هل تشعرين أنك لا تحظين باهتمام كاف من زوجك؟
قد يجعلك ذلك تشعر وكأنك مُهمل ، أو أنك أصبحت جزءًا من الأثاث ، بدلاً من أن تكون محبوبًا ومُحترمًا ومعتزًا.
دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق الإيجابية والصحية للتعامل مع هذه المشكلة. نأمل أن نتمكن من تحديد السبب وتعديل الأمور.
1. تحدث معه.
أهم شيء يجب تذكره هو أن هناك شخصين في هذه العلاقة. على هذا النحو ، سيكون هناك سوء اتصال واختلالات من وقت لآخر
قد يشعر أحدهم أنه لا يحظى باهتمام كافٍ من زوجته ، بينما قد لا يحصل الآخر على الوقت الكافي بمفرده.
لذلك فإن الشخص الذي يشعر بالإهمال قد يدفع لمزيد من الوقت معًا ، مما يجعل الآخر يشعر بالاختناق . هذا سيجعلهم يتراجعون أكثر ، وهكذا.
ايه جي ستايلز مقابل دين أمبروز TLC
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن هذا النوع من الحلزونات لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور على كلا الجانبين.
التواصل أمر حيوي للغاية ، لذا احرصي على التحدث مع زوجك حول ما تشعرين به.
حاول ألا تكون اتهاميًا. بدلاً من قول أشياء مثل ، 'أنت لا توليني اهتمامًا كافيًا' أو 'إنك تدفعني بعيدًا' استخدم عبارات محايدة أو 'أنا' بدلاً من ذلك ، إلى جانب الأسئلة التي يمكن أن تساعد في تشجيع المزيد من التواصل.
علي سبيل المثال:
'لقد لاحظت أننا لم نقضي الكثير من الوقت معًا مؤخرًا. هل هذا شيء تود تغييره؟ أم أنك بحاجة إلى وقت بمفردك الآن؟ '
أو
'لقد كنت أشعر بالحزن لأننا لسنا حنونين مع بعضنا البعض كما كنا في السابق. هل تشعر بنفس الشعور؟ '
باستخدام هذا النهج ، لن يشعر زوجك بالهجوم. بدلاً من اتخاذ موقف دفاعي ، سيكون قادرًا على التعبير عما يشعر به ، حيث يتم التعامل معه بحب واحترام.
2. انظر إلى الصورة الكبيرة.
في كثير من الأحيان ، عندما يشعر الناس أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي ، فإنهم يركزون على جرحهم. إنهم يشعرون بالرفض أو الحزن أو الوحدة ، لذا فهم فقط يفكرون في مدى شعورهم بالسوء. يريدون إيقاف هذا الألم. نهاية.
هذا مشابه جدًا لكيفية تصرف الناس عندما يكونون مرضى. يريد معظمهم تناول الدواء فقط للتخلص من المرض ، حتى تعود الأمور إلى طبيعتها مرة أخرى.
نهج أكثر فعالية بكثير هو تحديد سبب هذا المرض. بدلاً من مجرد علاج الأعراض أو إخفائها ، من الأفضل معرفة مصدرها. بهذه الطريقة يمكن علاجها من مصدرها ، أليس كذلك؟
الشيء نفسه ينطبق على العلاقات.
قد تشعر بالإرهاق من مشاعرك في الوقت الحالي ، ولا بأس بذلك. لا أحد يطلب منك تجاهل أو إبطال هؤلاء على الإطلاق. دوِّن عنهم إذا كان ذلك يساعدك ، فلديك صرخة جيدة للتخلص من بعض التوتر ، واذهب في نزهة على الأقدام.
بعد ذلك ، عندما تكون مستعدًا ، حاول جذب انتباهك بعيدًا حتى تتمكن من رؤية الموقف بالكامل. فكر في هذا مثل مراقبة نسيج بدلاً من التركيز على خيط واحد.
هل حدثت أي تغييرات كبيرة في حياتك مؤخرًا؟ ما الذي يحدث في حياة زوجك ، شخصيًا ، والذي قد يؤثر على علاقتكما؟
هل عمله يسير على ما يرام؟ هل أعرب عن إحباطه من أي شيء؟ هل هو مكتئب بشكل عام أم منسحب؟
تذكر أن الرجال لا يتعاملون بالضرورة مع مشاعرهم أو يعبروا عنها بالطريقة التي تتعامل بها النساء. في الواقع ، غالبًا ما ينسحبون من أجل التعامل مع أغراضهم الشخصية.
ما قد تفسره على أنه لا يمنحك الاهتمام الكافي قد يكون في الواقع أنه يكافح ويحاول ألا يثقل كاهلك.
سيكون لضغوط العمل والمسؤوليات الأسرية والتغييرات المختلفة الأخرى تأثير مضاعف في كل جانب آخر من جوانب حياتنا. عندما يتعين علينا تركيز انتباهنا في عدة اتجاهات ، فقد لا يحصل شركاؤنا على نفس القدر من الاهتمام الذي اعتادوا على تلقيه.
مرة أخرى ، فقط تحدث معه. اكتشف ما يحدث.
3. هل هو منغمس في أغراضه؟ هل يريد أن يفعلها معًا؟
أحد الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بأن أزواجهم لا يعطونهم اهتمامًا كافيًا هو عندما يبدأ شركاؤهم فجأة في ممارسة الهوايات أو الاهتمامات.
فجأة ، بدلاً من قضاء X ساعة معك ، قد يكون زوجك في المرآب أو ورشة العمل أو الحديقة أو الاستوديو الفني.
إذا كان هذا هو الوضع ، مرة أخرى تأتي الأمور للتواصل.
قد يكون منغمسًا جدًا في هذه الهواية الجديدة ، والتي تجعله سعيدًا جدًا ، لدرجة أنه لم يدرك أنه كان مهملاً تجاهك.
قد يفاجئه اكتشاف أنك حتى غير سعيد! ما لم ننقل مشاعرنا تجاه الآخرين ، فغالبًا ما لا يكون لديهم أي فكرة على الإطلاق عما يجري داخل رؤوسنا.
هل هذه هواية جديدة أو السعي وراء شيء يثير اهتمامك أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، عظيم! اسأله عما إذا كان مهتمًا بعمل بعض جوانب ذلك معًا. ليس لدرجة أنه ينتهك وقته وحده ، ولكن بما يكفي لتشعر وكأنك متورط في أعماله.
بدلاً من ذلك ، إذا كانت اهتماماته إما تسبب لك البكاء أو أنها ليست شيئًا خاصًا بك على الإطلاق ، فاسأله عما إذا كان بإمكانك تخصيص بضع ليالٍ في الأسبوع للقيام بالأشياء معًا.
بهذه الطريقة ، لن تقطع وقته بمطالبة بالاهتمام ، ويمكنه التأكد من الاحتفاظ بمساحة في جدوله للتأكد من تكريم الشخص الذي يحبه بوقته.
أثناء تواجدك فيه ، فكر في ممارسة بعض الهوايات أو الأنشطة الخاصة بك. تعمق في الموضوعات أو الأنشطة التي تحبها ، ولن تشعر بالحاجة إلى اهتمام الآخرين.
4. متى ولماذا تغيرت الأشياء؟
لاحظ متى ولماذا تغيرت ديناميكية العلاقة. هل حدث ذلك من العدم؟ أو هل حدث شيء حوّل الطاقة إلى اتجاه مختلف؟
على سبيل المثال ، يتسم بعض الشركاء بالحنان الشديد والنشاط أثناء الجزء السابق من العلاقة ، لكنهم يبتعدون بعد ذلك بمجرد أن يتزوجوا بالفعل.
تتغير العلاقات بعد أول ازدهار للرومانسية وفترة شهر العسل ، ويشعر بعض الأشخاص أنهم لا يحتاجون إلى بذل نفس القدر من الجهد بمجرد تشغيل الخاتم ، إذا جاز التعبير.
ما هو الوضع الحالي لعلاقتك؟
هل كانت الأمور تسير بسلاسة ، أو هل كان كلاكما يتجادلان كثيرًا؟
اكتشف ما إذا كان هناك شيء ما يجعله يبتعد أو يحول انتباهه إلى مكان آخر.
تأكد من مراقبة سلوكياته بشكل يومي. إلى أين يلفت انتباهه عندما لا يعرضه عليك؟
على سبيل المثال ، إذا كنتما تقضيان الوقت معًا في مشاهدة فيلم ، فهل يقضي معظم وقته على هاتفه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول إيقاف ما تشاهده مؤقتًا واسأله عما إذا كان يفضل رؤية شيء مختلف.
يمكنك أن تدلي بملاحظة لطيفة أنه لا يبدو أنه مهتم بذلك ، ثم اسأله عما إذا كان يفضل القيام بشيء مختلف بدلاً من ذلك.
تذكر أن الكثير منا يتسامح مع الأشياء التي لا تهمنا بشكل خاص لأن شركائنا يعشقونها. لكن هذا لا يعني أنه يمكننا إخفاء ما نشعر به حقًا حيال ذلك.
قد ترغب في مشاهدة Love ، في الواقع للمرة الخمسين لأنك تحب الفيلم تمامًا وكيف تشعر به. قد يحتقر هذا الفيلم تمامًا ، لكنه سيشاهده معك لأنه يحبك ويعرف أنه يجعلك سعيدًا. لكنه يشعر بالحاجة إلى تشتيت انتباهه أثناء الفيلم ، وأنت تسيء تفسير ذلك على أنه لا يمنحك نوع الاهتمام الذي تريده في تلك اللحظة.
تنزل معظم النزاعات إلى سوء الفهم وسوء الفهم. ناقش الأشياء معه ، وابحث عن حل وسط يمكن لكلاكما الاستمتاع به.
ربما بدلاً من الجلوس ومشاهدة فيلم سلبيًا ، يمكنكما لعب لعبة معًا. أو تأكد من أن لكل منكما رأي متساو في أنواع الأفلام التي تشاهدها.
تتطلب العلاقات الصحية القليل تضحيات والتنازلات من أجل التدفق بشكل جيد.
5. هل الطاقة والاهتمام متساويان ومتبادلان؟
بعبارات أبسط ، حدد ما إذا كنتما تمنحان بعضكما نفس القدر من المودة والاهتمام ، أو إذا كان هناك شخص واحد يطلب المزيد ، ويعطي أقل.
هل يطالب زوجك باهتمامك وعاطفتك الجسدية عندما يريدها ، لكنه لا يطالب بالمثل؟
إذا كان الأمر كذلك ، فهذا خلل يجب مناقشته في أسرع وقت ممكن. مرة أخرى ، قد لا يدرك ذلك انه يأخذك كأمر مسلم به ، ولكن نأمل أن يتكيف حالما يلفت انتباهه.
في المقابل ، كن صريحًا مع نفسك بشأن سلوكك. بدّل ذلك وحدد ما إذا كنت تحبه وتعطيه كما تريده تجاهك.
في كثير من الأحيان ، يعكس الناس الاهتمام الذي نوليه لهم. عندما نظهر الحب والمودة للآخرين ، ينتهي بهم الأمر بالمثل.
6. هل هناك دورة عقاب مستمرة؟
في بعض الأحيان ، عندما يشعر الشخص أنه لا يحظى بالاهتمام الكافي ، فإنه سيسعى إلى 'معاقبة' شريكه عن طريق الشعور بالبرد.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك كنت تريد وقت واهتمام زوجك ، لكنه شارك في الأمر بطريقة أخرى.
ثم ، بمجرد أن ينهي ما كان منشغلاً به ، يأتي ويريد قضاء بعض الوقت معك ... لذلك عليك أن تتجاهله وتقول إنك الآن مشغول.
لقد جعلك تشعر بالسوء من خلال عدم إعطائك الاهتمام عندما تريد ذلك ، لذلك ستشعر بالدماء جيدًا ولا تعطيه ذلك بدوره.
... مما يؤدي به بعد ذلك إلى أن يفعل الشيء نفسه ، وكل هذا يتحول إلى حلزوني من هناك.
يفعل الناس ما يريدون ، وليس ما هو مطلوب منهم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يدين الآخرون لأي شخص آخر باهتمامهم - فنحن نضعه في المكان الذي نريده لأننا مهتمون بذلك.
إن فكرة 'جذب' انتباه شخص ما لأنك تشعر أنك لا تتلقى ما يكفي هي نهج غير صحي. إذا حاولت جذب الانتباه من خلال الوسائل السلبية ، فهذا عادة ما يكون نوع الاهتمام الذي ستتلقاه بدوره.
فكر في كيفية تصرف الأطفال عندما يشعرون أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي. سوف يسيئون التصرف ببساطة من أجل جذب انتباه شخص ما.
لا يهم أنهم يتعرضون للصراخ في ... إنهم يحظون بالاهتمام. وهذا ما أرادوه.
إذا كنت تريد أن يمنحك شخص ما مزيدًا من الاهتمام ، فمن المهم أن تلقي نظرة على كيفية تلبية توقعاتهم العاطفية بدورها.
ما نوع الاهتمام الذي تريده؟
هل تعطي نفس القدر من هذا النوع من الطاقة الذي تريد الحصول عليه؟
تعامل مع هذه المشكلات من مصدرها ، وسيتكشف الشفاء بشكل طبيعي.
ما زلت غير متأكدة مما يجب فعله حيال قلة الاهتمام الذي تحصل عليه من زوجك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
- 12 طريقة لإعادة الاتصال بزوجك عندما تشعر بانفصال
- إذا كنت متزوجًا ووحيدًا ، فإليك ما تحتاج إلى القيام به
- 14 علامات الإهمال العاطفي في العلاقة
- 16 طريقة لإعادة زواجك إلى المسار الصحيح
- 12 نصيحة للتعامل مع الشريك المتوتر ومساعدته على الاسترخاء
- 13 علامة حزينة على الزوج الأناني (+ كيفية التعامل معه)
- 7 نصائح بسيطة لتكون سعيدا في زواج غير سعيد
- عندما لا يساعد زوجك في أي شيء ، افعلي هذا
- جودة وقت الحب لغة: دليل كامل
