إنها تتجاوز التعب ، وتجاوز التعب ... إنه الارتفاع ذاته - أو ينبغي أن يكون العمق - للإرهاق.
إنه نوع الشعور الذي يجعلك ترغب في البقاء ملتفًا في كرة كل صباح ، تحت الدرع الواقي لحاف دافئ وناعم.
كم عدد التواريخ قبل العلاقة
إنه إرهاق للحياة يتبعك في كل مكان تذهب إليه ، مثل الظل الثاني الذي يلاحقك ، ويعكس كل حركة تقوم بها.
وجودي إنهاك.
بدلًا من الاستيقاظ متلهفًا للذهاب ، تستقبل كل صباح بتثاؤب كئيب من اليأس. لقد بدأ اليوم للتو ، لكنك بدأت بالفعل في الجري فارغًا.
القهوة ، 4 سكريات: إنها الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها هز خيوط العنكبوت من عقلك والعمل كإنسان 'عادي'.
ما الخطأ الذي حدث؟
لا معنى ولا دافع
الجواب يبدأ بـ الغرض من وجودك .
أو النقص الظاهر فيها.
لم تتوصل بعد إلى معرفة ما تفعله هنا. ماذا عنك يريد للقيام به هنا. ومع ذلك ، فأنت متأكد من أن ما تفعله الآن ليس كذلك.
تجد بعض المتعة في يومك. لم تكن قد انزلقت بعيدًا بدرجة كافية أسفل المنحدر الزلق باتجاه المنحدر الكامل أزمة وجودية .
لكن لحظات الفرح والسعادة عابرة وليست كافية لتركك بشكل هادف راضي.
كان التركيز على المعنى المقصود. هذا هو جوهر نقص الطاقة لديك.
إنك تحصل على ما يكفي من الطاقة الغذائية كل يوم ، لكنك لا تحصل على ما يكفي من الطاقة العقلية والعاطفية. وهكذا ، تشعر إلى الأبد .
تمامًا كما تأكل الطعام لتجديد مخزونك من السكر والدهون ولبنات البناء الأساسية الأخرى لجسمك المادي ، فأنت بحاجة إلى استهلاك النوع الصحيح من التجارب الحياتية لملء وعاءك الروحي.
تختلف هذه التجارب بالنسبة لكل منا ، لكنها مليئة بالمعاني. هذا هو المعنى الذي يوقظنا من سباتنا.
المعنى هو وقود الروح ، كل ما تريد تسميته. يوفر لنا المعنى الدافع لاحتضان كل يوم والإمكانيات التي قد يحتويها.
عندما يغيب المعنى ، كذلك يكون الدافع. عندما يكون الدافع غائبًا ، تُستنفد بطاريتك الوجودية ببطء حتى تضطر إلى وضع الطاقة المنخفضة.
في حالة الوجود هذه ، يتم إيقاف العمليات غير الأساسية. لم يعد بإمكانك الحفاظ على مستوى من اليقظة ، حيث يتم أخذ خيالك وإبداعك في وضع عدم الاتصال ، وتقل شغفك.
تذهب من الازدهار إلى البقاء.
الأعراض
الملل المزمن يستتبع ذلك. مع عدم وجود طاقة ذهنية ، تصبح عواطفك باهتة. بصرف النظر عن تلك اللحظات القصيرة من الاستمتاع المذكورة أعلاه ، فإن بقية وجودك رتيب ورتيب وعديم القيمة.
يمر الوقت ببطء ، وتجد نفسك تتمنى لبعد دقائق وساعات فقط للوصول إلى راحة النوم أو راحة عطلة نهاية الأسبوع.
تنظر إلى السنوات التي خلفتك ولا تشعر بأي إحساس بالإنجاز. أنت تلقي نظرة على المستقبل ولا ترى شيئًا سوى إمكانات ضائعة.
الوقت ، على ما يبدو ، ليس له أهمية على الإطلاق.
مواعدة شخص مع تدني احترام الذات
إذا كنت تعمل ، فإنك تبدأ في ارتكاب أخطاء صغيرة سخيفة لأنك لا تستطيع التركيز. أنت لا تتطوع في المهام وتحسر حظك عندما يتم تكليفك بها.
تحاول الابتعاد عن القيام بالحد الأدنى المطلوب منك فقط بما يكفي لعدم طردك.
يتغير مظهرك الجسدي: تفقد عينيك بريقها ، وتظهر الهالات السوداء تحتها ، وتتدلى كتفيك ، وتنحني وتتهدل ، وتصبح بشرتك شاحبة.
يضعف جهاز المناعة لديك وغالبًا ما تمرض ، مما يغذي سلوكك الباهت بالفعل.
تبدأ في التشكيك في كل شيء.
هل هكذا ستكون حياتي؟ ألا يوجد شيء آخر نتطلع إليه؟ هل مقدر لي أن أشعر بهذه الطريقة إلى الأبد؟
هل أنا ...؟ هل علي أن…؟ ماذا إذا…؟ لماذا يجب…؟ هل هناك…؟
عقلك يبحث عن حل. أنت تبحث عن علاج لمرضك الخاص.
أنت تبحث بجد ، في الواقع ، لدرجة أنك تساهم في إحساسك بالإرهاق. أنت ترهق عقلك من خلال الدخول في دوائر ، وطرح نفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا.
أنت تتوق إلى الحصول على إجابة مريحة ، ولكن نادرًا ما يأتي أحد.
قواعد المواعدة عبر الإنترنت بعد التاريخ الأول
تبدأ علاقاتك بالمعاناة. إن إجهادك وقلة حماسك لأي شيء يضع ضغطًا حقيقيًا على الاتصالات التي أقامتها مع الآخرين.
أنت لم تعد تريد أن تفعل أي شيء لأنك ببساطة لا تملك الطاقة.
تبدو معظم المحادثات وكأنها مضيعة للتنفس لا طائل من ورائها لمناقشة أي شيء أكثر من رتابة الحياة التي لا معنى لها.
تبدأ في العثور على رفقة الكلاب والقطط والحيوانات الأخرى أكثر إمتاعًا من البشر. أنت تحسد طبيعتهم الخالية من الهموم.
ترى دفقًا لا نهائيًا من المنشورات في خلاصات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك وأنت تتأرجح. الملايين من اللقطات الصغيرة مكتظة ببعضها البعض - هل هذا هو كل ما تدور حوله الحياة؟
أنت تتعامل مع نفسك بالكحول والمخدرات والطعام والتلفزيون ، حيث يمكنك التوقف عن العمل تمامًا في شركته. أي شيء لتهدئة عقلك المتعب.
تحتاج إلى إعادة الشحن. ولكن كيف؟
إعادة تنشيط روحك
بدلاً من إعادة صياغة نفس الرسالة مرة أخرى ، أود توجيهك إلى بعض المنشورات الأخرى هنا على A Conscious Rethink.
في نفوسهم ، نغطي موضوعات ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإرهاق الوجودي والسعي لإيجاد المعنى.
- 'ما الذى أفعله بحياتى؟' - حان الوقت لمعرفة ذلك
- الاكتئاب الوجودي: كيف تهزم مشاعرك باللامعنى
- هل تبحث عن معنى الحياة في المكان الخطأ؟
- إذا فقدت موجو الخاص بك ، فلا تفعل هذه الأشياء الـ 11
تحتوي هذه المنشورات على دروس مهمة ونصائح عملية لا حصر لها حول كيفية إخراج نفسك من ركودك.
ولكن هنا واحد آخر.
اقرأ. استمع. راقب. يتعلم.
أنت لست أول شخص يشعر بالاستنزاف التام وبلا اتجاه. لن تكون الأخير.
إن فهم مكانك في هذا العالم وإجراء تغييرات إيجابية في حياتك هي عملية طويلة ، وتحتاج إلى رفيق لها.
دع الكتب ( هذه بعض الاقتراحات ) ، والبودكاست ، والعروض التقديمية ، والمحاضرات ، ومقالات المجلات ، وكل شكل آخر من أشكال المعلومات يكون هذا الرفيق.
خذ صحتك العقلية والعاطفية والروحية على محمل الجد. اطعم نفسك بدروس وإلهام الآخرين. تغذي روحك.
ببطء ، ولكن بثبات ، ستلاحظ ارتفاع مستويات الطاقة لديك وعودة الدافع لديك.
وعندما تشعر أنك على قيد الحياة ، لا تتوقف عن التغذية. يحتاج جسدك وعقلك وروحك إلى إطعام يومي.
اجعل هذا التزامًا مدى الحياة.
جيف هاردي الجحيم في زنزانة
تذكر: الخطوة الأولى هي الأصعب. تشعر أنك محطم الآن ، ويبدو أن هذا مجرد مضيعة أخرى للوقت.
إنه ليس كذلك. صدقني.
ستحفزك كل خطوة لاتخاذ الخطوة التالية والتالية والتالية.
لقد بدأت بالفعل. واصل التقدم.
