامًا.
بمجرد إدارة المخاطر بقدر ما تستطيع ، يعود الأمر إلى ذلك مواجهة خوفك من التغيير وجهاً لوجه واتخاذ تلك القفزة.
عطل خزانة ملابس بيكي لينش الدمدمة الملكية
8. ابحث عن طرق يسهل الوصول إليها للحركة إلى الأمام.
من الصعب تغيير بعض الأشياء ، حتى لو كنت تعلم أن مثل هذا التغيير هو شيء ستستفيد منه.
تتطلب هذه التحولات الكبيرة الكثير من الطاقة العقلية والعاطفية ، وقد لا تكون في وضع يسمح لك بإعطاء هذه الطاقة في الوقت الحالي.
حسنا.
لا يزال بإمكانك معالجة الشعور بالتعثر من خلال البحث عن طرق لتحريك حياتك في اتجاه إيجابي يسهل التحكم فيه.
يعود هذا إلى وجود توقعات واقعية - توقعات عن نفسك وما يمكنك القيام به في هذا الوقت من حياتك.
ربما تعيش مع ألم مزمن ، ولكنك ترغب بشدة في العثور على عمل مدفوع الأجر لاكتساب شعور بالهدف. لكن هذا المستوى من الالتزام كبير للغاية بالنسبة لما أنت عليه الآن.
بدلاً من ذلك ، قد تفكر في العمل التطوعي الذي هو أكثر مرونة بكثير. يمكن أن يساعدك هذا في معرفة حدودك من حيث القدرات البدنية ومقدار الوقت الذي تشعر بأنك قادر على تكريسه.
قد تتمكن من الانتقال إلى وظيفة مدفوعة الأجر لاحقًا ، أو قد لا تتمكن من ذلك. في كلتا الحالتين ، لقد فعلت شيئًا لمعالجة نقطة الألم التي كنت تواجهها.
لا يلزم أن يكون الطريق البديل للحركة الأمامية مرتبطًا بالهدف الأكبر الذي ترغب في تحقيقه.
لنفترض أنك ترغب في تغيير مهنتك ، لكنك لست مستعدًا لمثل هذه القفزة في الوقت الحالي. لا يزال بإمكانك معالجة مشاعرك بأنك عالق من خلال إيجاد طرق لتحسين مجالات أخرى من حياتك.
ربما تنظر إلى خيارات أسلوب حياتك وما يمكنك القيام به لعيش حياة أكثر صحة.
أو ربما تجد طرقًا لتنمو شخصيًا من حيث المشهد العاطفي والطريقة التي تتفاعل بها مع الآخرين.
عندما تتزوج وتحب شخصًا آخر
قد تساهم هذه الأنواع من الأشياء في النهاية في شعورك بالقدرة على مواجهة التحدي الأكبر المتمثل في الانتقال إلى مجال عمل جديد ، أو قد لا تفعل ذلك.
قد تجعلك تغير طريقة تفكيرك في حياتك المهنية وكيف أنها في الواقع ليست سيئة للغاية بعد كل شيء لأنك أكثر سعادة في نفسك بسبب التغييرات الأخرى التي أجريتها.
9. مجرد اتخاذ الإجراءات.
بعض الأشياء تتغير للأفضل كلها من تلقاء نفسها.
لكن هذا نادر ولا يمكن الاعتماد عليه.
أفضل طريقة للتخلص من نفسك ، كما تطرقنا بالفعل ، هي اتخاذ إجراء.
الشعور بأنك عالق هو الشعور بأن لا شيء يتغير وأن كل شيء ثابت.
العمل هو الحركة. وبحكم التعريف ، فإن الحركة ليست ثابتة.
سواء كان هذا الإجراء كبيرًا أو صغيرًا ، سواء كان خطوة إلى الوراء ، أو خطوة جانبية ، أو خطوة للأمام ، سواء كانت محفوفة بالمخاطر أو آمنة ...
…خذها و حسب.
اتخذ الإجراء وانظر بنفسك إلى أي مدى يمكن أن يجعلك تشعر بأنك تفعل شيئًا ما لتحريك حياتك في اتجاه إيجابي.
ثم اتخذ إجراءً آخر وابني الزخم الذي تحدثنا عنه.
اتخذ العديد من الإجراءات التي تحتاجها للتغلب على هذا الشعور بأنك عالق.
لا مزيد من التسويف. لا مزيد من الشلل التحليلي.
فقط اتخذ إجراء.
لقد حصلت على هذا.
